미녀들의 수다

정말정말 덥고 습한 여름의 시작,

여름은 바캉스의 계절이기도 하고, 다양한 즐길 거리가

다른 계절보다 훨씬 더 많아서

제가 가장 좋아하는 계절이기도 한데,,,

더워도 너무 덥네요~^^

저는 땀을 삐질삐질 흘리면서도

소소하지만 행복한 일상들을 보내는 중인데요,

가끔은 여유를 부리자 싶어,

호텔 패키지를 이용하며 아이들과 함께 아무 생각없이 푹푹 쉬면서

호텔 수영장도 즐기고,

오직 가족들이랑 행복할 궁리에 몰두하고

1년 365일 다이어트 중이지만 ㅋㅋㅋ

일주일에 며칠쯤은

맛있는 음식도 맘껏 먹으러 다녀요.

물론 운동도 열심히 한답니다~^^

행복하게 놀고, 먹고, 운동하면서

또 하나 빼 놓을 수 없는 저의 일상은

관리 ㅋㅋㅋㅋ

저 관리하는 여자예욧!!!!!

사십 대를 코앞에 두고도 ㅜㅜㅜㅜ

제가 늘 발랄하고 어리게 생활할 수 있는 비결이

꾸준히 저를 놓지 않기 때문인 것 같아요.

청담주앤 피부과를 정기적으로 다니고

집에서는 아침 저녁 꼼꼼하게 스킨케어 하는 것!

청담주앤에서 여배우레이저 시술을 시작했고

이번이 2번째 시술이었는데

여배우레이저는 연고마취 없이 가벼운 마음으로 받을 수 있는 시술이라 편하고

레이저 치료를 할 때 통증도 거의 없고

뜨뜻한데??? 정도만 느끼면서 ^^

고작 10~15분 정도? 레이저 치료를 받으면

남들 몰래 조금씩 조금씩 예뻐질 수 있는 레이저라 정말 좋아요.

레이저 시술 후 즉시 세안, 메이크업 다 가능하고

피부가 울긋불긋 해진다거나

피부에 딱지가 앉는다거나 하는 일이 없이

즉각적으로 윤기 좔좔 여배우 피부가 되므로 ㅋㅋㅋ

시술 이름도 여배우 레이저.

피부 클렌징 후

묵은 각질을 제거 해 주고요,

비타민 앰플 듬뿍듬뿍 뿌려

피부 속으로 집중 투하!!!

전류가 흐르는 봉을 잡고 피부에 좋은 성분이

깊숙히 스며들 수 있도록 돕습니다.

그리고 청담주앤 여배우 레이저를 받아요~

뜨뜻한 기운이 느껴지고

통증은 거의 없어요.

소개팅을 앞두고 있거나

사진 촬영을 앞두고 있을 때

급하게 피부를 탱탱하게 맑게 만들고 싶을 때

여배우레이저를 받음 좋아요.

여배우 레이저를 받은 후

차가운 모델링 팩을 얹고 잠시 꿀잠을 자다가

스킨케어 - 자외선 차단제 - 비비크림까지

바르고 오는 시간이

총 1시간 정도 소요 되는 시술이에요.

여배우레이저를 받으면

민낯이 탱글탱글 촉촉해져서

메이크업이 참 잘 받는답니다~^^

남몰래 티내지 않고

피부 미인이 되는데 아주 괜찮은 시술 인 것 같아요.

여배우레이저는 3~4회 정도 받음 효과가 짱짱 좋대요!

저도 4회 정도 받아 보려고 한답니다~

지금 2회차.

다음 번 시술 후 또 후기 남길게요~

청담주앤 클리닉 7월 777 이벤트도 소개해 드릴게요.

평소 받아 보고 싶었던 시술을 다운된 가격으로 받아 볼 수 있어서

이 기회를 놓치면 안 되는데요,

사각턱 보톡스 + 윤곽주사가 7만원

겨드랑이 보송보송 보톡스 100유닛 17만원

얼굴 전체 더모톡신 17만원

시크릿 V리프팅 40개 27만원

앞광대 + 팔자 필러 4cc 37만원

여드름 스켈링 10회 47만원

여드름 흉터치료 프락셀 3회 + 진피 콜라겐 8회 97만원이에요.

라프 LaF

Lost and Found

LONDON

Skin Volumer Cover Cushion

SPF50+ PA+++

라프 LaF 스킨 볼류머 커버 쿠션이에요.

우리나라에는 새롭게 런칭된 브랜드라 살짝 생소할 수 있는데

LaF는 Lost and Found의 약자로

우리가 잃어버린 아름다움, 젊음, 도전정신을

다시금 찾는다는 뜻을 가지고 있어요.

문화의 전성기였던 60년대 영국의 자유로운 감성에서 영감을 받아

2015년, 우리가 당면해 있는 뷰티 문제를 해결하고

잃어버린 자신감을 일깨워 줄

독보적이고 혁신적인 뷰티 솔류션을 제공하는 것.

이것이 LaF의 존재 이유이자 철학입니다.

라프 LaF 스킨 볼류머 커버 쿠션은

착시쿠션이라고도 불리는데요,

2가지 파우더 입자로 무결점 피부 연출이 가능하기 때문이에요.

판상파우더, 구상파우더...

판상파우더로 요철을 메워주고

구상파우더가 빛을 반사시키며 피부를 화사하고 윤기있게 표현해주는 역할을 하지요.

저는 피부가 살짝 노란 보통톤이라

21호 소프트 아이보리를 사용하고 있어요.

자외선 차단 성분이 들어 있어서

여름에 사용하기 좋은 제품이기도 해요.

핑크핑크한 소녀감성의 라프 LaF 스킨 볼류머 커버 쿠션

매우 보들보들하면서 탄성이 좋은 라텍스 스폰지로

라프 LaF 스킨 볼류머 커버 쿠션을 발라 착시쿠션 효과를 줍니다 ^^

스폰지가 탱글탱글하니까

왠지 더 탱탱하게 발라질 것 같은 기대가 ㅋㅋㅋ

손등에 먼저 테스트를 해 본 후

피부에 발라 메이크업을 완성시켜 볼 거예요.

쿠션 파운데이션은

촉촉함이 생명이므로

가운데 있는 뚜껑을 항상 신경써서 닫아 주어야 한답니다~^^

손가락으로 콕 찍어 봤더니

두 가지 파우더가 들어 있다는게 어떤 의미인지 잘 알겠어요.

촉촉하면서도 보들보들 마무리~

라프 LaF 스킨 볼류머 커버 쿠션에는

보르피린 성분이 들어 있는데요,

보르피린 성분은 꺼진 피부를 부드럽게 채워주어 볼류머 쿠션역할을 하고

히아루론산과 캐모마일 발효 꽃수를 사용하여 더 촉촉하게 사용할 수 있어요.

손등에 펴 발라 보니

매우 부드럽게 발라진다는 느낌이 들었어요.

얇게 잘 펴지면서

자연스럽게 피부를 화사하게 만들어 주는데

금세 보들보들 마무리 되니 여름에 사용하면 번들거리지 않아 좋겠지요?

이게 바로 두 가지 파우더가 함유된 라프 LaF 스킨 볼류머 커버 쿠션의 장범인 것 같아요.

쿠션과 파우더리 리퀴드 파운데이션의 장점이 합해진 느낌.

허걱!!!

저도 놀란 저의 민낯 사진 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

요즘 피부가 괜찮은 편인데

요 사진을 찍을 때 대체 무슨 일이 있었던 걸까요? ㅋㅋㅋㅋ

이 날 저녁에 프랑스 가정식 파티가 있어서

부랴부랴 준비를 해서 나갔던게 생각이 나는데요,

급하게 샤워하고 메이크업을 시작하면서 리뷰까지 하려니

정신이 없어서 눈도 충혈되었고 ㅜㅜ

암튼 참 보여주기 꺼려지는 사진이랍니다~

원래 살짝 노란기를 띄는 제 피부가

이 날은 여드름기 때문에 울긋울긋 더워 보이네요.

쿠션을 팡팡팡 때리듯(진짜임...) 두드려서 피부에 쏘옥 흡수를 시켰더니

완전 딴 사람이 되었네요 ㅜㅜㅜㅜ

원래 피부가 좋았던 것 처럼 착시효과 팍팍 주고,

보들보들 자연스러우면서도 보송한 피부로 마무리.

그 위에다가 색조를 얹으니

메이크업 전후가 완전 다릅니다 ㅋㅋㅋㅋ

(특히나 이 날의) 민낯 사진 진짜 보여주기 싫었어요 ㅋㅋ

메이크업 후 실제 나이보다 어리고 예뻐진 모습으로

신나게 파티를 즐기고 왔었었답니다^^

이 글을 쓰면서 라프LaF로부터 제품을 제공받았습니다.

대한민국 라면박람회가 2015년 8월 20일 ~ 8월 22일

코엑스 C홀 3, 4관에서 열립니다.

라면만큼 간편하고, 맛있고, 가격까지 착한 음식은 없는 것 같아요.

저도 일주일에 3일은 먹을 정도로 ㅋㅋ

라면을 좋아하는데요,

드디어 대한민국 라면박람회 영상도 공개되고

여러 가지 재미있는 이벤트 소식도 속속 들리고 있습니다.

라면 영상공모전은 7월 24일까지이니

기획 하셨다가 아직까지 참여하지 못하신 분들은

라면에 대한 애정을 듬뿍 담아 얼른얼른 서둘러 신청하세요~^^

라면 박람회에서 또 다른 이벤트가 오픈 되었어요.

가족, 동료, 친구 모두모두

모야라! 라면박람회가 쏜다!!!!

10명 이상 단체관람시에는

1명이 대표로 라면박람회 사무국으로 사전 전화 신청을 하면

현장에 와서 인원체크 후

라면 한박스를 증정하는 이벤트예요.

신청기한은 7월 9일부터 8월 17일까지.

박람회ㅏ 기간 동안 언제나 참관이 가능해요.

문의 02-799-6728

10명 이상이 모이면 전체 무료 입장 및 라면 1박스 증정 이벤트

누구나 참여가능한 이벤트입니다.

이 글은 대한민국 라면박람회 운영사무국으로부터 소정의 활동비를 받아 작성되었습니다.

<사진출처, KBS 2TV 월화드라마 너를 기억해>

새롭게 시작한 KBS 2TV 월화드라마 너를 기억해.

드라마가 첫회부터 재밌기가 쉽지 않은데

<너를 기억해>는 시작부터 흥미진진한!! 대박 조짐이 보이는 드라마예요.

