미녀들의 수다
-
강동구PT 다이어트는 생활습관의 변화 테라피티 명일점리뷰 이야기/기타 2022. 4. 4. 19:29
강동구PT 테라피티 명일점 다이어트는 생활습관의 변화!! 운동을 시작하고, 식단을 바꾼지 어느새 약 한 달이 넘은 것 같아요~ (끝까지 음성이었지만) 중간에 코로나19 비슷한 증세로 열 흘 정도 앓느라 잠깐 쉬었던 기간을 빼면 꽤 꾸준히 건강과 아름다움을 위해 노력하고 있는 중입니다. 물론 지금도 여전히 계속하고 있거든요! 강동구PT 다니기 시작할 때에는, 운동 가는게 좀 힘들고 식단을 지켜 음식을 가려 먹어야 된다는 것이 너무 스트레스였는데^^ 한 달이 넘어가니, 단조로워 보이는 식단에도 적응이 딱! 되어서, 딱히 먹고 싶은 음식이 생각나거나 먹는 것 때문에 스트레스를 받지 않게 되었어요! 아는 맛이 무섭다는데, 옆에서 피자를 먹고 있거나, 각종 라면을 간식으로 '제가' 끓여 줘야 되는 입장에서도 그렇..
-
강동구PT 꾸준히 하고 있어요~ 테라피티 명일점리뷰 이야기/기타 2022. 3. 21. 20:47
강동구PT 꾸준히 하고 있어요~ (테라피티 명일점 다닙니담) 강동구PT 위치는 강동구 양재대로 145길 6 B1 테라피티 명일점이고, 명일역 2번 출구에서 가까워요~ 매번 제 몸 컨디션에 따라서 다양하게 프로그램을 짜 주시고, 컨디션이 별로 안 좋을 때에는 몸에 힘을 끌어올릴 수 있도록 케어운동? 재활운동 비슷하게도 관리 해 주시니, 강동구PT 장현 트레이너쌤 믿고 시키는 대로만 하면 건강하게 이뻐질 것 같아서 기분이 좋습니다~ < 강동구PT 매트운동 ㄷㄷ > 여자분들 팔굽혀펴기 몇 회 정도 하시나요? 저는 팔굽혀펴기 진짜 못하고 팔에 힘이 별로 없는데, 테라피티 명일점 PT쌤이랑 같이 하면 힘을 쥐어짜서, 15개 3세트 마지막에는 12개 하고 쉬었다가 3개, 그렇게 제 컨디션에 맞추어 주시면서 (=저를..
-
강동구PT 제대로 된 다이어트 운동 테라피티 최고!카테고리 없음 2022. 3. 13. 22:14
강동구PT 다니며 열심히 다이어트 운동하고 있어요~ 테라피티는, 완전 체계적으로 운동 프로그램을 잘 짜주시고,,, 회원관리도 철저하셔서 긴장을 안 할 수가 없고 식단관리 및 집에서도 다이어트를 안 할 수가 없게 만드는 시스템입니다^^ 하필이면 제가 젤 좋아하는, 마라탕집 옆에 위치한 강동구PT 맛집 ㅋㅋㅋ 제가 원하는 1차 몸무게에 달성을 하게 되면 꼭 마라탕을 먹겠노라고 (쉿! 테라피티 트레이너쌤 몰래~) 다짐을 하고 ㅋㅋ 시작할때 59KG이었으니까 54로 정해봅시당^^ 테라피티 트레이너쌤이랑 약속한 시간에 꼬박꼬박 테라피티 받으러 다니고 있습니다. 제가 강동구PT 받고 열심히 운동을 하고 있잖아요~ 나중에 제가 보려고 쓰는 일기같은 블로그 포스팅이니~~~ 당연히 매번 포스팅을 올리지도 않고요~ 위 땀..
