양파 다이어트 성공, 양파즙효과 덕에 11자 복근이 땋!!!

양파 다이어트 성공, 양파즙효과 덕에 11자 복근이 땋!!!

7주 동안의 다이어트 기간이 끝이 났어요.

물론 다이어트는 평생 계속되겠지만, 

지금처럼 꼬박꼬박 다이어트 일기를 쓸 수 있을지는 잘 모르겠어요.

다이어트는 이벤트가 아니라 습관의 확립이므로

좋은 식습관, 건강한 생활 습관을 가질 수 있도록 끊임없이 노력을 해야 되잖아요~

내가 좋아하는 음식을 지혜롭게 먹는 방법을 터득하고

땀흘려 운동하는 것에 재미를 붙이며

그냥 맛있게 먹는 것 만으로도 건강한 효능을 주는

흑양파를 꼬박꼬박 먹을 수 있도록 연습하는 것,

그것이 지난 7주 동안 제가 노력한 일이랍니다.

양파즙효과를 톡톡히 봤어요.

흑양파가 다이어트에도 물론 도움이 되지만 

건강식품으로도 손색이 없다는 것을 다시한 번 느꼈던 지난 7주^^

풀마루 자연만을 유기농 흑양파진액 10은

찐~한 흑양파 100%라 그런가,

양파즙효과가 더 빨리, 더 오래 지속되었던 것 같은데요,

흑양파진액을 먹는 동안

피로감이 평소 보다 덜해서,

제가 원래 운동을 하고 나면 곧장 쓰러져서 1시간~2시간 정도는 낮잠을 자 주어야

기력을 회복했었는데,

이번 다이어트 때에는 일주일에 2번 혹은 3번 정도

근력운동 50분, 유산소 운동 40분씩 하고 집에 돌아와서

낮잠을 자던 게 점점점 없어진 것 같아요.

오늘도 운동 후 집에 돌아 와서

큰아이 태권도 학원 바래다 주고, 작은아이 발레차에서 픽업해서

비가 쏟아지는 와중에도 같이 장을 보러 다녀 올 정도로 기력이 많이 좋아졌답니다.

양파즙효과가 서서히 나타나다가 

7주 정도 되니 포텐 터진 거겠죠~

요즘에는 비가 많이 와서

더위는 사라졌는데

대신 습하고 불쾌지수도 높고 ㅜㅜ

에어컨 틀어 놓은 상점, 마트를 지나갈 땐 오히려 춥다는 생각이 들어요.

오늘 작은아이와 마트에 장 보러 갔는데,

아이가 자꾸만 옷을 들춰서 ㅜㅜ 옷 속으로 손을 넣기에 ㅜㅜㅜㅜ

도끼눈을 뜨고 장난치지 말라고 으름장을 놓았는데요,

울 딸래미 울먹거리며 엄마 몸이 따뜻해서 그랬다네요~ ㅜㅜㅜㅜ

유제품, 두부가 있는 냉장고 진열장이

제가 서 있기에도 추웠으니 6살 딸아이에겐 정말 시베리아 벌판이었을 것 같아요.

풀마루 자연만을 유기농 흑양파진액 10을 먹으며

양파의 효능, 양파즙효과에 대해서도 꼼꼼하게 알아 봤었는데

양파에 몸을 따뜻하게 해 주는 성분도 있다니

흑양파즙 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹은 엄마 몸이 딸아이에게는 따뜻한 난로같았나봐요.

체온 1도가 올라가면 면역력이 몇 배는 상승하고,

다들 잘 아시듯 몸이 따뜻해야

살이 잘 빠집니다~

<7주 전, 다이어트 전 사진>

7주 전의 제 모습이에요.

저는 여름 대비 11자 복근을 갖는 것,

체지방률을 낮추는 것

몸무게를 3kg 이상 빼는 것이

이번 다이어트의 큰 틀이었는데요,

계속계속 말씀드리고 있지만

저는 식단 조절은 무리하게 하지 않았어요.

좋아하는 것, 딱 봐도 살이 찌겠다 싶은 음식도 먹되

먹고 싶은 음식은 되도록 오전에,

저녁도 평소대로 잘 먹다가

이제는 11자 복근이 나와 주었으면~ 했던 2주 전부터 살짝 더 간소하게 먹었어요.

지난 5월 12일에 쟀던 인바디예요.

인바디 수치를 100% 믿을 건 못 되지만,

사실 인바디 보다 눈바디가 더 정확할 때도 있지만

그래도 수치를 비교하는 재미? 가 또 있으니까요.

양파 다이어트 전에는

몸무게가 51.9kg / 체지방률 27%, / 근육량 34.9 / 복부비만률 0.79 였는데요,

6월 29일에 잰 인바디는

몸무게 49.2kg / 체지방률 24.8% / 근육량 34.1/ 복부비만률 0.74 이에요.

근육량이 0.8kg 줄면서

몸무게는 2.7kg이 빠졌으니까

체지방만 2킬로그램 빠진 셈이에요.

그래서 11자 복근이 생겼을까요?

안 생겼을까요? ^^

<7주 후, 양파 다이어트 후 사진>

좀 억울한 것은,

실제로 눈으로 보는 것에 비해

사진으로 찍으면 근육이 너무 안 보인다는 것 ㅋㅋㅋㅋ

남편한테 사진이 잘 안 나온다고 얘기했더니,

사진에 근육이 나올 정도가 되려면

진짜 몸짱이 되어야 한다네요~

왼쪽이 비포 오른쪽이 애프터입니다^^

갈길이 멀어요 ㅋㅋㅋ

먹을 거 다 먹고 

저녁만 소식해 놓고, 욕심이 과하지만

이 나이에 제가 원하는 몸매가 되려면 먹고 싶은 거 하나도 못 먹고

토끼처럼 먹어야 할 것 같더라고요.

2주 정도 11자 복근이 딱!!! 나와 주길 바라는 마음에서

저녁은 나름 다이어트 식단으로 채소 듬뿍, 단백질 적당히, 탄수화물 조금으로

간소하게 먹어 주었는데

1일 1화장실~

변비는 없었어요.

양파즙효과 중에 소화작용, 장운동을 돕는다는게 무슨 뜻인지

7주 동안 몸소 체험을 했답니다~^^

오전에 일찍 나가야 할 때는

풀마루 자연만을 유기농 흑양파진액 10을 챙겨 나가서 

엘리베이터 기다리며, 

지하철 안에서

금방 뚜껑 따서 10초면 달콤하고 맛있게

흑마늘 2개를 쭉쭉 마셔 줄 수 있어

편리하고 맛있게

양파즙효과를 얻을 수 있었다는게 제일 큰 장점~

저녁에도 절대 빼 먹지 않고

잠 자기 전에 꼬박꼬박 마셔 주었었는데,

이제 다 먹어 버려서 넘나 아쉽네요~

비록 몸무게 3킬로그램을 빼는 데에는 실패했지만

체지방률이 25%만 되어도 좋겠다고 생각했는데, 24.8%라 진짜 만족스러웠어요.

달콤하게 날씬하게 예쁘게

양파 다이어트에 성공했습니다.

풀몬 43기를 모집중에 있으니 얼른얼른 지원하세요~

오마낫! 오늘까지예욧!!!!

풀몬 42기로 활동한 후기를 동영상으로도 담아 봤어요.

비 오는 날 땀도 나고 ^^

민낯에 머리카락이 얼굴에 딱 달라붙어서 넘나 민망하지만,

진심만 봐 주세용 ㅋㅋㅋㅋㅋ

http://www.pulmaru.com/