반응형

 

몽글팅글효소

한의사가 만든 역가수치 높은 효소 = 몽글팅글

처음 효소라는 걸 먹어 보게 되었어요~

그동안 참 많이 들었던 단어인데 별로 관심도 없었고

굳이? 왜?? 라는 생각이 있었었는데,

내 눈과 마음을 확 사로잡는 영상을 보게 됩니다^^

 

바로, 위의 영상인데요~

보기 쉽게 핵심만 캡쳐해서 가져와 봤어요.

최근 나이가 들 수록 점점 더 살이 잘 찌는 체질로 변한 것 같고

늘 먹어 왔던 종류의 음식을 예전과 같은 양으로 먹는데도

왜 때문에 살이 찌는지 답답했었는데,

늙어가면서 ㅜㅜ 몸 속 효소들의 기능도 떨어지기 때문에 그렇단 걸

슬프게도 알아버렸네요 ㅋㅋ

음식을 먹으면 더부룩 답답하고 소화도 잘 안되는 것 같던 증상이

몸 속 효소 성분이 부족하기 때문이더라고요.

음식을 먹으면

단백질을 분해해주는 효소

탄수화물을 분해해주는 효소들이 쫙쫙 나와서

음식을 잘게잘게 쪼개고 소화를 팍팍 시켜줘야 되는데

그 기능이 점점 떨어지니

결국 몽글팅글효소 같은 건강식품으로

부족한 부분을 메워야 어릴 때처럼 탱글 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 거더라고요 ㅜㅜ

 

 

 

몽글팅글효소는

한의학박사가 직접 연구하고 배합한 효소이고

효소, 유산균, 식이섬유, 비타민이 다 들어 있어서

몽글팅글 한 포로 다 커버할 수 있으며

효소역가수치가 높아서 하루에 1포만 먹어도

탄단지를 분해해 주어 속을 빠르게 편안히 만들어 준다고 해요.

 

몽글팅글효소

 

탄수화물 분해효소 a-아밀라아제 4,240,000unit/1포

단백질문해효소 프로테아제 1,545unit/1포

과식 과음했을 때,

탄수화물 파티를 했을 때

몽글팅글효소를 식후 1포씩 먹으면 죄책감도 줄이고 살도 줄일 수 있어서

속도 편하고 맘도 편할 수 있죠^^

 

유통기한도 꽤 넉넉한데,

현재 몽글팅글효소 공식 홈페이지에서 반값 행사를 하고 있으니,

저처럼 예년보다 왜 때문인지

살이 좀 붙는 것 같다.

소화가 잘 안되는 것 같다.

요거 한 포로 효소, 유산균, 비타민까지 다 챙기고 싶다~ 

하시는 분들은 지금 쟁이기 딱 좋은 시기인 것 같아요.

어린이, 임산부 등 누구나 먹을 수 있는

안심 제품입니다.

 

원래 식후 3번

1포씩 (3g) 먹는 건데,

저는 주로 하루 두 끼를 먹으므로 

하루에 두 번 챙겨 먹고 있고요~

몽글팅글효소는 효소 역가수치가 높은 고함량 제품이기에

하루 한 포씩 꾸준히 먹으면서 

관리해줘도 괜찮다고 해요!

 

진짜로 이지컷이라

단 한 번도 가위질 없이

손으로 쉽게 뜯을 수 있었고!

처음에는 평생 효소를 처음 먹어 보는데도

겁없이 맨입에 털어 넣었다가 ㅋㅋㅋ

살짝 텁텁한 맛에 인상이 구겨지더라고요~

찾아보니 효소맛이 원래부터 텁텁한게 맞는데,

몽글팅글효소는 텁텁함을 줄이고자

오렌지 농축 분말이 들어 있어서

덜 텁텁 더 상큼하게 만들어진 제품이었어요~

저는 효소를 처음, 그것도 맨 입에 털어 넣었더니 텁텁함이 느껴졌는데,

다음부터는 물이랑 같이 먹었더니

전혀 텁텁하지 않았고

상큼하고 깔끔한 오렌지맛이었습니다.

딱 3g으로 다 해결되어요~

물이랑 만나면 요렇게 오렌지색으로 변하면서

색도 상큼 맛도 상큼.

 

물에 매우 잘 녹으니

텀블러에 200ml 살짝 덜 되게 물을 담고

몽글팅글효소를 넣어 섞어 마시면 맛있는 맛 ^^

요즘에는 요령이 생겨서

입에 물 한 모금 머금고 효소 가루를 바로 털어 넣는데,

직접 맨입에 닿지는 않으면서

한모금의 물이랑 만나 더욱 상큼해지니

완전 쉽고 간편하게 효소를 먹을 수 있더라고요~

없던 소화효소들이 마구 생겨서 그런가,

먹기 시작한 이틑날까지는 괜히 더 자주 배가 고픈 것 같은 느낌적인 느낌이 들었었는데

이런 헛배고픔도 곧 적응이 되고,

요즘엔 더부룩 답답한 것 없이

소화도 잘 되고 화장실도 잘 가고~^^

이래서 효소를 먹는구나 싶네요~

더 자세한 몽글팅글 이야기는

아래 공식 홈페이지 링크 걸어 놓을테니 참고하시면 됩니다!

https://myheyday.kr

 

heyday

효소, 다이어트, 한방효소, 다이어트효소, 역가수치, 유산균, 임산부, 곡물, 발효, 맛있는 효소, 효과좋은 효소, 백만역가

myheyday.kr

 

반응형
반응형

강동구 매선 받은지 어언 3주!

 

추석 잘 보내셨어요?

맏딸에 외며느리인 저는 ㅜㅜ

이번 추석에 양가에 가져 갈 음식하느라 허리가 휠... ㄷㄷㄷ

부담스러워 스트레스 받는 제 심정을 누가 아나요?

무언가 큰일이 있을 때

저는 셀프로 저에게 선물을 우선 주고^^ 큰일을  맞는데,

나이가 들어보니,

가장 좋고 만족감 높은 선물은 역시나 

'예쁨' , '아름다움', '어림'...이더라고요 ㅋㅋㅋㅋ

 

천호매선 시술 전 제 고민1

 

네네네... 맞아요.

살도 많이 쪘어요.

그러니 얼굴살도 당연히 쪘는데 그게 나이 때문에 무너지기 시작하니까

얼굴 라인이 울퉁불퉁 ㅜㅜ

움푹 패이는 곳이 보일 정도로 얼굴선이 무너지고

그러면 당연히!!! 못생겨집니다.

천호매선 시술 전 고민 부위2

 

더 선명히 보이라고 사진을 어둡게 해 봤어요~

 

그리고 얼굴 양 옆 팔자주름이 깊게 패이고

왜 자꾸만 입꼬리는 아래로 아래로 내려가서 심술맞게 보이는지...

양쪽 입가의 마리오네트 주름이 너무 심히 신경쓰였어요 ㅜㅜ

 

제 거우침 후기 보셨나욤??

https://hotsuda.com/4245

 

천호 쥐젖 편평사마귀 거우침 시술 진짜 후기

천호역 쥐젖 편평사마귀 거우침 시술 진짜 후기 약200개!!! 제거하고 온 이야기 목에 쥐젖 편평사마귀가 생긴지는 꽤 오래 됐어요. 아빠가 몸에 빼곡히 쥐젖이 있는 거 보면 유전인 것 같기도

hotsuda.com

↑↑↑↑↑↑↑

혹시 아직 못 보셨다면 꼭 한 번 봐 주세욤 ^^

진짜 찐 후기거든요~!

그 때엔, 목 부위에 난 약 200개 이상의 ㅜㅜ 쥐젖 및 편평사마귀가 고민이었어서

그거 밖엔 안 보였었는데 ㅋㅋㅋ

편평사마귀를 거우침으로 해결하고

고민이 해소되니까,

이제 또 슬금슬금 다른 고민이 떠오르는 거지요 ㅋㅋㅋ

거우침 효과가 매우 좋기도 했고, 원장님이 넘 꼼꼼하셔서

강동구매선(치료) 한의원 방문했을 때 샅샅이 잘 봐 두었었죠^^

 

천호역 5번 출구에서 앞으로 쭈우우욱~~~~ 계속 갑니다.
그리고 IBK기업은행 앞에서 딱 멈춥니다^^ 거기 그 한의원이죰...

 

저희 집에서 참 가깝고 교통이 편리해서,

저는 강동구매선(치료) 한의원 가는게 저는 참 쉬운데~~

의외로 길치인 분들이 꽤 있으시더라고욤?

그래서 인터넷 지도에서 거리뷰 찾아서 첨부합니다.

사실 설명할 것도 없는 위치긴 해요 ㅋㅋㅋ 그냥 쭉 가셔용~~~ (겨우 5분)

 

강동구매선(치료) 매선 50개 넣은 직후

 

ㅋㅋㅋ 이런 말 해도 되나 몰라요?

협찬도 아니고 #내돈내산 이니 하고 싶은 말 다 해도 되는 거 맞나요? ㅋㅋ

제가 강동구매선(치료) 갈 때 마다 느끼는 건데요,

이 한의원은 정말로,

강동구매선(치료) 원장님이 하드캐리 하고 계시는 듯 해요!

다른 곳에서는 실장님이 하실 법한 시술에 대한 설명도 원장님이 다 해주시고,

직접 시술을 받을 때의 그 자질구레한 ... 마취크림 닦는 것 부터

다다다~! 강동구매선(치료) 천호역 한의원,,,

실장 말고 원장님이 다 해주십니다.

진짜 꼼꼼하고 세심하고 완벽주의자!

같이 일 하는 직원들은 피곤하시려나요?ㅋㅋ 그건 몰겠고,

소비자 = 환자 = 치료 받으러 온 입장에선 

최고예요!

강동구매선(치료) 한의원 원장님께 제 고민을 털어 놓습니다...

 

저는 팔자주름이 깊이 패였고,

얼굴라인이 무너졌는데

특히나 입가 주름... 마리오네트 주름이 신경쓰인다고요!

강동구매선(치료) 이미 노하우가 잔뜩 쌓이신 원장님께서 

매선치료의 원리부터,

관리 방법... 어떻게 시술을 받으면 효과적일지 

상담 시간에 다 말씀을 해 주세요~

사람마다 각자의 고민이 다 다를텐데,

제가 여기에서 강동구매선(치료) 한의원 원장님이랑 상담을 한 내용을

어떻게 전달을 해야 가장 객관적인지... 고민이 됩니다.

(내돈내산의 어려움 ㅋㅋㅋ)

 

강동구매선(치료) 받은지 약 3주 됐어요.

 

흐음... 그럼 제가 이번에 느낀 킬링 포인트를 중심으로,

내돈내산인데 왜? 제가 굳이 포스팅을 쓰느냐...

제가 겪은 그 느낌 그대로 글을 또 한 번 써 보겠습니돵 ~~~

저는 솔직히 말씀드리면, 한의원 보다는 피부과를 좋아했어요~^^

그러다 강동구매선(치료) 천호역 이 한의사 선생님 때문에 발목이 잡혔지유 ㅋㅋ

이번에 제 고민을 또 얘기하면서

어떻게 하면 자연스럽게 이뻐질 수 있겠느냐고 여쭤 봤는데요,,

(순전히 제가 느낀 겁니다!)

물론 어떻게어떻게 편법을 쓰면 더더더 많은 양의

매선실을 한 번에 주입할 수도 있지만,

강동구매선(치료) 한의원 쌤은, 절대로 아니여유...

(검증을 통해) 우리 피부가 받아 들일 수 있을 정도로만 1회차 시술을 하시는데,

그게 약 50개에서 ~ 70개 정도입니다.

혹시 매선실 시술을 아직 잘 모르시는 분들이 있으실까요? 

그건 피부에 저절로 녹는 실을 삽입해서

즉각적인 효과로는 얼굴라인을,

차차 좋아지는 효과로는 얼굴 중 세부적인 곳곳을...

그리고 자주 받으면 얼굴 잡티 및 색소침착에도 도움이 되는 시술인데요~

길이와 두께가 각각 다른 매선 실을 얼굴에 삽입을 해요~

그건 와전히 강동구매선(치료) 하는 천호 한의원 원장님의 노하우!

저도 여러 번 여쭤 봤는데,

어디까지 찔러서 매선실을 넣느냐,

어디에 매선실을 넣느냐...는 순선히 원장님의 기술력인 것 같아요.

피부 아래에 실을 넣어서 

얼굴을 타이트닝하게 만드는 시술인데,

금세 피부라인은 정리가 되고

피부 속 잔 고민들은,

피부 속에 매선실이 들어 오면서,

피부 속에서 자연스레 콜라겐을 형성하게 되는데

그 때, 피부 리프팅은 물론 생각지 못했던 피부 잡티까지 개선되는 효과가 있다고 해요!!

시술 직후 넘 이뻐져서 놀람 놀람 ^^
강동구매선(치료) 후 즉각적으로 얼굴라인이 올라가요!

 

강동구매선(치료)  천호역 한의원 원장님께 들었었어요.

매선치료는 하는 즉시 큰 근육들은 곧바로 잡을 수 있다고요!!!

제 고민이었던 울퉁불퉁했던 얼굴라인은 곧바로 정리가 되었구요~

이건 얼굴 바깥쪽 라인....진짭니다.

 

저는 이번에 강동구매선(치료) 천호 한의원 이벤트 시술로

얼굴매선 50개를 비교적 저렴한 가격으로 시술을 받았는데,

원장님이랑 상담을 해 보니

꾸준히!

매선시술을 처음 해 본다면

일단 300개 정도를 시술한다면, 매우 효과가 좋을 것이고

그 후로는 1년에 딱 한 번만 추가로 시술을 해도

짱짱히 촥! 달라 붙는,

이쁜 얼굴로 1년 이상을 살 수 있을 것 같더라고요~~

저는 이번에 딱 50개를 이벤트 가격으로 받고 왔는데,

받자마자 일단 얼굴 라인이 슬림해지는 걸 보니,

우왕... 또 해야지 ㅋㅋㅋ 하는 마음이 저절로 생겼어요~

 

시술 후 1일째 .... 멍이 생겨요
주삿바늘도 보여요~

 

미리 설명을 들었었기에 놀라진 않았지만 ㅋㅋ

역시나 저도 멍이 들더라고요!~

근데 주삿바늘 자국은 거의 없었고

멍도 다른 곳은 거의 없었고 팔자 주름 라인에만 쫙쫙~~ ㅋㅋ

이번에 급격히 젤 크게 효과를 본 것이

얼굴 바깥쪽 라인 올린 거랑 팔자주름이었으니,

역시나 강동구매선(치료) 시술 후 

팔자 주름 라인에 초록색 멍이 든 건,

어쩌면 당연한 일 ㅋㅋㅋ

멍은 곳 사라져요...