-
명일동피티 이제 운동한지 보름! 명일역 2번출구 테라피티리뷰 이야기/기타 2022. 2. 20. 18:34
명일동피티에서 운동을 한지 이제 보름 남짓 되었어요. 저는 2022년 우리집의 화두인 '건강'을 위해서 저를 위한 선물로 명일역 2번출구 테라피티에서 퍼스널트레이닝을 시작하고 있는데요~ 와... 생각 보다 몸이 더 저질이더라고요^^ 단 몇 회만에 예전처럼 무게도 막 치고 몸이 정상 컨디션으로 돌아올 줄 알았는데, 곰곰히 생각해보면 '뭘 심각하게 하지 않았던 것 같은 첫날 체력 측정때에도 다음날 근육통이 매우 심했고 제대로 걸어다닐 수 없을 정도로 다리가 묵직하고 바들바들~~~ 상체운동을 한 날에는 어깨와 팔에 힘이 안 들어가서 헬렐레 ㅋㅋ 그대로 몇 년 더 운동없이 지냈다가는 생각하기도 싫을 정도로 체력이 바닥 났을 것 같아요. 지금 명일동피티를 시작한 것이 정말 다행이었죠~ 명일동피티를 시작한 게 보름..
-
명일역피티 건강하게 예뻐지려고 테라피티 PT 시작해요~리뷰 이야기/기타 2022. 2. 12. 23:52
명일역피티 건강하게 예뻐지려고 테라피티 PT 시작해요~ 2022년, 또 한 살이 먹었는데 아직도 라떼는 시전하고 있는 1인 ㅋㅋ 옛날엔 나도 복근이 있었는데, 소싯적에 44사이즈 입었었는데~ 하면 뭐하냐고요... 현실은 66도 꽉낌 ㅜㅜ 누구나 새해 목표 리스트에 다이어트와 운동을 넣잖아요~ 제가 이번에 명일역피티 시작한 건, 다이어트 보다는 건강 목적이 더 큽니다. 코로나가 나를 살 찌웠고 코로나19백신이 나를 3주간 누워있게 했으니 ㅜㅜ 제 급살찜, 급비만됨의 원인을 코로나에게 돌려도 될까요? 코로나19 백신을 맞고 두통에 근육통에 완전 끙끙 앓다가 온몸에 통증이 생겨서 울 동네에서 유명한 정형외과에서 도수치료를 받았었어요. 도수치료의 1회 가격은 무려 15만원 ㄷㄷㄷ 다행히 실비보험을 들어놨지만서도..
-
천호 쥐젖 편평사마귀 거우침 시술 진짜 후기리뷰 이야기/뷰티 2022. 1. 24. 16:05
천호역 쥐젖 편평사마귀 거우침 시술 진짜 후기 약200개!!! 제거하고 온 이야기 목에 쥐젖 편평사마귀가 생긴지는 꽤 오래 됐어요. 아빠가 몸에 빼곡히 쥐젖이 있는 거 보면 유전인 것 같기도 하고 뭔가 몸이 안 좋아지면서 더 생기는 것 같기도 하고 한 번 신경쓰기 시작하니까 더 많이 거슬리고 손으로 만지면 기분 나쁘고 그랬었거든요~ 백신 맞고 집에서 쉬는 이 기간에 편평사마귀를 좀 치료해 봐야겠다고 생각하고 폭풍 검색 끝에 집에서 가까우면서도 리얼 후기가 좋은 곳으로 골라 예약 후 다녀왔어요. 천호역피부과 위주로 검색하고 알아보다가 한의원에서 거우침이라는 침으로 쥐젖을 떼어 낸다는 아주 획기적인 방법을 보았고 집 근처 천호 일대의 후기가 맘에 들어서 저도 다녀왔어요. 시술 전 사진인데 저는 제 목에 수백..
-
천호역피부관리 새해엔 리에스떼 ! 안티에이징 더 이뻐지자카테고리 없음 2021. 12. 27. 20:35
리에스떼 에스테틱~ 진짜 오랫만에 갔어요. 혹시나 다 바뀌어 있을까봐 걱정했었는데^^ 자주 손길을 느꼈던 에스테티션 쌤도 그대로이시고, 천호역피부관리 위치도 그대로여서 저만 뚠뚠하고 늙어졌지 다 똑같았습니다. 리에스떼는 교통 참 편한 천호역피부관리실인데요, 위치는 대우 베네시티 3층 교보문고 있는 그 건물 3층에 위치하고 있어요. 지하철 버스 다 편하지만 저는 좀 더 편한 버스타고 집앞에서 타고 내립니다^^ 코로나 시기이니, 당연히 예약 후 QR 인증하고 열체크하고 입장가능해요~ 매시간 소독과 방역관리 철저히 하는 곳이라 믿을 수 있습니다. 오랫만에 방문했더니, 저에게 꼭 맞는 안티에이징 프로그램을 추천해 주셨어요. 천호역피부관리 리에스떼의 안티에이징 관리는, 시간의 흐름에 따라 느슨해지는 세포들을 촘촘..
