미녀들의 수다

초등학교 저학년 발레전공 

초등2학년 발레 전공생 다이어트 식단

오늘은 다인이의 발레 이야기를 좀 하려고 합니다.

다인이는 어렸을 때부터 춤 추는 것을 좋아했고

해 보지도 않았으면서

공부를 머리 아파했어요~^^

엄마인 저는 

울 다인이가 행복하게 잘 살아가는 방법을 

스스로 터득하도록 도와야 되는데,

아이를 길러 보니 

다인이는 공부 보다는 예체능을 할 때 더 즐거워 하는 것 같았어요.

그 중에서도 몸을 쓰는 무용이요.

딸아이는 엄마를 닮잖아요~

제가 성인 취미반으로 취미발레를 해 보니,

발레는 정말 재밌고 오묘하게 행복감을 주는 운동이더라고요~

울 다인이도

발레로 행복을 얻을 수 있으면 좋겠다 싶어서

발레 전공으로 다인이를 밀어주고 싶다는 생각을 했습니다.

다인이가 5살 반 되는 때부터

발레 및 한국 무용을 시켰는데요~

(처음으로 등록시켰던 학원에서 두 가지를 다 가르쳤었어요.)

결과적으로 매우 만족스러워요~~~

시키길 잘했어요~

2019년도 9살인 토끼띠 울 다인 양.

첫 학원은 발레와 한국 무용을 다 가르치는 학원에서

주 4회로 시작을 했었는데요~

제가 그 땐 몰라도 너무 몰라서

발레와 한국 무용이 스텝부터 모든 것이 다~~ 

다르다는 걸 미쳐 몰랐었어요.

춤은 다 같은 춤인 줄 알았던 거죠^^

저는 한국 무용 보다는

발레에 더 관심이 많았기에

7살 때에 

발레 전문 학원으로 옮겨서

본격적으로 발레를 시작하게 되었습니다.

아직은 어리기에

정식으로 전공반에서 수업은 하지 않고

취미발레 아이들이 많지만 진지한 분위기인

전공 대비반에서 열심히 노력하고 있는 중이에요~

2019년 우리나라 나이로 9살

초등학교 저학년 

초딩 2학년 울 다인이의 평소 식습관은요~~~

달콤한 것을 매우 좋아하고

1일 1 아이스크림 + 초콜릿 + 가끔 젤리...였어요.

발레 수업이 있는 날에는

위의 달다구리와 함께 젤리까지 듬뿍 먹어야만

기분이 안정되는 ㅋㅋㅋ

전형적인 단맛 마니아

초코 홀릭이었지욤~~~~~~

모두 안녕~

안녕 맛있었어~~ 사탕, 초콜릿,

꿀맛이었던

초코소라빵 빵빵빵

맛있었어~ 초코 안녕~~~

ㅋㅋㅋ

이거 제가 시커서 쓴 게 아니에요~

다인이와 발레, 발레리나, 발레 콩쿨에 대해

이야기를 나누어 보니

다인이 스스로 자기 식단의 문젯점을 잘 알더라고요.

저는 초등학교 2학년 9살,

아직 어린 다인이에게

끼니를 제한하는 다이어트를 시킬 마음은 1도 없습니다.

그러나 다인이가 가지고 있는

나쁜 식습관은

(꼭 발레 전공이 아니더라도)

왠만하면 고치는 것이 좋으니까

다인이와 진지하고 깊게 얘기 한 후에

떡, 빵, 면, 사탕, 초콜릿, 젤리는

잠시만 안녕~

하기로 했습니다.

그렇다고 너무 안 먹으면 스트레스가 생길 수도 있으니까^^

1주일에 딱 한 번만

달콤한 간식을 먹기로 약속을 했지요~

제가 오전에 일이 있어서

좀 다녀 왔더니,

다인이가 자기의 문젯점인 초코. 

초코 소라빵을 하루에 6개씩 먹던 ㄷㄷ

그 시절을 떠올리고는

초코에게 안녕을 고하는 글을 썼더라고요~

안녕~ 맛있었어~~ ㅋㅋㅋ

그래, 다인아!!

우리 한 번 해 보자~

이건 방학 때에 쓴

초등학생 발레전공 다이어트 식단입니다^^

점심에는

탄수화물을 줄이고

다인이가 좋아하는 훈제 오리고기, 간장불고기 등등을

메인으로 한 밥상을 차리되,

채소류와 함께 식단을 구성하기로 했어요~

저녁에는 탄수화물은 바나나로 대신,

쌀밥 없이

닭가슴살과 채소류로 

건강식을 만들려고 노력을 했습니다.