 

그리고 얼굴 피부 속에 매선 실을 50개나 넣어 놨으니

약 2주일은,, 웃을 때 + 표정 지을 때..

따끔따끔 아플 수도 있다고 미리 말씀을 해 주셨었는데,,,

크게 신경 쓰이지 않던데요??

학학학 대박 크게 웃을 때에도 딱 1주일 지난 후엔 안 아프고

내가 뭔 갈 시술을 했었지?? 하는 것도 

일주일 이후엔 크게 걸리는 게 없었어요 ㅋㅋㅋ

그러나! 

 

이뻐졌지요?

 

제가 크게 생각지 않아도,

얼굴 라인은 정말 이뻐졌고,,,,

제 고민이었던 팔자주름이랑 입꼬리도,,

이 정도면 괜찮지 않나요??

 

네~ 강동구매선(치료) 받은 후 많이 좋아졌어요.

 

네~~ 정말 많이 좋아졌죠???

그렇지만,

그게 다가 아니죠~

강동구매선(치료) 강동구 한의원 선생님도

피부 속에 약 300개의 매선을 넣을 때까지는

열심이 노력을 해야 된다고 하셨던 걸요? ㅋㅋ

 

강동구매선(치료) 를 받은 후 

가장 최근의 사진 2장을 첨부합니다....

강동구매선(치료) 천호한의원.

솔직히 말씀드리면,

저는 매선치료 받으러 또 갈 것 같아요~

여러분은 어떠실까요?

반응형
반응형

강동구PT 테라피티 명일점

다이어트는 생활습관의 변화!!

 

운동을 시작하고, 식단을 바꾼지

어느새 약 한 달이 넘은 것 같아요~

(끝까지 음성이었지만) 중간에 코로나19 비슷한 증세로

열 흘 정도 앓느라 잠깐 쉬었던 기간을 빼면

꽤 꾸준히 건강과 아름다움을 위해 노력하고 있는 중입니다.

물론 지금도 여전히 계속하고 있거든요!

강동구PT 다니기 시작할 때에는,

운동 가는게 좀 힘들고

식단을 지켜 음식을 가려 먹어야 된다는 것이 너무 스트레스였는데^^

한 달이 넘어가니,

단조로워 보이는 식단에도 적응이 딱! 되어서,

딱히 먹고 싶은 음식이 생각나거나

먹는 것 때문에 스트레스를 받지 않게 되었어요!

아는 맛이 무섭다는데,

옆에서 피자를 먹고 있거나,

각종 라면을 간식으로 '제가' 끓여 줘야 되는 입장에서도

그렇게 심하게 먹고 싶다는 생각은 없습니다!!

물론 그렇지만 일단 먹게 되면 여전히 꾸역꾸역 많이 먹게 되긴 하더라고요 ㅋㅋ

그러니 딱 한 입만 먹자, 혹은 조금만 먹자! 말고

치팅데이로 정하지 않는 이상 먹지를 않는 게 더 나은 것 같습니다.

 

강동구PT 테라피티 명일점을 만나서 좋아진 점

1. 식단의 변화

 

테라피티 장현쌤께 보내는 식단 사진들

 

원래 불닭볶음면, 엽기떡볶이, 매운 닭발...등등등

자극의 극치를 달리는 음식을 입에 달고 살았던 1인인데,

강동구PT 하면서

입맛이 많이 담백하게 바뀌었어요~

매 끼니에 채소를 먹으려고 애쓰고 있고

건강한 단백질도 챙기고 있습니다.

아! 현미밥을 지어 냉동실에 보관해 두고 먹으니

세상 편하고 좋더라고요~

 

강동구PT 시설

 

테라피티 명일점 첫 방문했을 때,

반짝반짝 새 운동기구들을 보고 마음이 설렜었는데~

너무 저질체력으로 시작해서

처음에는 운동기구 쪽에는 가 보지도 못하고

맨몸으로도 끙끙대고 완전 힘들게 운동을 했었거든요?

그런데 이제 슬슬 하나씩 기구를 사용한 운동들을 배우게 되었고

강동구PT 운동기구들을 하나씩 섭렵해 나가는 재미가 있네요~ ㅋㅋ

 

얼마전에는 이 기구를 사용해서 엉덩이 운동을 해 줬는데,

안쪽 허벅지도 강화하면서

엉덩이를 탄력적으로 만들어 줄 수 있는 운동이었어요~

 

 

무게를 올리고,

다리를 벌린 상태에서 시작하고

엉덩이와 허벅지 안쪽 근육을 느끼면서

버티고 버티고 버티면서 천천히 다리를 모아 돌아오는 운동!

기구를 사용해서 하는 운동은 재밌기도 하고 

효과도 좋은 것 같아서 신나요~

 

강동구PT 스미스머신

 

스미스머신을 활용해서

두 가지 자세로 스쿼트를 했는데,

맨몸스쿼트만 하다가 강동구PT 테라피티 명일점에서

기구를 사용해서 무게를 올리고 스쿼트를 해 보니,

아주 영혼까지 탈탈털리고

자꾸만 영혼이 탈출하는 경험도 했지만^^

그냥 하는 것 보다

뭔가 더 뿌듯한 것이 기분이 좋았어요~

 

하체운동을 하면 집에 걸어서 돌아갈 때부터

다리가 후달달달 난리가 나지만,

운동은 할 수록 재밌는 것 같아요~

 

강동구PT 테라피티 명일점을 만나서 좋아진 점

2. 체력의 변화

코로나19를 핑계로 거의 3년을 집콕하며 누워만 지냈더니

살도 살이지만 체력이 완전 바닥이었는데,

운동을 할 수록 점점 더 근력이 좋아지는 걸 느끼니까 진짜 기분이 최고인데요~

 

운동 초반에 상체운동할 때 모습 ;; 2kg짜리 덤벨

 

강동구PT 막 시작했을 때

1kg도 해 보고

2kg짜리 덤벨로 팔운동 했었었는데,

 

이제는 팔 운동할 때에는 3kg짜리로 5세트를 ㄷㄷㄷ

가슴 운동할 때에는 4kg짜리로 할 수 있을 정도로 

체력과 근력이 좋아졌어요~

그리고!

플랭크는 1분 30초 정도를 버틸 수가 있게 됐고요~

플랭크 하면서 한쪽 다리를 들 수 있는 묘기까지 ㅋㅋㅋㅋ

 

테라피티 명일점에서 주2회 PT를 받고 있는데,

운동을 가지 않을 때에는

집에서 사이클을 타면서 운동의 흐름이 끊어지지 않도록 노력하고,

 

마의 금토일요일에는,

가족들이랑 맛있는 걸 먹을 때도 많지만

주말 끼니 중 저녁에는 되도록 식단을 지켜서 먹으려고 애쓰고 있습니다.

 

강동구PT 하고나서,

눈바디가 훨 좋아졌고, 팔 다리 살들이 꽤 탄탄해졌으며

꽉 끼던 옷들도 제법 수월하게 입을 수 있게 됐어요~

그러나 첫술에 배부를 수 없듯...

약 3년에 걸쳐서 찌워 놓은 살들을 한 달 남짓만에 다 빼기는 어렵겠죠~

앞으로도 꾸준히 운동하고

꾸준히 식단 관리하다보면,

곧! 예전의 제 모습을 되찾을 수 있게 되지 않을까요?

 

 

반응형
반응형

땀이 많았는데, 어디갔지? ㅋㅋ

 

강동구PT 꾸준히 하고 있어요~ 

(테라피티 명일점 다닙니담)

 

테라피티 명일점 주소

 

강동구PT 위치는

강동구 양재대로 145길 6 B1 테라피티 명일점이고,

명일역 2번 출구에서 가까워요~

 

매번 제 몸 컨디션에 따라서

다양하게 프로그램을 짜 주시고,

컨디션이 별로 안 좋을 때에는 몸에 힘을 끌어올릴 수 있도록

케어운동? 재활운동 비슷하게도 관리 해 주시니,

강동구PT 장현 트레이너쌤 믿고

시키는 대로만 하면

건강하게 이뻐질 것 같아서 기분이 좋습니다~

< 강동구PT 매트운동 ㄷㄷ >

여자분들 팔굽혀펴기 몇 회 정도 하시나요?

저는 팔굽혀펴기 진짜 못하고

팔에 힘이 별로 없는데,

테라피티 명일점 PT쌤이랑 같이 하면

힘을 쥐어짜서, 15개 3세트

마지막에는 12개 하고 쉬었다가 3개, 

그렇게 제 컨디션에 맞추어 주시면서 (=저를 조련하면서^^)

끝까지 운동을 시켜 주세요~

뿐만 아니라 플랭크도 매 운동 때 마다 

1분씩 3세트,

체력이 좀 올라왔을 땐 

1분 20초씩... 

진짜로 강동구PT 쌤이 끝까지! 끝까지!!

할 수 있어욧! 마지막 10초...

...하시며 응원해주지 않으셨으면

늘 그랬듯 제가 딱 하고 싶은 대로만 하고 그만 뒀겠죠? 

 

2kg 덤벨프레스

매트에서 팔굽혀펴기를 실컷 하고

팔에 힘을 다 빼 놓으신 상태에서

(고작) 2kg이지만 덤벨프레스를 시키시는

강동구PT 장현쌤의 센스 ㅋㅋㅋㅋ

덤벨로 하는 팔운동도 세트의 마지막에는 힘들지만,

테라피티 명일점에서 처음 해 본

2kg 덤벨프레스 후 바로 팔을 쭉 뻗어 버티는 

요 운동!! 이게 전 더 힘들더라고요!

강동구PT 테라피티에서 첨 해 본 동작들~

 

덤벨을 내려놓자마자

손을 쭉! 밀어서 어깨에 긴장을 계속 준 상태에서

빨간색으로 표시된 대로

강동구PT  장현쌤이 제 팔을 누르면,

10초씩 버티면서 계속 어깨에 힘을 주는 요 동작을

팔을 조금씩 더 내리면서

3단계로 진행하는데~

생각보다 꽤 힘들어요~

그리고 운동이 됩니다 돼!!

곧 반소매 입는데 꽤 유용할 것 같아요~

많이 변한 식단 ㅜㅜㅜㅜ

 

강동구PT 쌤은 매끼니 밥 먹은 걸 사진으로 ㅜㅜ

보내라고 하시니,

식단이 많이 건강하게 바뀌었어요~~

처음에는 연예인들처럼 탄수화물을 아예 끊어보자.. 싶어

밥 없이 단백질이랑 채소왕창이랑만 먹다가

결국 저녁에 폭식하고 ㅜㅜ

가족들 밥 해 주면서 간을 본다는 핑계로 아구아구 먹고 그랬는데^^

나이도 있고 ㅜㅜ

탄수화물도 필수 영양소인데,

제한을 하려니 너무 힘들고 허기가 져서

밥은 현미밥으로 바꿔서 식단을 했고

배가 덜 차는건 채소를 많이많이 먹으니 도움이 되더라고요~

요즘 가성비 제일 좋은 건 상추!

테라피티 명일점에서 가까운 시장에 산책 겸 들러 1000원짜리

상추를 한 봉지 사 오면,

진짜 배부르게 밥을 먹을 수 있습니다.

물론 늘 고비는 있죠 ㅋㅋ

강동구PT 장현쌤께 사진 보냈다가 혼난,

사진보다 2~3배 더 많이 먹은 간장게장밥 ㅋㅋㅋ

그리고 탄수화물 폭탄 떡국.

그리고 슬며시 주말 식단은 덜 보내면서

좀 자유롭게 먹게 되는 경향도 있는데~^^

 

탄수화물과 자극적인 음식을 먹은 댓가 ㄷㄷ

 

강동구PT 쌤이 저를 그냥 둘 리 없죠~

맛있는 음식을 먹은 댓가로

집에서도 실내자전거를 타, 그 결과를 보내게 되었답니다^^

테라피티 명일점에서

트레이너 선생님이랑 하는 운동은 일주일에 2번이지만,

일주일에 7번을 식단 관리를 받고 있고

운동 나가지 않는 날에는 집에서 사이클을 타니까~

PT 가격이 좀 부담스럽긴 하지만

이렇게 매일 관리 받는 걸 따져보면,

나름 가성비 + 가심비가 좋은 것 같아요~

 

영혼이 탈탈 털리는 강동구PT 의 스텝박스 운동

헥! 

목에서 피맛이 날 정도로 힘들어요~

이번에 운동 가서, 칼로리 태우는 운동으로

1. 제자리에서 무릎 팍팍 올리면서 속도 유지하며 뛰기

2. 쉬지 않고 바로 스텝박스 위로 점프하여 뛰어 올랐다가 내려오기

3. ㄷㄷㄷ 공포의 버핏점프

죽는 줄....

그러나 이건 시작에 불과했고,

진짜 영혼탈곡기는 

ㄷㄷㄷ

인터벌트레이닝 ㄷㄷㄷ 강동구PT 최고의 영혼탈곡기 ㅜㅜ

 

와 진짜로 죽는 줄 알았는데,

고작 5분 걸렸어요 ㅋㅋㅋ (=실성)

강동구PT의 트레드밀은 저절로 바닥이 움직이는게 아니고

제가 움직이면서 달려가면 바닥도 같이 움직이는 방식인데

오른쪽 레버로 바닥을 무겁게 혹은 가볍게 조절을 하면서

가볍게 놓고 30초를 뛰고

무겁게 하고 30초를 등산하듯 쭉쭉 밀어 걷고

그걸 30초씩 반복해서

5분을 채우는 인터벌운동인데~~~

진짜로 마스크를 찢고 싶을 정도로 힘들어요~~

너무 힘든 인터벌운동을 

모든 운동의 맨 앞에 넣어 프로그램을 짜 주신

테라피티 장현쌤의 센스를 또 한 번 감탄하며 ㅜㅜ

이 날은 땀 뻘뻘 흘리고 나서

런지도 하고,

플랭크도 하고,

하체 운동 상체 운동 골고루 하고

마지막엔 코어 운동으로 마무리를 했던 것 같아요~

테라피티에서 운동하면서

점점 더 체력이 좋아지는 것 같아서

봄이 오는게 반갑네요~

 

반응형
  1. Favicon of https://pinetwork-petershin.tistory.com BlogIcon 파이채굴러 2022.03.22 08:24 신고

    안녕하세요. 파이채굴러입니다.
    요기조기 구경다니다가 들어왔는데,
    포스팅 진짜 잘하시는거 같아요.👍👍👍👍
    저도 배워갑니다.
    시간되실때 제 블로그도
    한번 들려주세요.🤗🤗🤗

반응형

강동구PT에서 작심삼일 극뽁!
민트색으로 이쁜 인테리어~

 

강동구PT 다니며 열심히 다이어트 운동하고 있어요~

테라피티는,

완전 체계적으로 운동 프로그램을 잘 짜주시고,,,

회원관리도 철저하셔서 긴장을 안 할 수가 없고

식단관리 및 집에서도 다이어트를

안 할 수가 없게 만드는 시스템입니다^^

 

하필이면 제가 젤 좋아하는,

마라탕집 옆에 위치한 강동구PT 맛집 ㅋㅋㅋ

제가 원하는 1차 몸무게에 달성을 하게 되면

꼭 마라탕을 먹겠노라고

(쉿! 테라피티 트레이너쌤 몰래~) 다짐을 하고 ㅋㅋ

시작할때 59KG이었으니까 54로 정해봅시당^^

테라피티 트레이너쌤이랑 약속한 시간에

꼬박꼬박 테라피티 받으러 다니고 있습니다.

