몸을 따뜻하게 하는 음식 먹고 혈액순환장애 증상 극복!

몸을 따뜻하게 하는 음식 먹고 

혈액순환장애 증상 극복!

지난 주말에 수상스키 타고(?????) 왔어요.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

탔다고 표현하기에는 너무 민망할 정도로 끝끝내 허리 한 번 펴 보지 못하고

엉거주춤 스쿼트 자세에서 매번 꼴까닥 ㅜㅜ

마음만 앞서서 몸에 힘을 빼고 스르륵 타야 할 것을 

팔에 힘 팍 다리에도 팍팍팍...

될듯될듯 결국 팔에 힘이 다 빠져서

이 상태로 질질질~~~

봉을 잡고 있는 팔이 후덜덜 거릴 정도로 힘이 쪽쪽 빠졌었는데요,

그래도 평소 운동을 생활화하고 있고

헬스장 다니며 근력 운동을 한지도 어언 3개월이 되었으며

몸에 좋은 음식 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹어서 그런가?

정말 재밌게 잘 놀았어요.

수상스키 말고도 물에서 물에서 탈 수 있는 수중놀이기구를 5개나 더 타면서 

진짜진짜 깔깔깔 신나게 놀았는데,

30대 초반의 여자분들 보다도 제가 훨씬 더 생생했고

밤 12시까지 맥주 마시며 달렸으나 ㅋㅋㅋ

다음날 1등으로 일어나는 기염을 토했답니다!

역시 관리한 보람이 있어요.

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사실 제가 예전부터 이렇게 건강한 건 아니었어요.

생각해보면 지금이 제일 탄탄하고 건강한 게 아닌가 싶을 정도로

어릴 땐 비실비실,,, 

몸무게는 적게 나갔지만 피부가 흐물흐물 비실비실,,,

게다가 혈액순환장애 증상 가득했던 암울기도 있었죠.

혈액순환장애 증상은 가볍게는 수족냉증, 손발저림부터 시작해서

심하면 생명을 위협하는 심뇌혈관질환까지 ㅜㅜ

저는 늘 손발이 차가운 아이였어요.

그래서 늦가을부터는 습관적으로 손발을 주무르고

족욕, 반신욕이 필수였으며

혈액순환장애가 있으니 복부도 얼음장이라

진통제 없으면 생활이 안 될 정도로 생리통도 심했었죠.

혈액순환장애 증상체크해보기!

손, 발이 차갑고 저리다.

두통, 어지러움증이 있다.

(목, 어깨) 근육, 관절 통증이 오래 간다.

생리통이 심하고 생리불순이 있다.

혈액은 우리 몸을 순환하면서 

모든 기관과 조직에 산소와 영양분을 운반하고

노폐물과 독소를 배출하는 기능을 하기 때문에

혈액순환장애 증상이 나타나서

혈액이 원활하게 흐르지 못하면 생각보다 심각한 현상에 이를 수도 있어요 ㅜㅜ

혈액순환장애 증상 때문에 뇌혈관이 막히거나 터지게 되면

뇌기능이 정상적이지 못하게 돼

심각한 후유증을 남기거나 사망에 이를 수 있거든요.

혈액순환장애 증상이 있을 땐

건강한 식습관과 생활습관을 가지며

규칙적으로 운동을 해서 

혈액을 맑게, 혈전이 생기지 않게, 혈관을 깨끗하게 해야 합니다.

무려 8년 전 ㄷㄷㄷㄷㄷ

저는 아기를 낳고 난 이후부터 제대로 된 건강관리를 시작했어요.

그 때는 3kg인 아기도 제대로 안지 못할 정도로

근육도 하나도 없고 몸도 약했었지만

엄마가 된 이상 내가 먼저 건강해야 된다고 생각해서

한국사람이 생각할 수 있는 가장 기본적인 음식 = 건강과 직결되는 음식인 

흑마늘을 먹기 시작했는데,

정말 효과가 좋았어요.

몸을 따뜻하게 하는 음식인 흑마늘을 그냥 먹었더라면 힘들었겠지만 

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20으로

간편하게 언제 어디서나 주스처럼 쭉쭉 마셔주면 되는 파우치 형태로

마늘 보다 더 효과 좋다는 흑마늘을 먹어 주었더니

저의 대표적인 혈액순환장애 증상이었던 수족냉증이 정말 괜찮아졌어요.

물론, 집 주변을 천천히 걷는 생활 습관을 들이는 것으로

가볍지만 저에게 알맞았던 산책 운동도 시작했었답니다.

몸을 따뜻하게 하는 음식인 흑마늘은 신진대사를 활발하게 해주고

면연력을 높여줘요.

많이 꾸준히 먹기 힘들다는 단점이 있으니

저처럼 흑마늘 100% 인 정직한 제품을 선택해서 마셔주는 것도 좋아요.

