미녀들의 수다

데님스커트 모녀룩 넘나 깜찍해~

다인이랑 모녀룩 맞춰 입고 놀러 다니는 재미~

아웅~ 정말 신나요.

다인이는 옷 입는 것도 좋아하고, 사진 찍는 것도 좋아해서

예쁜 옷을 자꾸자꾸 사 주고 싶게 만드는 아이인데,

다인이랑 내내 예쁘게 모녀룩 맞춰 입으려면 저도 평생 노력해야겠어용~

다인이가 입은 오버롤 데님스커트는

팬콧 팝덕 키즈 와펜 오버롤 데님스커트예요.

정말 귀엽죠?

키즈 제품이랑 똑같은 디자인의 성인 제품도 있는데

저는 용기가 없어서 그냥 데님 스커트를 입었어요 ㅜㅜ

지금 생각해보니 저도 그냥 오버롤 데님스커트로 다인이랑 완전 똑같이 입을 걸 ㅜㅜ

심플한 디자인에 팬콧 시그니처 캐릭터인 팝덕 포인트 패치가 눈에 띄는 제품이에요.

말괄량이 울 다인이를 더 깜찍하고 귀엽게 만들어 주는 스타일인 것 같아요.

노랑노랑 오리가 작지만 포인트가 딱 되어 주고

단추 하나 나무랄  데 없이 예쁜 것 같아요.

제가 입은 데님스커트는

팬콧 인디안페더 데님스커트예요.

성인 단독 아이템인데,

길이도 적당하고 편안하게 입을 수 있는 아이템이에요.

다인이가 오버롤 데님스커트 위에 흰색 티셔츠를 입었기에

저도 팬콧 흰색 티셔츠로 전체적인 분위기를 맞춰 보았답니다~

넘나 사랑스러운 모녀룩 아닌가욤? ㅋㅋㅋㅋ

밑단 디테일도 맘에 들고 

둘다 편안하게 입을 수 있는 스타일이면서도

곳곳에 포인트가 들어 가 있어서 스타일리쉬해요.

넘나 깜찍한 다인 양.

오늘은 정말 모델 같아요~

롯데월드몰에 놀러 갔다가 둘이서 화보를 찍었네요~^^

재밌었다눈~~

장소를 여러 번 옮겨 가면서

사진 찍기 놀이에 푹 빠진 우리 모녀, 

데님스커트로 모녀룩을 입으니 정말 산뜻하고 여름 분위기가 물씬 느껴지는 것 같아요.

제가 입은 팬콧 인디안페더 데님스커트의 디테일 컷이에요.

이번엔 다인이가 입은 팬콧 팝덕 키즈 와펜 오버롤 데님스커트의 디테일 컷.

올 여름 요렇게 입고 휴가 가면 정말 예쁠 것 같아요.

여름휴가룩으로도 손색이 없고

데일리룩으로도 잘 어울려서 요즘 참 자주 입고 있답니다~

이 글을 쓰면서 팬콧으로부터 제품을 제공받았습니다.

가평 1박2일국내여행 

클럽피쉬리조트에서 꽉꽉 채워 놀기!

지난 봄에, 클럽피쉬리조트에서 첨 타보고

넘나 재밌어서 놀랐던! ATV 바이크.

여름 1박2일국내여행으로 다녀 온 가평 클럽피쉬리조트에서 또 탔답니다~

물론 몇 달 지났다고 처음엔 살짝 감을 잃었지만...

그래서 잘 못 탄다며 선두로 자리를 이동했지만

(근데 왜때문일까용? 왜 못타는 사람이 맨앞일까용?)

클럽피쉬리조트 직원분의 철저한 통솔하에,

이렇게 일행들을 이끌며

맨 앞에서 책임감을 갖고 씐나게 ATV 바이크를 탔지요.

뒷사람은 속터졌을지도 모르나 제 나름대로는 폭주족처럼 ㅋㅋㅋ 

정말 재밌게 잘 타고 놀았는데요,

친구들이랑 1박2일국내여행을 떠나면 뭘 하고 놀아야 알차게 놀지

계획을 엄청나게 많이 세우고

고민도 많이 하고 그러잖아요~

클럽피쉬리조트에 계절별로 패키지가 잘 나와있어서

특별히 고민하지 않고

시간 낭비 없이 꽉꽉 채워 잘 놀 수 있어서 참 알찼던 것 같아요.

주말에 놀러를 간다면 기차가 진리~

서울역에서 가평역까지 1시간이면 가니까

차 막힐 일도 없고 매우 편안하게 가평 클럽피쉬리조트까지 도착할 수 있죠.

사실 ATV 바이크를 타기 전에

점심 식사부터 했는데요,

저녁식사(바비큐)와 다음날 아침식사는 패키지에 포함이 되어 있으니까

점심만 클럽피쉬리조트 레스토랑의 다양한 메뉴 중 골라서 냠냠냠.

고작 1박2일국내여행이니 밥은 그냥 편하게 사 먹는 걸로!

저는 채소 듬뿍 푸짐했던 낙지비빔밥을 먹었고

우리 일행들 중 같은 테이블에 앉았던 친구들은

시원하게 냉면을 먹었는데

다 깔끔하고 맛있었어요.

점심 식사후 ATV 바이크를 씐나게 타고 놀다가,

짐을 풀러 숙소로 이동했답니다~

여자 5명이 같은 방에서 묵었기에

넓직하고 큰 방으로~~

군더더기 없이 깔끔하고 수건도 충분, 이부자리도 넉넉했던

클럽피쉬 본관 객실.

봄에 와 보고 이번에 두 번째인데요,

클럽피쉬리조트가 전체적으로 리모델링을 살짝살짝 한듯

곳곳이 깔끔하게 바뀌었어요.

우리 객실 테라스에서 본 바깥 풍경은 이렇습니다.

강뷰~

여름 1박2일국내여행의 목적은 수상레저이므로,

낮시간의 대부분은 패키지에 포함되어 있는 수상레저를 즐길 계획이에요.

객실에서 잠깐 쉬다가

래쉬가드로 환복하고 수상레저를 즐기러 고고고~

수상레저 = 물놀이기구는

객실, 식사가 포함되어 있는 패키지로 구입할 수도 있고 현장에서 결재할 수도 있어요.

수상스키와 웨이크보드를 즐기러 온 실력자들이

매우매우 멋있는 자태를 뽐내고 있었던 청평호.

모든 물놀이 기구는 최대한 안전하게 운행하며,

일부러 물에 빠뜨리지는 않는다는 클럽피쉬리조트의 안내문.