 

아직은 추웠던 날이었는데 땀 대박~

 

제가 강동구PT 받고 열심히 운동을 하고 있잖아요~

나중에 제가 보려고 쓰는 일기같은 블로그 포스팅이니~~~

당연히 매번 포스팅을 올리지도 않고요~

위 땀 범벅 사진은 아직도 롱패딩 입고 다니던 때였는데,

이렇게 추운데, 땀 뻘뻘 흘린게 너무 신기하고 ㅋㅋㅋ

과연 제가 혼자서 운동을 했으면

제 한계치를 넘게 운동을 할 수 있었을까 싶어서

찍어 놓은 사진인데,

이 날 테라피티 명일점에서 뭘 했느냐면 ㅜㅜ

진짜 간단해 보이는 스텝박스 하나 놓고

3가지 유산소 운동을 연속으로 다 하는 것을 1세트로,

그걸 3세트까지 ㄷㄷㄷ

강동구PT 테라피티 트레이너쌤 왈...

지금은 3가지 유산소 운동으로 저를 굴(?)리지마는,

곧 4가지 이상,

최대로 8가지로 저를 마구마구 운동시킬 수 있을거라고 

악마의 웃음을 보이셨었죠~

그러나 테라피티 명일점 장현쌤 완전 천사^^ 

너무 친절하시고, 시범 보이는데 완전 교과서이시고~

시키는 대로 안 할 수 없을 정도로 정말 좋으셔서

저도 제 한계를 넘게 됩니다 ㅋㅋ

 

강동구PT의 운동시설을 잠깐 보여드릴게욤~ 

시설 정말 깨끗하죠?

 

강동구PT는 시설이 너무 깨끗하고 좋은데,

제 체력이 저질이라서

처음 몇 주엔(힘이 없어서)

이 좋은 시설을 전혀 사용하지 못했었어요~

맨몸 운동만으로도 저는 너무 힘들었고~ ㅋㅋ

덤벨을 사용하는 운동으로도

저는 완전 헬렐레~ 했었었거든요.

그러다!!

드디어 운동기구를 사용하게 됩니다!

두둥~ 테라피티 명일점 등록 후 정말 역사적인 순간!

전신운동을 할 수 있는 로잉머신이랑 같은 원리예요~

 

등운동을 하면서

강동구PT 트레이너쌤께서 요 기구를 사용해서

등이랑 견갑골 아래 또 어디어디의 자극을 느껴보자고

말씀을 참 많이 해 주시고

설명도 자세히 해 주셨는데,

테라피티 명일점 장현쌤! 그게 어디였더라요???

기억을 더듬고 더듬어 보니

견갑골이랑 등 + 겨드랑이 아래를 쪼이면서

자극을 느끼는 운동이었던 느낌적인 느낌이네요~~

자극을 느끼며 헛둘헛둘

 

제가 운동 내용을 기억하기 위해 사진을 찍느라 이렇지만

실제로 운동을 할 때에는 

테라피티 명일점 장현쌤이 제 뒤에 앉으셔셔

제가 자극을 받아야 되는 근육을 일일이 설명해 주시고

힘이 가장 많이 들어가야 되는 부분은 터치를 해 주셔서

몸 감각을 익히는 데 정말 좋아요~

( 강동구PT 없이 혼자서는 하기 힘든 부분이지요~)

 

헥!! 내가 턱걸이를 하다뉘~~

 

학창시절에 체력장을 하잖아요~^^

저는 늘 5급이었어요~ 철봉 매달리기 1초 ㅋㅋㅋㅋ

팔힘 1도 없는 저인데,

강동구PT 받으며 기어이 턱걸이를 해 냅니다! ㄷㄷㄷ

이거는 살짜쿵 트릭이 있는데

테라피티 장현쌤이 제 몸무게에 맞추어 

기구 무게를 정해 주시고

저는 완전 쉽게... 그러나 해 보면 또 어렵죠~

몸무게의 대부분은 기구에게 맡기고

약 10킬로그램 정도만 힘을 써서 턱걸이를 했었어요~

트릭이긴 트릭이지만,

턱걸이가 잘되니 신나서 계속 쭉쭉쭉 잘 했습니당~

이거시 기구 운동의 매력!!

턱걸이가 잘 되니 기부니가 너무 좋아욤~

 

운동을 그냥 하면 되지

왜 꼭 강동구pt를 받아야 되나요?...에 대한 답변

테라피티명일점 트레이너쌤이 일일이 간섭해주시니까

 

저는 의지가 좀 없는 편이에요 ㅋㅋ

그런데,

운동도 프로그램 잘 짜서 진행해주시지만

먹는 것도 테라피티 명일점 트레이너쌤께 다 공유해서

일일이 철거하게 검사를 받으니

찔려서 잘 못 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

운동하기 전에 유튜브로 제가 미리 익히고 와야 되는 

맨몸 스트레칭 영상을 공유해 주셔서,

집에서도 잘 하고

테라피티 명일역점 가서도 미리 잘 합니다~

완전 엉망징창으로 기름진 음식을 먹었을 땐

부끄러워서 ㅜㅜ 연락을 안 드리기도 했는데,

그래도 또 운동약속을 해 두었으니

강동구pt 쌤이랑 소통 + 만나야 되고~

이상한걸 먹을 때도 좀 찔리고 ㅋㅋㅋ

그러니 살이 더욱 잘 빠지는 것 같거든요~

이게 그냥 운동하는 거랑

퍼스널트레이닝 = 개인피티 받는 거랑 좀 다른 것 같아요.

갈비조금 + 채소 듬뿍

 

강동구pt 쌤께 공유를 해야 되니까

돼지갈비를 먹어도 웬만하면 다이어트 식으로 먹고

채소류를 더 많이많이 먹으려고 애쓰고요~

 

양념듬뿍 돌솥비빔밥

 

매콤하게 비빈 돌솥비빔밥이 먹고 싶어서

사진 공유 후 먹는데 ,

점점 양념이 세지는 것 같다며 걱정하시는

울 강동구pt 트레이너쌤의 말씀을 들으니 ㅜㅜㅜㅜㅜ

아! 그렇지~ 양념을 줄여야 되겠다 싶어서

그 후 약 일주일 정도는 진짜로 양념을 줄여서

담백하게 먹었던 것 같아요~

(그러나, 곧 또 풀어지긴 했지요 ㅋㅋㅋ 죄송~)

밍숭맹숭 완전 다이어트 식단

↑↑↑↑↑

이렇게요 ㅋㅋㅋ

내가 먹는 걸, 누군가가 늘 체크를 해 주신다는 부담감에

어쩔 수 없이 덜 먹게 되는게

그러니까 자연스레 살이 빠지고~^^ 식습관이 바뀝니다.

정말 신기하지요?

 

이번에는 다시 강동구pt에서 운동하는 이야기!

와이드스쿼트 정말 열심히 했어요~

 

이번에 새롭게 배운 와이드스쿼트.

저는 하체운동을 젤 좋아하거든요~~~~~~

하체 운동 하는 날은 늘 룰루랄라~~

와이드스쿼트 하기 전에 그냥 스쿼트도 했지만

(집중하느라) 사진은 일부러 안 찍었어요~

 

와이드스쿼트를 3세트를 하는데,

지금까지 제가 여러 번 배웠던 운동 내용이랑 살짝 달라서

너무너무 놀라고 새로웠고!

정말 운동이 잘 되어서 더 놀랐고~ ㄷㄷㄷ

제가 이번에 첨 받는 pt가 아니잖아요~

적어도 지금껏 받은  pt를 다 합하면

약 200회 정도 돈들여 받은 것 같은데,

새롭게 배울게 있다는 것이 너무나 신기하고,

테라피티 명일점 장현쌤은 교과서에서 바로 나온 것 같은

교찢남 = 교과서를 찢고 나온 남자 ㅋㅋㅋ

진짜 이론이 이해가 쏙쏙 잘 되게 설명을 해 주세요~

와이드 스쿼트를 열심히 하면서 땀 뻘뻘 흘리고 기분이 매우 좋았습니다. 

반응형
반응형

아직은 그림의 떡인 테라피티의 멋진 기구들 ㅜㅜ

 

명일동피티에서 운동을 한지

이제 보름 남짓 되었어요.

 저는 2022년 우리집의 화두인 '건강'을 위해서

저를 위한 선물로

명일역 2번출구 테라피티에서 퍼스널트레이닝을 시작하고 있는데요~

와... 생각 보다 몸이 더 저질이더라고요^^

단 몇 회만에 예전처럼 무게도 막 치고

몸이 정상 컨디션으로 돌아올 줄 알았는데,

곰곰히 생각해보면 '뭘 심각하게 하지 않았던 것 같은

첫날 체력 측정때에도 다음날 근육통이 매우 심했고

제대로 걸어다닐 수 없을 정도로 다리가 묵직하고 바들바들~~~

상체운동을 한 날에는 어깨와 팔에 힘이 안 들어가서 헬렐레 ㅋㅋ

그대로 몇 년 더 운동없이 지냈다가는 

생각하기도 싫을 정도로 체력이 바닥 났을 것 같아요.

지금 명일동피티를 시작한 것이 정말 다행이었죠~

 

테라피티는 명일역 2번 출구 코앞이에요

 

명일동피티를 시작한 게 보름 남짓이라고는 하지만

저는 일주일에 두 번씩 1:1 피티 운동을 하고 있으므로

실제로 운동을 한 건 

이제 고작 4번이에요~

그렇지만, 첫 날, 다음 날 그리고 그 다음주

제가 느끼는 제 몸 상태는 참 다릅니다.

운동을 한 다음날 근육통이 있기는 하지만

(솔직히 말씀드리면, 저는 살짝 변태처럼 ㅋㅋㅋ

운동후에 근육통이 오는 걸 아주 즐겨요!

왠지 열심히 피티 한 것 같고,

근육이 더 올라 붙는 것 같아서 아주 기분 좋거든요~)

만약 저 혼자서 운동을 시작했다면

스쿼트를 하든, 플랭크를 하든

마지막 1개까지, 마지막 1초까지 끝까지 더 하고 더 버틸 수 없었을 것 같아요.

 

다이어트 식인듯 다이어트 식이 아닌듯... 어쨌든 식단관리^^

 

제가 그동안 피티를 무수히 많이 받아 봤을 거 아니에요?

명일동피티처럼 이렇게까지 회원 관리를 해 주는 곳은 처음인데,

테라피티에서 1:1 퍼스널트레이닝을 받는 순간

모든 먹는 것들을 카톡으로 보고? 하게끔 되어 있어요^^

궁금한 것도 언제든 테라피티 트레이너쌤께 여쭤보면 다 답해주시고,

혼자서 하는 운동, 혹은 단체로 하는 운동에는

쪼임(?)이 없잖아요~

그런데 명일동피티 회원은 자기가 열정적인 것 만큼

더 큰 효과를 얻어가는 시스템으로 운영되니까,

그냥 운동보다 피티를 받는 것이 

비용은 더 비싸지만,

훨씬 더 큰 효과를 얻게 되는 건 분명한 것 같아요.

그동안 차곡차곡 저를 살찌운 것은

팔할이 맵고 짜고 기름지고 맛있는 음식일텐데,

이걸 한 순간에 바꾸는 건 정말 힘들고

하루 3끼를 정해진 시간에 (양심껏!) 잘 챙겨먹되

아침 점심은 조금 자유롭게.

저녁에는 철저히 다이어트식으로 먹어 보기로 했어요~

어차피 다이어트는 꾸준히 오래오래 해야 되고

그러려면 생활습관부터 바꿔야되니까

금세 포기하지 않도록 저를 살살 달래면서 식단도 점차로 바꿔보기로 했어요.

단백질을 많이많이!

 

끼니에 무조건 단백질은 넣으려고 애를썼고

원래 밥을 양껏! 아주 짠 반찬이랑 먹어야 포만감이 생기는 식습관인데 ㅋㅋ

밥을 줄이려고 노력을 하면서

대신 양배추랑 버섯을 어마무시하게 많이 먹고 있습니다.

그리고 제육볶음도 평소와는 달리

돼지고기 뒷다리로 볶았더니만,

다른 식구들이 아무도 먹지 않는 사태가 생기더라고요^^

오랫동안 식습관이 망가져 있었기에

건강하게 먹는 습관이 금방 생기지는 않아서,

어떤 날은 짜파게티도 2개씩 끓여 먹고 ㅜㅜ

맥주도 실컷 마신 날도 있고...

그래도 일주일에 7번 이렇게 먹다가

짜고 맵고 자극적으로 먹는 횟수를 저 나름대로 줄여가고 있으니

분명 좋은 날이 오지 않을까요?

 

완전 꼼꼼하신 명일역피티 김장현 선생님(테라피티)

 

제가 테라피티 시스템에서 또 하나 감동 받은 게 있는데,

명일동피티 트레이너 선생님이 완전 꼼꼼남이에요!

늘 어떤 운동을 어떻게 하는지 정석으로 가르쳐 주시고~

교과서적인 자세를 먼저 보여주시고

제가 운동에 대해 왜 그렇게 해야 되느냐? 