초등학교 저학년 

발레전공 초등2학년 발레 전공생 다이어트 식단.

사실 다인이는 겉으로 보기에는 

날씬해 보일 수도 있지만

무릎이랑 엉덩이에 셀룰라이트가 많이 생겨진 상태라서 ㅜㅜ

사실은 비만이라는 진단을 받고 왔기 때문에 

다인이의 생활 습관과 식단에 더욱 관심을 가질 수밖에 없었어요.

초등학교 저학년 다인이가 생각한

자신의 문젯점~~

단 거, 새콤한 거..  

단 것을 많이 먹는다.

초코를 좋아한다.

스트레스를 받을 때 먹는다~~~

(오옷~ 저와 비슷해요 ㅜㅜㅜㅜ)

저도 그렇고 다인이도 그렇고

이 세상 모든 여성들이 그럴 수도 있을텐데,,,,

스트레스를 해소 하는 방법으로

폭식 말고,

다른 것을 찾을 수 있었으면 좋겠어요~

다인이의 다이어트 목표는

초등학교 저학년 발레 전공인 

9살 다인이가

한 달 동안 다이어트를 했을 때,,,

키는 124 →  124 + ∂         

몸무게 22.9 → 21.0kg

지금 입고 있는 

딱 맞는 흰색 레오타드를 

편안하게 입기...... .

......

이것을 목표로 삼았습니다.

인증샷도 미리 잘 찍어 두었어요~^^

초등학교 저학년 발레전공

 초등2학년 발레 전공생 다이어트 식단 시작하기 전~

다이어트 전 앞모습

초등학교 저학년 발레전공

 초등2학년 발레 전공생 다이어트 식단 시작하기 전~

다이어트 전 옆모습

초등학교 저학년 발레전공

 초등2학년 발레 전공생 다이어트 식단 시작하기 전~

다이어트 전 뒷모습

또다른 옆모습 및 앞모습...... .

다인이는 사실 지금도 매우 날씬합니다~

발레를 전공 하려고 하니

살짜쿵 토실토실

오동통하게 느껴질 뿐~~~

초등학교 저학년 발레전공

현재 다이어트를 매우 열심히 하고 있는

초등학교 2학년 올라가는 다인이는,

매끼니 영양소 생각해서

잘 차린 한 끼를

다이어트 식단으로 주고 있고요~

카라멜, 초콜릿, 젤리는

꾹꾹 참고 있는 중입니다 ^^

특별한 날...

예를 들면 = 할아버지 생신날 등등엔

무조건 맘대로 먹을 수 있게 해 놓았으므로 ㅋㅋㅋ

다인이는 다이어트 후 

일주일 뒤에 있는

할아버지의 생일을 매우매우 기다리고 있어요.

요며칠 다인이가 딸기가 먹고 싶다고 하기에,

듬뿍 사 두고

끼니마다 주고 있어요.

다인이의 아침 식사예요.

사실 학교 다닐 때에는 아침은 거르고 갈 때가 많은데

방학 때 다이어트 식으로

딸기, 파프리카, 닭가슴살로 이루어진 접시를

다인이에게 제공하였습니다.

\\

이건 정말 웃겨요~~~~

다이어트를 하기 전에는 

아침식사는 하지도 않았으면서 ^^

다이어트를 한다고 하니

감정적인 허기가 생겼나봐요~

아침에 제가 성인 취미 발레 수업을 하고 와 뵈니까

다인이가 배가 매우 고프다며 ㅋㅋㅋ

지난 저녁에 오빠가 먹었던 식단을 그림으로 그려 놓았더라고요^^

이게 바로 감정적인 허기

가짜 공콕 ㅋㅋㅋ

고기, 어묵, 밥, 참치김치 볶음이 어젯 저녁에 오빠가 먹은 밥인데

다인이는 이걸 그대로 먹고 싶다고 저에게 말했거든요~

이것도 오빠가 맛있게 먹은 것 같은

ㅋㅋㅋ 각종 채소 + 간장 불고기 비비밥에 된장찌개예요.

좀 매웠지만

영양을 생각해서 냠냠냠 

맛있게 잘 먹었습니다.