근데 우린 더더더 재밌게 놀기 위해 물에 빠지는 것을 선택했고 ㅋㅋㅋㅋ

그 결과 물놀이기구를 하나 탈 때마다 

메이크업이 점점 더 없어지는 슬픈 일이 일어났죠~

그래도 재밌으니 다 괜찮아요 ㅜㅜ

12가지 정도의 물놀이 기구가 있었고,

수영복 안 챙겨 오신 분들은 빌려 입을 수도 있나봐요~

오오오~ 두근두근두근...

주말에 갔더니

이미 1박2일국내여행으로 수상레저를 즐기러 온 분들이 그득그득

저는 생애 첫 수상스키를 타 보겠노라고

지상에서 자세부터 배우고

스키 장착하고 보트와 함께 나갔는데,

이게 맘처럼 금방 되는 건 아니더라고요~

될듯 될듯 애를 태우다가 끝끝내는 안 됐지만,

그래도 엄청 재밌어서

수상스키 타는 내내 재밌어서 꺄르륵~ ^^

구명 조끼 입으니 수영 못해도 괜찮아요.

http://www.hotsuda.com/3171

↑↑↑↑↑↑↑↑↑

또 다른 물놀이기구 더 보기

물놀이 기구 씐나게 다 타고

타다가 빠지고

친구들이 일부러 우리를 뒤집고 ㅜㅜ

물놀이 기구 다 타고 뭍으로 나오는데 뒤집고 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

물도 좀 먹긴 했지만

또 이럴 때 아님 언제 이렇게 놀아 보나요,

워터프루프라던 마스카라가 싹 다 지워지고 

얼굴이 적나라해질때까지 논 후

보트를 타고 진짜, 속까지 시원하게 달렸어요.

놀 줄 아는 사람은 보트 앞머리에 탄다죠?

ㅋㅋㅋㅋㅋ

보트 앞머리에 스피커가 있어서

음악까지 즐기면서 시원하게 청평호를 가로질렀어요.

파티선을 타고 온

일행들이랑 만나 청평호 한가운데에서 다이빙하며

물놀이도 조금 즐기고~^^

수상스키를 찔끔 맛 봤다고

웨이크보드, 수상스키 잘 타는 사람이 넘나 부러워져서는,

멋진 포즈로 스피드를 즐기는 사람들이 자꾸 눈에 보여요 ㅋㅋㅋㅋ

올 여름이 다 지나가기 전에 한 번 더??????

한참을 놀다가 객실로 들어가 샤워 싹~ 하고

패키지에 포함되어 있는 저녁식사 = 바비큐를 즐기러 다시 나왔답니다.

미리 예약이 되어 있으므로

김치찌개랑 밑반찬 상이 요렇게 차려 져 있어요.

이미 즐기는 분들로 인해 북적북적~

여기가 지상낙원~

클럽피쉬리조트의 김치찌개는 이미 맛있기로 정평이 나 있죠.

팔팔팔 끓여서 조금씩 떠 먹으며

고기가 구워지길 기다립니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

놀러 와선 남자들이 다 하는거 아니겠어욤?

숯불에 목살, 닭갈비, 소시지, 닭꼬치, 새우를 굽고

혹시나 부족하면 클럽피쉬마트에서 추가 주문하면 돼요.

그러나 모자랄 리가 없죠~

구워 주는거

낼름낼름 야금야금 받아 먹으며 화기애애~

이 날 진짜~ 많이 먹었어요.

살짝 어스름해지자 폭죽놀이 준비.

폭죽놀이가 포함이 되어 있는 패키지도 있어요~

아직 초저녁, 밤까지 신나게 놀아보자는 다짐~

화르르륵~

아시죠?

폭죽놀이는 절대로 눈으로 보는 것을 카메라로 담을 수 없다는 거.

정말 예뻤는데 ㅜㅜㅜㅜㅜ

해가 지면 바비큐장 중앙에

캠프파이어 불도 붙여 주시니까 낭만을 즐기기에 참 좋아요.

단체로 놀러 왔을 땐

노래방을 빼 놓을 수가 없는데,

저도 오랫만에 90년대 가요를 부르며 

추억을 소환해 보았어요.

마이크랑 음향시설도 빵빵하니 좋더라고요~

오잉? 이건 또 무슨 소리야????

클럽피쉬리조트에서 엄청난 규모의 폭죽 놀이를 해 주시기에

구경하러 몰려 들었는데,

역시 눈으로 보는 것을 사진으로 다 담아 내지는 못했어요.

그래도 예뻐용~

대규모로 폭죽놀이도 즐길 수 있게 해 주셔서

한참을 감탄하다가,,,,

모닥불이 작아졌을 때 즈음,

우리는 객실로 돌아와 2차를 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1박2일을 꽉꽉 채워 놀았다니까요~^^

다음날 아침!

황태해장국으로 시작하는 이틑날 아침.

반찬은 셀프로 리필~

황태해장국은 미리 큰 솥에 끓여 두셨다가

한 그릇씩 퍼 주시는 거라

자리에 앉으면 금세 음식이 나와요.

아침부터 든든하고 개운하게 

황태해장국을 마시고

커피 마시면서 잠시 쉬었다가

1박2일국내여행 둘째날은 쁘띠프랑스로 놀러를 갑니다.

진짜 알차죠?

쁘띠프랑스도 클럽피쉬리조트 패키지에 포함이에요~^^

쁘띠프랑스엔 처음 와 봤는데

대인 8천원 / 청소년 6천원 / 초등학생까지 5천원이에요.

관람시간은 오전 9시부터 오후 6시까지.

아이들과 놀러 가면 하루종일 놀아도 부족할 것 같고

남자 어른들은 한 시간도 남을 것 같고 ㅋㅋㅋ

어떻게 즐기느냐에 따라

호불호가 갈릴 것 같은 쁘띠프랑스~

아이들 데리고 꼭 다시 와야지~ 생각하게 되더라고요.

예쁘고 아기자기한 곳들이 넘나 많았고

그냥 찍어도 화보가 되는 포토존도 많았어요.

예쁨과 동시에 살짝 섬뜩함도 느껴졌던

마리오네뜨 인형

프로포즈하기 좋다는 종탑

시간 맞춰 공연을 관람하는 것도 좋을 것 같아요.

생텍쥐페리와 어린왕자를 자세히 보고,

학부 때 기억이 솔솔~^^

곳곳에 예쁜 곳,

소소하게 즐길 거리가 많았던 쁘띠프랑스

프랑스식 가정 인테리어와

드라마 <베토벤바이러스>의 촬영장까지 잘 구경한 후

1박2일국내여행 클럽피쉬리조트 패키지를 마무리하였답니다.

서울로 올 땐 가평역에서 ITX타고 또 한 시간만에

슝슝~

정말 재밌고 알찬 여행이었어요.