타이트한 스토리, 세련된 전개, 탄탄한 인물 구도...로

드라마를 보는 내내 긴장하면서 ^^

엄청 몰입해서 볼 수 있었던,,,

한 회씩 보는게 너무 아쉽고 감질나서

차라리 5회 이상 지난 후 한꺼번에 몰아서 볼 걸 그랬나 생각할 정도로 재미있었어요.

<사진출처, KBS 2TV 월화드라마 너를 기억해>

<너를 기억해>의 두 주인공인 서인국과 장나라.

서인국이 이렇게 연기를 완벽했었나? 연기는 왜 이렇게 잘하지... 감탄스러웠고

장나라는 여전히 귀엽고 사랑스러웠는데

미스테리한 이 두사람의 관계와 앞으로의 상황 변화가 기대가 돼요.

<사진출처, KBS 2TV 월화드라마 너를 기억해>

그러나 저를, 엄마인 저를

주목하게 만드는 이가 있었으니

바로 엑소의 디오.

극중이름 이준영이라는 사이코패스였어요.

<사진출처, KBS 2TV 월화드라마 너를 기억해>

서인국(이현)은 어린 시절 프로파일러인 아빠 관찰하고 있던

디오(이준영)를 만나게 되는데,

이 장면에서

엄마라면 머리가 쭈뼛서고

깜짝 놀라 코끝이 찡해질 정도로

너무너무 중요한 교훈적이며 (엄마의 입장에서^^) 놀라운

장면이 나온답니다.

<사진출처, KBS 2TV 월화드라마 너를 기억해>

어린 현이가 사이코패스 준영에게 묻습니다.

어쩌다 이런 사람이 됐어요? ...라고요.

그러자 준영은 어린 현이에게

뜬금없이 오리 이야기를 해 주는데요,

오리는 태어나자마자 처음 본 사람을 자신의 엄마인 줄 알잖아요?

그걸 결정적 시기라고 하고...... .

모든 동물에게는 결정적 시기라는게 있는데

그 시기에 보고 듣고 알고 느낀 건 쉽게 바뀌지 않는다는 것이죠.

오리는 그게 몇 시간,

원숭이는 1, 2년 쯤

그리고 우리 인간은 대략 10년~12년 즈음....이라는 얘기였어요.

<너를 기억해>에서 준영의 이야기를 들으며

저는 저도 모르게 휴우~ 가슴을 쓸어내렸답니다.

우리 아이들이 아직 결정적 시기보다 한참 어리니까

제가 앞으로 조금 더 신경써서 잘 해주면,

적어도 저 때문에 아이들이 상처 받는 일은 적겠구나....하고요.

<사진출처, KBS 2TV 월화드라마 너를 기억해>

이어서 한 준영의 대사 때문에,

저는 얼마동안 멍~ 하면서 진짜 많은 것을 느꼈어요.

태어날 때부터 예쁜 아이가 있었고

누군가가 예쁘다, 참 예쁘다 해서 예뻐진 아이가 있어

태어날 때부터 바보였던 사람이 있고,

누군가가 바보라 불러서 바보가 된 사람도 있지

그리고 또 태어나서부터 괴물이었던 사람이 있고

누군가가 괴물로 바라보고, 괴물로 불러서 괴물이 된 사람도 있담다.

아빤 널 어떻게 부르니? 어떤 눈으로 봐?

......

아직 드라마가 2회 밖에 방영되지 않았지만

제가 짐작하건대

<너를 기억해>의 서인국은 아빠의 오해 때문에 괴물(사이코패스)가 되어 버린 아이인데요,

아빠가 믿어 주고, 물어 봐 주고, 이해해 주려고

노력을 했다면

그들의 관계는 참 달라졌을 거라는 생각을 했습니다.

우리 딸에게는 예쁘다, 예쁘다, 예쁘다

너는 참 소중하다 소중하다 소중하다....

매일 이야기 해 주고

아이를 믿어 주고, 이해해 주려고 노력하고, 늘 사랑해 주어야겠고

개구쟁이 아들에게는

멋지다, 똑똑하다, 자랑스럽다, 사랑한다...고

너는 세상에서 제일 귀한 사람이라고

지겨울 정도로 이야기 해 줘야겠어요.

결정적 시기가 지나기 전에,

아이에게 왜 그렇게 하지 못했던가 후회 하기 전에,,,

아이를 믿고, 아이가 나를 믿게 하고

아이를 후회 없이 사랑해 주어야겠다는 생각을 하게 되었답니다.

대박 드라마 너를 기억해 앞으로가 더 기대 됩니다.

주말에 아이들과 함께 메이필드 호텔에 다녀왔어요.

아직 메르스가 완전히 없어진 것도 아니고

감염 경로를 정확하게 파악하지 못한 환자들도 있어서

메르스 걱정을 완전히 떨칠 수는 없지만

일상생활은 다시 평화롭게 유지하면서

조금 더 적극적인 방법으로 메르스를 이겨내 보고자 애를 쓰고 있거든요.

외출 후 돌아오면 손을 깨끗이 씻고

재빨리 옷을 갈아입고 샤워를 하는 등 메르스예방법을 따르려고 노력하면서

메르스 보다 더 강해지겠노라!! 결심.

면역력을 올리기 위해

오늘 하루도 행복하고 즐거우며 건강하게 살아가고 있습니다.

주말에 아이들과 함께 행복한 시간을 보내면서

메르스예방법은 따로 있는게 아니라

평소 생활습관을 건강하게 하고,

맛있고 몸에 좋은 음식들을 먹고 틈틈히 운동도 하면서

면역력을 높이는게 제일 좋겠다 싶었어요.

어떠한 질병이라도 역시 예방하는 근본은 면역력이잖아요~

제가 제일 좋아하는 건 고기지만 ㅋㅋㅋ

비타민 듬뿍 채소도 왕창 먹어주고,

되도록 건강해지는 음식을 먹으려고 애를 쓰고요~

일주일에 두 번 근육을 단련하는 운동도

꾸준히 하고 있어요.

운동을 꾸준히 하니까 확실히 체력이 좋아지는 것을 느끼는데,

지난주부터는 일동제약에서 나온

100억마리 유산균인

비오비천 프리미엄 프로바이오틱스도 먹고 있답니다~

유산균이 면역력을 높여주고 건강에 좋다는 건 익히 잘 알고 있어서

아이들은 유산균을 먹였었는데,

저는 이번에 처음 유산균을 먹기 시작했어요.

비오비천 프리미엄은

유산균을 4중코팅했기에

프로바이오틱스가 위에서 장까지 안전하게 도달할 수 있도록 도와줍니다.

프로바이오틱스는 적정량을 섭취했을 때

건강에 유익함을 주는 살아있는 미생물이에요.

면역력 높여서 메르스를 예방하는 생활습관 중 하나!

비오비천 프리미엄 유산균을 먹는 것.

비오비천 프리미엄은

장 건강에 도움이 필요한 분,

배변 활동이 원활하지 않고 불규칙한 분

고기와 인스턴트 음식을 자주 드시는분

오래 앉아 있는 학생, 직장인

정상적인 면역 기능이 필요하신 분

자외선, 과도한 스트레스, 환경오염물질 등으로 인해

활성산소가 급격히 증가하신 분

-----에게 필요하다고 써 있었는데,

딱 저네요 ㅜㅜㅜㅜ

캡슐 하나에 100억 마리의 프로바이오틱스 유산균이 들어 있고

4중 코팅으로 만들어져서 유산균이 장까지 도달할 수 있는 확률이 높고

한국인의 장에서 분리한 한국형 맞춤 유산균이고

50년 이상 유산균을 연구한 일동중앙연구소 개발 원료를 사용했대요.

비오비천 프리미엄은 일동몰에서 구입할 수 있습니다.

프로바이오틱스, 아연, 셀레늄이 들어 있어

원활한 배변활동, 정상적인 면역기능유지, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 좋은

건강기능식품이에요.

1병으로 2개월 먹을 수 있어요.

꼬박꼬박 꾸준히 잘 먹어야지!!!!

메르스예방법으로 면역력을 높이기 위해

저는

즐겁고 행복한 일상생활

건강한 식단, 규칙적인 운동, 그리고 비오비천 프리미엄 유산균을 먹고 있어요.

이 글은 일동제약으로부터 소정의 원고료를 받아 작성되었습니다.

2015 대한민국 라면박람회

라면의 세계속으로가 2015년 8월 20일~8월 22일

코엑스 C홀 3,4관에서 열립니다.

라면박람회의 구성은

한, 중, 일 라면역사관과

우리나라 라면 대표기업 프로모션관으로 이루어 질 거예요.

저는 해외 여행을 가면 다른 건 몰라도

꼭 그 나라의 라면은 선물(+제가 먹을 것,,,)로 사 오는 편이라

이번에 가장 기대하고 있는 것이 바로 한, 중, 일 라면역사관이에요.

라면 요리의 대표국인 한, 중, 일 각국의

라면 탄생부터 현재에 이르기까지

라면의 역사를 볼 기회가 생겨서 정말 좋거든요.

그리고

우리나라 라면 대표 기업들에서 생산되고 있는

라면들을 한 자리에서 볼 수 있는 기회도 있어서 완전 신나요~

각각의 기업들이 자신들의 제품을 홍보하면서

대중들과 함께 할 수 있는 이벤트 시간도 마련한다는데요,

저도 꼭 참여해 볼 거예요~^^

또 라면관련 업체 및 프랜차이즈 홍부 부스가 마련된 전시관도 있어요.

김치 ZONE은 라면박람회에서 빠지면 안 될 영역인듯 ㅋㅋ

라면과 찰떡 궁합인 김치를 전시하고 현장판매도 진행한다고 해요.

IDEA 상품 ZONE에서는 라면 외 주변기기 및 아이디어 상품을 전시 & 판매하고

프랜차이즈 ZONE에서는 국내 라면 프랜차이즈를 홍보,

기타식품 ZONE에서는 라면하면 빠질 수 없는 궁합 음식을 홍보 & 현장판매 한다고 해요.

마지막으로 설치체험관에서는

내가 만든 DIY 라면을 나에게 선물하다라는 주제로 다양한 이벤트 및 체험 시설이 설치되어

대중들이 직접 참여하여 색다른 즐거움을 얻을 수 있어요.

대한민국 라면박람회

라면영상 공모전 '함께라면' 이벤트 소식도 있어요.

2015년 7월 2일 ~ 7월 24일

라면과 연관이 한 가지 이상 있다면 신청이 가능하고

감독이 되어 사물을 촬영하거나, 주인공이 되어 셀카 촬영을 하여

라면 영상 공모전에 제출하면 돼요.