 초등학교 저학년 발레전공

 9살 초등2학년 발레 전공생 다이어트 식단 

우리가 일반적으로 생각하는 다이어트 식단과는 좀 달라요~

매우 느슨하고^^

건강에 좋지 않은 요소들만 제거를 한 후

배부르고 풍부하게 먹이고 있어요.

건강에 좋지 않은 간식들,

불필요한 면류들을 제한한 후

울 다인이는 어떻게 변화하게 될 지

한 달이 지난 후에

다인이의 다이어트 이야기를 다시 또 전해 드릴게요~^^

The 더 미스라인

♡♡♡

365일 다이어트가 지겨울 땐 

다이어트보조제 도움 좀 받아요~

모태비만 다이어터로서

제가 다이어트에 대해 확실히 말씀드릴 수 있는 건,

살은 아예 처음부터 찌지 않는 것이

정말 중요하다는 거~

살 빼는 건 힘들고

뺀 살을 유지하는 건 더더더 힘드니

살을 찌우지 맙시다!!

.

.

.

그게 가능하다면요 ㅜㅜㅜㅜ

사람의 몸은,,, 참 재미있는 것 같아요.

어떤 것을 먹느냐, 어떻게 움직이느냐, 어떤 다짐으로 생활하느냐에 따라서

몸이 형태가, 라인이, 피부가 확확확~~ 달라지잖아요~

지금은 좀 쉬고 있는데

저도 한 때는 다이어트한답시고 운동을 정말 열심히 했었어요.

잠깐 쉬었다가 길게 했다가 잠깐 쉬었다가 길게 했다가를 

꾸준히 거의 1년 반 동안 하고나서

(헬스 + 개인PT)

근 2년 동안에는 슬렁슬렁 주 3회 발레만 다니고

거의 운동을 하지 않고 있는데요,

참 신기한 것은,

바디관리를 받으러 에스테틱에 갈 때마다

저에게 운동 좀 한 몸 같다며 ㅋㅋ 몸에 라인이 좀 잡혀 있다며 ㅋㅋㅋ

오히려 리즈시절 45kg이었던 그 시절에도 들어보지 못했던 말들을

아줌마가 되어 듣고 있습니다.

정말 신통방통이죠?

저도 한 때는 지겨울 정도로 다이어트를 열심히 하던 때가 있었어요.

매끼니 탄수화물 100g, 단백질 100g, 채소 200g을

일일이 저울에 재서 먹던 때도 있었지욤.

눈 앞이 핑~ 돌 정도로

연예인도 아닌데

PT까지 받으며 운동을 꽤 열심히 하던 때도 있었어요~

그러나 저는 평범한 주부이고 

세상은 넓고 맛있는 건 참 많더라고요~~

매일매일 맛있는 걸 행복하게 먹고 싶으면서도

예쁘고 날씬함도 유지하고 싶은

욕심쟁이 후후훗 ㅜㅜㅜㅜ

다이어트 좀 해 본 분들이라면 누구나 다 아는 상식인 식단.

이미 많은 분들이 다 알고 계시겠지만,

제가 다이어트를 해 보니

다이어트에 성공하고 예쁜 몸매라인을 만드는 데에

제일 중요한 것은 식단이었어요.

운동은 거들뿐!

다이어트의 기본은 먹는 것!

무엇을 어떻게 왜? 먹는지를 잘 짜야만 다이어트에 성공할 수 있고

요요도 덜 오게 할 수도 있고

식습관을 아예 바꿔버릴 수만 있다면

절대로 다시는 뚱뚱해지지 않는답니다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 만 ㅜㅜㅜㅜ

저는 '다 아는 맛'을 포기할 수가 없어서

저는 그냥 맛있는 걸 다 먹으면서도

몸무게를 늘리지 않는 방법은 없을까.... 너무너무 고민스럽더라고요.

운동도 귀찮고~

나도 한 땐 꽤 괜찮은 몸매의 소유자였는데^^

불과 2년 전에

제 탄탄했던 복근 사진을 보면서

새로이 다이어트에 의지를 불끈불끈 다집니다.

더미스라인 다이어트가 좋은게

굶지 않고!!!

먹으면서 체지방 감소가 되어 좀 더 쉽게 다이어트를 할 수 있기 때문이에요.

그렇다고 코끼리처럼 많이 먹으며

날씬하길 기대하는 건 아니겠지유?????