유치원 지식그림책 

아이가 좋아하는 소빅스 브레인스마일 

6살 다인이와 함께 요즘 보고 있는 지식그림책이에요.

다인이는 아직 글씨를 잘 모르기에

그림 많이많이~ 그러면서도 내용은 조금 더 수준있게 ^^

대교 소빅스 브레인스마일이 참 괜찮은 것 같아요.

내용이 정말 풍부해서

일주일에 세 권을 꼭꼭 씹어 읽고 있습니다.

내용이 재밌어서 여러 번 반복해서 읽어야 하는

유치원, 초등학교 저학년 아이들에게 아주 잘 맞는 것 같아요.

이번 주 다인이가 엄마랑 읽은 책은 어떤 내용일까요?

같이 한 번 읽어 보실래요?

책 내용의 일부만 보여 드릴 거예요~

즐거운 탐구지식책 브레인스마일 

<기초지식> 7. 위대한 도구 이야기

사실 생각해보면 당연한 이야기지만,

반대로 조금 더 곱씹어 보면 집이야말로 정말 위대한 발명품.

지금 같은 집이 없었음 어쩔 뻔 했나요? ^^

예전에 다인이랑 같이 남이섬에 놀러 갔을 때 그 곳에 있던 움집을 보고

오늘 밤 우리가 잘 호텔이라고 살짝 농담을 해 봤었는데,

움집의 생김새와 크기를 보고 다인이가 한참동안 싫다고 울었던 기억이 있어요 ^^

우리가 사는 곳이 아파트라서,

다인이는 모든 집이 다 아파트처럼 길쭉한 모양이라고 생각하고 있는데

마당이 있는 집, 가게와 붙어 있는 집, 하늘에 닿을 만큼 높은 집...

집의 종류는 너무너무 다양하지요.

요즘에는 할머니댁이라도 한옥은 드물기 때문에

아이들에게 한옥을 설명하는 것이 쉬운 일은 아닌데^^

아파트와는 달리 한옥은 어떻게 이루어져 있는지를 그림으로 볼 수 있었어요.

다음에 민속촌에 가서 더 자세히 한옥의 생김새를 보여 줘야겠어요~

크크크~

남이섬에서 다인이가 싫어했던 움집을 발견하고 깜짝 놀란 다인 양.

정말 이런 집에서 사람이 살았다는 얘길 듣고는 당황해하는 중인데요,

움집을 크게 지은 후

그 안에 불을 피워 음식을 해 먹기도 했다니

정말 놀랍나봐요~^^

짓기는 힘들어 보여도 나무 위의 집은 왠지 낭만적으로 보이기도 합니다~

기후에 따라 세계의 집을 나누어 보면

더운 지역의 집, 추운 지역의 집이

왜 그런 모양으로 지어졌는지 알 수가 있었어요.

아무리 좋은 여행지에 놀러를 갔더라도

역시나 집에 돌아 와 보면 우리집이 제일 좋잖아요~

아직 6살인 꼬맹이 다인 양이 집의 의미를 아직은 다 알지 못하겠지만,

우리 집이 제일 좋은 건

사랑하는 가족과 같이 살기 때문이고

엄마, 아빠, 오빠와 함께 편안하게 머무를 수 있는 공간이기 때문이죠.

즐거운 탐구지식책 브레인스마일 

<기초지식> 8. 우리 동네 탐험

유치원생인 6살 다인이도 이제 슬슬 우리 동네를 익히고 있어요.

이 쪽으로 가면 빵집이 있고

저 쪽으로 가면 마트가 있고

저기서 버스를 타고

우리집에서 지하철 역으로 가는 길은 이쪽!

우리동네를 탐험할 때 동네에 살고 있는 언니 오빠들을 먼저 자세히 보는데,

학교 가는 아이들 꼼짝않고 지켜보기 = 관찰하기 영역이었어요.

초등학생 남자, 초등학생 여자

중학생 남자, 중학생 여자 

언니 오빠들의 특징과 모습은,,,, 아하! 그러했군요~

제가 생각지 못했던 책의 내용이라

와... 이렇게도 생각해 볼 수 있구나 저도 깜짝 놀랐어요.

이번에는 동네에서 나는 소리에 귀 귀울여 볼 시간.

배달하는 오토바이 소리

분수에서 물이 뿜어져 나오는 소리

뽀족 구두를 신고 걷는 소리

자동차소리 ...... 등등등

우리가 자주 듣던 소리, 낯선 소리들이 참 많잖아요~

다인이는 따르릉 따르릉 자전거 타는 모습을 흉내내면서

자전거 소리를 손으로, 입으로 표현하고 있어요.

우리 동네에는 관공서도 참 많은데

아직 다인이랑 함께 가 본 곳이 없다는 것에 깜짝 놀랐어요^^

책에는 우체국 안 자세히 들여다 보기가 나왔는데 

다음 번에는 다인이랑 같이 우체국에 가서 우체국에서 하는 일을 자세히 살펴 보아야겠어요.

책을 통해 간접체험을 해 본 후에 

어떠한 일을 직접 체험해 보면

훨씬 상황을 이해하기 쉬울 거예요.

마침 유치원에서 우리 동네 그리기

우리집 약도 그리기 체험을 한 후라서

이번 책 <우리동네 탐험>이 더 쏙쏙 잘 이해가 되었던 것 같아요.

소빅스 브레인스마일은 교과과정과 연계가 되어 있기에 

책을 먼저 읽은 후

수업에 참여하면 자연스레 내용이 이어져 이해하기가 더 쉬워요.

즐거운 탐구지식책 브레인스마일 

<기초지식> 9. 위대한 도구 이야기

모두 도구를 이용해 무언가를 하고 있어요.

하는 일에 따라 사용하는 도구가 제각각 달라요~

엄마가 자주 사용하고 있는 부엌의 모습이에요.

요리를 할 때 엄마는 참 많은 조리도구를 사용하고 있는데

재료를 다듬거나 자글 때

볶꺼나 끓일 때

쓰임새에 맞는 도구를 사용하면 

더 편리하게 음식을 만들 수 있잖아요~

다인이와 함께 하나하나 도구들을 살펴 보았어요.

거품기를 이용해서 

생크림을 만들고 있는 다인이의 모습 ^^

귀엽습니다~

나무로 책상, 옷장, 침대와 같은 가구를 만드는 데에도 도구가 필요한데요,

와우... 이번 페이지에는 제가 잘 모르는 도구들이 참 많이 나와서

저도 눈을 크게 뜨고 아이와 함께 읽어 보았어요.

도구를 역할에 따라 나누어 보면

우리 삶을 안전하게, 우리 삶을 아름답게, 우리 미래를 밝게 하는 도구들이 있는데

다인이는 바이올린을 켜면서 음악에 심취해 있네요~

어린 아이들도 참 많은 도구들을 사용하고 있어요.