선생님은 이렇게 이렇게 되는데

저는 저렇게 저렇게 되는 이유가 뭘까... 막 물어봐도

늘 답을 알고 계셔서 아주 쉽게 잘 설명해 주시거든요~

처음 피티 받는 사람들도

누구나 찰떡같이 알아 들을 수 있도록.

(비록 몸은 개떡이어도~)

V 제가 운동하는 모습 몇 개 보여드릴게요!

feat. 안구조심^^

스쿼트

 

운동을 오랫만에 시작한 기념으로

첫 날 운동한 것들 중 몇 가지를 골라서 사진 찍어와봤어요~

2년 여만에 처음으로 몸을 움직여 본 거랍니다~^^

첫날엔 하체운동을 했어요~

명일동피티 뿐만 아니라, 피티하는 사람들에게

완전 기본적인 운동이 스쿼트잖아요~

예전에는 식은 죽 먹듯 잘 했는데,

이제는 앉아지지가 않더라고요 ㅋㅋㅋ

뱃살 덕분이겠죠?

자세도 제대로 잘 나오지가 않는데,

명일동피티 쌤이, 팔을 꽤 높이까지 들고

준비자세를 취하라고 말씀해주셨어요

 

팔을 높이 드는 이유는 허리가 꺾이는 걸 방지하기 위해서!

힘들수록 자꾸 자세가 흐트러지고

덜 앉아지고

배치기로 올라오고 그랬었는데,

지금 명일동피티 4회만에 스쿼트는 좀 감이 돌아오고 있어요!

 

고무줄 끼워 하체운동

 

스쿼트로 하체 힘을 거의 너덜너덜하게 다 빼놓은 후

고무줄을 이용해서 완전 다 뿌셔버리기 ㅋㅋ

명일역피티 트레이너쌤의 특징은,

운동 프로그램을 참 재밌게 잘 짜 주신다는 건데

힘든 운동, 덜 힘들어 보이는 운동, 재밌어 보이는 운동 여러가지로 가져오시고

저처럼 몸이 아직 저질인 사람들은 기구보다는

고무줄이랑 제 체중을 이용해서

효율적으로 운동할 수 있게 도와주세요~~

코어와 발란스 운동.

운동 첫날에만 기념삼아 운동 사진을 찍어왔는데,

담주에 가서는

운동 뭐뭐 했는지 되도록 많이 찍어와야겠어요~

사진 보면서 회상하니까

복습도 잘 되고

혼자 집에서 운동할 때에도 적용시켜서 하기 좋을 것 같네요~

역시 기록의 힘!은 최고!!

다음주부터는 더 열심히 명일동피티 가서 운동하고,

개인 훈련도 나가고

약속시간 보다 일찍가서 스트레칭,

마친 후 정리운동까지 잘 해 봐야겠다는 의지가 또 샘솟네요~^^

 

반응형
반응형

명일역피티 테라피티

 

명일역피티 건강하게 예뻐지려고 

테라피티 PT 시작해요~

2022년, 또 한 살이 먹었는데 아직도 라떼는 시전하고 있는 1인 ㅋㅋ

옛날엔 나도 복근이 있었는데,

소싯적에 44사이즈 입었었는데~

하면 뭐하냐고요... 현실은 66도 꽉낌 ㅜㅜ

누구나 새해 목표 리스트에 다이어트와 운동을 넣잖아요~

제가 이번에 명일역피티 시작한 건,

다이어트 보다는 건강 목적이 더 큽니다.

코로나가 나를 살 찌웠고

코로나19백신이 나를 3주간 누워있게 했으니 ㅜㅜ

제 급살찜, 급비만됨의 원인을 코로나에게 돌려도 될까요?

 

와~ 갬성 지대로인 명일역피티 = 테라피티

 

<<<내가 왜 명일역피티를 등록했느냐 하는 썰~ = (feat.TMI) >>>

코로나19 백신을 맞고

두통에 근육통에 완전 끙끙 앓다가 

온몸에 통증이 생겨서

울 동네에서 유명한 정형외과에서 도수치료를 받았었어요.

도수치료의 1회 가격은 무려 15만원 ㄷㄷㄷ 

다행히 실비보험을 들어놨지만서도

제가 부담해야 되는 비용이 약 5만원 남짓이었어요~

도수치료를 한참 받다가,

문득, 차라리 이 비용으로 피티를 받으면 더 낫겠다는 생각이 들었죠^^

그래서 검색창에 명일역피티를 검색했고

그러다! 새로 오픈한 테라피티에서

오픈이벤트로 가격할인을 한다는 사실을 알게되었지요!

장르불문, 무조건 오픈할 때 등록하는 것이 젤 가성비좋고 친절하고 새 거고

 

명일역피티 테라피티 방문예약 및 상담 고고씽~

동네 분들이라면 요렇게만 설명해도 찰떡 같이 알아 들으실,

명일역피티 위치 ^^

명일역 먹자골목쪽(다이어트 하면서 꼭 먹는 걸로 설명 ㅋㅋ)

명일역에서 가깝고 골목 완전 초입이고

민트색 간판이라 정말 잘 보여요~

 

테라피티 (명일역피티) 간판도 찍어 왔지욤

 

오픈 이벤트라서,

도수치료 받는거랑 1:1 개인피티 받는거랑

가격도 비슷해서,

저는 이왕이면 멀리보고

제 스스로 운동도 하고 몸을 컨트롤 할 수 있게끔 명일역피티를 선택했어요.

사실, 이 글을 쓰는 시점에서 고작 피티2회 했지만^^

운동을 선택하길 참 잘했다고

셀프 쓰담쓰담 하고 있는 중입니다.

 

명일역피티 = PT = 테라피티 명일점

시설 좀 보여 드릴게요~

저 이런 갬성 너무 취저예요~ 소지품 놔 둘 수 있는 고퀄쟁반 댕댕이 ㅋㅋ

 

코로나19 시대에 프라이빗하게 운동하기 딱 좋은

일대일 테라피티.

명일역피티 대표님께는 좀 죄송하지마는,

이제 막 오픈한 PT 피티 전문센터라서 (속닥속닥) 회원이 별로 없는듯??

제가 예약한 시간에 다른 회원 1도 없고,

제가 가고 오고 한 시간에 마주치는 분들 1도 없고 ㅋㅋ

완전 클린한 동선으로 

트레이너 쌤이랑 저랑 둘이서만 운동할 수 있어서

정말 좋아요 ㅋㅋ

아, 그리고 명일역 테라피티 트레이너쌤,

공부 꽤 많이 하신듯, 

지금 저에게 딱 맞는 강도로 운동 지도해주셔서

너무 힘들지 않게 슬슬 감 찾을 수 있도록 

1:1 일대일 개인피티 프로그램 준비해 주셔서 감사해요~

제가 왕년에 운동 꽤 많이 했었고

예전에는 몸과 체력이 좋았었다고 자부하지만 ㅜㅜ

그것은 캐캐묵은 옛날얘기 ㅜㅜ

올 해 나이도 44이고 ㅜㅜ 살도 진짜 10킬로 정도 더 쪘고

예전 생각하면서 운동 했으면 대번에 관뒀을 것 같아요.

뚠뚠하고 약해진 저를 살살 달래주시면서 완전 섬세히 관리해주시는

명일역피티 트레이너쌤 감사해요~

테라피티 명일역피티&nbsp; ... 다 새 거야~

 

갓 오픈하여,

모든 시설과 기계들이 다 블링블링한데

몸이 안 따라주니 그림의 떡 ㅋㅋ

얼른 운동 열심히 해서 옛날처럼 무게도 치고

기계도 잘 사용하고 싶다 ㅜㅜ

명일역 새로 생긴 테라피티 PT전문센터.

도수치료랑 비교해서 저렴한 가격이지만,

오랫만에 저를 위한 투자로 큰 지출이기에~~~

상담 방문 예약해 놓고,

시설들을 완전 매의 눈으로 살펴 봤었거든요~~

 

이번에는,

명일역피티 = 테라피티

부대시설을 보여 줘 볼게욤!

다~~ 있는 샤워실
빗도 다양하게, 치카치카도 할 수 있네요? ㅋㅋ

 

명일역피티 대표님이 여자분이신가? 싶을 정도로

테라피티 내부가 정말 아기자기 하고 제 취향인데~~~~

샤워실 파우더룸도 완전 여성여성해요!

준비물 없이 다 갖춰져 있는 샤워실은 기본이고,

빗이랑 칫솔치약, 머리끈까지 보니

디테일 장인으로 임명하고 싶어질 정도거든요~

제가 약 세 군데에서 피티를 받아 본 경험을 되새겨 봐도ㅡ,

이렇게까지 꼼꼼하게 준비해 준 곳은 처음이었어요! ㄷㄷㄷ

 

외투는 바깥에 걸고,

체형에 맞게 운동복을 골라서 입고

저 완전 뚠뚠인데 ㅋㅋ

테라피티 명일역피티 트레이너쌤이 M입으면 되겠다고 하셔서,

운동복 M사이즈 입었는데 맞네욤?

완전 XL 몸매인데 ㅋㅋㅋ

운동복, 수건, 샤워용품까지 다~ 있으니 몸만 옵니다.

안쪽 사물함에 짐을 넣고

운동복으로 갈아 입고 운동하는 시스템이에요~

 

명일역피티 ! 공포의 인바디 ㅜㅜ

 

진짜 피하고 싶은 것 중 1순위가 몸무게 & 인바디 재기인데 

피티 PT 하기로 했으면

가장 첫 관문이 현재 제 상태를 파악해야 되는 거잖아요~ ㅜㅜ

무섭고 하기 싫었지만,

그래도 명일역피티 가서 젤 첫 시간에

인바디를 재 봅니다 ㅜㅜ

 

ㅜㅜ 생각보다 더 심각합니다.

 

와... 말잇못...

테라피티 명일점.

첫 수업 2월 8일에 갔던 제 첫 기록이에요.

몸무게도 ㄷㄷㄷ 지만

체지방량이 너무 심해서 완전 충격 지대로였어요~

인바디 기계가 저에게,

체지방을 10kg 빼야 된다고 훈계하는데,

순하신 명일역피티 PT

테라피티 트레이너쌤은,

일주일에 500g씩만 빼도 된다고

완전 천사처럼 말씀해 주시네요~ 위안 받았어요~^^

 

사실 맞는 말씀이죠~

일주일에 500g이면 한달에는 2kg

이렇게 가볍고 조금씩 빼는 다이어트는

오래오래 성공 + 유지할 가능성도 높으니

한달에 2킬로를 석달만 하면 6킬로!

일주일에 500g은 우습게 보이지만

3달에 6킬로

6달에 12킬로

1년에 24킬로는 진짜 대단하지 않나요?

명일역피티 운동기능테스트 = 테라피티 트레이너쌤

 

뭐야뭐야~ 잘한다고 말씀 많이 해 주셨는데,

지금 보니까 운동기능 '하'도 많네요?

ㅋㅋㅋㅋ

명일역피티 트레이너쌤 거짓말쟁이 ㅋㅋ

제가 왕년에 운동 좀 한 1인이지만

최근 몇 년간은 그냥 그랬고

코로나19 시작할 때부터 지금까진 완전 게으르게 살았고

특히나 몸무게도 10킬로그램 이상 늘었잖아요~

어렵게 큰 돈(제 기준^^;;) 지출하고

명일역피티 등록 후 첫 수업에는,

제가 지금 어떤 상태인지

운동기능체크 ? = 체력 근력 테스트를 해 주셨는데

그 테스트를 바탕으로 

포기하지 않고 재밌게 운동을 할 프로그램을 짜 주시는 것 같았어요.

아무리 결심을 했다고 해도

첨부터 너무 힘들면 운동하기 싫어지고 

운동도 제대로 못할테니까

제 기준에 맞게 프로그램을 짜 주시려고

명일역피티 수업 첫 날에는 제 상태를 먼저 파악해주신 것 같아요~

별 거 안 했다고 생각했는데도

체력측정한 다음날에 온 몸에 근육통이 와서

죽을 지경이었던 걸 보면 ㅋㅋㅋ

제가 정말 지금 상태가 메롱메롱한 것이 맞는 것 같습니다.

 

사실, 오늘 할 이야기가 더 많았었는데,

글이 너무 길어지니까

실제로 운동 시작한 이야기랑 식단 이야기는 다음 번 포스팅으로 넘기고

오늘은 여기서 마무리를 해야할 것 같아요~

2022년 울 집의 화두는 건강!

운동으로 더 건강해지고 예뻐질게요~

 

 

 

 

 

 

반응형
반응형

 

천호역 쥐젖 편평사마귀 거우침 시술 진짜 후기

약200개!!! 제거하고 온 이야기

목에 쥐젖 편평사마귀가 생긴지는 꽤 오래 됐어요.

아빠가 몸에 빼곡히 쥐젖이 있는 거 보면 유전인 것 같기도 하고

뭔가 몸이 안 좋아지면서 더 생기는 것 같기도 하고

한 번 신경쓰기 시작하니까

더 많이 거슬리고

손으로 만지면 기분 나쁘고 그랬었거든요~

백신 맞고 집에서 쉬는 이 기간에 편평사마귀를 좀 치료해 봐야겠다고 생각하고

폭풍 검색 끝에 

집에서 가까우면서도 리얼 후기가 좋은 곳으로 골라

예약 후 다녀왔어요.

천호역피부과 위주로 검색하고 알아보다가

한의원에서 거우침이라는 침으로 쥐젖을 떼어 낸다는

아주 획기적인 방법을 보았고

집 근처 천호 일대의 후기가 맘에 들어서 저도 다녀왔어요.

 

 

시술 전 사진인데 

저는 제 목에 수백개 나 있는 것들이 

다 쥐젖이라고 생각하고 있었거든요???

그런데 강동사마귀치료로 유명한 거우침맛집 원장님 말씀을 들어보니까

(현미경으로 시술 부위를 확대해서 찍어 보여주십니다.)

길쭉하고 까만 것이 쥐젖

평평하고 둥그스름 한 것이 편평사마귀

편평사마귀 중에서도 오래된 것들은 옅은 색, 

새로 생긴 것들은 진한 색

그리고 작은 알갱이 닭살비슷한 것은 모공각화증이라고 하셨어요.

 

강동 하남편평사마귀 제거의 신의손! 이라고 부르고 싶을 정도로

아주 조근조금 말씀도 잘 해 주시고

거우침을 통한 쥐젖 편평사마귀 치료가 왜 훌륭한지도 설명해주셨어요.