-
부산다이어트한약 먹기 쉽고 효과 빨라요!리뷰 이야기/기타 2021. 12. 7. 20:12
부산다이어트한약 먹기 쉽고 효과 빨라요! 코로나 시대를 2년쯤 살아 보니, 이 때를 핑계로 삼는 사람과 기회로 삼는 사람. 두 가지의 부류로 딱 나뉘어지는 것 같아요. 사람들 잘 안 만나는데 뭐... 집에만 있는데 뭐... 여러가지 핑계를 대며 살다보니, 어느새 몸무게 앞자리가 바뀌어 60킬로그램대로 들어서고 말았습니다 ㅜㅜ 둘째 만삭대도 끝까지 고수했던 59킬로그램 ㅜㅜ 코로나가 이렇게 무서운데, 사실 더 무서운 것은 60킬로대를 이미 인정한 제 정신상태라는거 ㄷㄷ 그간 먹고 놀고 먹고 자고 먹고 빈둥거린거를 생각하면 크게 놀랍지도 않습니다. 예쁜 옷도 자연스레 멀리하게 되고 고무줄 바지만 입고 사진을 안 찍은지 정말 오래 되었어요~ 위 스티커 사진은 어차피 상반신만 나오는거고, 아이들이 너무 원해서 ..
-
스키누아 아이크림 흡수력 최고!리뷰 이야기/뷰티 2021. 10. 21. 19:22
스키누아 아이크림 흡수력 최고! 마스크로 하관을 내내 가리고 있는 요즘 ㅜㅜ 아예 얼굴을 모른 채 새롭게 만나게 된 분들도 있기에 눈으로 더 많은 이야기, 더 많은 이미지 전달을 해야 되는 시대가 왔네요. 그래서 눈가관리, 아이메이크업에 많이들 신경이 쓰는 것 같아요. 저도 마찬가지고요. 제가 이번에 선택한 아이크림은 저분자 피쉬콜라겐을 사용하여 육류콜라겐보다 체내흡수율이 약 42배 높다는 스키누아 아이크림이에요. 체내 흡수에 유리한 저분자 콜라겐 펩타이드로도 불리는데, 피부 속 콜라겐과 동일한 구조로 되어 있어서 피부 속에 쏘옥쏘옥 빠르게 흡수되어 주름을 완화 시키고 피부 탄력을 높여주는 원리예요. 피쉬콜라겐??이 뭐지?? 궁금했는데, 주로 명태, 홍어, 연어껍질에서 추출한 저분자 콜라겐이라고 해요. ..
-
제10회 사계무용콩쿨 발레 1등발레 2021. 6. 1. 12:38
세상에서 젤 맛있는 🎂 콩쿨 끝나고 배 찢어지게 먹는 짜장면♡ 오늘이 시작이었는데, 응원 간식 덕(?)에 마지막인 것처럼 많이 먹은 날. 결과 상관없이 푹~ 쉬며 즐기고 내일부터는 다시 정리해보기. 아쉬운 걸 생각하면 한도 끝도 없지만, 그럼에도불구하고 잘 해 준 것에 감사♡ 그리고, 오랫만에 어린이대공원🦓 #초4 #11살 #발레 #발레콩쿨 #첫콩쿨 끝! #잘했어 ♡ #발레화장 #발레메이크업 #발레의상 #콩쿨의상 https://youtu.be/YoZeAhKEubc 2021년 첫콩쿨 코로나19 때문에 분장을 안해서 좋았는데^^ 이번 콩쿨은 분장이 가능한 콩쿨이라 우리도 분장을 했습니다. 업로드는 지금하지만 사계콩쿨은 3월에 있었던 콩쿨이었어요. 분장이 외부에서만 허용되었기에 우리는 야외에서 오들오들 떨면서..