숙제를 할 때, 그림을 그릴 때, 만들기를 할 떼

생각하지 않고 있어서 잘 몰랐지만 우리 아이들도 다양한 도구를 사용하여

원하는 일을 하고 있지요.

깊이 생각해 보지 않았더라면 

그냥 지나칠 수 있었던 내용들을 더 천천히 함께 생각해 볼 수 있어서 정말 좋았습니다.

다인이와 함께 책 읽는 시간이 참 재밌어요.

뱃살 빼는 습관, 

홈트레이닝으로 다이어트 성공하는법

다이어트 성공하는법은 사실 누구나 다 알고 있어요.

몰라서 못하는 것이 아니라

다 알지만 실천이 어렵기 때문에 

우리는 매년 새해 목표를 다이어트 성공으로 세우고

특히 여자들은 뱃살 빼는 것을 최우선으로 생각하는 것 같아요.

그런데 초등학교 때 이미 60킬로그램에 육박했던 

소아비만 출신으로 ㅜㅜ

몸 속에 지방 세포의 수가 이미 많은 저는,,, 

평생 자기관리를 하면서 꾸준히 다이어트 성공하는법을 생각해야 하기에

뱃살 빼는 습관, 다이어트를 습관화 하려고 노력하고 있어요.

((( 소아비만을 조심해야 되는 것이 어릴 때 살이 찌면 지방세포의 수가 늘어나기 때문이에요.

성인이 되어 살이 찌면 지방세포의 수는 변함이 없고

세포의 크기가 커지는데,

저처럼 소아비만인 사람들은 지방세포의 수가 이미 많거든요.

그런 데다가 살이 찌면 

지방세포가 커지므로 더욱 보기 민망한 상태가 되는 것이지요.

다이어트에 성공하더라도 지방세포의 수에는 변함이 없어요.

다만 크기가 작아질 뿐.

그러므로 어릴 때 소아비만이 되지 않도록 하는 것이 정말 중요합니다. )))

저는 요즘 다이어트에 도움이 되는 흑양파를 먹으면서

조금 더 쉽게 다이어트를 하고 있는 중인데요,

다이어트는 먹는 것이 80%, 운동이 20%라고 하지만

좋아하는 음식을 먹지 않는 삶은 너무 재미없고 우울할 것 같아요~

그리고 저처럼 평생 다이어트를 해야 되는 사람들에게

다이어트 하면 딱 떠오르는 음식인 닭가슴살과 달걀만 먹으라고 한다면

생각만해도 정말 끔찍하고 무섭네요~^^

다이어트 성공하는법은 좋아하는 음식을 제한하면 안돼요.

먹고 싶은 걸 꾹꾹 참았다가

결국엔 폭발! 폭식으로 이어지게 되거든요.

라면, 떡볶이, 피자, 치킨을 안 먹을 수는 없어요.

대신 살이 찌는 음식은 되도록 오전에, 

자기가 목표로 하는 몸무게에 도달한 후에는 저녁에 먹는 것도 괜찮아요.

그러나 목표치 체중을 벗어나게 되면

다시 오전에만 먹고 싶은 음식을 먹으면서 다시 조절하는 기간을 갖는 것이 필요해요.

저처럼 다이어트에 도움이 되는 음식으로 식욕을 다스리면서

다이어트를 조금 더 쉽게 할 수 있도록 도움을 받는 것도 좋은 방법인데,

저는 풀마루 자연만을 유기농 흑양파진액 10을 아침 저녁 두 팩씩 마셔주면서

다이어트에 좋은 흑양파의 효능을 제대로 느끼고 있는 중이랍니다.

 풀마루 자연만을 유기농 흑양파진액 10 한 팩에는

유기농 흑양파 2개가 고스란히 들어 있어서

그냥 먹는다면 맵고 아린 ㅜㅜ 흑양파를 정말 간편하게 마실 수 있어요.

흑양파의 퀘르세틴과 아릴설파이드 성분은 피하지방의 세포 분화를 억제해 주며

콜레스테롤 분해에도 좋아 다이어트에 도움이 되거든요.

게다가 다이어트를 하는 중에는 몸의 온도를 높여 주는 것이 좋은데

흑양파에는 몸을 따뜻하게 만들어 주는 성분이 들어 있고

변비 예방에도 좋아

다이어트를 하면서 풀마루 자연만을 유기농 흑양파진액 10을 선택한 것이 참 잘한 일 같아요.

뱃살 빼는 습관, 홈트레이닝으로 다이어트 성공하는법

뱃살 빼는 습관은 앞에서도 말씀드렸듯

몸무게를 줄여야 되는 상황이라면

기름지고 살이 찌는 음식은 되도록 오전에 먹고

저녁은 채소 샐러드 듬뿍~ 단백질 위주로 먹는게 좋고요,

원하는 몸무게가 되었을 때에는

체중 변화를 잘 관찰 하면서 좋아하는 음식을 마음껏 먹되

과식은 두 끼 이상하면 안돼요 ^^

즉 한 끼 정도는 좋아하는 음식으로 과식해도 된다는 말씀 ㅋㅋㅋ

다이어트는 평생 해야 되는 거잖아요.

한 끼를 많이 먹었다고 해서 너무 심란해하지말고

그 다음 끼니부터 다시 서서히 줄여 나가면 되니까 너무 야박하게 굴지 않기^^

뱃살 빼는 습관은 누구나 다 알듯 위장을 늘리면 안 되니까

과식은 절대 두 끼 이상은 금물이에요.

홈트레이닝으로 복부단련에 좋은,

뱃살 빼는 운동을 몇 개 소개 해 드릴게요.

홈트레이닝으로 다이어트 성공하는법!!

<플랭크>

내 몸이 나무토막이다~~ 라고 생각하고

특히 몸통 부분(코어)에 힘을 팍! 주면서

몸통을 움직이지 않는 것이 중요한 운동인데, 전신운동이지만

뱃살 빠지는데 좋은 운동이에요.

팔을 삼각형 모양으로 만들고 시선은 손쪽으로,

다리를 뻗어 균형을 일단 잡았으면

엉덩이를 낮추고 무게 중심을 앞쪽으로 옮깁니다.

무게 중심을 앞으로 하면 훨씬 더 힘이 들어요.

그리고 버티기! 버티기! 버티기!!!

플랭크가 처음이라면 30초부터 시작해 보세요~

저는 2분 정도 합니다.

<크런치>

다리를 90도로 세우고

팔꿈치를 쫙 펴요. 팔꿈치를 양옆으로 쫙 펴면 더더더 힘든데,

저는 하다보면 자꾸 오므라들더라고요 ㅜㅜ

허리가 매트에서 떨어지지 않는 것이 포인트!