사마귀치료 알아보면서

천호피부과 대신 거우침을 선택하길 잘했다 싶을 정도로

상담이 자세하고 길고 좋았습니다^^

편평사마귀는 인유두종바이러스에 인한 건데

모든 바이러스가 그러하듯 면역역이 약해질 때 훅 들어오게 되잖아요~

얼굴에 편평사마귀가 생기는 경우 / 목에 편평사마귀가 생기는 경우

인유두종바이러스 때문에 그렇다~ 고 생각하면 되고

만약 편평사마귀 부위가 새빨갛고 벌겋게 부어올라 있는 경우에는

거우침 시술 대신

면역에 좋은 먹는 약을 먹어서

면역력을 올리면서 편평사마귀를 달래서 치료해야 된대요.

저처럼 우둘투둘 나 있는 경우에는

거우침으로 긁어내듯 제거해주면 되는데,

레이저 시술일 경우, 숙련되지 못하다면

레이저의 깊이 조절이 힘들고

원하는 부위에 정확히 조사하기도 어려울텐데

거우침의 경우에는 손에 들고 편평사마귀 부위를 긁어내어 치료하기에

레이저보다 훨씬 더 안전하고

회복이 빠르며

시술 시 통증도 적다고 해요.

프라이빗한 공간에서 편평사마귀를 제거해봅시다!

목 부분이 훤히 드러나야

거우침으로 한 개라도 더 없애기 쉬우므로

준비해주신 민소매티셔츠를 입고

 

 

목 부위에 마취크림을 바르고

20분 정도 기다려줍니다.

레이저보다 진짜로 덜 아파요~

평생 목에 뭘 해 본 건 이번이 처음인데

여린 피부였지만 통증이 적었어요.

마취가 끝나고

거우침 시술 시작!!!

맘 속으로 한 개~ 두 개 세면서 ㅋㅋㅋ

몇 개를 없애주시려나 셈을 하고 있었는데

약 200개 !!!!

손으로 만졌을 때 기분 나쁘게 우둘투둘한 것들을

거우침으로 다 긁어 없애주세요~

엄청 꼼꼼히 잘해주셔서 좋았어요~

 

 

시술 후 목에 바로 아이스팩을 데 주시는데,

차갑게 관리하면 좋을 것 같으니

편평사마귀의 치료 적기는 추운 겨울인 것 같아요!

 

 

거우침 시술 직후 병원에서 찍은 거예요~

긁어낸 부위가 부어서 벌개졌는데

이렇게 벌건 것은 약 2시간 정도면 없어지고

그 때쯤이면 딱지가 생겨서

따로 듀오덤을 붙이거나 할 필요가 없었어요.

담날부터 샤워도 가능하고 겨울이니 옷도 두툼하니까

남몰래 예뻐질 수 있습니다^^

 

천호 거우침으로 편평사마귀와 쥐젖을 제거한 다음날!

붉은 기운은 없지만

무언가 매우 지저분해보입니다~~만!

이것은 시작이라는 것을 ㅋㅋㅋ

목은 회복력이 느려서 약 3주가 지나야 꽤 말끔해진다고

미리 얘기를 들었었기에

저도 3주간은 크게 신경쓰지 말고 그냥 눈 딱감고 있자~ 했어요.

천호 거우침 시술 후 1주일 뒤!

두둥~~ 가장 심하게 못 나 보이는 시기입니다 ㅋㅋㅋ

편평사마귀와 쥐젖을 제거한 자리에 딱지가 앉거든요.

절대로 일부러 떼어내지는 말고

저절로 떨어지도록 기다려 줍니다.

딱지가 있던 자리에 원래는 편평사마귀랑 쥐젖이 있었다고 생각해보면

우와... 진짜 심각했었어요.

그리고 인유두종바이러스라서 더 번지므로

가슴까지 점점 내려가던 상황임을 알 수 있습니다.

 

거우침 시술 2주 뒤~ 꽤 괜찮아졌지요?

아직 딱지가 남아있지만

이미 손으로 만지는 기분은 매끈하고 만족감 최고조입니다.

 

거우침 시술 3주뒤!

목에 편평사마귀랑 쥐젖 외에 모공각화증도 있어서

닭살 같이 보이는 것은 모공각화증인데요

이건 거우침 시술 말고 다른 방법으로 없앨 수 있다는데,

저는 닭살 정도야 참고 살 수 있으므로

편평사마귀랑 쥐젖을 없앤 것에 만족합니다!

진짜 매끈해졌어요~

거의 회복되어가고 있는 가장 최근의 모습입니다.

인유두종바이러스는, 근본적인 원인을 제거하지 않으면

언제든 재발할 수 있고

너무 심각하게 번지므로

예쁘고 매끈한 목 피부를 가지게 되었으니

이제부터는 몸관리 면역력 관리 잘해서

재시술 할 필요없도록 꾸준히 관리해야겠어요!!

 

반응형
반응형

천호역피부관리 리에스떼 다녀온 직후^^

 

리에스떼 에스테틱~ 진짜 오랫만에 갔어요.

혹시나 다 바뀌어 있을까봐 걱정했었는데^^

자주 손길을 느꼈던 에스테티션 쌤도 그대로이시고,

천호역피부관리 위치도 그대로여서

저만 뚠뚠하고 늙어졌지 다 똑같았습니다.

 

천호역피부관리 리에스떼 위치

 

리에스떼는 교통 참 편한 천호역피부관리실인데요,

위치는 대우 베네시티 3층

교보문고 있는 그 건물 3층에 위치하고 있어요.

지하철 버스 다 편하지만

저는 좀 더 편한 버스타고 집앞에서 타고 내립니다^^

 

따뜻하고 아늑한 분위기, 정말 친절한 서비스

 

코로나 시기이니, 당연히 예약 후

QR 인증하고 열체크하고 입장가능해요~

매시간 소독과 방역관리 철저히 하는 곳이라 믿을 수 있습니다.

 

천호역피부관리 베스트 프로그램

 

오랫만에 방문했더니,

저에게 꼭 맞는 안티에이징 프로그램을 추천해 주셨어요.

천호역피부관리 리에스떼의 안티에이징 관리는,

시간의 흐름에 따라 느슨해지는 세포들을 촘촘하게 재생시켜주는 관리로서

건강한 피부로 가꿔주는 트리트먼트예요.

 

어쩐지 조용하다  했더니,

민감한 코로나19 시기에 회원들끼리 마주칠 일이 없도록

테리피스트와 1:1관리를 하고

개인별로 룸배정을 진행하며

소독 및 위생을 수시로 점검하고 있는

정말 믿음직스러운 천호역피부관리였어요~!

프라이빗한 1인실에서 가운을 갈아 입고

벨을 누르면 테라피스트가 오십니다.

 

 

천호역피부관리의 안티에이징 프로그램은 엎드린 자세에서

등부터 풀어주십니다.

너무 오랫만에 왔더니 등 뻘개진 것좀 보세요~

똑같은 강도로 해 주셨는데,

기가 막히게 더 불편했던 왼쪽 등이 훨씬 더 뻘겋습니다.

진짜 신기한 손맛이지요?

붉은 것이 오래 가지는 않고, 

집에 가서 거울로 확인해보니 다 가라앉았어요^^

 

리에스떼 에스테틱 = 천호역피부관리

안티에이징 프로그램은

엎드린 자세에서 등순환관리를 해 주시고

바로 누운 상태에서 클렌징 - 딥클렌징 - 안티에이징마스크 (1차마스크)를

해 주시는데, 여기까지만 해도 완전 호강하는 느낌이 들어요^^

팩을 올려 놓은 후 

 

만성적으로 통증이 있는 목이랑 어깨를

바로 누운 자세에서 또 만져 주시고 

데콜테 관리도 들어갑니다.

쇄골라인을 이쁘게 해 주는 그 관리~~

겨드랑이 쪽까지 쓸어주시는데 진짜 시원해요~ 

 

리에스떼 안티에이징 관리의 하일라이트!

페이스메뉴얼 테크닉이 들어가는데

좋은 건 다 듬뿍듬뿍 발라주시고 요술손으로 예쁘게 어리게 해 주시고

안티에이징 앰플, 특수관리가 여기에 들어가는 거예요~

 

 

얼굴 라인까지 이뻐지는 것 같아서 기분좋게 스르륵

잠이 옵니다^^

오래 에스테틱 다녀 본 사람들은 다 알잖아요~

테라피스트가 실력이 있는 분인지

고객을 성의있게 대하는지~

천호역피부관리가 진짜 만족스러운 것이

제품도 참 좋은 걸로 사용하는데

담당해 주시는 테라피스트의 손길이 진짜로 아기 다루듯 ㅜㅜ

정말 정성껏 터치해주세요~

진짜 이런 스킨십 너무 오랫만 ㅋㅋㅋ

 

벨벳 마스크로 마무리 하고 나면

몸과 마음이 개운하고

피부는 매끈매끈 금세 어린 피부로 짠~!!

 

반응형
반응형

백만년만에 찍은 스티커사진 ;; 인생네컷

 

부산다이어트한약 먹기 쉽고 효과 빨라요!

 

코로나 시대를 2년쯤 살아 보니,

이 때를 핑계로 삼는 사람과 기회로 삼는 사람.

두 가지의 부류로 딱 나뉘어지는 것 같아요.

사람들 잘 안 만나는데 뭐...

집에만 있는데 뭐... 여러가지 핑계를 대며 살다보니,

어느새 몸무게 앞자리가 바뀌어 60킬로그램대로 들어서고 말았습니다 ㅜㅜ

둘째 만삭대도 끝까지 고수했던 59킬로그램 ㅜㅜ

코로나가 이렇게 무서운데,

사실 더 무서운 것은 60킬로대를 이미 인정한 제 정신상태라는거 ㄷㄷ

 

몸무게 62킬로! 두둥~

 

그간 먹고 놀고 먹고 자고 먹고 빈둥거린거를 생각하면

크게 놀랍지도 않습니다.

예쁜 옷도 자연스레 멀리하게 되고

고무줄 바지만 입고

사진을 안 찍은지 정말 오래 되었어요~

위 스티커 사진은 어차피 상반신만 나오는거고,

아이들이 너무 원해서 울며 겨자먹기로 겨우겨우 찍기는 했는데,

와... 보정 없는 제 넓대대한 얼굴을 보는게 힘드네요 ㅋㅋㅋ

 

그런데 아이에게서, 

누구누구 엄마는 엄청 날씬해졌다는 얘길 듣게 됩니다~

두둥~~ 

제가 코로나19를 핑계로 막 사는 동안,

현명한 분들은 이 시기를 기회로 삼아서

못했던 운동을 홈트든, 등산이든 많이 하시고

식단도 건강히 골고루 드시면서

제가 점점점 살이 찔 동안

그 분들은 점점점 살이 빠졌더라고요~~

와... 이러다가 코로나 잡기 전에 제 자존감이 먼저 잡히겠다 싶어서,

저는 2021년 마지막 다이어트를 결심하게 되었습니다.

 

비치환이에요. 
한 상자에 약 한달 분이 들어 있는 비치환

 

 

부산다이어트한약에 대한 입소문을 꽤 많이 들었어요.

저는 특히나 다이어트에 대한 정보를 얻을 때에는

맘카페를 주로 훑어보는데,

참 많이 들어 본 한의원이 나오기에 꼼꼼히 읽어 보았어요.

그동안 비염 전문 한의원인줄 알았던 곳이

부작용 없이 먹기 편하면서도 효과 좋은 부산다이어트한약 맛집으로 소개되어 있기에,

호기심을 가지고 있던 차에,

남편이 부산에 강의하러 내려갈 때 냉큼 같이 KTX 타고 슝~ 다녀왔답니다.

(그만큼 2021년 다이어트가 간절했다는 말씀 ㅜㅜ)

 

부산다이어트한약 맛집 비치환 3개월분 플렉스!

 

저는 한의원의 한약 다이어트가 잘 맞아요~

부작용도 없고 다이어트도 잘 되는 편인데,

문제는 먹는게 너무 메스껍고 불편하고 구역질이 난다는 거였죠.

약만 잘 먹으면 살이 잘 빠지는데

그 약을 잘 못 먹겠는게 한약 다이어트의 유일한 단점이었어요.

그런데 부산다이어트한약이 좋은 이유 중 하나가

먹기 좋게 환으로 되어 있는 점이었어요.

 

비치환 1회분
요렇게 넣어 보관하는 통도 있어요.

 

부산다이어트한약 상담을 할 때,

비치환의 약효가 매우 좋으니

처음에는 몸에 잘 맞는지 아닌지 테스트도 해 볼 겸

반포씩 먹어 보고

괜찮으면 1포를 다 먹고

식욕이 잘 잡히지 않으면 조금 더 용량을 늘려도 된다고 설명을 들었거든요?

저는 첫 일주일은 아침 점심은 반포씩.

저녁은 한포를 먹었고

일주일이 지나니 알갱이 삼키는 것에 완전히 적응을 해서

먹는데에는 전혀 어려움이 없었어요.

 

2주가 넘어가니 몸무게가 좀 빠지네요~

 

부산다이어트한약은 그냥 마구잡이로 처방을 해 주는 것이 아니고

체질에 맞게 꼼꼼히 설문도 하고

평소 생활 상태도 상담을 하고

원하는 몸무게도 같이 계획을 세워보는데,

심하게 몸무게를 막 빼지는 말고

한달에 약 2킬로그램 정도로 서서히 몸이 적응할 수 있게끔 다이어트를 해 보자고

설계(?) ㅋㅋㅋ를 해 주셔서

굶지 않고

매끼니 건강하게 잘 먹으면서 다이어트를 하고 있어요.

굶지 않고! 비취환 먹으니 식욕도 잘 잡히고 그렇지만,

그래도 명색이 다이어트니까

몸에 좋은 음식을 먹어야 되잖아요~~

 

앞다리살로 만든 간장 수육에 비치환^^
삶은 달걀 3개와 비치환 ^^

 

음식은 매우 아름답게 잘 먹고 있습니다^^

주말에는 당연히?? 스트레스 없게 치팅데이도 가지고요 ^^

 

비치환을 먹고 나서 제가 느낀 점은,

부산다이어트한약이 우선 식욕억제에 좋은 것 같아요. 

물론 그렇다고 맛있는 음식이 맛이없게 느껴지지는 않습니다만 ㅋㅋ

과식을 하지 않게 도와주고 

야식을 참을 수 있게 만들어 줍니다.