-
제50회 세종무용콩쿠르 초등중학년 발레 창작 부문 금상발레 2021. 6. 1. 11:55
오늘도 고생 많았어~♡ #발레 는 정말 끝이란게 없구나^^ 디테일을 더하고 더하고 더하고 #콩쿨 할 때마다 다른 부족함이 보이는구나^^ 그래도 오늘 예뻤어! #세종대무용콩쿠르 #세종대콩쿨 #발레콩쿨 첩첩산중이지만, 차근차근 한걸음씩 극복하다 보면 언젠간 환하게 웃을 날 있겠지💪💪💪 #세종대 #무용콩쿨 #50회세종무용콩쿠르 #초등중학년 #발레창작 부문 #4학년 #만9세 #이다인 #금상수상 새벽 4시 조금 넘어 일어나 김가루 넣은 밥을 냠냠 먹고^^ 5시에 학원가서 몸풀고 선생님께서 예쁘게 머리 해 주시고, 바 barre 수업 지도해 주시고 작품 수업 지도해 주시고 드디어 세종대학교로 출발! 마트에 가서 뭐 좀 사 먹고 싶다는 다인 ㅋㅋㅋ 아직 문 안 열었단다 얘야~ 9시쯤 세종대 도착. 광개토관에 주차를 ..
-
피부 탄력 튠레이저 쫀쫀하네요~리뷰 이야기/뷰티 2021. 5. 18. 14:47
피부 탄력 튠레이저 쫀쫀하네요~ 와우... 살이 살이~ 어마무시하게 찌고 있습니다 ㅋㅋㅋ 날씨가 덥고 습한데 살까지 많으니 참 힘드네요. 거기다가 마스크도 ㅜㅜㅜㅜ 그런데 얼굴은 꾸준히 관리하고 있는 덕분에 피부 탄력이 좋아지니 얼굴살이 쫙 당겨 올라가고 얼굴만 보면 제 몸무게 보다는 한결 가볍고 제 나이 보다는 한결 어려 보이니 얼마나 다행이에요~ ㅜㅜ 특히나 고민이 많았던 입가 주름이 꽤 많이 좋아졌어요. 주앤클리닉 최경희 원장님께서 제가 입가 세로 주름 때문에 고민이 많은 걸 아시고 피부탄력에 좋은 레이저 시술 중 튠페이스 레이저로 이번에 바꿔 보는게 어떠냐고 권해 주셔서 좀 더 효과 빠방한 튠페이스 탄력레이저 관리로 받았는데 한결 더 쫀쫀해졌어요. 튠페이스 레이저시술은 안 아프고 마취 필요없는 시..
-
탄력관리 3회 받으니 얼굴이 작아지네욤 ^^ (압구정로데오역 피부과)리뷰 이야기/뷰티 2021. 4. 19. 17:44
탄력관리 3회 받으니 얼굴이 '진짜' 작아지네욤 ^^ (압구정로데오역 5번출구 피부과 주앤클리닉 다녀온 썰 풉니다~) 사십 짤 넘어 가니 제일 고민은 노화 ㅜㅜ 늙어 보이고 탄력 없어 보이고 피부가 쳐지는게 젤 걱정이었죠. 무수한 피부고민 많지만 제일 큰 거 부터 해결하자 싶어 마흔 이후로는 되도록 리프팅 관련된 레이저시술 피부관리 받고 있어요. 압구정로데오역 피부과 = 주앤 클리닉 가서 탄력 때문에 죽을 지경이라고 말씀드리니 탄력에 좋은 레이저 폴라젠 레이저와 같이 받음 좋은 탄력필 관리도 추천해 주셔서 폴라젠 한지 3회차 되었는데요~ 와.... 처음 1회 땐 저만 느꼈고, 2회차 때엔 둔하디 둔한 남편이 얼굴 뭐 달라졌다고 느끼고 ㅋㅋㅋ 3회차 되니 세수 할 때 얼굴 잡히는게 다르고 ㅋㅋ 주변 사람들..