허리를 딱 붙이고

상체를 들어

가슴 바로 아래, 윗배에 힘을 팍!!!! 줍니다.

윗배를 꽉 짜주듯 힘을 팍팍팍!!!!

저는 윗몸일으키기를 단 한번도 못하는

복부가 저질인 1인이에요.

그런 사람들에겐 윗몸일으키기 보다 크런치가 낫죠.

상복부 운동이에요.

<하복부 운동>

111

손을 엉덩이 쪽으로 쏙쏙 넣고

다리를 천천히 들어 올렸다가 천천히 아래로 내리는데

이 때 하복부에 힘을 주어 배를 납작하게 만들어 주어요.

다리를 바닥에 닿지 않게 하고

살짝 공간이 남았을 때가 제일 힘드니까 그 구간을 기억해 두었다가

천천히 버티는 것이 중요해요.

<슈퍼맨 등운동>

등라인을 예쁘게 만들어 주는 운동이에요.

복부와 등이 매끈해야 물놀이 갈 때 자신감이 업업업! 되니까

매일매일 따라해 보아요~

엎드린 상태에서 다리는 들지 않으려 노력하면서

허리를 세워 봅니다.

허리와 등에 힘을 팍 주면서 상체를 많이 세우고

팔은 더블유 모양으로 만들어요.

가장 위로 올라왔을 때

팔라인을 다시 확실한 더블유 모양이 되도록 잡아 주면

훨씬 더 자극이 와요.

<옆구리 운동>

바로 선 자세에서 

팔을 위로 깍지끼고 오른쪽으로 쭉~ 왼쪽으로 쭉~

옆구리 살이 접히는 것이 보입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

옆구리 살이 접히면서 없어지겠지용?

ㅋㅋㅋㅋㅋ

<옆구리 운동 2>

제가 제일 힘들어 하는 운동이에요.

옆구리에 살이 많아서

더 둔하고 힘든 것 같은데,,,,

누운 자세에서 팔꿈치와 무릎을 엇갈려 만나게 하는 운동이에요.

옆구리 살이 짜진다는 느낌이 들 때까지 

비틀어 꺾는 것이 포인트인데,

저는 잘 안돼요 ㅋㅋㅋ

옆구리 살이 넘나 많기에~~~~

우우우~

사진 찍는다고 조금 맛보기로 운동을 했는데도

진짜 힘들어요.

운동 사진을 한 밤중에 찍었으므로 ㅋㅋㅋ

이제 풀마루 자연만을 유기농 흑양파진액 10을 마시며

하루를 마무리 합니다.

다이어트를 하면서 소식을 하게 되면

변비에 걸리기 쉽잖아요~

특히나 체중 조절이 필요한 시기에는

자기가 좋아하는 음식, 평소 먹고 싶었던 음식은 오전, 낮에만 먹고

저녁에는 식단 조절을 좀 하는게 좋으니까 더 그런데,

풀마루 자연만을 유기농 흑양파진액 10을 먹으며 다이어트를 해 보니

흑양파가 변비 예방에도 도움을 주는 음식이라 그런가?

소화, 대장 운동에 정말 도움이 되어서

방귀도 뿡뿡뿡 ㅋㅋㅋ 잘 나오고

다이어트 중인데도 화장실 걱정은 전혀 없어요.

이번에는 3킬로그램 정도만 뺄 수 있었으면 좋겠네요~

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와일드로즈 등산바지 더 많은 제품 구경해 보시라고

패스파인더 스토어 링크를 연결해 드렸어용~

마녀보감

풍연 곽시양의 사랑이 

허준 윤시윤의 사랑에 질 수밖에 없는 이유

마녀보감의 전체를 이끄는 줄거리는 슬프고 애잔한 것이지만

마녀보감을 이끄는 세 주인공

윤시윤, 김새론, 곽시양이 표현하고 있는 조금씩 다른 사랑이야기가

마녀보감의 무겁고 어두운 내용을 달달하게 만들기도 하고 

더 안타깝고 절절하게 만들기도 하는 것 같아요.

마녀보감 13, 14회에서는

드디어 김새론이 공주의 신분을 되찾아 궁으로 들어가는 장면이 나옵니다.

김새론은 태어나기도 전에 저주를 받고

자기가 죽어야만 모든 것이 평안해진다는 너무 무서운 운명을 타고 난 공주인데요,

타고난 저주를 풀고

자신의 행복을 찾으면서도

조선과 궁을 평안하게, 

자기가 사랑하는 사람들과 아무일 없이 지내기 위해

(아무일 없는 것이 이렇게 힘든 것이었네요~)

사람들의 소원을 들어주고

소원이 이루어질 때마다 켜 지는 초를 모두 켜 완성시켜야만 합니다.

흑주술로 김새론을 방해하는 홍주와 맞서 싸우면서 말예요.

여기 세 남녀가 있습니다.

김새론 연희와 어릴 때부터 함께 자라 온 풍연,

연희와 만난지는 얼마되지 않았지만 자신과 비슷한 처지인 것 같아

마음을 쓰게 된 허준.

풍연과 허준은 모두 연희를 사랑하지만

사랑하는 방식에서 차이가 나죠.

연희에게 저주가 발현되어 머리가 백발이 되고, 흉측하게 변했을 때

풍연은 그 모습을 외면했고,

허준은 그 모습까지 사랑했습니다.

이들이 살고 있는 배경이 조선시대라

연희가 궁으로 들어가 공주 신분이 되면서

있는 모습 그대로를 사랑한 허준에게도 시련이 닥치는데요 ㅜㅜ

처음에는 신분의 차이가 걸림돌이 된다는 것까지는 생각하지 못했었는데,

공주인 연희와 평민인,, 그것도 서자인 허준의 앞날이 그렇게 밝지는 않네요 ㅜㅜ

마녀보감 13, 14회에서

연희가 풍연이 보는 앞에서 허준을 선택하게 되자

풍연은 질투에 눈이 멀어,

홍주와 손을 잡게 됩니다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

풍연에게 연희란,

저주가 발현되기 전의 청초한 소녀의 모습이기에

저주가 발현된 그녀를 인정하지 못하므로

홍주는 그 마음을 이용해서

지금의 공주를 죽여야만 진짜 연희를 만날 수 있다고 꾑니다.

풍연의 아버지 최현서 대감은

자신의 목숨을 내놓으면서까지 연희에게 결계를 만들어 주었고

최현서 대감(이성재) 덕에 연희는

백발마녀로 변하지 않고도 힘을 발휘할 수 있게 됩니다.

홍주가 연희를 상대할 수 없게 된 것이죠.