그리고 기초대사량을 증가 시켜서 조금만 운동을 해도

몸이 후끈후끈!

겨울인데도 크게 춥지가 않아요.

그리고 평소보다 적게 먹는데에도 변비가 없어요.

다이어트한약을 먹으면 불면증이 올 수도 있어서

저는 평소에 많이 마시던 커피를 최소한으로 줄이고

대신 뜨거운 우엉차를 쓰게 끓여서 커피 대신으로 위안삼고 있는 중입니다.

 

역시 비치환이 저에게 잘 맞네요~

 

정확하게는 모르겠지만 

다이어트를 한지 4주정도? 되는 것 같은데,

몸무게가 약 4킬로그램 정도 빠졌어요.

이 정도는 저에게는 매우 빠른 속도이기 때문에

요요없이 오래오래 그리고 꾸준히 계속 다이어트를 하기 위해서

이 몸무게를 좀 유지시켰다가,

더 빼고!

최종적으로 2022년 여름쯤에는 50킬로 정도로

가볍게 살 수 있었으면 좋겠습니다.

 

 

반응형
반응형

스키누아 아이크림 피부속에 쏙!

 

스키누아 아이크림 흡수력 최고!

마스크로 하관을 내내 가리고 있는 요즘 ㅜㅜ

아예 얼굴을 모른 채 새롭게 만나게 된 분들도 있기에

눈으로 더 많은 이야기, 더 많은 이미지 전달을 해야 되는 시대가 왔네요.

그래서 눈가관리, 아이메이크업에 많이들 신경이 쓰는 것 같아요.

저도 마찬가지고요.

 

스키누아 아이크림
저분자 피쉬콜라겐 아이크림

 

제가 이번에 선택한 아이크림은

저분자 피쉬콜라겐을 사용하여 육류콜라겐보다 체내흡수율이 약 42배 높다는

스키누아 아이크림이에요.

체내 흡수에 유리한 저분자 콜라겐 펩타이드로도 불리는데,

피부 속 콜라겐과 동일한 구조로 되어 있어서

피부 속에 쏘옥쏘옥 빠르게 흡수되어

주름을 완화 시키고 피부 탄력을 높여주는 원리예요.

피쉬콜라겐??이 뭐지?? 궁금했는데,

주로 명태, 홍어, 연어껍질에서 추출한 저분자 콜라겐이라고 해요.

 

스키누아 아이크림 홈페이지에서 가져온 사진^^

 

아이크림을 선택하게 될 때,

저는 '발림성이 좋으냐'도 신경써서 따지는데

꾸덕꾸덕하여 오히려 예민한 눈가 피부를 더 상하게 할 수도 있잖아요~

촉촉하면서도 부드럽게 발라지는 텍스쳐를 선호합니다.

 

 

저처럼 발림성을 중요시 여기는 분들을 위해서

손바닥에 스키누아 아이크림을 살짝 짜서 테스트 해 보았어요.

(롤링단계까지만 하고 아까우니께 얼른 목 주변에 발라주는 센스 ㅋㅋ)

 

 

엄청 촉촉하고 부드러운것이 느껴지지요?

고농축아이크림인데 이렇게 보드랍게 바를 수 있는 비결이

저분자 콜라겐 펩타이드 = 피쉬콜라겐 덕분인 것 같아요.

 

 

진짜로 노화방지와 주름개선에 좋다는 것을 인증받은

스키누아 콜라겐 아이크림입니다^^

 

건조해서 까칠하다 못해 찢어지기 직전인 제 손가락 ㅜㅜ
요로코롬 금세 보들보들해졌어요.

 

자 이제 얼굴에, 눈가에 아이크림을 촉촉히 발라보자~ 했다가

너무 손가락 피부 상태가 안 좋아서

얼마나 빠르게 피부를 촉촉하게 만들어주고 보호장막을 칠 수 있는지 궁금해서

거칠어지고 갈라진 제 손가락에 먼저 피쉬콜라겐을 발라 보았어요.

저분자라서 피부속에 쏙쏙 잘 들어가니까!

부드럽게 잘 발라지니까!!

1초만에 거슬거슬했던 피부가 진정이 되더라고요^^

 

일교차가 심한 날씨 때문에 홍조까지 생긴 내 피부 ㅜㅜ

 

이제 진짜로 얼굴에, 눈가 피부에 발라 봅니다.

눈가에 듬뿍 바르고 남은 건 얼굴 전체로 퍼뜨려 주었는데,

너무 리치하지 않고 산뜻한 발림성이라

고농축아이크림인데도 부담없이 얼굴에 사용할 수 있었어요.

 

촉촉하게 돌아온 내 얼굴^^

 

가을 없이 바로 겨울로 점프한 

춥고 건조하고 보습이 필요한 계절 ㅜㅜ

악건성 피부는 얼른 고보습, 고농축 제품으로 화장대를 채워넣어야 되잖아요~

이왕이면 흡수가 따르고 부드러운 

저분자 피쉬콜라겐 제품이 괜찮은 것 같네요.

산뜻하고 오래오래 촉촉해서 마음에 듭니다.

 

#바이오폴리텍 #스키누아 #피쉬콜라겐 #아이크림 #아이크림추천 #고농축아이크림 #콜라겐아이크림 #피부톤개선 #영양공급 #biopolytech #skinua #comsetics #collagen #kbeauty #fishcollagen #collagenpeptide #collagen eyecream #skincare #hydrolyzedcollagen #kcosmetics.official

[이 포스팅은 스키누아 서포터즈를 통해 제품을 제공받아 직접 체험 후 솔직하게 작성하였습니다]

 

 

 

 

 

 

반응형
반응형

살찌우자~ ㅜㅜ

 

세상에서 젤 맛있는 🎂
콩쿨 끝나고 배 찢어지게 먹는 짜장면♡

오늘이 시작이었는데, 응원 간식 덕(?)에 마지막인 것처럼 많이 먹은 날.
결과 상관없이 푹~ 쉬며 즐기고 내일부터는 다시 정리해보기.
아쉬운 걸 생각하면 한도 끝도 없지만,
그럼에도불구하고 잘 해 준 것에 감사♡

그리고, 오랫만에 어린이대공원🦓

#초4 #11살 #발레 #발레콩쿨 #첫콩쿨 끝! #잘했어  #발레화장 #발레메이크업 #발레의상 #콩쿨의상 

 

https://youtu.be/YoZeAhKEubc

2021년 첫콩쿨

 

처음이자 마지막이었던 2021년 발레분장_ 세종대

 

코로나19 때문에 분장을 안해서 좋았는데^^

이번 콩쿨은 분장이 가능한 콩쿨이라 우리도 분장을 했습니다.

업로드는 지금하지만 사계콩쿨은 3월에 있었던 콩쿨이었어요.

분장이 외부에서만 허용되었기에

우리는 야외에서 오들오들 떨면서 분장을 했지요

너무 추워서 ㅜㅜ 

다인이가 고생을 많이 했어요~

 

분장 후 다시 학원으로 왔던 심히 별로였던 동선 ㅜㅜ

학원에서 다시 몸을 풀고 

작품 연습을 하고 다시 콩쿨장인 세종대로 고고~

 

 

메이크업을 수정하고 로비에서 잠깐 연습을 한 후

 

세종대학교 학생회관 대극장_ 너무 좁아요 ㅜㅜ

 

음악 콩쿨을 많이 하는 곳인지

좌우로 피아노가 있는 ㅜㅜ 너무 작디 작은 무대 ㅜㅜㅜㅜ

작품 하다가 피아노에 부딪힐 지경이에요.

무대개방 10분 동안 무대를 밟아봅니다.

 

 

콩쿨 끝나고도 매우 추웠지만

오랫만에 메이크업도 하고, 외부로 나온 김에

어린이대공원에 가서 좀 놀았어요.

결과는 밤 늦게 나옵니다. 보통 자정 넘어서요 ^^

 

 

오랫만에 비싼 돈 주고 메이크업을 했으니

실컷 놀고 잠깐 자고 많이 먹을 때에도 메이크업 안 지우고^^

오전 10시에 했던 발레메이크업을 밤 10시에 지웁니다.

지울 때도 그냥 안 지우고

놀이하며 지우기.

 

 

달콤이에게도 속눈썹 잠깐 붙여주고^^

 

 

드디어 결과가 나왔어요^^

#1등 축하해~

결과보다 과정이 더 중요하다고 늘 얘기하면서도, 결과 보려고 새벽까지 깨어 있었던 내 모습을 반성해🙄
그래도 역시나 1등은 기분이 좋으네~
자신감 가지고
앞으로 쭉 열심히!

#2021 #콩쿨 시작이 좋다♡
마지막에 진짜로 활짝 웃을 수 있길.
#발레전공 #초등발레 벌써 3년차 #발레전공생

 

#사계무용콩쿠르
#상장 도착.
#금상 감사합니다.
하드커버 정말 감사합니다 ^^

반응형
  1. 익명 2021.10.19 22:06

    ♥️

반응형

 

 

오늘도 고생 많았어~♡
#발레 는 정말 끝이란게 없구나^^
디테일을 더하고 더하고 더하고
#콩쿨 할 때마다
다른 부족함이 보이는구나^^

그래도 오늘 예뻤어!

#세종대무용콩쿠르 #세종대콩쿨 #발레콩쿨

 

첩첩산중이지만,

차근차근 한걸음씩 극복하다 보면 언젠간 환하게 웃을 날 있겠지💪💪💪

#세종대 #무용콩쿨
#50회세종무용콩쿠르
#초등중학년 #발레창작 부문
#4학년 #만9세 #이다인
#금상수상

 

세종대학교로 출발하기 전_ 오전 8시 35분

 

새벽 4시 조금 넘어 일어나 김가루 넣은 밥을 냠냠 먹고^^

5시에 학원가서 몸풀고

선생님께서 예쁘게 머리 해 주시고,

바 barre 수업 지도해 주시고

작품 수업 지도해 주시고

드디어 세종대학교로 출발!

마트에 가서 뭐 좀 사 먹고 싶다는 다인 ㅋㅋㅋ

아직 문 안 열었단다 얘야~

세종대 광개토관 주차장

 

9시쯤 세종대 도착. 광개토관에 주차를 하고,

대기실인 용덕관으로 출발.

경연은 세종대 대신홀에서 하는데

번호순으로 10명씩 대기실에서 대기를 하다가

줄 서서 대신홀로 이동하는 일정이다.

 

먹고 싶은게 참 많은 다인^^

 

모든 걸 혼자해야 되는 4학년 쪼꼬미

 

대기 시간까지 30분 정도 남아서

용덕관 앞 주차장에서 거리두기 하며 몸풀고~

9시 40분! 드디어 대기 시간이 되어

다인이 혼자 문진표 제출 - 열체크 - 손소독하고

용덕관 2층에 있는 워밍업대기실 - 리허설대기실을 거치게 된다.

 

줄서서 대신홀로 이동.

 

50회 세종대학교 무용콩쿠르는

참가자 외 1명의 참관자가 객석에 들어가서 관람할 수 있다.

참가자인 다인이는 10시 40분에 대신홀 무대 뒤로 입장

참관자인 나는 10시 50분에 대신홀 2층 객석 앞에서 기다리다가

11시 10분에 객석에 들어갈 수 있었다.

 

세종대콩쿨 초등중학년 발레 창작 부문

4학년 다인

금상 수상

 

4,5학년 경쟁에서 감사하게도 금상 수상.

상은 잘 받았는데,

보완해야 할 것들이 여전히 많이 보인다 ㅜㅜ

그래도 지난 콩쿨에 비해 칭찬해 주고 싶은 점은 턴.

턴을 매우 안정적으로 잘 돌았다^^

조금 더 짱짱하게

잘 했던 것은 계속 잘 해주고,

부족했던 것은 보완해서 또 잘 해주었으면 하는 욕심 ^^

다음 콩쿨도 힘내자~!

반응형
반응형

 

피부 탄력 튠레이저 쫀쫀하네요~

 

와우... 살이 살이~

어마무시하게 찌고 있습니다 ㅋㅋㅋ

날씨가 덥고 습한데 살까지 많으니 참 힘드네요.

거기다가 마스크도 ㅜㅜㅜㅜ

그런데 얼굴은 꾸준히 관리하고 있는 덕분에

피부 탄력이 좋아지니

얼굴살이 쫙 당겨 올라가고

얼굴만 보면 제 몸무게 보다는 한결 가볍고

제 나이 보다는 한결 어려 보이니 얼마나 다행이에요~ ㅜㅜ

 

 

특히나 고민이 많았던 입가 주름이 꽤 많이 좋아졌어요.

주앤클리닉 최경희 원장님께서

제가 입가 세로 주름 때문에 고민이 많은 걸 아시고

피부탄력에 좋은 레이저 시술 중

튠페이스 레이저로 이번에 바꿔 보는게 어떠냐고 권해 주셔서

좀 더 효과 빠방한 튠페이스 탄력레이저 관리로 받았는데

한결 더 쫀쫀해졌어요.

 

튠페이스 레이저시술은 안 아프고

마취 필요없는 시술이라 시간도 절약이 되고요~

시술 직후에도 얼굴이 크게 붉어진다든지 

진물이 난다는지, 딱지가 앉는다든지 하는 불편함 1도 없이

티내지 않고 어려질 수 있어서 참 좋아요.

그리고 피부 깊숙한 곳에서부터 콜라겐이 재생되면서

점점점 더 예뻐지기 때문에

오늘보다 내일, 이번주보다 다음주에 더 이뻐질 수 있죠.

 

 

방문할 때마다 세련되고 편안한 분위기가

참 마음에 드는데,

직원분들이 다들 친절하셔서

신경쓸 일 하나도 없이 푹 쉬면서 힐링하며 예뻐질 수 있어요.

 

압구정로데오역 5번출구 근처에 있습니다.

 

피부탄력에 좋은 튠페이스 레이저 받으면서,

같이 받으면 시너지효과가 나는 탄력필관리에 LDM 관리까지

프라이빗 룸에서 받고 왔어요.

(너무 푹 쉬면서 힐링하느라 사진 별로 못 찍음 주의 ^^)

 

 

깨끗하게 클렌징 먼저 다 해 주시고 난 후

피지선이 왕성한 코, 턱에

각질 제거 용액을 올려 피지를 좀 녹입니다.