참여 방법은

1. 영상을제작하고

2. 다음카페 라면천국 가입 후, '함께라면' 게시판에 업로드

3. 등록된 url과 함께 사연을 적어 담당자 이메일로 보내주시면 된답니다~

동남아 항공권, 아이패드, 공기청정기 등등

매우 다양하고도 빵빵한 선물이 있으니

얼른얼른 참여 해 보세요~

2015 대한민국 라면박람회

페이스북 페이지 오픈 기념 이벤트도 진행중이에요.

페이스북 검색창에 대한민국 라면박람회를 검색하고

박람회 페이지 좋아요를 클릭!

그리고 이벤트 게시물 좋아요 클릭 후 응원댓글을 작성하면

응모가 완료되는 매우 쉬운 이벤트예요.

이 글은 대한민국 라면박람회 운영사무국으로부터 소정의 활동비를 받아 작성되었습니다. 

대한민국 라면 박람회 공식 홈페이지 http://ramen.etoday.co.kr/

대한민국 라면박람회 사무국 tel. 02-799-6784 / hhs@etoday.co.kr

압구정필라테스 바디발란스

머리부터 발끝까지 예쁘게!

연예계 대표 오지라퍼 = 신화의 김동완이 ㅋㅋㅋ

피겨의 여왕 김연아의 코치진에게 직접 전화를 걸어서

필라테스를 추천했다고 하지요.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

처음에 그 얘기를 듣고는

가수가 운동 선수에게 웬 오지랖이나며 정말 크게 웃었었는데요,

제가 필라테스를 배워보니까

김동완의 마음을 조금이나마 이해할 수 있겠더라고요.

몸매 좋은 친구들이나 연예인들이

날씬함의 비결로 필라테스를 꼽는 경우가 참 많기에

저도 압구정필라테스 바디발란스에서

필라테스를 배워보기 전에는

그저 다이어트를 위한 운동이라고만 생각했었어요.

물론 필라테스를 하면 몸매가 예뻐지고 라인이 고와지지요.

그런데 필라테스는 근본적으로 몸을 바르게 하고

제 몸을 하나하나 다시 돌아보게 하고

작은 근육들에 집중하게 되어

아픈 곳을 치료하고 몸매를 교정하는데 더 도움이 되는 것 같아요.

드레스를 갈아 입고

짠~ 하고 나와야 할 것만 같은

정말 로맨틱하게 꾸며 놓은 탈의실에서

옷을 갈아 입고,

오늘도 설레는 맘으로 필라테스를 시작해 봅니다!

필라테스, 자이로토닉, 재활, 체형교정, 자세교정

다이어트, 몸매관리

영어수업이 가능한 필라테스 스튜디오.

레그 프레스

알레그로에 누워서 레그 프레스를 할 건데요,

숄더패드에 어깨를 닿지 않게 눕고

서 있을 때와 마찬가지로 몸을 바른 자세로 만든 후 필라테스 운동을 시작합니다.

아직 필라테스 초보라,

몸을 바르게 하는 것이 힘들지만

선생님이 완전 눈높이로 ㅋㅋ 이해하기 쉽게 기억이 팍팍 되도록

설명을 엄청 잘 해주셔서

길을 걷다가도 아차! 바른 자세

숨을 쉬다가도 아차 바른 숨쉬기 ㅋㅋㅋㅋ

필라테스를 시작하지 않았으면

이 나이가 되도록 바르게 서기, 바르게 걷기, 바르게 숨쉬기도

잘 모를 뻔 했어요 ㅜㅜㅜㅜㅜ

필라테스를 배우면서 제일 많이 생각나는 사람이 우리 딸래미 ㅋㅋ

딸아이에게는 어릴 때부터 바른 자세를 배우고

예쁜 몸매를 만들어 갈 수 있도록

필라테스 무용을 꼭꼭 시켜야겠다고 결심하게 된다는~~

발의 삼각지점

새끼발가락 아래, 엄지발가락 아래, 뒷꿈치에

동일하게 힘을 주어 천천히 발을 밀어 봅니다.

이 때 무릎은 앞을 보고 있어야 하고

무릎이 모아지지 않아야 하며

허벅지에는 자석이 있어 서로 당겨지듯이,

다리는 물살의 저항을 받는다고 상상하면서

천천히 다리를 밀고

몸은 위로 천천히 올라갔다가

내려 올 때도 천천히

누워 있는 모습을 보면 아주아주 편안해 보이지만

실제로는 허벅지에 자극이 무척 심해요 ㅋㅋ

허벅지가 부들거리도록

알레그로에서 레그 프레스 운동을 하고

횟수가 거듭될 수록

난이도를 올립니다 ㅜㅜㅜㅜ

흐흐흐~ 그런데 재밌어요.

참 신기하게 필라테스는 정말 재밌어요.

압구정필라테스 바디발란스에서는 1시간 수업이 10분처럼 느껴지는

운동이 너무너무 재밌는 놀라운 순간!

두 가지 옵션이 더 붙었어요.

방심하면 발바닥이 휙휙 돌아가서

처음부터 끝까지 집중하면서

발바닥 삼각지점에 똑같은 힘을 줘야 하는 동그라미 판(?) --- 이름을 모른다는 ㅜㅜ

그리고 청록색 도구도 발목 사이에 끼워서

발목에도 힘을 줘야 되는...

누워 있는 자세를 바르게

무릎위치 바르게

발바닥 바르게, 거기에다가 발목에도 힘을 팍!

생각보다 힘들었답니다~^^

처음보다 얼마나 자세가 좋아졌는지

거울을 보고 서 봤는데,

히힛!

저 칭찬 받았어요.

압구정필라테스 바디발란스 선생님이 말씀해주시는 걸

생활 속에서 자꾸자꾸 떠올리면서

실천하다보니

자연스레 무릎은 살짝 굽히고

(제가 백니가 있어서 무릎에 신경을 써 줘야 해요! )

어깨는 내리고

가슴도 내리고

엉덩이는 살짝 내밀면서 위로 끌어 올리고...

숨쉴 때도 갈비뼈를 닫으면서

끝까지 뱉어내고...

그러나 아직 멀었어요.

의식하지 않아도 바른 자세가 될 수 있도록 더 열심히 할 거예요~

이번 시간에 가장 놀랐던 것이

바로바로

발가락 스트레칭이었는데요,

정상적인 발바닥에는 아치가 있잖아요?

아치의 커브가 커야 되는데

저는 평발처럼 평평하지는 않지만

커브가 좀 부족해서

발가락 스트레칭과 발목 돌리기 운동을 통해서

오래 서 있어도,

하이힐을 신고 뛰어도(??)

튼튼하게 제 몸을 지탱해 줄 수 있는

발바닥 만들기를 했답니다.

압구정필라테스 바디발란스

머리부터 발끝까지 예쁘게!

탄성이 좋은 밴드를

발가락에 하나씩 하나씩 걸어서 스트레칭을 하는데요,

아플 정도로 세게 당겨야 해욧!

발등을 앞으로 숙이는 것이 아니라

발가락을 앞으로 움직여서 주먹을 쥐듯 앞으로 굽혀 봅니다.

발바닥 근육이 내려가는게 보여야 되는 건데

정말 힘들어요.

압구정필라테스 바디발란스 선생님이 하시는 걸 보면

와우! 감탄스럽고

어떻게 작은 근육 하나까지

마음대로 다 사용할 수 있을까 놀랍더라고요.

이번에는 밴드를 발등에 걸어

발등을 돌려 스트레칭 해 주는데

발가락, 발등을 스트레칭 해 주는 것으로

무지외반증을 교정할 수도 있고

몸 전체를 지탱해 주며,

우리 몸에서 정말 중요한 부위인 발을 건강하게 해 줄 수가 있대요.

집에서 연습하라고 밴드를 주셔서

집에서도 수시로 스트레칭을 할 거랍니다~^^

제 목표는

꽤 크고 꽤 무거운 공을

필라테스 선생님처럼

발로 움켜 잡을 수 있게 되는 거예요.

저는 될듯될듯 안 되더라고요 ㅜㅜㅜㅜ

힐을 많이 신고

선천적으로도 무지외반증이 있으니

발가락 스트레칭이 저에게는 꼭 필요한 운동이지요.

열심히 해야지.

압구정필라테스, 바디발란스

서울시 강남구 신사동 640-1번지 4층

(서울시 강남구 언주로 174길 26)

처음 바를 땐 햐얀듯 보이지만

톡톡톡 발라주면 자연스럽게 밝아지고 메이크업 픽스까지 돼요.

압구정필라테스 바디발란스

쉿! 작은 근육의 움직임을 느껴봐!!

두 번째 수업,,, 나를 사랑하기.

며칠 전 기사를 통해서

이제는 아줌마가 되어 버린 아역 배우 출신의 연예인의 최근 소식을 듣게 되었어요.

저랑 동갑이라 더 마음이 쓰였던 그녀의 요즘 모습은

꼬맹이 때 정말 귀엽고 예뻤던 그녀의 모습을 기억하는 사람들에게는

좀 충격적일 수도 있었죠.

그러나, 더 놀라운 것은

살이 찐 후에 남편이 자기를 더 이상 사랑하지 않게 되었다는

그녀의 씁쓸한 독백이었습니다.

살이 쪄서 우울하고 행복하지 않다는 그녀의 고백.

이해할 수 있는 부분이라 공감이 되면서도

사실 그녀가 놓치고 있는 건

 다른 사람이 아닌 '자기 자신'의 사랑이 아닐까 하는 생각이 들었어요.

저도 최근에 살이 너무 쪄버려서

옷들이 잘 맞지 않아 숨쉬기가 버거울 때 너무 속상하고

갑자기 찐 살은 쉽게 빠진다는 말도 있던데,

생각처럼 다이어트가 잘 되지 않아 답답할 때도 있어요.

그러나 이럴 때일수록 더더욱

나를 놓지 않으려고 애를 써야 하며,

이럴 때일수록

더 아름다움을 포기하지 않으며 스스로를 가꾸어야 한다고 생각해요.

그러면서도 음식 앞에서 너무 쉽게 무너지는게

참 모순적이긴 합니다^^

ㅠㅠㅠㅠㅠ

지난 시간 압구정필라테스 바디발란스에서

내 인생의 운동, 필라테스와 처음 만났어요!!!

필라테스는 참 아름답고,

여자들에게 정말 좋은 운동이라고 생각하는 이유는,

푹 퍼져 있던

내 몸을

그저 바로 세우는 것만으로도

몸매가 아르답게 보이고, 제 자신이 예뻐 보이고 ^^

필라테스를 열심히 꾸준히 하면 지금 보다 훨씬 더 날씬하게 될 수 있을 것 같다는

기대가 팍팍 생기기 때문이에요.