지난 방송에서 홍주와 최현서 대감의 과거사를 보았었죠.

홍주는 최현서 대감에게 고마움과 그것을 넘은 사랑의 마음도 품고 있었던 것 같아요.

최현서 대감이 연희를 살리려 자기 목숨까지 내 놓자,

홍주는 혈맹을 맺어

최현서 대감의 육신을 갖습니다.

홍주가 원하는 대로 움직이게 된... 홍주의 꼭두각시가 된 최현서 대감.

홍주가 최현서 대감을 자신의 꼭두각시로 사용하기는 하지만

흑주술을 써서라도

최현서 대감의 죽음을 늦추는 걸 보면

홍주도 최현서 대감이 죽는 것은 싫은 가 봅니다.

홍주가 최현서 대감을 사랑하는 방식이기도 한 거죠.

마녀보감 13, 14회에서는 

풍연의 반쪽짜리 사랑,

허준의 온전한 사랑,

홍주의 잘못된 사랑이 그려져 보는 내내 마음이 짠하기도, 달달하기도 했어요.

총20화인 마녀보감이 

앞으로 어떻게 전개 될 것이며

어떻게 마무리가 될 것인지

회를 거듭할 수록 더 흥미진진하고 재밌는데,

앞으로 어떻게 전개 될 건지 넘나 궁금해요.

연희와 허준이 달콤하게 끝났음 좋겠는데 말예요 ㅜㅜㅜ

그 놈의 신분제도 ㅜㅜㅜㅜㅜ

울 허준 윤시윤^^

정말 멋진 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

사심 가득 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

한편, 최현서 대감의 아들로서

손을 뻗어 그 기운으로 불을 켤 수 있는 삼매진화의 힘을 얻게 된 풍연,

풍연의 질투심이 삼매진화를 악용할 것인지

연희가 저주를 푸는데 도움을 줄 것인지

풍연의 행보도 더 지켜봐야겠습니다.

JTBC 금토드라마 마녀보감.

점점 더 재밌어지네요~

가평역 닭갈비맛집, 청운 닭갈비 막국수

청운닭갈비 막국수

주소 : 경기도 가평군 가평읍 달전리 405-1

전화번호 031-581-5989

가평역이랑 매우 가깝고,

맛있는 닭갈비집을 찾았어요!!!!!!!!!!

먹으러 가는 발걸음은 언제나 가볍고 ^^

새로 지은 건물인지 깨끗깔끔,

직원분들도 매우 친절한 가평역 닭갈비 맛집이었답니다~

미리 예약을 하고 갔더니

상이 잘 차려져 있었어요.

앉자마자 배고파서,

닭갈비랑 막국수 시키고 ㅋㅋㅋ

그냥 닭갈비만으로는 뭔가 부족해서, 치즈떡사리도 추가했어요.

가평역맛집,

청운 닭갈비 막국수의 메뉴판입니다.

치즈떡사리는 무조건 추가해야함!!!

진짜 쫀득하고 맛있더라고요.

떡이 기본으로 들어가 있지만 속에 치즈가 들어 있는 치즈 떡사리는 진리~^^

기본 반찬은 매우 단촐해요.

깍두기, 콩나물, 고추, 마늘, 쌈장, 상추.

근데 닭갈비 먹느라 반찬 먹을 겨를이 없다는~ ^^

엄청 푸짐하죠?

우리는 3인분이에요~

길쭉한 떡말고, 오동통한 떡이 치즈떡사리예요. 

인원이 더 많았음 볶음밥도 먹고 푸짐하게 더 많이 먹을 수 있었을텐데,

우리 테이블에는 여자 셋이라

더 다양하게 못 시켜 먹은게 살짝 아쉬워요~

닭갈비집이 좋은게,,,,

다 해 주시니까 가만히 앉아 있으면 

직원분들이 다 볶아 주세요~

가평까지 와서

막국수를 안 먹으면 서운하니까,

배가 불러서 찢어지는 한이 있더라도 ㅋㅋㅋㅋㅋ

막국수는 또 시켜 먹습니다.

요렇게 나오고,

겨자랑 설탕이 같이 나오니까

기호에 맞게 매콤하고 톡 쏘는 겨자를 추가하고

달콤한 설탕도 추가해요.

우리는 겨자랑 설탕을 두스푼씩 더 넣었더니

진짜 맛있었어요.

막국수도 후루룩 후루룩 먹고,

알맞게 매콤하고,

알맞게 쫀득하니 맛있었던 닭갈비를 흡입~~~

정신줄 놓고 먹느라

음식 사진은 별로 없답니다~^^

가평 잣 막걸리도

빼 놓음 서운하죠~

우동사리까지 추가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

별로 안 먹은 척 하고선,

엄청나게 먹었네요~

넘나 맛있는 것!!!!!!!!!

이래놓고 볶음밥 못 먹은게 한이 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 맛있었어요.

냠냠냠 먹다 보니

이렇게 많은게 어느새 다 사라지고 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

배가 너무 불러서 

가평역까지는 걸어왔는데,

고작 10분 정도????

더 많이 더 오래 걸어서 소화 좀 시킬려고 했더니만

넘 가깝더라고요.

가평 나들이 하고나서

마지막으로 청운 닭갈비 막국수에서 밥 먹고

ITX타면 딱 맞아요~

담에도 가평에 놀러 가면

마지막 일정은 꼭 가평역 닭갈비맛집, 청운 닭갈비 막국수를 선택할 거랍니다~

깔끔하고 맛있어요.

청평수상레져, 물놀이기구, 워터파크 

클럽피쉬리조트에 다 있네~

클럽피쉬 워터파크가 

2016년 7월 1일 금요일에 개장을 한다니,

진짜 최고!!!

며칠을 머물며 놀고 싶을 정도로

재밌는 수상레져, 물놀이기구들이 많았는데요,,,

수상스키, 웨이크보드 뿐만이 아니라

바나나보트, 플라이피쉬, 배썰매... 등등등 12가지 종류의 물놀이기구가 있었어요.

마치 이 순간을 위해 운동을 해 왔다...고 말할 정도로 ㅋㅋㅋ

수영 못 하는 저도 ^^

구명조끼 입으니 천하무적으로 용기가 생겨서

여러 가지 물놀이기구를 타고 놀았답니다~

진짜 짱 재밌어요.

클럽피쉬리조트에서 수상스키를 살짝 배워 본 후에는

수상스키, 웨이크보드 즐기는 분들이

어쩜 그렇게 멋져 보이는지 ㅜㅜ

청평수상레져 즐기러 클럽피쉬리조트로 고고씽~

점심 먹고 잠깐 소화시키자마자

래쉬가드랑 보드숏으로 갈아입고 물놀이 하러 내려 왔어요.