 

각질제거 기계를 사용해서 

얼굴 전체에 있는 묵은 각질을 말끔히 제거 해 주시고요,

 

피부에 좋은 탄력필 관리에 들어가는데,

총 3회에 걸쳐

필링젤 - 탄력에센스 - 탄력크림을

듬뿍 듬뿍 발라 주시고

흡수되도록 2분 간 기다리는 것을 반복한 후

 

마지막에는 피부 깊숙히

탄력에 좋은 성분을 쏙쏙쏙 흡수시켜 주세요~

따뜻해서 기분이 좋아져 솔솔 잠이 옵니다^^

 

레이저실로 옮겨서 튠페이스 레이저를 받았는데요~

주앤클리닉 최경희 원장님이

엄청 꼼꼼하게 얼굴 전체를 두 번 레이저 관리 해 주셨어요.

튠페이스레이저는 진공관 느낌?으로 피부를 살짝 빨아들였다가 놓고

잡았다가 놓고 그러면서 레이저관리가 되었는데

연고마취 안 했는데도 안 아팠어요.

 

튠페이스 레이저 시술 받은 직후인데도

피부 붉어짐이 거의 없지요?

1회 시술 만으로도 얼굴이 확 쫀쫀하고 탱글해진게 느껴집니다.

차가운 시트팩 올려 피부를 진정시켜 주시고

모델링팩까지 얹어 

완벽하게 촉촉하게 마무리!

 

고민이었던 부분들이 하나씩 정리가 되니

기분 좋게 여름맞이 할 수 있겠어요.

이제 진짜 살 좀 빼야지 ^^

반응형
반응형

ㅋㅋㅋ 제 피부 고민 뭘까요? 알아채신 분~~

 

탄력관리 3회 받으니 얼굴이 '진짜' 작아지네욤 ^^ 

(압구정로데오역 5번출구 피부과 주앤클리닉 다녀온 썰 풉니다~)

사십 짤 넘어 가니 제일 고민은 노화 ㅜㅜ

늙어 보이고 탄력 없어 보이고 피부가 쳐지는게 젤 걱정이었죠.

무수한 피부고민 많지만

제일 큰 거 부터 해결하자 싶어 마흔 이후로는 되도록

리프팅 관련된 레이저시술 피부관리 받고 있어요.

 

압구정로데오역 피부과 = 주앤 클리닉 가서

탄력 때문에 죽을 지경이라고 말씀드리니

탄력에 좋은 레이저

폴라젠 레이저와 같이 받음 좋은 탄력필 관리도 추천해 주셔서

폴라젠 한지 3회차 되었는데요~

와....

처음 1회 땐 저만 느꼈고,

2회차 때엔 둔하디 둔한 남편이 얼굴 뭐 달라졌다고 느끼고 ㅋㅋㅋ

3회차 되니 세수 할 때 얼굴 잡히는게 다르고 ㅋㅋ

주변 사람들이 다이어트 했나고 ㅋㅋㅋ

살 쪘고요~ ㅜㅜ 팔 둘레 배 둘레 장난 아닌데 ㅜㅜㅜㅜ

얼굴만 작아져도 다들 살 빠졌다, 이뻐졌다 칭찬해 주시네요~^^

흐흐흐~ 이 맛에 돈 쓰는거 아뉩니꽈!!!

집콕 하느라 살쪘는데도 얼굴이 꽤 많이 작아졌어요.

 

얼굴 탄력관리, 탄력레이저

폴라젠 3회차 받은지도 벌써 어언 2주가 다 되어 가네요~

쫀득하게 얼굴살이 촥! 올라 붙은 그 기분~

진짜 최고예요.

 

약속시간 보다 일찍가는 나, 개념있는 여자 ㅋㅋㅋ

압구정로데오역 피부과 주앤클리닉에 일찌감치 도착해서

프라이빗한 대기실에서 잠시 기다렸다가,

미리 예약 해 둔 탄력시술 폴라젠레이저를 받기로 합니다.

 

주앤클리닉이 좋은게 따로 피부관리실 끊을 필요 없이

원스탑으로, 

피부 치료부터 피부관리까지 한 번에 다 챙길 수 있어 후련해요.

제 고민은 탄력이니까,,, 탄력레이저 받으면서 탄력필관리까지 같이 받기로 했거든요.

 

 

탄력레이저 3회차 쯤 되니,

레이저 받기 전 피부 상태부터가 아주 괜찮네욤 ㅋㅋㅋ

클렌징 해 주시고,

탄력 필관리 = 피부관리 프로그램을 먼저 시작했는데요~

탄력 필 관리는 3단계로 이루어집니다.

1. 얼굴에 따가운 필링젤을 올리고 2분 기다리기

2. 탄력에센스 올리고 2분 기다리기

3. 탄력크림 올리고 기계로 깊숙히 침투 시키기.

 

고작 2분씩 기다리는 데도,

그동안 혹시나 불편하면 부르라며 손에 꼭 쥐어 주고 가신 벨^^

완전 친절함의 끝~~~

 

난 몰라 난 몰라~ 어느 상황인지 몰라요^^

주앤클리닉에서 완전 편안하게 첨부터 끝까지 힐링이라

사실 사진 찍어 오기도 힘들었는데,

매번 너무 잘해주시니,

꼭 블로그에 올려서 다른 분들게도 추천해드리고 싶었어요.

 

 

탄력에 좋은 크림까지 올리고

피부 깊숙하게 침투 시켜 주십니다.

맨 처음 사진에서 제가 질문을 했었지욤????

제 피부 고민 중 젤 심한게 뭘까요~ 라고요.

저는 특히나 입가 피부 늘어짐이 신경 쓰이더라고요~~~~

주앤클리닉 에스테티션 쌤이 이 부분 체크 하시고

다른 부분도 물론 잘 해 주셨는데

입가 마리오네트 주름을 특별히 잘 관리 해 주셨어요~

입 주변 지나갈 때 정성이 따스히 느껴졌습니다^^

받을 때 마다 신통방통한 팩.

탄력필관리 피부관리 프로그램을 다 받고

레이저실로 옮겨서

폴라젠시술 탄력레이저를 받았습니다.

입가가 특히 고민이라고!

주앤클리닉 최경희 원장님 치료시에 한 번 더 언급해 주셔서

입가를 특히나 중점적으로 관리 받을 수 있어 감사했어요.

 

폴라젠레이저는 아프지 않아서

마취가 필요 없기에

직장인들도 점심시간에 몰래몰래 나와서 관리 받기 쉽고

레이저 시술 후 붉어짐도 없고

많이 아프지 않고 피부 상태도 괜찮으니까

탄력 때문에 고민이신 분들은 가벼이 받기 좋은 것 같아요.

세 번 쯤 받으니 얼굴이 완전 쫀쫀합니다!!

 

이거 눈감고 셀카로 찍은 사진 ㅋㅋㅋ

 

너무 훌륭하고 좋은데

뭐라고 따로 표현할 방법이 없어서

내돈내산이지만, 다른 분들께도 꼭 좀 알려 드리고 싶어서

블로그 포스팅도 하는 거예요~

진짜 괜찮은 압구정로데오역 피부과인데

저 혼자 알긴 너무너무 안타깝잖아요~

피부 탄력이 고민이신 분들 고고씽~ 

그런데 오랜기간 단골로 다녀보니 ㅋㅋㅋ

여드름 피부 치료도 참 잘 하시고

피부 미백 잡티 관리도 진짜 훌륭하시고

저처럼 피부탄력 노화가 고민이신 분들도 상담받아보기 좋은 피부과입니다.^^

 

매달 이벤트를 많이 하셔서

시술 비용도 그리 부담스럽지 않으니,

상담 받아 보시길 권해 드립니다.

 

 

 

저도 또 얼른 가서

더 예쁘고 어려지고 싶어요~

반응형
반응형

압구정로데오역 주앤에서 탄력레이저 2번째로 받았어요.

 

탄력 피부레이저 2번째 받으니 정말 다르네요~ 

( 압구정로데오역 피부과 )

 

피부 문제야 한 두개가 아니지만

나이가 들수록 저는 피부 탄력이 제일 신경 쓰여요~

압구정로데오역 피부과 주앤에서 상담 받은 후

일단 2주 간격으로 

피부탄력에 좋은 폴라젠레이저 시술을 받아 보기로 했는데

지금 두 번째인데 확실히 쫀쫀함이 다르네요^^

 

이번에 주앤 방문하면서 예약을 너무 늦게 잡았더니

제가 원하는 요일과 시간이 이미 마감이라

할 수 없이 다른 날로 예약했거든요?

동선 관리를 얼마나 프라이빗 하게 잘 해 주시는지

막상 피부과 가 보면 다른 사람과 1도 안 마주치는데

꽤 많은 분들이 봄맞이 피부관리를 계획하고 실제로 받고 있다는게 놀라웠어요.

 

이제 곧 여름이네요~^^

 

당연하죠~ 살랑살랑 따스한 바람이 불어오면

제일 먼저 생각나는 것이 나들이인데

아직도 시국이 어수선한지라,

맘대로 나다니질 못하니

기분 전환 겸 맛있는 걸 먹거나, 쇼핑을 하거나, 자기관리를 하게 되잖아요?

저는 예뻐지는 게 제일 기분 좋으므로^^

압구정로데오역 피부과 꾸준히 다니며

곧 마스크 벗을 그날을 고대하며 쫀쫀하게 탄력 관리 받고 있겠습니다.

압구정로데오역 피부과 주앤클리닉

 

약속된 시간에 맞춰 피부과에 방문했어요~

곧바로 관리실로 안내되어

각질관리부터 탄력에 좋은 탄력필관리

스킨케어까지 다~ 받고

폴라젠레이저 시술을 받게 되는 프로그램입니다.

 

1인 1 관리실로 매우 프라이빗한

압구정로데오역 피부과예요.

 

클렌징 해 주시고

탄력필 관리에 들어가는데요,

탄력필 관리는 3단계로 이루어집니다.

먼저 얼굴에 따끔따끔한 필링젤을 올려

묵은 각질과 피부 겉과 속에 필요없는 것들을 싸악 정리해 주시고

묽은 에센스 타입의 탄력에 좋은 제품을 발라

기계로 쏙쏙 흡수시켜 주시고

크림 타입의 제품을 발라 또 쏙쏙 흡수시켜 주세요.

 

 

필요없는 것은 순하게 벗겨내고

영양으로 꽉꽉 채워주는 탄력필 관리 프로그램.

자극적이지 않아서

저처럼 민감성 피부에도 전혀 문제가 없었어요.

레이저실로 옮겨서 

주앤 원장님과 근황토크를 하며^^

폴라젠 탄력레이저 시술을 꼼꼼하게 받고~~~

폴라젠 레이저가 좋은 것이

마취를 하지 않으니 시간 절약에 좋고요

따뜻한 기분으로 롤링롤링해 주시는 느낌만 드는데,

아프지 않아서 이게 탄력에 효과가 있을까

의심이 생길 정도로 편안하게 받을 수 있는 레이저거든요?

첫 번째 시술 후 2주 정도 지나니

확실히 라인 정리가 된 기분이 들었고

두 번째 폴라젠 받고 난 뒤 또 2주가 지나면서 

얼굴이 쫙! 올라 붙고 피부를 살짝씩 꼬집어 보면 탱글탱글 기분이 좋습니다^^

인테리어도 예뻐서 방문할 때마다

기분까지 좋아지는 압구정로데오역 피부과.

다음 예약일이 기다려집니다^^

 

 

2주 후에는 또 얼마나 더 쫀쫀해질까요?

^_____^

반응형
  1. 이뻐지고파 2021.04.08 09:23


    제가슈링크 첨으로가서300샷
    볼눈밑부터광대볼쪽까지만맞았는데
    오늘 이틀째
    괴물처럼붓고,
    딱지처럼노랗게굿고 진물이나와요
    괜찮을까요?
    병원가봐야하나요
    화상이라고하신분들도있던데
    너무답답해남겨봅니다

    • Favicon of https://hotsuda.com BlogIcon 일레드 2021.04.19 17:12 신고

      ㅜㅜ 부작용인 것 같아요~ 슈링크 받고 한 번도 부은 적도 없고 진물이 나거나 딱딱해지거나 한 적이 없습니다. 다시 가서 상담 받아 보셔야 될 것 같아요. 슈링크 비교적 가벼운 시술인데 왜 그럴까요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

반응형

그랑제떼 하늘 위로 슝~ 날아 오르자!

 

https://youtu.be/4poMKreW3Eg

제3회 IBAA 발레 콩쿨 대한민국 전국무용콩쿠르 후기

2021년 초등학교 4학년 발레 콩쿨

다인이가 두 번째로 나간 대회는 IBAA 콩쿨이었어요.

잘하는 아이들이 대거 출전하는 대회라 며칠 전부터 긴장하며 기다렸습니다. 

 

 

IBAA 콩쿨진행표

 

제3회 IBAA 대한민국 전국무용콩쿠르는

건국대학교 새천년관 대공연장에서 진행되었어요.

중간중간 쉬는 시간도 계속 있고

자기 순서 30분 전에 참가자만 입장하게 하는 등

코로나19 방역수칙을 철저히 지키겠다는 각오가 단단해보였습니다.

 

콩쿨 주의사항

 

사전에 작성한 자가문진표를 제출하고 

아이들이 입장할 때 주최측에서 손소독과 체온측정을 해주셨어요.

마스크는 필수였죠!

학교의 모든 공간에서 돗자리와 텐트를 사용할 수 없으며

어른들은 차에서 대기, 참가자만 입장 가능했고요

대회는 유튜브로 실시간 생중계 되었습니다.

 

다인이는 초등학교 4학년 발레 부문에 참가를 해서

대회장인 건국대학교 새천년관에는

오후 13:25분까지 가면 되는 일정이었어요.

저는 스케쥴표에 나온 입장 시간이 극장 입장 시간인 줄 착각해서

12시 50분 정도에 건대에 도착했었는데

건물 안으로 들어갈 수 있는 시간이었고

엄격히 지켜졌어요.

입장 후 따로 마련된 대기실에서 약 30분 정도 연습할 수 있었습니다.

 

대회 당일까지 열심히 몸을 바로 잡아 주시는 선생님!

 

코로나19 시대에 발레 콩쿨을 하며

차라리 낫다 싶은게 몇 가지 있는데요,

그 중 제일은 돗자리 싸움이 없어졌다는 거예요~

예전에는 콩쿨 당일 새벽같이 일어나

콩쿨장에 가서 돗자리를 얼른 까는 것이 콩쿨의 승패인양 행동 했었거든요.