그동안 저 조차도 잘 모르고 있었던 몸매를 망치는 습관들이

선생님의 손길에 의해

순식간에 교정되는 것이 정말정말 신기하게 느껴졌거든요.

선생님이 말씀해 주신 것을 잊지 않고

실생활에서 하나씩 고쳐 나가는 것은 제 몫이니

스스로를 놓치지 않고 열심히 해 볼 거예요~

배를 집어 넣고,

엉덩이를 살짝 봉긋하게 올리면서

늘어져 있던 허리 근육을 바로 세우고...

무릎은 백니현상이 더 이상 생기지 않도록 약간 굽히고

평소 가슴 위를 너무 내밀어

전체적인 발란스가 무너졌는데,

어깨 낮추고, 가슴 낮추고,

호흡을 할 때에는 갈비뼈를 끝까지 닫아 주면서

들어 온 공기를 다 빼 주기.

압구정필라테스 바디발란스

필라테스 첫 수업 ;; 내 몸 바로 알기

http://hotsuda.com/2616

지난 시간에 해골 모형과 함께 배웠던

자세 교정을 복습하는 것으로

두 번째 필라테스 시간이 시작되었어요.

캐딜락이에요.

꺅~!!

드디어 필라테스 기구수업!!!

천천히

호흡을 하면서

한 발씩 내려갈 수 있는 최대한 늘리면서

내 몸에 있는 작은 근육들의 움직임을 느껴 보는 시간.

한 발씩 번갈아 가며 하다가

두 발로도...

제가 압구정필라테스 바디발란스에서

 필라테스 수업이 처음이라 완전 설레면서

캐딜락에 처음 몸을 뉘여(?) ㅋㅋ 운동을 해 봤는데,

찾아 보니 캐딜락으로 할 수 있는 필라테스 동작들이 참 많더라고요.

하나씩 다 정복해야짓!

리포머예요.

전거근을 강화시키는 운동이에요.

전거근에 집중하면서

천천히 천천히...

압구정필라테스 바디발란스에서 운동을 할 때

선생님은 제 옆에서

마치 주치의처럼 저의 작은 움직임에 민감하게 반응해 주시는데,

저는 요런 관심과 사랑(?) 너무너무 좋아해요 ^^

다음에는 리포머에서 브릿지자세를 하고

척추를 분절하여

하나하나 땅에 닿는 느낌으로

천천히 올렸다가 천천히 내리는...

선생님의 시범을 보고 정말 감탄을 했었는데요,

몸의 근육들을 생각하는 대로

움직이고 사용할 수 있다는 것이 정말 놀라웠어요.

생각보다 운동이 많이 되고

내 몸을 내 맘대로 쓰지 못해 안달이나면서 ㅋㅋㅋ

그러면서도 정말정말 재밌게 운동을 했답니다.

필라테스는 정말!!! 제 인생의 운동이 맞나봐요~^^

마지막으로,

제일 간단해 보였지만

어마어마한 운동 효과가 있었던

코어 운동.

제가 뱃살, 삼겹살, 배둘레햄 때문에

ㅜㅜㅜㅜ

코어가 너무 약하고

복근이 전혀 없어서 윗몸일으키키도 잘 못하거든요?

갈비뼈 맨 위에 라이스팩을 깔고

힘껏 누르면서

상체는 올리고,

엉덩이와 꼬리뼈는 들뜨지 않게 눌러주고

여러가지 신경을 쓸 게 많아

더 힘들었던 ^^

하고나니 복근에 엄청 작그이 왔던 필라테스 매트운동이었어요.

제 생각으로는 어마어마하게 올라왔건만

사실은 ㅜㅜㅜㅜ

옆구리를 비틀어 팔꿈치와 무릎을 서로 엇갈리게 맞닿게 해야 되는데

역시나 잘 되지 않아요~

그나저나 저 배둘레햄은 어쩔 ㅜㅜㅜㅜ

짐볼을 이용해서 또다시 코어 운동

짐볼을 다리 사이에 끼우고

몸이 폴더가 될 수 있도록 동시에 폴짝 뛰어(?)

몸을 싹~ 접어야 되는데

절대로 안 되더라고요~ 흉내만 겨우 내고는 기절 ㅋㅋㅋ

바르게 누워

제 몸이 하는 이야기에 귀를 기울여 봅니다.

목에, 허리에, 무릎에는 살짝 커브가 생길 수 있도록

눌러야 될 부분에 힘을 주어 단단히 누르면

들떠야 되는 부분은 자연스레 공감이 생긴다는....

선생님이 설명을 완전 눈높이로 잘 해 주셔서

이해가 팍팍 잘 되고,

저한테 예쁘다 예쁘다~ 잘한다 잘한다~ 해 주셔서

완전 신나서 잘 다니고 있어요.

압구정필라테스 바디발란스,

다음 수업 시간이 기다려집니다.

압구정필라테스, 바디발란스

자이로토닉, 체형교정, 자세교정, 다이어트,

영어수업 가능

서울시 강남구 신사동 640-1번지 4층

(서울시 강남구 언주로 174길 26)

압구정필라테스, 바디발란스

안녕? 필라테스

첫 수업,,, 내 몸 바로 알기

그런거 있잖아요?

한 번도 먹어보지 않은 음식이지만 딱 보면 내 입맛에 맞겠다 딱 감이 오는!!

저는 몸치이고 체력장 5등급에 빛나는

운동과는 전~~혀 거리가 먼 여인인데,

어쩐지 한 번도 접해보지 못한 필라테스에 마음이 자꾸 끌리더라고요.

핫한 셀럽들이 몸매 비결 1순위로 꾸준히 해 온 필라테스를 손꼽고

제 주변에서도 신기해 보이는 필라테스 기구로 운동하는 모습들을 자꾸 SNS에 올려서

더 그럴 수도 있는데

자꾸만 필라테스에 관심이 갔어요.

그러면 뭐,,, 해 봐야지!!

태어나 단 한 번도 필라테스를 해 본 적 없기에

이왕이면 더 괜찮은 곳에서

필라테스를 시작해 보고 싶었어요.

그리하여,

압구정필라테스, 바디발란스에서 필라테스 수업을 듣게 되었답니다.

바디발란스 위치는 압구정로데오역에서 걸어서 5분 정도예요.

필라테스, 내 인생의 운동을 만나다!

압구정필라테스, 바디발란스에서 겨우 한 번 수업을 받아 보고

섣불리 필라테스가 내 인생의 운동이라고 말하는게 조금 우습기는 하지만,

들어서는 순간부터 설레는 것이 ^____^

이거다! 싶었죠.

필라테스가 너무 하고 싶어서 선생님과 약속했던 시간보다 살짝 일찍 방문했기에

스튜디오를 찬찬히 살펴 보면서

바디발란스의 필라테스 기구들을 우선 눈으로 익히고

인포메이션 위에 놓여 있던 작은 액자들을 보면서

필라테스 동작들을 관심있게 봤어요.

처음에는 왜 여기 해골이 있지? ㅋㅋㅋ 했었는데

필라테스가 다이어트 몸매라인을 예쁘게 하는 데에도 도움이 되지만

자세 교정, 치료의 목적으로도 하는 운동이므로

모든 동작들이 매우 과학적으로 구성돼 있어요.

실제 사람의 뼈와 똑같이 만들어져 있는 해골 모형을 통해서

제 몸을 이해하고 흐트러져 있던 저를 바르게 세우는데 아주 유용하게 사용되더라고요.

압구정필라테스, 자이로토닉

바디발란스의 기구들을 제가 봤던 시선들로 보여드릴게요~ ^^

너무너무 낯설고 당연히 어떻게 사용하는지 전혀 감이 안 오는

필라테스 기구들.

아직 이름도 모르고,

필라테스 첫 수업 오리엔테이션 때에는

우선 저 자신을 바로 알기, 바른 자세 만들기 수업을 했기 때문에

바디발란스 기구들을 눈으로 보기만 했어요.

근데 보기만 해도 잘 할 수 있을 것 같은 ㅋㅋ

진짜 재밌을 것 같은

운명적인 느낌!!

조금 더 익숙하게 느껴지는

작은 도구들도 있었어요.

압구정필라테스, 바디발란스에는 커피바가 있어서

시원하고 찐~한 아이스 아메리카노를 마시면서 살짝 여유도 부려 보았답니다.

야외 테라스가 있어서

수업 후에 아이스아메리카노를 마시면서 잠시 숨을 돌려도 좋을 것 같아요~

저는 몸에 착 달라붙는 옷을 입고 운동하는 것을 참 좋아하거든요?

솔직해도 너무 솔직한 제 '남'동생이

몸매 안 되는 여자들이 헬스장에서 운동할 때,

딱 붙어 라인이 드러나는 옷을 입으면 속으로 욕한다며 ㅜㅜㅜㅜ

혹시나 몸매 안 좋은 제 누나가 불썽사나운 짓을 할까봐

친절하게 미리 경고해주더라고요 ㅜㅜㅜㅜ

흥칫뿡!