운동도 하면서, 식단은 양심적으로 먹으면서 ㅋㅋㅋ

다이어트 보조제 더미스라인으로 

혼자 다이어트를 하기에는 힘든 부분을 도움 받아

으쌰으쌰 힘을 내 봅니다~

서론이 너무 길었나요?

이제 더미스라인을 한 번 뜯어 볼게요.

포장에 다 써 있어요.

가르시니아 캄보지아 추출물이 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여

체지방 감소에 도움을 주고

녹차 추출물 카테킨이 항산화, 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선에

도움을 줄 수 있다고 말예요~

더미스라인은

하루에 2번 한 번에 2알씩 먹으면 끝!

한 달분 총 120정이 들어 있는

1병입니다.

패키지도 고급스럽고

뭐 하나 나무랄 때 없어요~

유의사항을 보니까

어린이들도 먹을 수 있는 건강기능식품이던데,,,

(대신 어린이는 목에 걸릴 위험이 있으니 보호자가 자세히 관찰하며 먹입니다.)

그래도 제가 먹는 다이어트보조제니까

아이들이 뚜껑을 열 수 없는 

요런 장치가 필요하죠.

눌러서 여는 똑똑한 시스템입니다.

아침 식전에 물과 함께 2정

저녁 식후 물과 함께 2정을 꼴깍 꼴깍

모태비만, 소아비만 출신으로서

365일 다이어트에 신경을 쓰고 있어도 불쑥불쑥 몸무게가 쑥~ 올라오는데,,,

저에게는 다이어트보조제 더미스라인이 있으니까,

먹는 건 그냥 먹고

평소보다 운동량을 좀 더 늘리면서

살짝 쉬어가며

편안하게 다이어트를 하려고 해요.

이제 좀 느슨해져도 되는 가을이 곧 오니까욤 ㅋㅋㅋㅋ

세상은 넓고 맛있는 건 참 많단다~~~

더 미스라인아~

내 다이어트를 너에게 부탁할게.

좀 도와 주겠니?

↑↑↑↑↑

저는 여기서 구입했습니다~

#브레인서비스 #시로마켓벤더사 #더 미스라인 #다이어트 보조식품 #다이어트 식품 #다이어트

천호동피부샵 리에스떼 천호점

하이드레이팅스페셜 오멜론 PPC 앰플 오메가 라이트 받고 왔어요~

피부 예민하고, 피부관리실에 까다로운 저...

지인 추천으로 처음 다니게 되었던 천호동피부샵이 정말 괜찮아서

1년 넘게 저도 단골로 다니고 있으면서

제 주변 분들에게도 자신있게 소개해 주고 있는 천호동피부샵인데요,

고객의 피부 타입과 원하는 스타일의 관리를 고를 수 있게

프로그램이 매우 다양하고

시기에 맞는 관리들을 끊임없이 계발하고 있어서

그 때 그 때 제가 원하는 피부관리 & 바디관리를 받을 수 있어서

정말 만족하면서 다니고 있는 천호동피부샵이에요.

입소문이 이미 자자한 천호동피부샵이라

반드시 예약을 하고 피부 관리실을 방문하셔야 되고요,,, 

상담을 통해

자기에게 맞는 프로그램을 추천받을 수 있으니

가벼운 마음으로 방문해도 됩니다.

정말 친절하거든요~

저는 이미 1년 이상

천호동피부샵에 다니면서 그때그때 저에게 필요한 피부관리를

받고 있는 중인데요,

리에스떼 에스테티션 쌤들이 정말 훌륭해서 매번 만족하고 있어요.

저는 오전에 천호동피부샵을 이용해서 그런지

매번 1인실을 배정 받아

프라이빗하게 관리를 받고 있는데,

1인실에서 탈의를 하고 가운으로 갈아 입은 후

베드에 놓여 있는 벨을 누르면

천호동피부샵 리에스떼 천호점 에스테티션 쌤이 금세 오십니다.

천호동피부샵에서 저는 이번에

하이드레이팅 스페셜 관리를 선택해서 받았어요.

리에스떼 천호점 하이드레이팅 스페결 트리트먼트는,

피부의 유수분 밸런스를 맞춰주고

모공 속 피지를 관리해

깨끗하고 맑은 피부로 가꿔주는 트리트먼트예요.

거기다가 천호동피부샵

오멜론 PPC 앰플이 새로운 프로그램으로 나왔기에

저도 슬리밍이 필요한 체형이라^^

반짝 이벤트 기간이라 얼른 받아 보았어요.