코로나19 이후로는

모여 있을 수 없으니

입장 시간에 맞춰 콩쿨장에 가게 되었고

그 전에는 학원에 나와서

넓찍하고 좋은 공간에서 몸을 풀고 갈 수 있어서 오히려 좋아요. 

(차 타고 콩쿨장으로 이동하면서 몸이 다시 굳는다는게 함정이지만요 ㅜㅜ)

 

코로나 덕에 또 좋아진 것은 메이크업이 금지된건데요,

메이크업 도구를 매번 세척할 수 없으니

예전에는 여러 명의 아이들이 돌아가면서

같은 브러쉬와 스폰지로 메이크업을 받았었는데

이제는 (어쩔 수 없이?) 맨얼굴로 무대에 올라가게 되었지만

그게 훨씬 안전하기도 하고

비용적인 측면에서도 좋아서

그냥 이번을 계기로 메이크업은 없어졌으면 하고 바라기도 해요^^

콩쿨 시간 보다 세 시간 정도 일찍 학원에 나와서

원장 선생님이 손수 발레 머리를 해 주시고 (정말 감사하죠 ㅜㅜ)

경연장으로 떠나기 직전까지 

내내 몸을 만져 주시며 아이를 만들어 주셨어요. 

바워크와 작품 순서까지 다시 세심히 봐 주셨죠~

 

제 3회 IBAA 발레 콩쿨이 있던 날,

봄비가 내려서 좀 추웠어요.

상의워머, 다리워머, 웜업부츠까지 갖추고

의상을 속에 입고 콩쿨장에 도착했는데

입장시간을 착각해서 30분 전에 도착하는 바람에

주차장 차 속에서 입장시간까지 대기하다가

 

눈을 크게 뜨는 것으로 긴장을 달래 보는 초4 발레리나 다인^^

 

드디어 입장시간이 되어 아이를 들여보냈습니다.

손소독하고, 열체크 하고

줄 서서 입장한 후

지하 2층 대기실로 이동을 했어요.

 

아이를 들여 보낸 후

저는 화장실에 가고 싶어서, 혹시나 다른 건물 화장실을 개방해 두었나 싶어서

학생회관, 학교에 있는 카페 등등을 가 봤는데

건국대학교는 정말 방역을 철저히 하더라고요.

열려 있는 공간이 아무데도 없었어요.

다행히도 IBAA 콩쿨장 내의 화장실을 어른들도 사용할 수 있다고 하여,

(열체크, 손소독, 인적사항 기록 필수)

저도 위의 과정을 거치고 화장실을 사용하러 갔는데

초록색 발판에 소독약까지 마련해 두셔서

정말 준비 잘 하셨다 싶었죠.

화장실을 가는 동선이랑 아이들이 연습 및 대기하는 공간이랑은 전혀 달라요.

화장실에 가도 아이들을 만날 수는 없습니다.

학교 한 바퀴 돌고 화장실까지 이용하고 나니

벌써 초등학교 4학년

발레 부문 시작 ㄷㄷㄷ

유튜브 접속하여 다인이의 무대를 저도 긴장하며 같이 봤습니다.

 

아구구... 다인이가 긴장을 했는지

무대 공간을 적절히 사용하지 못하고 전체적으로 실수도 있었어요.

물론 그동안 열심히 연습한 대로

예쁜 모습도 많이 보여 주었지만

엄마 눈에는 긴장하고 떨고 움츠려 든 다인이의 모습이 안타까웠습니다.

실수한 부분이 몇 군데 보이고

히유~ 다행이다.

그래도 잘했다... 싶게 무대를 마치고

끝나자마자 집으로 돌아왔는데

.

.

.

들어보니 다음날에 열렸던 한국무용 / 현대무용 부문은

날씨가 맑아서

외부에서 돗자리 금지 모여있기 금지 부분이 잘 지켜지지가 않았었는지

대회 중간에 황급히 대회가 중지되었다고 했어요.

너무 안타깝고, 같은 부모로서 속상했습니다.

대회를 앞두고 열심히 준비하고 긴장하며 기다렸을테니까요.

참가자들이 방역 수칙과 원칙을 지켜주었으면

대회중지라는 상황까지는 안 갔을텐데.... 너무 마음이 아팠어요.

대회 다음날에 경연 결과가 나왔습니다.

 

제 3회 IBAA 대한민국 전국무용콩쿠르 초등부 4학년 발레

초등학교 4학년 부문

6번 Salute 이다인 금상입니다!!!

2021년 두 번째 콩쿨인데 잘 해주어 정말 기쁘네요~

부족한 부분 보강해서

앞으로 더 잘할 수 있길 기대해봅니다!!

반응형
반응형

우문현답 ; 우리 병원의 문제 현장에서 답을 찾다!

 

10년 단골인 주앤클리닉의 공윤희 실장님이 책을 출간하셨어요.

공실장님 뿐만이 아니라

현직 병원에 계시는 실장님 8분이 함께 쓰신 책이라

읽을 거리가 어마무시~~

병원 실무와는 관련이 없는 고객 입장인 제가 읽어도 

아하~! 그렇구나 고개가 끄덕끄덕 흥미로운 부분이 참 많았고요~

피부과 관련 일을 하시는 분들

피부과 원장님, 실장님, 직원분들이라면

엄청 도움될 것 같은! 교과서 같은 책입니다.

 

 

꺄~ 저자 친필 싸인 너무 좋아요.

도장도 귀요미~

 

 

공윤희 실장님은

의료 마케팅부터 VIP 고객관리, 실장 실무강의 까지

원스톱 의료 컨설팅이 가능한 총괄실장님인데

지금은 압구정로데오역 5번출구 주앤클리닉에서 근무하세요.

 

 

주앤클리닉 대표원장이신 최경희 원장님이 쓰신 추천사.

읽어보니 제 생각과 비슷해서 괜스레 흐뭇하고^^

 

이 글은 공윤희 실장님이 출간하신 책

우문현답 ;;

<우리 병원의 문제---? 현장에서 답을 찾다! >를 응원하고 싶어

쓰는 글이지만,

너무 자세한 내용을 언급하는 것은

자칫 저작권을 침해할 수도 있고 작가분들께도 실례가 되므로

어떤 내용으로 구성되어 있는지

목차를 통해 대략적으로만 보여드릴게요.

어쩌면 병원 관계자들이 가장 궁금해 하는 것이면서

병원 운영의 기본이 되는

유비무환 실무 매뉴얼이 part1 입니다.

 

part2는 제가 생각할 때 제일 까다로울 것 같은

고진감래 고객 응대 서비스.

저도 고객의 입장이지만, 사실 세상에는 별별 사람들이 다 있잖아요~

저는 생각만해도 두려운데

현장 경험 15년 이상이신 (공실장님은 20년 ㄷㄷㄷ)

실장님들은 어떤 상황에서 어떻게 대처하셨는지 여러 노하우가 다 들어 있네요~

 

제 입장에서 가장 어려울 것 같은 것이 고객응대였지만

병원 운영진에겐 직원관리가 더 힘들 수도 있겠어요.

part3 교학상장 직원관리 부분에서는

어떻게 직무교육을 시키고 직원들을 관리할 것인지,

복장과 외모 관련 내용까지 아주 자세히 담아 주셨어요.

 

part4 명불허전 한의원 매뉴얼

한의원에서 근무하시는 실장님도 함께 출간한 책이어서

한의원 메뉴얼도 들어 있어요.

part1~3에서도 마찬가지였지만

실제 사례들로 책 내용이 구성되어 있어서

읽기도 참 편했고 내용도 재미있었어요.

 

한번만 읽어도 책의 내용이 쏙쏙 이해가 잘 되지만

곁에 두고 생각날 때마다 꾸준히 읽을 필요가 있는 책입니다.

그래서 병원 실무의 교과서라고 부르고 싶네욤^^

반응형
반응형

아무 일 없지만 메이크업 하니 기분좋으네욤

 

피부준비 완료, 살만 빼면 되겠옹 ㅜㅜ

 

압구정로데오역 주앤 ♡ 탄력레이저 관리 시작!

잡힐 듯 안 잡히는 코로나19 ㅜㅜ 정말 징글징글하네요.

아직도 맘 졸이며 외출도 자제하고 되도록 집콕하면서 지내고 있는데요~

그래도 봄은 옵니다.

한낮에는 진짜 외투벗고 다닐 수 있을 정도로 날씨가 많이 따뜻해졌어요.

봄이 되었으니 지난 겨울 내내 미뤄두었던 피부관리를 좀 받아야겠다 싶어,

진짜 오랫만에 압구정로데오역 피부과 다녀왔어요. 

압구정로데오역 5번출구 주앤

 

진짜로 10년째 다니고 있는 피부과인데요,

나만 늙고 ㅜㅜ 주앤 원장님, 실장님은 절대로 안 늙으심 (왜 때문이죰?)

그동안 다른 피부과에서 이벤트 하거나

새로운 관리가 생겨 

혹하는 마음이 들 때 다른 피부과들도 기웃거리긴 했지만

늘 꾸준히 다니고

특별하게 관리권을 끊을 땐 역시나 단골피부과

압구정로데오역 주앤으로 다시 돌아오게 되더라고요~ 

연어처럼^^

 

주앤클리닉 공윤희 실장님이 쓰신 책, 완전 논문수준~

 

 

오랫만에 압구정로데오역 피부과에 갔더니,

오호! 실장님이 다른 실장님들과 함게 공동으로 책을 집필 하셨더라고요~

얼마나 공을 들이셨는지

완전 논문 수준으로 내용이 그득그득 좋던데,

공실장님의 책 <우리병원의 문제? 현장에서 답을 찾다.>

우문현답에 관한 내용은

다음에 다시 포스팅할게요~

 

각질관리 준비
각질관리중

 

마흔이 넘어가면서 피부 문제가 한 두개가 아니지만

아무래도 제일 고민스러운 것은 

역시나 피부 탄력이에요.

꽤 오랫만에 압구정로데오 피부과 방문하면서

이번에는 장기적으로 좀 오래 탄력관리, 탄력레이저를 받아보자! 결심하고,

피부 탄력에 좋은 폴라젠레이저를 받기로 했습니다.

 

탄력필 관리 중

 

레이저 시술하기 전에 피부관리를 먼저 했어요.

클렌징과 각질관리를 해 준 후

탄력필 관리를 받습니다.

탄력필 관리는 총 3단계로 이루어져요.

처음엔 피부를 따끔따끔하게 하는 크림을 듬뿍 올려 필링관리.

얼굴이 타들어갈듯 따갑지만 2분만 참으면 잠잠해집니다^^

 

그 위에 탄력에 좋은 제품을 발라 흡수시켜 주세요~

얼굴에 총 세 차례 제품을 발랐고

마지막에는 기계를 사용해서 피부 깊숙히 침투시켜 주셨어요.

탄력필 관리가 끝난 후 레이저실로 자리를 옮겨 폴라젠 레이저 시술을 했어요.

 

더보기

폴라젠레이저는,

피부 탄력 / 리프팅에 좋은 레이져입니다.

일반 레이저와는 달리

피부 자체에 손상을 주지 않는 고주파레이저이며,

피부가 얇은 부위와 깊은 부위에 각각 다른 핸드피스를 사용하여

시술하기 때문에 

탄력과 리프팅에 더욱 효과가 좋습니다.

 

폴라젠레이저는 아프지 않아서 마취크림 없이 받을 수 있고요,

피부에 따뜻한게 닿아 동글동글 돌리는(?)

아프지 않게 피부 탄력을 줄 수 있어서 좋았지요.

주앤 최경희 원장님이 매우 섬세하고 꼼꼼하게 관리 해 주셔서

기분 좋게 관리 받고, 다시 피부관리실로 옮깁니다.

 

팩이 참 특이하죠?

 

특수팩을 올린 후 30분 정도 서서히 흡수시키며 쉬다가

스킨 로션으로 마무리 하고

압구정로데오 피부과 탄력관리가 끝이 났어요. 

 

제 아무리 좋은 레이저관리라도 

꾸준히 받아야 효과가 더 좋고 더 오래 유지가 되겠죠?

2주 간격으로 탄력관리 받으려고 결심했습니다^^

서서히 피부 속부터 차오르는 탄력감.

오늘 보다 내일 더 예뻐질거예요~

반응형
반응형

 원래 저는 생리 전 증후군이 심하고 생리통도 심하여 생리 중 이틀 정도는 약먹고 누워만 있어야 되는데요, 이번에 뱃속 염증 때문에 온 신경이 그리로 갔기 때문인지 생리 전 증후군을 앓지도 않고 생리가 시작된지도 모른채 피가 뿜! 뿜어지고 말았어요. 소변줄 끼우고 생활하는 이런 참혹한 상황에서 생리까지 터지니 ㅜㅜ 진짜 당황스러웠습니다. 

소변줄 때문에 속옷을 입는 것도 꽤나 불편한데, 거기에다가 생리대까지 차야 된다니 ... 소변줄로 소변이 언제 샐 지 모르는데 거기에 생리혈까지 줄줄줄이라니 ㅜㅜㅜㅜ

소변줄 끼우고는 매일 소파에서 잤어요. 침대가 흥건하게 될까봐 걱정스럽기도 하고 중간중간 소변주머니 비우는 일이 잦아서 아무래도 다른 가족들과는 떨어진 곳에서 끙끙대는 것이 차라리 나았죠. 생리혈 관리도 어려워서 패드 2개를 사용해 패드를 넓쩍하게 붙여 놓아도 온전히 깔끔하지는 않았습니다.

여자소변줄 끼웠을 때 생리는 어떻게 처리하지? 궁금하신 분들 많으실 거예요~ 그런데 곰곰히 생각해 보면, 소변이 나오는 길과 생리혈이 나오는 길은 (가까울지언정) 다른 길이므로 크게 상관은 없는 것 같아요. 소변줄이 있으니 소변과 생리가 만날 일도 드물고요^^ 

그리고 소변줄 끼워 놓은 상태에서 샤워가 가능한지도 많이 검색해 보았는데, 탕에 들어가는 건 안되지만 흐르는 물로 하는 샤워는 괜찮다고 해요. 생리대를 두 개씩 사용해도 다리를 타고 줄줄 흐르는 생리혈 때문에라도... 소변줄 연결 부위를 깔끔하게 관리하기 위함이라도 샤워는 좀 해 주어야 할 것 같습니다. 샤워시에도 감염이 될 수 있으므로 자주는 하지 못하고 이틀에 한 번씩 전신 샤워를 하고 다리 부분은 매일 씻거나 닦아 주었어요.

반응형

+ Recent posts