압구정필라테스, 바디발란스는

선생님이랑 미리 약속하고 저 혼자 수업하는 거니까

필라테스 할 때는 몸에 딱 붙는 옷, 제가 좋아하는 옷 입고 운동할거예요 ㅋㅋㅋ

~~~라며 요가도 안 하면서 평소에 일상복으로 입으려고 ㅋㅋㅋㅋ'

작년에 사 두었던 (그 때 참 날씬했었거든요 ㅜㅜ)

요가복을 챙겨 바디발란스에 갔는데,

허걱!!!

그새 살이 7kg이 쪄 버리는 대참사를 생각하지 못하고

 작년 리즈 시절 옷을 가져가는 바람에

탈의실에서 못 나오는 ㅜㅜㅜㅜ

심히 당황스러운 일을 겪고 말았어요.

다행히 필라테스 선생님이 옷을 빌려 주셔서 ㅜㅜ

정장 원피스 입고 필라테스를 배우는 불상사를 겪지 않을 수 있었답니다.

이 사진들은 수업 끝나고 찍은 거~^^

필라테스 첫 수업!

바른 자세 알기, 자세교정

1년 사이에 총 7kg이 쪘고

그 중 3kg은 최근 2주 동안 찐 건데요,

두문불출하고 집에서 삼시세끼를 꼬박꼬박 특식으로 먹어대면서

몸무게가 갑자기 3kg이나 늘어버렸죠.

근데 살이 많이 찐 거치고는 괜찮아 보이는 사진 ㅋㅋㅋ

필라테스 선생님이 바른 자세를 알려 주셔서

똑바로 서 있는 것 만으로도

몸매가 예뻐 보입니다!!

37년간 저도 몰랐던 제 잘못된 자세 습관을

이 날 하나 하나 짚어 보면서

바른 자세로 서는 걸 배웠어요.

서른 일곱살에 바로 서는 걸 배우다니 좀 부끄부끄하긴 했으나

바르게 서는게 너무 어색하고

힘들고 ㅜㅜㅜㅜ

그러나 바로 서기만 해도 예뻐 보여서 ㅋㅋㅋ

따라하지 않을 수 없었는데요,

무릎이 뒤쪽으로 나가 있는 back knee (백니) 현상이 있어서

의식적으로 살짝 무릎을 굽히면서 서 있는 걸 연습했어요.

거의 매일 맥주를 마셔서 불룩해진 배 ㅜㅜ

배가 너무 나와서 바지를 못입고 레깅스만 입어야 될 지경에 이르렀지만

식이조절을 잘 하면 배는 금방 들어간다고 희망적인 얘기를 해 주셨어요.

요 기구(뽀죡해서 저절로 발마사지가 되는 ㅋㅋ) 위에 서서

발의 삼각지점 엄지발가락 아래, 새끼발가락 아래, 발뒷꿈치에

골고루 힘을 주어 서 있는 걸 연습하는데

의외로 똑바로 서 있는게 너무너무 힘들어욧!!

한 시간의 수업시간,

특히나 이 날은 오리엔테이션이라 해골모형을 가지고 이론적인 수업을 많이 듣고

제 체형과 자세에 대해 문제점을 짚어보고

바디발란스를 맞추어 자세교정으르 하는 시간이었는데

한 시간이 훌쩍 넘어 가도록

시계 한 번 보지 않고!

끝나는게 아쉬울 정도로 재밌었어요.

이건 뭐하는 거냐고요?

ㅋㅋㅋㅋㅋ

무려 숨쉬는 걸 배우고 있는 중이랍니다~

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그러나 해 보면 진지하지 않을 수 없는게

횡경막의 늘어남과 줄어듦을 스스로 느끼면서

깊이 숨을 들이마시고

천천히 몸 속에 들어 와 있는 공기를 다 뱉어내는게

저에겐 힘든 작업이더라고요~

해골 모형을 통해 보니

앞 가슴의 뼈들은 물렁뼈로 되어 있어서

노력하는대로 뼈 모양을 만들 수 있는 것이었어요.

저는 욕심이 많아서

숨도 들이마시는 건 많은데 밖으로 다 뱉어내지 않고 모아둔대요.

그래서 새가슴이 나와 있고

가슴 윗부분이 불룩하게 안 이쁘다는 진단.

자세교정 수업을 들은 후부터는

무심결에 생활하다가도 아차! 싶어서

다시 바른 자세, 바른 숨쉬기, 몸 바로 세우기를 연습하게 됩니다.

마지막으로 바른 자세, 발의 삼각점에 힘을 골고루 주고

균형을 잡아 동그라미 위를 걸어 보았던 시간.

필라테스는 정말 재밌는 것 같아요.

제 몸의 작은 근육 하나하나를 알아 가는 것이 너무너무 유익하고 뜻깊었던...

아직은 저 스스로 바로 서기, 바로 숨쉬기,

바른 자세로 균형잡기조차 못하는

필라테스 완전 초보, 미생이지만 ㅋㅋㅋ

필라테스를 배우면서 변해가는 제 모습을 함께 지켜봐 주세요.

인생 최고의 운동을 만난 것 같아 기뻐요!

압구정필라테스, 바디발란스

서울시 강남구 신사동 640-1번지 4층

(서울시 강남구 언주로 174길 26)

왕십리헬스장, 휘트니스클리닉

 여자트레이너 다이어트 자극사진!

여름이 되면 일부러 다이어트 자극 사진도 찾아 보고,

예쁜 연예인들은 어떤 방식으로 다이어트를 했을까, 그녀들만의 비법도 찾아보고

휴가를 떠나기 전까지는 절대로 다이어트를 포기할 수를 없기에

어떤 방식을 써서라도 꼭 살을 빼고자 노력을 하잖아요~

헐!!!!

다이어트 자극 사진이 아니고,

진짜 몸매 대박인 왕십리헬스장 휘트니스클리닉 트레이너쌤들~

여자 트레이너 뿐만이 아니라

완벽한 역삼각형 몸매의 (제가 좋아하는 ^^) 잔근육 최고인 남자 트레이너 쌤도 있고

남자들의 워너비인 헐크같은(?) 우람한 체구의 남자 트레이너 쌤도 있는,

왕십리헬스장 휘트니스클리닉

영업시간

평일  6:00 am ~12:00 pm

토요일  8:00 am ~ 8:00 pm

일요일/공휴일  10:00 am ~ 6:00 pm

(2째, 4째 일요일 휴관)

주소 : 서울시 성동구 도선동 58-1 코스모타워 B1층

(왕십리역 1번출구 직진)

문의전화 : 02-2297-0079

헬스장에는 저처럼 평범한 회원분들도 물론 있으시지만 ㅋㅋ

ㅜㅜㅜㅜㅜ

진짜 예쁘고 날씬한 분들도 참 많으세요.

저절로 다이어트 자극이되지요.

그리고 지금까지 이상적인 몸매라고 막연하게 생각하고 있던

그야말로 상상에서만 존재할 몸매의 트레이너쌤들이

울 헬스장에선 흔해요 ㅋㅋㅋㅋ 

여자들은 헬스를 아무리~ 아무리 많이 해도,,,,

근육 운동 PT를 아무리~ 아무리 많이 해도

우락부락해지지 않는답니다.

우리가 운동을 아무리 많이 한다고해도

여자 트레이너쌤보다 많이 할 수 있겠냐고요~

흔들거리는 팔뚝살 없이 ㅜㅜ

출렁이는 뱃살 없이 ㅜㅜ

두툼한 허벅지살 없이 ㅜㅜㅜㅜ

완벽 그 자체로 진짜 예쁜 울 트레이너쌤.

정말 다이어트 자극제예요.

예쁘죠?

우리도 운동 열심히 해서

반만이라도 따라잡읍시닷! 반의 반만이라도??? ㅜㅜ

봉긋한 엉덩이와 날씬한 허벅지를 위해

본운동으로 데드리프트를 했는데요,

자꾸 동작이 엉성하게 나오지만 몇 세트 하다보면 그제서야 감이 잡혀요~^^

살이 많이 붙으면서

허벅지랑 엉덩이의 경계가 없어져서

무척 볼품이 없는 하체라인이 돼 버렸는데,

데드리프트, 그리고 스쿼트

열심히 하면

날씬해진답니다~

몸은 거짓말 하지 않는다는....

저도 경험해 봐서 잘 아는데, 알면서 운동을 놓고 몇 달을 폭식녀로 살았더니

몸이 이지경이 되어 버렸죠.

평생 운동한다는 마음가짐으로 살아야겠어요.

먹는 건 포기 못하니까

먹으려고 운동을 하는 ㅋㅋㅋ

여름에는 바짝 운동을 더 열심히 해서 날씬하게 비키니도 좀 입고,

가을, 겨울, 봄에는 유지~

그리고 또 여름에는 혹독하게 운동...

그게 제 다이어트 계획이랍니다.

허리가 과도하게 꺾이지 않도록 주의하면서

천천히~ 천천히 바벨을 아랫쪽으로 떨어뜨려요.

이 때 엉덩이 근육에 자극이 오는 걸 느끼면서 계속 집중합니다.

위로 올라왔을 때는 완벽하게 바로 서고,

어깨에 힘 빼기.

의외로 어께에 힘 빼는게 어려워요.

바벨은 최대한으로 몸쪽으로 붙이고

팔이 너무 벌어지지 않도록

자세가 흐트러질 때마다 트레이너 쌤이 잡아 주세요~

운동하는게 참 재밌어요.

할 때는 힘든데, 그 순간을 버티면서 넘기고,

힘들었다가도 잠깐 쉬면 다시 생기가 돌아 오면서

더 큰 성취감...!!!

이번에는 밴드로 운동을 했는데,

생각보다 훨씬 더 힘들어서 깜짝 놀랐더랬죠 ^^

탄성이 좋은 고무밴드라서 저항력이 강하거든요~

제가 세게 당기면 당길 수록 밴드도 끈질기게 버티기에,

아주 힘들게 운동을 했는데요~

승모근이 자꾸 올라가서

승모근 내리는데 계속 신경을 쓰면서 팔 운동을 했어요.

특히 여자들은 쓸데 없이 승모근이 운동이 되어 버리면 보기 싫으니까

승모근은 아래로 내리고,,,

허리에 힘이 과도하게 들어가지 않도록

배에 힘을 주어서

밴드를 천천히 그러나 강하게 당겼어요.

운동은 평생~ 꾸준히 재밌게 해야 되는 것이지만

특히 여름엔 진짜 날씬하고 예뻐져서

올 여름 휴가때 비키니 위에 다른 옷을 걸쳐 입지 않아도

당당해질 수 있도록 해야겠어요~

다이어트 자극 사진 대신,

다이어트 욕구 팍팍 느끼게 해 주는

휘트니스클리닉 트레이너쌤들 최고입니다~!!!

한양대헬스 휘트니스클리닉에서

여자트레이너에게 PT 받고 있어요.

근력운동을 꾸준히 해서, 제 몸의 문젯점인 체지방 과다에 근력 부족 ㅜㅜ

전형적인 투실투실 아줌마 몸매에서 벗어나고자

열심히 운동중인데요,

 PT 다이어트 중이지만 한밤중에 과자가 ㅜㅜ 맥주가 ㅜㅜ 먹고 싶은 건 어쩔 수 없네요.