주사보다도 더 확실한 바디라인 관리가 가능하다는

바르는 PPC인 오멜론 PPC테라피 프로그램이었는데,

천호동피부샵에서 저는 팔라인에 한 번 받아 보았더니......

와우... 대박!!!

저는 팔, 겨드랑이, 상체가 뚱뚱한 타입이어서 그런가

1회만 받았는데도

따끔따끔 후끈후끈 ㄷㄷㄷㄷ

매우매우 효과가 괜찮더라고요.

라인 정리가 되는 느낌적인 느낌 ㄷㄷㄷㄷ

(겨드랑이 삐죽살은 뜨거워서 아픈 느낌까지 들더라구요~~)

일단 천호동피부샵에서

피부관리로,,,

하이드레이팅 스페셜 관리를 받은 이야기부터 차근차근 풀어갈게요.

리에스떼 천호점 하이드레이팅 스페결 관리는

클렌징 - 딥클렌징 - 콜라겐마스크 - 데콜테관리 - 페이스 메뉴얼테크닉 - 앰플관리 - 특수마스크

-마무리 관리로 이어집니다.

천호동피부샵 콜라겐 마스크를 한 후

등도 시원하게 관리를 쫙쫙쫙~~ 해 주시고,,,,

제가 단골인 리에스떼 천호점... 관리를 시작하면 저는 완전 힐링 타임이라

관리를 시작하는 순간부터 그냥 쿨쿨쿨 잠 자기 바쁘고요,

제가 단골이니까,

친한 에스테티션 쌤께 카메라를 맡기고 

저는 그냥 자는데 ㅋㅋㅋ

부드럽게 관리를 해 주시면서

어깨 부분은 단단히 뭉쳤으니까 그 부분만 특히 더 신경써서

세게 관리를 해 주시는데,

그 와중에 사진도 찍어 주시고 진짜 넘넘넘 감사를 드리고 있어요.

단골이기에 가능한 ㄷㄷㄷㄷ

관리 받으러 갈 때 마다

제 몸 상태가 지난 번에 비해서 이번에는 어떤지

체크 해 주시는,,,, 정말 프로페셔널한 천호동피부샵 에스테티션 쌤.

어깨가 지난 번 보다 더 많이 뭉치고 ㅜㅜ

환절기라서 그런가 피부도 예민하고

각질관리를 할 수 없을 정도로 상태가 메롱메롱이었던 제 피부.

저도 이미 알고 있는 상태였는데 천호동피부샵 리에스떼 천호점 에스테티션 쌤이

정확하게 진단 + 파악해 주시니

넘 고맙더라구요.

오래 다녀

제 피부 상태를 잘 파악해 주시니

저는 천호동피부샵 쌤께 다 맡기고 그냥 쿨쿨쿨 자는데,

아시죠?

피부관리실에서 짧은 순간이나마 쿨쿨 자는 것이

피부에 얼마나 도움이 되는지.

어깨가 많이 뻣뻣하고 뭉쳐서

신경을 많이 써서 풀어 주시는 중이에요.

앞가슴 데콜테 관리도 시원시원 잘 풀어 주셔서 좋았어요.

페이스메튜얼테크닉을,

앰플 듬뿍 올리고

저에게 맞게 예민하고 건조한 제 피부를

보들보들 촉촉하게 만들어 주시면서

건강한 피부로 가꿔 주시느라

천호동피부샵 에스테티션 쌤이 제품도 듬뿍듬뿍 아낌없이 사용해 주셨는데요,

따로 말씀드리지 않아도

제가 좋아하는

압의 세기로 시원하고 개운하게 관리해 주셔서 기분이 좋았죠.

피부를 더욱 맑게, 더 화사하게

천호동피부샵 프로그램을 1회만 받아도 

피부가 탱글탱글 살아나는 것이

피부에 좋은 각종 제품들을 천천히 공들여 정성껏 관리해 주시는 덧분인 것 같아요.

피부관리를 받고 나면

-3살 정도는 거뜬히 어려진 것 같아서

거울 보는게 즐겁거든요.

이 날 사실은 마스크도 꽤 여러 번 했지만

사진으로 모든 관리 모습을 다 담기는 어려우니,,,,

마지막에 앰플 그득 올리고

차가운 모델링 마스크로 천호동피부샵 피부관리의 마무리를 하는 모습만

사진으로 담아 왔는데,

천호동피부샵은 한 번 방문을 할 때

묵은 피로를 샅샅이 다 풀고

얼굴 피부를 좋게 만드는 여러가지 노하우를 활용해서

얼굴 마스크도 1회 피부관리에 꽤 여러 번,

피부 상태를 가장 좋게 하는 방법으로 프로그래밍이 되어 있어요.