썬크림 떡칠 필수!

되도록 워터프루프!!!!!!!!!!!!

다른 분들이 웃고 장난치는 이 상황속에서 홀로 심각 ㅋㅋㅋ

수상스키를 배우기 위해 준비하고 있는 중이기 때문이죠.

진짜 할 수 있을까? 그런 생각과

여기까지 왔는데 수상스키는 타 보고 가야지~ 하는 생각이 교차하면서 ^^

먼저 숙달된 조교의 시범을 봅니다.

뭐든 다 그렇듯~

이론은 참으로 간단하죠.

줄을 잡고 준비자세에서, 

다리를 몸통으로 최대한 끌어 모은 뒤

천천히 엉덩이를 든다.

끝! 띠용~~

일어서려고 하지 않고

자연스럽게 물살에 몸을 맡기는 것이 포인트.

스쿼트 열심히 했으니

하체 근육은 준비되었고,,,

필요한 건 용기!

자 이제 수상스키타러 출발해요~

고고고!

친구들이랑 같이 갔을 경우에는

친구를 보트에 태워

인생사진을 건질 수 있는 기회가 생기는데요,

나를 위해 고생하는 사람들이 셋 ㄷㄷㄷ

엄청 부담감 ㅋㅋㅋ

저는 6월 중순에 청평수상레져를 즐겼었는데요,

날씨가 더워서 물이 따뜻했어요.

준비자세에서 다리를 최대한으로 끌어 당기는 건 매우 잘함,

그 다음 준비가 되면

배가 서서히 출발하고 스키가 물 위로 올라 올 수 있도록 버티다가

엉덩이를 천천히 들어 올려야 되는데,

될듯 될듯 안 되는 ㅜㅜ

얄미운 수상스키 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

꽤 오랜시간 강습을 해 주시기에

버티느라 팔 힘이 다 빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나중에는 다리 허리에도 힘이 풀려서 다리가 막 꼬이고,

휘청휘청 ~~

결국 봉에서 줄로 넘어가지 못하고

다시 뭍으로 돌아오게 되었답니다.

비록 성공하지 못했어도 진짜 진짜 재밌었어요.

다음번 청평수상레져는 수상스키만 강습받으러 오고 싶을 정도로!!!

두 번째로 탄 것은 동그란 원반 모양의 

물놀이기구예요.

손잡이를 보니까 총 네명이 탈 수 있는 거였네요~

우리는 셋이 탔는데,

남자가 한 명일 경우엔 남자가 가운데에 있어야 균형을 잡을 수 있대요.

동그란 거 위에서 엎드린 후

손잡이를 잡고

서로 다리를 엇갈려 꽉 붙드는데,

이때 남자 다리가 위에 있어야 더 잘 고정이 됩니다 ㅜㅜ

진짜 무서워요 ㅋㅋㅋㅋ

후덜덜덜~~

수상스키를 타고 난 후라서 팔에 힘은 없는데,

언제 떨어질 지 모르지만 떨어질 것 같은 느낌적인 느낌 ㅋㅋㅋ

결국 코너를 휙~~ 돌 때

저는 저만치 홀로 날아가서 퉁~ 물에 빠지고 ㅜㅜ

떨어지는 그 순간에만 좀 무섭지

구명조끼 있잖아요~ 

걱정할 필요 없어요. 

홀로 날아가는 순간에도 선명하게 들리는 친구들의 말소리,

어, 어디갔어? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다 놀고 돌아오는 순간에도 배의 속력을 높이며 달리시기에

우리는 그만~ !!!! 소리를 지르며 말리고 ㅋㅋ

그 와중에 저는 내 마스카라 어쩔거냐고 꽥꽥 소리를 지르고 ㅋㅋㅋㅋ

워터프루프 마스카라 + 풀메이크업 하고 갔는데,

수상스키 탈 때만 해도 그럭저럭 멀쩡하던 얼굴이

수상레져 물놀이기구 하나씩 탈 때마다 

점점점 딴 사람 ㅋㅋㅋㅋ

그래도 즐겁습니다.

재밌어용~

팔에 힘이 좋은 남자분들이라면

안 빠지고 잘 버틸 수 있을 것 같아요.

이건 못 타 봤는데,

앞에는 앉고 뒤에는 서는???

이것도 재밌을 것 같아요.

다음에는,,, 빠지지는 않는데

얼굴에 물이 넘나 많이 튀어서 눈을 뜰 수가 없는...

엉덩이 통통통~ 

빠지지는 않으나 빠질 것만 같은 ㅋㅋㅋ 

물놀이기구를 탔어요.

가운데 앉은 친구만 멀쩡~

양옆은 꽥꽥꽥 난리도 아니었지용 ㅋㅋㅋ

낭만 넘쳤던 보트도 타고~~

보트 앞에 앉으면

앞에 있는 스피커를 통해 음악을 즐기면서

시원하게 스피드를 느낄 수 있어 좋아요.

이건 안 무섭고용~ 시원하고 분위기 있어서 좋기만 했던 ㅋㅋㅋ

파티선을 탔던 일행들이랑 만나서

첨벙첨벙 수영도 잠깐 즐기고, 다시 클럽피쉬리조트로 돌아갔답니다.

사진 촬영이 원활하지 않아서

우리가 즐긴 것의 진짜 일부밖에 못 보여 드렸어요.

직접 가 보시면 훨씬 더 재밌고 스릴 넘치는 클럽피쉬리조트.

7월 초에 워터파크가 생긴다니 클럽피쉬리조트 내에서만 1박 2일 꽉꽉 채워 놀 수 있을 것 같아서

7월에 또 놀러 갈 거예요~

몸에 기운이 없을때 원기회복 음식

♡내조의 여왕되기♡

저랑 남편은 동갑이에요.

남편이지만 세상에서 가장 친한 친구~

스마트폰에 서로의 스케줄을 공유하여 

떨어져 있을 땐 지금 어떤 일을 하고 있는지 다 알고 있고

같이 있을 땐 좋아하는 것을 함께 하는 기쁨을 누리며 

잘 살고 있는 중이에요.

햇수로 결혼 10년차인데도 아직 권태기는 없어요~^^

우리는 늘 1월 1일이 되면 새해 계획을 세우는데

2016년이 되면서 우리 가족의 최대 목표를 '건강'이라고 잡았어요.

이제 곧 불혹이기도 하거니와

그간 남편의 식습관이 참으로 불량했었거든요.

초딩입맛이라 고기, 고기, 고기를 좋아하고

햄, 라면, 피자, 자장면, 치킨을 사랑하며 거기에 더하는 맥주는 ㅜㅜ

그러나 알잖아요?