음식에 무너지더라도

운동을 꾸준히 하니까 확실히 라인이 정돈되는 것 같고

체력은 짱짱!! 좋아지고 있답니다~

한평생 운동, 한평생 다이어트인데

몇 번쯤 치맥 먹어도 괜찮지 않나용? --- 합리화 ㅜㅜㅜㅜ

위의 움직이는 사진은 휘트니스클리닉 PT 받을 때

스트레칭 후

준비 운동으로 했던 거예요!

헐!!! 이제 운동한지 꽤 되어 체력 상태가 괜찮다는 걸 파악하시곤,

울 트레이너쌤 런지를 준비 운동으로 시키심 ....

중간중간 사진이 흔들려서 제대로 다 넣지는 못했어요.

준비운동의 첫 번째 동작은 런지.

이 죽일 X의 런지 ^^

자세가 너무너무 안 나와서

생각따로 몸따로

제대로 자시를 잡기에도 너무너무 힘들었던 런지가

드디어 살짝쿵 되더라고요!!!

역시 불가능은 없는듯~

그래도 신중하게 다리를 앞뒤로 넓게 벌리고

어깨를 바로

런지 자세가 자꾸 흐트러지면서

골반이 틀어지는 상황이 자꾸 발생하기에

트레이너쌤이 자세를 계속 봐 주세요.

저 혼자 런지를 하다가 또 흐트러지면 골반을 바로 잡아 주시죠.

올라 올 때에도 흔들거리지 말고

다리는 기역 니은을 만들고

뒷 다리에 어마무시한 자극을 느끼면서

어깨 바로, 골반 바로!!!

횟수를 여러 번 해서

힘이 들면 어김없이 자세가 흐트러지는데,

런지 자세는 위 아래 위위아래로만 움직여야 되잖아요?

힘들면 자꾸 앞뒤로 움직이는 ㅜㅜㅜㅜ

한양대헬스 휘트니스클리닉 트레이너쌤이 끝까지!! 한 번 더!! 할 수 있다고

계속 옆에서 독려해 주시니까

후들거리면서도 끝까지 하게 돼요.

그래도 지난 번 런지 자세보다 훨씬 더 좋아져서

저는 뿌듯~^^

준비 운동의 두번째 동작은

점핑 스쿼트.

와이드 스쿼트처럼 다리를 넓게 벌리고

엉덩이에 힘주며 끝까지 앉는 동작인데요,

시작하는 자세는 자리를 모아서는 거예요~

다리를 모아서 서 있다가

뛰면서

와이드 스쿼트!!!

근데 사진이 너무 다 흔들려서 ㅜㅜ

심령사진으로 나와버려 동작을 다 보여 드리진 못했어요.

준비 운동의 세 번째 동작은

점핑잭, 팔 위로 올리며 뛰기예요.

처음에는 50회, 2세트 3세트때에는

30회씩 탈탈 털어주는 기분으로 뛰어 주었어요.

런지와 점핑 와이드 스쿼트를 한 후에

점핑잭을 하면 시원하게 느껴진다는~ ㅋㅋㅋ

한양대헬스 휘트니스클리닉 트레이너쌤이덕에 운동 마니아로 거듭나는 중입니다 ㅋㅋ

히히힛 좋아요~

기구 운동은

체스트 프레스를 했어요.

겨드랑이 아래 브래지어 라인으로 살이 뒤룩뒤룩 ㅜㅜ

상체 라인을 예쁘게 만들어 주는

여자들에게 아주 좋은 운동이에요.

체스트 프레스 자세는

엉덩이를 딱 붙이고 앉아

가슴을 내밀고

등은 살짝 띄워

손바닥 하나가 들어갈 수 있을 정도로 만들어 줍니다.

그러면서 천천히 올렸다가 더더더 천천히 버티면서 내려주기.

다리가 짧아서

원래 운동할 땐 스텝박스를 하나 놓고

그 위에 다리를 올리고 했었는데

요건 운동 다 끝나고 따로 찍은 사진이라 ^^

스텝박스는 생략 ㅋㅋㅋ

제가 살이 쪘어도

의외로 가슴운동에 약해요.

이 부분은 평소에 단련하지 않은 근육이라 그런가

정말 힘들었어요.

근데 사진으로 보니 좀 날씬해 보이는 느낌?

느낌인가용?

요래요래 체스트프레스를 했답니다.

오른쪽 어깨가 자꾸 올라가려고 해서

어깨 의식하면서 계속 내려 주고,

팔이 아닌 겨드랑이쪽의 근육으로 체스트프레스 기구를 움직인다는 생각으로

열심히 해 보았어요~

우잉~ 재밌어요.

마지막으로는 복근 운동!

또 저의 취약점인 복근.....

윗몸일으키기 한 번도 못하는 대단한 뱃살의 소유자라서,

요것도 진짜 힘들게 했어요.

등을 완전히 바닥에 붙이진 않지만

그래도 어느 정도는 내려 가 줘야 되고

위 쪽으로 한양대헬스 휘트니스클리닉 트레이너쌤이의 손에

제 손이 닿을 정도로

복부 힘으로 올라와 터치터치터치!!!!

배둘레햄이 너무 두둑해서 복근 운동은 정말 힘들어요.

뱃살이 많아도 복근 운동 하고나면

살짝 탄탄해진 걸 느껴용 ㅋㅋㅋ

아참, 한양대헬스 휘트니스클리닉에서 꼭 PT를 받아야 되는 건 아니에요~

스스로 운동을 하다가

기구 사용하는 법이 궁금하거나

운동에 대해 다이어트에 대해 의문점이 생기면

저렇게 주황색 밴드를 하고 있는 트레이너쌤을 찾음 된답니다~

주황색 밴드는 지금 트레이너쌤이 수업이 없다는 것을 의미하므로

편하게 물어 보면 되어용~

이도 그릇들로 차린

매우 소박한 우리집 밥상이에요.

사실 근사한 반찬은 아무것도 없는데 ^^

이도 도자기를 사용해서 식탁에 '힘'을 주니

아이들도 남편도 감격을 하더라고요~

그저그런 김치찌개에 소시지 반찬도 그릇을 정성껏 내니 요리가 됩니다~

이도 라이프리더로 활동하면서

우리집 밥그릇이 바뀌고 ^^

아이스크림은 예쁜 유리볼에 담아 먹고,

집에서도 근사한 브런치에,

한식을 담아도 양식 디저트를 담아도

이도 그릇은 다 어울리기에,

상차리는 재미를 알게 되었는데요,

이도 라이프리더로 활동하면서 이도아르쎄 강남점, 가회 본점에서

클래스도 들을 수 있어서 정말 유용했어요.

이도 아르쎄 가회점, 강남점에서

예쁜 그릇을 구경하는 재미도 무척 쏠쏠했지요.

집에 와서 바로 적용해 보았었던

이도 ycc 쿠킹클래스 중식코스요리 손님상 차리기도 참 재밌었고,

정상원 쉐프의 프랑스가정식은

감동 그 자체 ~^^

이도 라이프리더의 자격으로

서울리빙디자인페어 이윤신의 티룸도 보고 왔으며,

도예가 이윤신 선생님의 자서전

<이윤신의 그릇이야기> 출판기념회에 참석해서

이윤신 선생님을 뵙고 '그릇'에 대한 가치관도 들어 보는 시간도 가졌었죠.

참 재미있고 기억에 남는 활동들이 많은데

벌써 해단식이라니 아쉬운 마음이 커요.

제가 활동한 모습들을 보고 이도 라이프리더에 관심이 있으신 분들은

7월 26일까지 이도 라이프리더를 모집하고 있으니

참여 해 보시는 것도 좋을 것 같아요.

이도 홈페이지 및 블로그에서 지원서를 다운로드 한 후

이도 담당자에게 메일을 보내면 되니까

공지사항 찬찬히 읽어 보시고

참여해 보시길 추천해 드려요~

이도핸즈 오픈

라이프스타일 공예 컨셉 스토어

이도 아르쎄 강남점 지하 1층에 이도핸즈가 오픈했어요.

((( 이도핸즈 주소는

서울시 강남구 도산대로 332 이도아르쎄 강남점 )))

이도 핸즈는 네 개의 존을 한 곳에 모아 놓은 아뜰리에 컨셉으로 구성되어 있는데요,

도자, 유리, 옻칠, 가구 등 다양한 장르의 공예 제품을 전시, 판매하는 공예숍

오픈형 갤러리, 스튜디오, 사무공간이

자연스럽게 화합하고 있어요.

특히 제가 관심을 가지는 공간은 공예숍이에요.

다양한 분야에서 활동하고 있는 공예 작가들의 제품을 선보이면서

이도와 콜라보레이션도 진행하게 될텐데

다양한 공예품을 한 곳에서 볼 수 있다니 정말 설레고 기대가 돼요.

이 곳은 이도핸즈의 열린 공간으로

고객을 맞이하는 응접실이면서,

뒤편으로는 포토 스튜디오가 있어서 공예가들이 작업한 제품들을 이도핸즈에서 직접 촬영할 수 있고

관객과 작가가 자연스럽게 소통하고

어우러질 수 있는 사랑방과 같은 공간이에요.

유리벽 안쪽으로는 사무 공간이 마련돼 있어요.

오픈형 갤러리는

기획 전시와 신제품 발표회 등을 통해

이도가 지향하는 수공예의 가치를 보다 생생하게 전달하며

이도 핸즈 제품을 상징적으로 드러내는 공간이에요.

이도 포터리가 그랬듯

이도 핸즈도 일상에 공예 문화를 쉽게 전달할 수 있는 장을 마련하여

공예에 대한 거리감을 좁히고

한국 공예의 발전과 저변 확대에 기여하는 바가 클 것으로 기대하고 있어요.

공예 컨셉 스토어 이도핸즈,

얼른 다시 방문해서 어떤 공예품들이 들어 왔는지 확인해 보고 싶어요^^

여자에게 좋은 운동 1. 스쿼트

제가 좋아하는(?) 운동 중의 하나인 스쿼트.

효과가 금세 나오고

밋밋했던 엉덩이를 봉긋하게 만드는데 정말 좋은 운동이에요.

제가 살은 쪘었어도 희안하게 엉덩이는 납작한 ㅜㅜ 몸매였어서(ㅋㅋ 지금은 아니라는 말씀 ㅋㅋ)

엉뽕패드를 살까 심히 고민하던 때가 있었는데요

스쿼트를 좋아하게 된 지금은 엉뽕은 더이상 제 관심사가 아니랍니다~ ㅋ

엉덩이를 더 봉긋하게, 엉덩이 살을 예쁘게 만드는 것이 더 중요해졌지요.

스쿼트는 하는 방법에 따라서 여러가지가 있지만

가장 기본적인 스쿼트 방법을 설명해 드릴게요~

다이어트 롤모델인 진짜 예쁜 몸매의 소유자

왕십리헬스 여자트레이너 염지윤 쌤의 동작으로 설명을 드릴거예요.

(왕십리헬스 휘트니스클리닉이 운동하기 좋은 환경으로 조성해 놓느라, 조명이 어두워 사진이 흔들려요~ㅠㅠ)

어깨너비만큼 다리를 벌리고

팔은 가슴 앞에서 겹쳐 줍니다.