곧 여름이라,

저는 이번에 천호동피부샵에서 오멜론 PPC 테라피도 한 번 받아 보았어요.

저는 상체 뚱뚱 체질이라,

팔라인을 가늘고 예쁘게 만들어 보고 싶어서

팔 라인 부분에 

바르는 PPC, 오멜론 PPC 테라피를 해 봤는데,,,

와우 대박!!!!!

팔에 바르는 PPC 앰플을 듬뿍 바르고

오멜론 PPC 앰플을 바른 후

오메가라이트도 쐬었는데

특히나 살이 많았던 

겨드랑이 부분이 따끔따끔 ㄷㄷㄷ

살 빠지는 느낌이 제대로 느껴지고 ~~~~

1회만 받았어도

슬리밍이 확실이 되었다는 기분이 팍팍 들더라고요.

지금 천호동피부샵 

리에스떼 천호점에서 바르는 PPC

오멜론 PPC 테라피 행사가 진행중이니까

올 여름 더 확실하게 날씬한 바디 관리를 생각하시는 분들은

이 프로그램을 받아 보는 것도

정말 괜찮은 것 같아요.

천호동피부샵 리에스떼 천호점, 하이드레이팅스페셜 오멜론 PPC 앰플

받아 보니 정말 괜찮고

오래 다닐 수록

더더더 괜찮은 에스테틱이라

앞으로도 꾸준히 다니게 될 것 같아요.

명일동 등관리 일주일이 편안해요~ 

미스토리 그뤠잇!

제대로 봄날씨~

정말 봄이 왔나봐요~~ 

며칠 째 넘넘 따뜻해서 반소매 옷 입어도 되겠다 싶었는데,

이럴 때일수록 더 신경 써야 되는 것이

ㅜㅜㅜㅜ 슬프지만 ㅜㅜㅜㅜ

몸매 아니겠어욤 ㄷㄷㄷ

상체가 너무 뭉치고 아파서 명일동 등관리 받으면서도

제 1의 목적은 역시나 다이어트이니

'아름다움을 포기하지 않은'

여자들의 삶이란 참 녹록치 않습니다.

명일동 등관리 미스토리

예약 전화번호 : 02-442-3383

살이 뒤룩뒤룩 쪄서 보기 싫은 것 뿐만이 아니라

나이가 들면서

자꾸만 등에 통증이 생겨요.

무엇 때문일까요?

특히 등 상부가 뭉치고 뻣뻣하고 아파서

명일동 등관리로 유명하고

이미 입소문 빠방한 미스토리 실장님께 여쭤봤었어요.

등이 왜 이렇게 아플까욤? ㅜㅜ

저는 미스토리의 푸근한 분위기가 참 좋은데요,

원장님, 실장님 두 분다

오랜 경력으로 사람들의 인체 구조에 대해 잘 아시고

따뜻한 정으로 고객을 대하시기에

저처럼 소심한 트리플 A형도 불편함 없이 편안하게 미스토리 에스테틱에 잘 다닐 수 있거든요?

게다가 명일동 등관리, 

제 생각에 거의 독보적인 실력을 갖추신 실장님 덕에

미스토리 고객들이 한 번 오면 계속해서 등록, 재등록을 하게 되는 것 같아요.

진짜 실력 대박이심.

이 날 명일동 등관리를 받는데

딱 봐도 미스토리의 오랜 고객이신 것 같은 한 분이

실장님 덕에 통증이 사라지고

관리 받은 부위가 정말 좋아졌다고 엄지 척을 하시면서

실장님 손에 기계 달았느냐고 ㅋㅋㅋㅋ

입에 침이 마르도록 칭찬을 하시는 거예요.

듣는데 제가 다 흐뭇한 것이,

저도 피부관리실 경력 꽤 빠방한 편이라

에스테티션 실장님들의 테크닉 실력을 살짜쿵 점수 매길 정도가 되거든요~

명일동 등관리 받은 후

일주일 내내 등이 편안하고 등 통증이 없으며

목 어깨가 부드럽게 유지되는 걸 보고

역시 내 판단이 옳았구나,

미스토리 실장님 진짜 짱짱걸이구나~~

다시금 깨닳았답니다.^^

태국 여행 다녀 온 후에

살이 많이 붙었어요.