-
탄력 피부레이저 2번 받으니 다르네요~ ( 압구정로데오역 피부과)리뷰 이야기/뷰티 2021. 4. 6. 11:03
탄력 피부레이저 2번째 받으니 정말 다르네요~ ( 압구정로데오역 피부과 ) 피부 문제야 한 두개가 아니지만 나이가 들수록 저는 피부 탄력이 제일 신경 쓰여요~ 압구정로데오역 피부과 주앤에서 상담 받은 후 일단 2주 간격으로 피부탄력에 좋은 폴라젠레이저 시술을 받아 보기로 했는데 지금 두 번째인데 확실히 쫀쫀함이 다르네요^^ 이번에 주앤 방문하면서 예약을 너무 늦게 잡았더니 제가 원하는 요일과 시간이 이미 마감이라 할 수 없이 다른 날로 예약했거든요? 동선 관리를 얼마나 프라이빗 하게 잘 해 주시는지 막상 피부과 가 보면 다른 사람과 1도 안 마주치는데 꽤 많은 분들이 봄맞이 피부관리를 계획하고 실제로 받고 있다는게 놀라웠어요. 당연하죠~ 살랑살랑 따스한 바람이 불어오면 제일 먼저 생각나는 것이 나들이인데..
-
제3회 IBAA 발레 콩쿨 대한민국 전국무용콩쿠르 후기_금상발레 2021. 3. 23. 22:34
https://youtu.be/4poMKreW3Eg 제3회 IBAA 발레 콩쿨 대한민국 전국무용콩쿠르 후기 2021년 초등학교 4학년 발레 콩쿨 다인이가 두 번째로 나간 대회는 IBAA 콩쿨이었어요. 잘하는 아이들이 대거 출전하는 대회라 며칠 전부터 긴장하며 기다렸습니다. 제3회 IBAA 대한민국 전국무용콩쿠르는 건국대학교 새천년관 대공연장에서 진행되었어요. 중간중간 쉬는 시간도 계속 있고 자기 순서 30분 전에 참가자만 입장하게 하는 등 코로나19 방역수칙을 철저히 지키겠다는 각오가 단단해보였습니다. 사전에 작성한 자가문진표를 제출하고 아이들이 입장할 때 주최측에서 손소독과 체온측정을 해주셨어요. 마스크는 필수였죠! 학교의 모든 공간에서 돗자리와 텐트를 사용할 수 없으며 어른들은 차에서 대기, 참가자만..
-
우문현답 ; 우리 병원의 문제 현장에서 답을 찾다!카테고리 없음 2021. 3. 19. 15:50
우문현답 ; 우리 병원의 문제 현장에서 답을 찾다! 10년 단골인 주앤클리닉의 공윤희 실장님이 책을 출간하셨어요. 공실장님 뿐만이 아니라 현직 병원에 계시는 실장님 8분이 함께 쓰신 책이라 읽을 거리가 어마무시~~ 병원 실무와는 관련이 없는 고객 입장인 제가 읽어도 아하~! 그렇구나 고개가 끄덕끄덕 흥미로운 부분이 참 많았고요~ 피부과 관련 일을 하시는 분들 피부과 원장님, 실장님, 직원분들이라면 엄청 도움될 것 같은! 교과서 같은 책입니다. 꺄~ 저자 친필 싸인 너무 좋아요. 도장도 귀요미~ 공윤희 실장님은 의료 마케팅부터 VIP 고객관리, 실장 실무강의 까지 원스톱 의료 컨설팅이 가능한 총괄실장님인데 지금은 압구정로데오역 5번출구 주앤클리닉에서 근무하세요. 주앤클리닉 대표원장이신 최경희 원장님이 쓰신..
-
압구정로데오역 주앤 ♡ 탄력레이저 관리 시작!카테고리 없음 2021. 3. 16. 00:18
압구정로데오역 주앤 ♡ 탄력레이저 관리 시작! 잡힐 듯 안 잡히는 코로나19 ㅜㅜ 정말 징글징글하네요. 아직도 맘 졸이며 외출도 자제하고 되도록 집콕하면서 지내고 있는데요~ 그래도 봄은 옵니다. 한낮에는 진짜 외투벗고 다닐 수 있을 정도로 날씨가 많이 따뜻해졌어요. 봄이 되었으니 지난 겨울 내내 미뤄두었던 피부관리를 좀 받아야겠다 싶어, 진짜 오랫만에 압구정로데오역 피부과 다녀왔어요. 진짜로 10년째 다니고 있는 피부과인데요, 나만 늙고 ㅜㅜ 주앤 원장님, 실장님은 절대로 안 늙으심 (왜 때문이죰?) 그동안 다른 피부과에서 이벤트 하거나 새로운 관리가 생겨 혹하는 마음이 들 때 다른 피부과들도 기웃거리긴 했지만 늘 꾸준히 다니고 특별하게 관리권을 끊을 땐 역시나 단골피부과 압구정로데오역 주앤으로 다시 돌..