가슴을 펴고 상체를 너무 숙이지 않으며 허리는 적당한 아치형을 만든 후

엉덩이를 뒤로 빼며 앉아요.

복부와 엉덩이에 힘을 주며

엉덩이 근육의 힘으로 원래자세로 돌아와요.

완전히 선 자세로 끝.

스쿼트 열심히 하면

요로코롬 예쁜 뒷태를, 몸매를 가질 수 있답니다^^

여자들이 스쿼트를 많이 한다고 해서 절대로 허벅지가 굵어지지 않아요.

오히려 허벅지가 날씬하고 예뻐지는 여자에게 좋은 운동 스쿼트.

왕십리헬스 휘트니스클리닉에는 여자트레이너가 두 명 있는데,

제가 같이 운동하고 있는 염지윤 쌤 말고,

또다른 미모의 여자트레이너 김나영(Nina) 쌤.

생활체육지도자 3급,

요가지도자 3급,

필라테스지도자 2급

여성 라인, 다이어트 전문 트레이너인데요

왕십리 휘트니스클리닉에서 개인 운동 하시는 모습을 종종 뵈었지요~

실물이 훨씬 더 예쁜,

다이어트 자극 팍팍 되는 예쁜 여자 트레이너랍니다~^^

여자에게 좋은 운동 2. 데드리프트

데드리프트는 전신운동이에요~

허리와 척추기립근을 강화시키는 운동이며

엉덩이, 하체, 등근육까지도 발달시킬 수 있는 전신 운동이라는데

매끈하고 탄탄한 등라인, 탱탱하고 업된 엉덩이,

쭉쭉 뻗은 허벅지를 만들어 주는데 탁월한 운동이 바로 데드리프트.

여자에게 꼭 필요한 데드리프트도 제가 좋아하게 된 운동입니다 ㅋㅋ

데드리프트 동작은 엉덩이를 쭉 빼고

허리를 너무 말지 않지만 쫙 펴서 아치형을 만들고

바벨은 허벅지를 타과 내려갔다가 그대로 올라오기.

허리를 아치형으로 만들어야 되지만

허리가 과도하게 꺾이면 데드리프트 후에 허리 통증이 올 수 있으니 주의해야 돼요.

데드리프트 열심히 해서

왕십리헬스 휘트니스 클리닉 염지윤쌤처럼 개미허리!

힙업!! 매끈한 허벅지로 만들어야지.

여자에게 좋은 운동 3. 플랭크

플랭크는 코어 운동이에요.

요즘에는 방송을 통해서 코어 운동이라는 말이 흔히 쓰여서

운동을 잘 모르는 저같은 사람들에게도 코어 운동이라는 단어가 낯설지 않은데요,

코어 근육이란 복부, 골반 등 몸의 중심 근육을 뜻한답니다~

몸의 중심을 단련시키면

복근과 허리 근육을 강화시켜 몸이 탄탄하고 예뻐질 수 있지요.

그 중 제가 생각하기에 가장 단순하면서도

운동효과는 짱짱 좋은 플랭크.

사실 집에서 플랭크만 하고 있어도

뱃살, 옆구리살, 등살 다 빠질 텐데 ㅜㅜㅜ

1분 하는게 얼마나 힘든지 모르겠어요.

1분씩 버티는 걸 하루에 5세트만 해도 다른 운동은 안 해도 될 듯 (정말? ^^)

여자트레이너 있는 왕십리헬스 휘트니스 클리닉에서

오늘도 날씬해집니다~^^

제2롯데월드맛집, 리틀사이공!

베트남 현지에서 먹던 맛 보다 더 베트남 음식 같았던...

진심 맛있음.

제2롯데월드 맛집, 리틀사이공은

직접 재배한 월남고추와

20여가지 고기, 한약재, 뼈를 넣고 끓인 육수로 유명한

베트남 음식 전문점이에요.

위치는 제2롯데월드 쇼핑몰 6층 테마식당가에 있어요.

영업시간 10:30~24:00

전화번호 02-3213-4634

작년에 베트남 호치민, 빈롱, 나트랑으로 8일 동안 가족 여행을 다녀왔고

올 초 하노이, 땀꼭으로 9일 동안 가족 여행을 다녀 오면서

우리 가족에게 베트남 음식은 그립고, 맛있,고 자꾸자꾸 먹고 싶은

제 2의(?) 고향의 맛이 되어 버렸는데요~

특히나 고기와 뼈를 우려낸 진한 육수와

쌀로 만들어 삼시세끼 먹어도 부담없는 면발은

아이들의 입맛에도 매우 잘 맞아요.

그래서 아이들은 자주 쌀국수가 먹고 싶다며 주문을 한답니다~^^

베트남 현지에서 정말로 맛있는 쌀국수들을 많이 먹었던지라

우리는 국물이 밍숭맹숭하거나

볶음 국수의 양념이 마음에 들지 않으면

가차없이 별로다!...는 평을 내리는데,

제2롯데월드맛집, 리틀사이공은 진심 맛있어서 추천해요!!!

레스토랑 밖에

음식 사진이 선명히 나와 있는 메뉴판을 설치해 두어

베트남 음식이 낯선 분들도

쉽게 어떤 음식인지 이해할 수 있게 해 두었다는 점도 마음에 듭니다.

얼른 쌀국수 주세요~

제2롯데월드맛집, 리틀사이공 앞에 줄줄이 주차(?) 돼 있는 유모차들.

유모차를 졸업한 아이들도 레스토랑 안에 꽤 있었으니

베트남 음식점 리틀사이공의 음식은

아이들이 먹기에도 참 괜찮다는 평을 받고 있는 것 같았어요.

어린 아이들을 데리고 외출을 하게 되면

마땅히 먹을 음식이 없어서 고민하는 경우가 참 많잖아요?

사골과 약재를 우려낸 진한 육수에 취향에 따라 쇠고기, 닭고기, 해산물을 고르고

밀가루가 아니라 아이들에게 주기에 미안하지 않는 ^^;;; 쌀국수를 선택하면

아이들과 나눠 먹기에 정말 괜찮죠.

매장이 꽤 넓어요.

커다란 창문이 있는 창가자리가 탐이 났지만

평일 오후인데도 손님이 많아서 이미 창가자리는 만석이라,

마치 야외 테라스에서 식사를 하는듯 느껴지는

통로쪽으로 자리를 잡았어요.

제2롯데월드맛집, 리틀사이공은

쇼핑몰 6층 테마 식당가에 있거든요?

ㅋㅋㅋ

그런데 우리 딸,

엄마, 여기 바깥이야? 물어 보더라고요~

6층 건물 안에서 밥을 먹으면서도

전혀 답답하지 않게 인테리어가 잘 되어 있고

마침 건너편이 꽃집이라 더 분위기가 그럴싸했던 것 같아요.

메뉴판이에요.

드디어 주문한 음식이 나왔어요.

퍼보예요.

(흔히들 말하는 쌀국수)

퍼보는 사골과 약재를 우려낸 육수에 소고기, 숙주 등을 곁들인 쌀국수이고

(쇠고기 대신 닭고기가 들어가면 퍼가, 해산물이 들어가면 퍼탑깜이에요.)

쇠고기의 부위를 안심 + 양지

안심 + 양지 + 차돌

안심 + 양지 + 도가니

안심 + 양지 + 차돌 + 도가니,,, 선택하면서 국수의 종류가 나뉘어져요.

레몬즙을 넣어 국물을 상큼하게 만들고

어마어마하게 매운 베트남 고추를 넣어 국물을 얼큰개운하게 만들면 더 맛있는데,

아이들이 먹을 거라 레몬만 넣었어요.

곁에서 레몬 먹고 있는 다솔 군 ^^

우리는 퍼보를 안심 + 양지로

사이즈는 미디움과 라지 중 라지로 일단 골라 주문을 한 다음

맛을 먼저 보니

고기도 야들야들 국물도 정말 맛있어서

면사리 추가, 고기 추가해서

실컷 먹었답니다.

퍼싸오예요.

돼지고기와 숙주, 야채를 함께 고소하게 볶아 낸 쌀국수.

매콤달콤 소스를 뿌려 먹으면

진짜 최고로 맛있는 (한국인의 입맛에도 무지 잘 맞는) 베트남 맛!!!이더라고요.

베트남 음식점에서 퍼보는 기본으로 주문해야 되는 거지만,

맛은 퍼싸오가 더 좋았어요.

그냥 먹어도 맛있지만

우리는 베트남 소스의 맛을 좋아하므로, 새콤달콤 소스를 뿌려서 먹었는데

살짝살짝 맛을 보면서 뿌리는게 맞지만

우린 베트남 현지 입맛이라

다 뿌려 먹음 ㅋㅋㅋ

잘 섞으면 윤기가 좔좔 흐르는

퍼싸오 완성이요~

진짜진짜 맛있었어요.

돼지고기도 풍부하게 들어 있었지용.

면추가, 고기추가를 했기에 아이들과 함께 나눠 먹기 좋아요.

다인이에게도 면을 덜어주고, 국물은 숟가락으로 면을 덮을 정도까지 자작하게 부어준 후

나머지는 다솔 군 차지.

다솔 군은 큰 그릇에 먹는 걸 좋아한답니다 ㅋㅋㅋ

바닥까지 싹싹 긁어 먹고

배 두드리며 퇴장 ㅋㅋ

진심 맛있었던 제2롯데월드맛집, 리틀사이공.

사진 한 번 찍어 보자니까

울 다인 양 장난기 발동했네요~

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스・2차 모델하우스에서 찍었던

프로필 촬영 사진을 받았어요.

촬영 초반에 어색하고 어떻게 포즈를 취해야 할지 몰라 많이 부족했을텐데,

포토그래퍼가 제 숨어 있는 장점을 끌어 올려,

제가 봐도 참 예쁘게 ^^ 잘 찍어 주셨더라고요.

걱정 많이 했었는데

사진 받고 정말 만족스러웠답니다.

제가 촬영했던 시흥배곧 한라비발디 캠퍼스・2차 모델하우스 내부.

장소를 옮겨 가며

인테리어 소품을 사용하고

시흥배곧 한라비발디캠퍼스・2차 모델하우스를 럭셔리한 배경으로 삼아

꽤 오랜시간 촬영을 하다보니,

어느새 제 집처럼 편안하게 느껴지더라는 ㅎㅎㅎ

우리집처럼 소개 해 드리고픈

진짜 예쁘고 '살고 싶었던 집' 시흥배곧 한라비발디캠퍼스・2차 모델하우스.

주방에 오신 걸 환영해요 ^^

깔끔하고 세련된 싱크대에 넓은 조리 공간이 있어

가족들을 위한 요리를 맘껏 해 줄 수 있을 것 같은 주방이었고요,,

이렇게 다리가 긴~ 스툴을 사용해서

카페 분위기도 살짝 낼 수 있고, 특별하게 와인 한 잔 하기에도 참 좋을

아일랜드 식탁이 있어 주방이 참 풍성해 보였답니다.

제 뒷편으로 보이는 냉장고, 오븐도 일체형이라 공간 활용이 정말 잘 돼 있었어요.

남편과 커피 한 잔, 와인 한 잔 하면

정말 분위기 좋을 것 같은 아일랜드 식탁에서

요염한듯 사랑스럽게 포즈를 취해 보았어요.

