왕십리헬스장, 여자트레이너 다이어트 자극사진!

 

 

 

 

 

 

 

왕십리헬스장, 휘트니스클리닉

 여자트레이너 다이어트 자극사진!

 

 

 

 

여름이 되면 일부러 다이어트 자극 사진도 찾아 보고,

예쁜 연예인들은 어떤 방식으로 다이어트를 했을까, 그녀들만의 비법도 찾아보고

휴가를 떠나기 전까지는 절대로 다이어트를 포기할 수를 없기에

어떤 방식을 써서라도 꼭 살을 빼고자 노력을 하잖아요~

 

 

헐!!!!

다이어트 자극 사진이 아니고,

진짜 몸매 대박인 왕십리헬스장 휘트니스클리닉 트레이너쌤들~

여자 트레이너 뿐만이 아니라

완벽한 역삼각형 몸매의 (제가 좋아하는 ^^) 잔근육 최고인 남자 트레이너 쌤도 있고

남자들의 워너비인 헐크같은(?) 우람한 체구의 남자 트레이너 쌤도 있는,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

왕십리헬스장 휘트니스클리닉

 

 

영업시간

평일  6:00 am ~12:00 pm

토요일  8:00 am ~ 8:00 pm

일요일/공휴일  10:00 am ~ 6:00 pm

(2째, 4째 일요일 휴관)

 

 

주소 : 서울시 성동구 도선동 58-1 코스모타워 B1층

(왕십리역 1번출구 직진)

문의전화 : 02-2297-0079

 

 

 

 

헬스장에는 저처럼 평범한 회원분들도 물론 있으시지만 ㅋㅋ

ㅜㅜㅜㅜㅜ

진짜 예쁘고 날씬한 분들도 참 많으세요.

저절로 다이어트 자극이되지요.

그리고 지금까지 이상적인 몸매라고 막연하게 생각하고 있던

그야말로 상상에서만 존재할 몸매의 트레이너쌤들이

울 헬스장에선 흔해요 ㅋㅋㅋㅋ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자들은 헬스를 아무리~ 아무리 많이 해도,,,,

근육 운동 PT를 아무리~ 아무리 많이 해도

우락부락해지지 않는답니다.

 

 

우리가 운동을 아무리 많이 한다고해도

여자 트레이너쌤보다 많이 할 수 있겠냐고요~

 

 

흔들거리는 팔뚝살 없이 ㅜㅜ

출렁이는 뱃살 없이 ㅜㅜ

두툼한 허벅지살 없이 ㅜㅜㅜㅜ

완벽 그 자체로 진짜 예쁜 울 트레이너쌤.

정말 다이어트 자극제예요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

예쁘죠?

우리도 운동 열심히 해서

반만이라도 따라잡읍시닷! 반의 반만이라도??? ㅜㅜ

 

 

 

 

 

 

봉긋한 엉덩이와 날씬한 허벅지를 위해

본운동으로 데드리프트를 했는데요,

자꾸 동작이 엉성하게 나오지만 몇 세트 하다보면 그제서야 감이 잡혀요~^^

 

 

살이 많이 붙으면서

허벅지랑 엉덩이의 경계가 없어져서

무척 볼품이 없는 하체라인이 돼 버렸는데,

 

 

데드리프트, 그리고 스쿼트

열심히 하면

날씬해진답니다~

몸은 거짓말 하지 않는다는....

저도 경험해 봐서 잘 아는데, 알면서 운동을 놓고 몇 달을 폭식녀로 살았더니

몸이 이지경이 되어 버렸죠.

 

 

평생 운동한다는 마음가짐으로 살아야겠어요.

먹는 건 포기 못하니까

먹으려고 운동을 하는 ㅋㅋㅋ

여름에는 바짝 운동을 더 열심히 해서 날씬하게 비키니도 좀 입고,

가을, 겨울, 봄에는 유지~

그리고 또 여름에는 혹독하게 운동...

그게 제 다이어트 계획이랍니다.

 

 

 

 

허리가 과도하게 꺾이지 않도록 주의하면서

천천히~ 천천히 바벨을 아랫쪽으로 떨어뜨려요.

이 때 엉덩이 근육에 자극이 오는 걸 느끼면서 계속 집중합니다.

 

 

 

 

 

 

위로 올라왔을 때는 완벽하게 바로 서고,

어깨에 힘 빼기.

의외로 어께에 힘 빼는게 어려워요.

 

 

 

 

 

바벨은 최대한으로 몸쪽으로 붙이고

팔이 너무 벌어지지 않도록

자세가 흐트러질 때마다 트레이너 쌤이 잡아 주세요~

 

 

 

 

 

 

 

운동하는게 참 재밌어요.

할 때는 힘든데, 그 순간을 버티면서 넘기고,

힘들었다가도 잠깐 쉬면 다시 생기가 돌아 오면서

더 큰 성취감...!!!

 

 

 

 

 

 

 

이번에는 밴드로 운동을 했는데,

생각보다 훨씬 더 힘들어서 깜짝 놀랐더랬죠 ^^

탄성이 좋은 고무밴드라서 저항력이 강하거든요~

제가 세게 당기면 당길 수록 밴드도 끈질기게 버티기에,

아주 힘들게 운동을 했는데요~

 

 

 

 

 

 

승모근이 자꾸 올라가서

승모근 내리는데 계속 신경을 쓰면서 팔 운동을 했어요.

특히 여자들은 쓸데 없이 승모근이 운동이 되어 버리면 보기 싫으니까

승모근은 아래로 내리고,,,

허리에 힘이 과도하게 들어가지 않도록

배에 힘을 주어서

밴드를 천천히 그러나 강하게 당겼어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

운동은 평생~ 꾸준히 재밌게 해야 되는 것이지만

특히 여름엔 진짜 날씬하고 예뻐져서

올 여름 휴가때 비키니 위에 다른 옷을 걸쳐 입지 않아도

당당해질 수 있도록 해야겠어요~

 

 

다이어트 자극 사진 대신,

다이어트 욕구 팍팍 느끼게 해 주는

휘트니스클리닉 트레이너쌤들 최고입니다~!!!