살짝 매운맛을 내는 게 몸을 따뜻하게 하는 음식인가요?

부추를 먹으면 몸이 따뜻해지는데,

부추에는 철분의 함유량이 높아서 조혈 작용이 뛰어나대요.

그래서 혈액순환도 돕고 피의 생헝도 도와주며

부츠가 체온을 높이는데에도 참 좋은 음식이라고 합니다.

몸을 따뜻하게 하는 음식에는

연어도 있어요.

대부분의 여성들이 좋아하는 연어가,

맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋다니 얼마나 기쁜가요? ^^

연어를 많이 많이 먹으면 피부도 좋아지고

연어의 성질이 따뜻하므로 체온을 올려 면역력을 높이는 데에도 좋대요.

대추도 몸을 따뜻하게 하는 음식이에요.

대추 속 베타카로틴 성분은 체내 활성 산소를 제거하여

피부미용과 노화방지에 효과가 있으며

따뜻한 성질이 있어 

복부와 손발 차가움에도 도움이 된대요.

제가 벌써 두 상자째 마시고 있는 

풀마루 자연만을 유기농 흑양파진액10(바닥이 보여요 ㅜㅜ)

흑양파도 몸을 따뜻하게 만들어 주지요. 

흑양파의 글루타치온 성분은 간을 보호하고

퀘르세틴과 아릴설파이드 성분은 피하지방의 세포 분화를 억제해 주며

콜레스테롤 분해에도 좋아

혈액순환장애 증상에 참 좋은 식품이에요.

또, 흑양파의 매운맛을 내는 알리신 성분이 몸을 따뜻하게 해 주고 면역력도 높여주니까

저처럼 수족냉증, 하복부냉증 및 생리통이 있으면서(저는 극복완료!!!!)

다이어트에 성공하고 싶어하는 여성분들은 흑양파를 챙겨 먹는 것이 좋을 것 같아요.

한 번에 많이 먹었다고 해서

단숨에 혈액순환장애 증상이 극복되는 건 아니에요.

꾸준히 오래오래, 그리고 한 번 먹을 때 몸을 따뜻하게 하는 음식을 충분히!!!

건강식품으로 간편하게 복용할 거면 제대로 된 제품으로!! (제일 중요~)

저는 8년째 꾸준히 생활 습관을 고쳐나갔고

운동도 계속 하려고 노력했으며

(상황상 어쩔 수 없을 땐 천천히 일주일에 3번, 30분 이상씩 걷는게 최고!)

제 몸에 잘 맞고 확실히 괜찮다고 느꼈던 흑마늘, 흑양파를 계속 먹어 주고 있는데요,

남편과 저 뿐만이 아니라 

아이들도 어릴 때부터 몸을 따뜻하게 하는 음식으로 

면역력을 높이고 건강하게 키우려고 

임신 중, 산후조리중, 모유수유중을 비롯해서 

이유식 시작할 때부터 꾸준히 몸을 따뜻하게 해 주려고 노력하고 있답니다.

저는 이제 수족냉증은 완전히 없어졌어요.

그리고 하복부 냉증과 생리통은 완화가 되어

아직 진통제를 먹기는 하지만

생리기간에도 활발히 외출 할 수 있을 정도로 생활이 정말 윤택해졌어요.

아참!!! 나 다이어트 중이었지 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

놀러 가서 바비큐 앞에서 완벽하게 무너져서

1박 2일 동안 정말 많이 푸짐하게 고기, 소시지, 과자, 맥주, 맥주, 맥주.....를 먹었는데

특히 어제 저녁에는 과자와 라면을 포함해서 진짜 10000kcal는 먹은 것 같아요.

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

ㅋㅋㅋㅋ

괜찮아요~

꾸준하게 건강관리, 다이어트 하는 중에 며칠 정도는 삐끗해도 큰일 안납니다.

큰 틀에서 보면 이틀 삐끗한 것은 미미하니까...... .

그제어제 각각 만칼로리 달성한 후

오늘부터 다시 건강하게 다이어트 하고자

몸을 따뜻하게 해 주는 풀마루 유기농 흑양파진액 10을 먹으며 일어납니다.

일어나자마자 눈비비면서 마시는 풀마루 유기농 흑양파진액 10 80ml에는

다른 건 없고 15일 숙성한 유기농 흑양파가 한 팩에 2개 들어 있어요.

아침 저녁으로 한 팩씩 마시니까

하루에 흑양파만 4개를 먹습니다.

간편하고 맛있게.

고형분 10% 이상, 당도 10브릭스라 흑양파 진액 맛이 달콤하게 찐~해요.

늘 그래왔던 것 처럼

다시금 건강하게 살기 위해

오늘부터 다시 건강한 다이어트 시작합니다.

http://www.pulmaru.com/