-
소변줄 생리 ㅜㅜ 샤워 가능해요~치료이야기 2021. 3. 3. 20:28
원래 저는 생리 전 증후군이 심하고 생리통도 심하여 생리 중 이틀 정도는 약먹고 누워만 있어야 되는데요, 이번에 뱃속 염증 때문에 온 신경이 그리로 갔기 때문인지 생리 전 증후군을 앓지도 않고 생리가 시작된지도 모른채 피가 뿜! 뿜어지고 말았어요. 소변줄 끼우고 생활하는 이런 참혹한 상황에서 생리까지 터지니 ㅜㅜ 진짜 당황스러웠습니다. 소변줄 때문에 속옷을 입는 것도 꽤나 불편한데, 거기에다가 생리대까지 차야 된다니 ... 소변줄로 소변이 언제 샐 지 모르는데 거기에 생리혈까지 줄줄줄이라니 ㅜㅜㅜㅜ 소변줄 끼우고는 매일 소파에서 잤어요. 침대가 흥건하게 될까봐 걱정스럽기도 하고 중간중간 소변주머니 비우는 일이 잦아서 아무래도 다른 가족들과는 떨어진 곳에서 끙끙대는 것이 차라리 나았죠. 생리혈 관리도 어려..
-
여자 소변줄 관리 이렇게 하세요~치료이야기 2021. 3. 2. 17:24
네~ 그리하여 저는 소변줄 생활을 하게 됩니다 ㅜㅜ 1. 갑자기 소변이 안나와서 2. 비뇨기과를 방문했고 3. 소변 균 검사 후 주사 및 약처방을 받았고 4. 그러나 여전히 소변이 안 나왔고 5. 다시 비뇨기과를 방문해서 소변줄 끼워 소변을 빼냈고 6. 금세 방광이 다시 찼는데 소변은 여전히 안 나오고 7. 야간진료하는 비뇨기과에 갔으나 여자여서 못한다고 퇴짜 맞아 8. 응급실 가서 소변줄 끼우고... 위의 일이 모두 하룻동안 일어난 일입니다. 이 이야기를 블로그에 차근차근 기록해 두고 있어요. 저처럼 갑자기 상황이 긴박하게 돌아가고 있는데 어찌해야 할 지 모르는 분들께 도움을 드리고 싶어서요. 제 블로그 카테고리에서 다 읽어 보실 수 있습니다. 소변줄에 관한 글들을 검색해 보면, 대부분 남자들의 사례예..
-
방광기능상실 급성요폐 응급상황! 응급실로 가세요.치료이야기 2021. 3. 2. 16:31
매일 여러 번 소변을 보고 살면서도 방광에 대해서는 단 한 번도 생각해 본 적이 없는 것 같습니다. 방광기능장애로 아찔했던 일을 겪기 전까지는 말예요. 방광이 어느 정도 차면 우리는 자연스레 뇨의를 느끼고 요도를 통해 소변을 누게 됩니다. 보통 한 번 소변을 볼 때 400ml 정도 누며, 수분 섭취량에 따라서 다르지만 소변의 횟수는 대개 하루 4~5회라고 해요. 그러니 성인의 소변량은 1000ml~2000ml 정도 되는 것 같습니다. 저는 평소에 물을 많이 마시므로 소변도 자주 보고 그 양도 많았죠. 최근 스트레스를 받는 일이 잦고, 몸도 피곤하던 중이었는데 맥주를 2000cc 정도 마시고 자고 난 다음날 소변이 1방울도 나오지 않는 어마무시한 일이 벌어졌습니다. 소변에 대해 걱정하고 생각하는 사람이 몇..