새해 계획은 딱 1월 한달만 유효한거 ㅋㅋㅋ

위의 사진 두 장은 지난 5월의 남편인데,

상태가 매우 메롱메롱한 ㅜㅜ

일도 바쁘고, 여전히 과로와 과식을 일삼았었기에

살은 쪘으나 몸에 기운이 없을때였어요.

얼굴이 둥실둥실, 어깨는 틀어지고, 낯빛은 안 좋고 배는 불룩 ㅜㅜ

총체적인 난국이었죠

제가 뷰티풀몬을 시작하면서 흑양파진액을 혼자 먹게 된 것이 너무너무 미안했어요.

뷰티풀몬 발대식 때 

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20을 한팩 챙겨 주셔서

이 때 하나 먹게 하면서 사진을 찍어 두었는데,

어쩌다보니 비포사진이 되어 버렸네요~^^

두둥~

이게 에프터 ㅋㅋㅋ

좀 민망한 것이 다이어트를 하고 있는 저 보다

남편이 더 많이 변한 것 같아요.

내조의 여왕으로 거듭나고자

제가 남편을 위해 준비한 원기회복 음식은 흑마늘이에요.

Pulmaru

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액 20

몸에 기운이 없을때 원기회복 음식으로 마늘 만한 게 없잖아요.

그렇다고 생마늘을 씹어 먹기엔 

먹기도 불편하고 속도 쓰리게 되니까,

저는 원기회복 음식으로 마늘을 먹겠다고 생각할 때는

삼계탕, 오리탕, 심지어 된장찌개를 끓일 때에도 

마늘을 한 주먹씩 넣어서 푹푹푹 끓여서 먹어요.

그래봤자 한 번에 먹는 양은 많지가 않죠.

마늘에 있는 좋은 성분들을 고스란히 흡수할 수 있는 

가장 좋은 방법이 진액 형태로, 한 번에 꿀꺽, 맛있게, 간편하게 마시는 거더라고요.

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액 20 한 상자에는 

흑마늘진액이 30팩 들어 있어요.

보통 아침 저녁 공복에 한 팩씩, 하루에 2번 먹으니까

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액 20 한 상자는 보름치입니다.

제가 남편이 비실비실 ㅜㅜ

몸에 기운이 없을 때 원기회복 음식으로 흑마늘진액을 선택한 까닭은,

여러 번 먹어서 효과를 팍팍 봤었고

초딩 입맛의 남편도 냉장고에 시원하게 넣어 둔 풀마루 흑마늘진액20은

맛있게 잘 먹었기 때문이에요.

그런데 이번에 몸이 너무 안 좋아졌었는지

처음 흑마늘진액을 먹기 시작하면서는, 아침 공복에는 못 먹겠다고 하더라고요.

처음에는 한 팩씩 먹다가

그 다음에는 아침 식사 후, 저녁 자기 전에 먹었었는데

지금은 상태가 매우 좋아져서

아침저녁 공복에 예전처럼 꼴깍꼴깍 달게 잘 먹는답니다.

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액 20은

경남 남해에서 재배한 1등급 유기농 흑마늘만 사용하는 100% 흑마늘진액이에요.

건강식품의 함양 문제가 불거졌을 때에도,

다른 제품들에서 진짜 유기농인지 시시비비가 붙었을 때에도

풀마루는 한 번도 소비자를 실망시킨 적 없었기에,

이왕 건강을 생각해서 몸에 좋은 제품 먹는 거

믿을 수 있는 기업의, 

효과가 보증된 풀마루 제품을 먹는게 걱정거리가 없어서 좋아요.

한 팩에 80ml

열량은 70kcal

포화지방, 콜레스테롤, 트랜스지방, 나트륨 모두   0% 예요.

마늘 그 자체의 달달함이 들어 있어

마시기 편해요.

그러나 엄청 찐~~~~한 유기농 흑마늘이 100%

한 팩에 흑마늘 15~20알이 들어 있고 

고형분 20% 이상 들어 있으므로

먹고 나면 마늘냄새 작렬합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

공복에 마시고 밥 먹고 치카치카 하면 되죵~

흑마늘에는 s-아릴시스테인, 비타민 b1, 아연, 셀레늄이 풍부해요.

원기회복 음식 흑마늘의 효능은

피로해소에 도움을 주고, 

우리 몸에 쌓인 중금속을 배출시키고

몸에 축적된 나트륨을 제거해서 혈압 조절에도 도움이 됩니다.

또 면역력 강화, 항암효과도 좋고

몸을 따뜻하게 해 주어 수족냉증에도 좋아요.

우리 다솔이 뭐 먹니???

그거 아빠꺼 아니니????????

몸에 기운이 없을때마다 풀마루의 흑마늘진액을 먹었던 터라

우리집에서는 아주 익숙하거든요~

8살 아들래미가 당연한듯? 꺼내와서 먹는 걸 포착했답니다.

사실 자기 전 책 읽는 시간이었는데,

제 곁에서 지루해 하다가 흑마늘주스를 찾아서 먹었었나봐요~

ㅋㅋㅋ

잠이 솔솔 오는 다인 양.

잠을 쫓으려 눈을 아주 크게 뜨고 있는 모습이 귀엽네요~

남편은 요즘 수영을 다니고 있어요.

수영하기 전에 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액 20 한 팩 쭉 마시고

오리발 끼고 접영~ 음파음파 ㅋㅋㅋㅋ

저는 한 번도 가 보지 못한 곳이라 궁금했었는데

인증샷을 찍어 와 주어 

덕분에 구경 잘 했네요~

요즘에는 지난 5월 보다 훨씬 더 일이 많아졌지만

오전에 수영을, 그것도 접영을 배울 정도로 몸이 많이 좋아졌어요.

체력이 좋아지니까 쉴 때엔

아이들과 놀이터, 만화방, 공원에 나가서

재밌게 놀아 줄 체력이 생겨 얼마나 편한지 몰라요~

제가 내조의 여왕이 되어 남편을 챙기면

남편은 기운을 차려 아이들을 돌보고~

아주아주 바람직한 현상이에요 ㅋㅋ

사진 보다가 깜짝 놀라 실소를 허허허허~~

앱 때문이냐고요?

아뇨~

옷장에 옷이 넘치는데

이제 옷을 빨아야겠다는 생각이 들 때까지 매일 똑같은 옷만 입고 다니는 남편 ㅜㅜ

위의 사진들이 모두 다 다른 날인데

옷은 딱 두 벌에 모자는 달랑 하나 ㅜㅜㅜㅜ

저랑은 달라도 참 다른 남편입니다~

그런데 이렇게 친하게 지내다니 참 신기해요 ^^

요즘 건강 상태가 매우 좋은 남편~

앞으로도 잘 챙겨주어 원기회복할 수 있도록 도와주어야겠어요.