살짝 살짝 다르게 포즈를 취하면서

전체적으로 엘레강스라는 촬영 컨셉은 유지하면서

무심한듯 시크하게, 발랄하고 사랑스럽게 조금씩 변화를 줘 보려고 노력을 했는데,

어떤가요? 괜찮게 잘 나왔나요? ㅋㅋㅋ

처음 찍어 본 전문

 프로필 사진이라

제가 봐도 어떻게 저렇게 했을까... 싶기도 한데

다른 분들은 어떻게 보실지 모르겠지만

저는 무척 마음에 든답니다~^^

아일랜드 옆쪽에 식탁을 놓을 수 있는 공간이 있어서

이곳에서 당연히 식사를 하면서

낮에는 책을 읽는 장소로 사용할 수도 있고

여유있게 커피 한 잔 할 수 있는 공간으로도 활용할 수 있어서

참 근사했어요.

간이 책꽂이를 사용한 인테리어도 참 똑똑했고,

주방의 한켠에 컴퓨터를 설치 해 둘 생각은 어떻게 하셨는지

칭찬해 드리고 싶은 아이디어예요.

특히 저희 집은 남편과 제가 모두 블로거이기 때문에

컴퓨터를 자주 사용하고

이런 작업공간이 필요하다고 생각했는데,

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스・2차 모델하우스 덕에 공간 활용법과

인테리어 팁을 얻어서 무척 기분이 좋았어요.

식사 시간에는 가족들이 한 데 모여 밥을 먹는 행복한 공간으로,,,

애들 유치원 보내 놓고는

블로거 엄마가 컴퓨터를 사용하거나

책, 잡지 등을 읽는 공간으로 활용하면 진짜 좋을 것 같아요.

홍홍홍~

그리고 이 곳, 안방.

특히 화장대에서 예쁜 척 하고 찍은 사진들이 매우 잘 나와서

오잉? 하며 감탄했는데요,

애교 없이 무뚝뚝한 저인데

어디서 이런 포즈들이 나왔는지~

오래오래 꺼내 볼 추억 하나 얻었어요.

이번에는 살짝 발랄하게 변신해 보았어요.

사실 키가 작고 아담한 체형이라

저는 이런 미니 원피스 스타일이 참 잘 어울리는 편인데요,

이번에는 가볍게 친구들 초대해서

함께 즐길 때의 모습을 연출한 것 같아서 또 다른 기분이 들었어요.

짠~

이렇게 아일랜드 식탁과 아까 말씀드린 컴퓨터 & 식탁이 있는 공간이

나란히 참 효율적으로 인테리어 돼 있어요.

한라 하면 딱 떠오르는

파란색 디테일이 퐁퐁 들어간 원피스를 입고

시흥배곧 한라비발디캠퍼스・2차 모델하우스 모델인 것 처럼 포즈를 취해 봅니다.

예뻐요 ㅎㅎㅎ

이번에는 발랄 버전으로 거울 보기

ㅋㅋㅋ

이제 거실.

이렇게 화사하고 예쁜 거실에서는

누구나 여성스러운 아내, 사랑스러운 엄마로 변신할 수 있을듯~~

마지막 촬영은 라운지에서 진행이 되었는데,

촬영하는 동안 많이 친해진

스칼렛,백설탕 님이랑 저,

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스・2차에 사는 이웃 여인들 같지 않나요?

실제로 시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차에 사는 엄마들은

커뮤니티 라운지에서 만나

수다도 떨고 정보교류도 할 것 같아요.

너무너무 자연스러운 모습의 우리들.

저는 7살 아들아이와, 5살 딸아이를 키우고 있는 엄마로,,,

7년 동안  항상 아이들을 우선으로 생활해 오면서

문득 '나'자신을 점점 더 잊어 버리고 있다는 생각이 들었었어요.

물론 아이들은 저에게는 가장 귀한 보배요, 행복이지만,,,

제 이름을 잃고 다솔 엄마, 다인 엄마로만 불린다는 것이 문득 슬프게 느껴지더라고요.

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스・2차 '예쁘다 엄마' 사진 콘테스트를 통해

잊지못할 경험을 하게 되어 참 기쁘고

앞으로도 꾸준히 예쁘고 행복하게 살아야겠다는 생각을 하게 되었답니다.

특별한 기회를 주셔서 고맙습니다.

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스・2차 블로그http://blog.naver.com/baegot1123
시흥배곧 한라비발디 캠퍼스・2차 홈페이지 http://www.hallaapt.co.kr/salesite/baegot2/

7살 다솔이는 진짜진짜 장난꾸러기예요.

요맘때 남자 아이들 특유의 엉뚱함으로

저는 생각지도 못할 기상천외한 일들을 어찌나 많이 벌이는지

네 발로 기어 다니기 ㅜㅜ 를 한 후라

손바닥도 새카맣지만,

저랑 사진을 찍으면서도 속으로는 어떤 치면 재밌을까를 생각하고 있는 듯 합니다.

잔머리는 진정 타고나는 것인가?

7살 아들의 잔머리.

다솔이를 키우면서 어떻게 이런 생각을 하게 되었지?

아무도 시범을 보인 적이 없고,

아무도 가르쳐 주지 않았는데 어떻게 이럴까....하는게 정말 많은 데요,

예를 들자면

난생 처음으로 했던 윷놀이에서

동생 다인이와 윷돌이 한 판을 했는데,

무념무상으로 ㅋㅋ 어떻게 하는게 이기는 건지, 심지어 이기고 있는지도 모르는

다인이가 그냥 막 던져도

윷이며 모가 계속 연이어 나오자,

다솔이는 윷가락을 모아서 던지기를 시작합니다 ㅋㅋ

기술을 시도한거죠.

물론 그 기술이 쉽게 통하지 않자

더더욱 속상해서 결국 폭주하고 말았지만 ^^

윷가락을 가지런히 모아 툭 던저 모가 나오게 만드는 기술을 선보이는 모습을 보며,

그 자리에 있던 어른들은 깜짝 놀랐었어요.

아무도 저렇게 하지 않았는데

스스로 알고 잔머리를 쓰다니 잔머리는 진정 타고나는 것인가? 하고요 ^^

요즘 다솔 군이 새로이 취미를 붙인 것은

휴대폰으로 할아버지 할머니 아빠에게 전화하기,

혹은 카톡 보내기인데요,

다솔이가 혹시라도 다른 분들께 실수를 할 까봐

전화로 문자, 통화를 하는 건

우리 가족에게만으로 철저히 제한을 해 두긴 했어요.

다솔이가 휴대폰으로 '아는' 어른들께 전화를 할 수 있는 이유는

전화번호 몇 자리만 외워두면

똑똑한 스마트폰이 전화번호부에서 해당 전화번호를 띄워주기 때문이에요.

외출해 있는 아빠에게 전화를 하고 싶으면 010-뒤에 두 자리만 기억해내면

전화번호 전체를 휴대이 가르쳐 주니까 

그대로 따라 쓰면 통화가 가능하지요.

글씨를 알기 시작한 다솔이는 카톡 보내기도 놀이삼아 하는데,

다솔이와 아빠의 카톡을 보면

일정한 패턴이 있더라고요.

(위의 카톡 캡쳐 사진 참고해주세용~^^)

처음에는 동생 다인이의 잘못을 아빠에게 이르기

그러다 문득 생각난듯,

갖고 싶었던 장난감 사 달라고 조르기~

순순히 사 줄리 없는 아빠에게 이모티콘으로

속 마음을 적절히 표현하기 ^^

마지막으로 하나씩 보내는 이모티콘으로는 성에 차지 않아

이모티콘만 잔뜩 보내기 ^^

이제는 카톡으로는 다솔이가 보낸 건지, 제가 보낸 건지를 아빠가 알지 못한다는 걸 깨닫고,

제가 보낸 것처럼

아빠에게 '여보~' 하며 카톡을 보내 놓고

제가 가족들에게 자주 하는 말인 ㅋㅋ

밥 먹었냐고 묻고는

아빠에게 자기가 엄마인 척 장난을 치기도 해요.

다솔이의 잔머리는 숙제를 할 때에도 발휘를 하는데요,

글씨를 쓸 때 보통 수건 - 주전자 - 편지

이렇게 쓰는 것이 자연스러운 것이잖아요?

그런데 다솔 군의 숙제하는 모습을 곁에서 보노라니

수수수수 다 쓰고

건건건건 쓰고

주주주주 다 쓰고 전전전전전 쓰고

깜짝 놀랐네요~^^

남편에게 다솔이의 이런 모습을 얘기해 줬더니

빨리 끝내고 놀기 위함이라고 ㅋㅋ

단어를 하나씩 쓰려면 시간이 걸린다나요?

주전자를 쓰는 것 보다 '주주주주 - 전전전전- 자자자자'로 쓰는게 시간과 손힘이 덜들어

자기도 어렸을 때 많이 해 본 거라며

ㅜㅜㅜㅜ

유전에 의한 잔머리인 것임? ㅋㅋㅋ

잔머리는 진정 타고나는 것인가요?

마지막으로 정말 놀랐던 거!!!

다솔이는 저에게 가끔 사랑의 편지를 써서 감동을 주거든요?

예쁘게 그림도 그리고

엄마 사랑한다며, 밥도 잘 먹고, 텔레비전은 조금만 볼거라며

제가 듣고 싶어하는 말들을 편지에 써서 오는데

왠일인지 다인이에게

다인아~ 오빠가 편지썼어~~~ 하며

하트까지 그린 편지를 주더라고요.

다인이는 글씨를 못 읽는데, 올챙이적 생각은 못하고

다솔이는 다인이도 당연히 글씨를 읽을 줄 안다고 믿고 있습니다 ㅋㅋㅋ

저는 다솔이가 동생 다인이에게 어떤 내용으로 편지를 썼을지

너무 궁금해서

얼른 보려고 했더니

깔깔깔 웃으며 엄마는 보지 말라고 숨기더라고요.

뭐지???

겨우 겨우 빼앗아서 본 편지에는,,,,

이런 내용이 써 있었답니다 ^^

겉으로 보기에는 하트뿅뿅 사랑의 편지인 척 하고,

속에는 바보, 똥꼬, 엉덩이, 느림보, 쓰레기통

자기가 아는 제일 나쁜 말을 써 놓은 거죠~

요녀석!!!

다인이가 감기에 걸려서 에취~ 기침을 하고

콧물이 흘렀을 때

그 모습을 보고 까무러칠 듯 웃더니

콧물 났을 때의 그림도 함께 선물했네요~