여행지에서 쫄쫄 굶는 건 스튜핏!

다시 살을 빼는 한이 있더라도 여행 가선 맘껏 즐기고 먹어야 되잖아요~~

또 언제 갈 지 모르니까.

한 번 살이 붙으니 

요요가 겉잡을 수 없었는데

그래서 그런가 살이 훅훅훅~ 많이 찌고

등 통증도 심해졌었는데

지난 주 명일동 등관리 짱짱 걸인

미스토리 실장님께 관리를 받고 나서 일주일 내내 등이 말짱했었어요.

감사해서 실장님께 말씀을 드리니

저처럼 심하게 뭉치고 딱딱한 경우에

일주일이 유지되긴 어려운데,,,, 하시며 갸웃거리시는 거예요~

실장님도 가끔 명일동 등관리를 받으러 가시는데

한 3~4일 유지 되신다며...

ㅋㅋㅋㅋ

제가 얼른 말씀드렸죠.

실장님은 다른 분께 받으시잖아요~

저는 미스토리 실장님,,, 바로 당신! 에게 명일동 등관리를 받으니

일주일 동안 말짱할 수 밖에욧

ㅋㅋㅋㅋ

이거 제가 한 말이지만 넘나 멋진 말 아닌가요?

ㅋㅋㅋㅋㅋ

근데근데 진짜 진심.

명일동 등관리 울 실장님

테크닉이 남달라요.

겨드랑이를 만져주시는 손길,

다른 곳에서는 못 느껴 본 느낌이었고

미스토리 실장님은 저에게 관리 받는 자세가 잘 되어 있다며

겨드랑이 관리 할 때

그 곳이 임파 부분 = 노폐물이 많이 쌓인 곳이라 

많이 아플 텐데 참 잘 참는다고 하셨었는데,

에이~ 실장님,

저 그동안 겨드랑이 액와 관리 받았었잖아요~~~~

그러니 관리 받던 부분이라

남들 보다 가볍지욤 ㅋㅋㅋ

명일동 등관리 미스토리는

등관리지만

등 뿐만이 아니라 목 - 액와까지 시원하게 풀어 주십니다.

스치는 부분이긴 하지만

팔도 시원하고

명일동 등관리 잘하는 울 실장님,

손이 얼마나 옹골찬 지 손바닥을 관리 해 주시는데

눈물이 찔끔찔끔 나면서

오장육부까지 시원해지는 느낌~♡♡

힝~~ 사진이 한 장 밖에 없지만

명일동 등관리에서 제가 하일라이트라고 말씀드리고 싶은

울 실장님의 팔꿈치 스킬~~

정말 정말 시원하거든요.

팔꿈치를 이용해서 손보다 훨씬 더 깊은 곳까지 시원하게 관리해 주세요.

사실 손만으로도 정말 시원한데,

명일동 등관리의 숨은 병기 뱀부 등장이요~

손으로는 미처 닿지 못하는

깊숙한 근육층을 대나무 = 뱀부로 관리를 할 수 있대요.

뱀부를 이용해서

정말 깊숙히, 뭉친 근육과 셀룰라이트를 깨알같이 풀어 주십니다.

손이 지나갔던 모든 곳을 뱀부가 다시 한 번 훑어 주어요.

명일동 등관리가 왜 유명한지 잘 알겠는 대목.

손으로 다 풀고

그 다음에 뱀부로 또 다시 한 번 2차로 풀고~~

그걸로 끝이 아니라

고주파 기계로 3차로 풀어 줍니다.

ㄷㄷㄷㄷㄷ

고주파로 똘똘 뭉친 셀룰라이트와 지방질까지 부드럽게 풀어줄 수 있으니

등 통증관리를 하면서

다이어트까지 되는 셈이에요.

명일동 등관리 이 프로그램을 누가 짰는지 매우 알차고 훌륭합니다.

딱딱하게 뭉쳐서 처음에는 손이 안 들어갔다는

저의 목, 어깨, 그리고 등

명일동 등관리 두 번째 받은 날부터 이미 꽤 괜찮아졌어요.

팔라인까지 다 관리에 포함이 되어 있으니 개이득.

등관리만 받았는데

온몸이 날아갈듯 가볍고,

얼굴은 건드리지도 않았지만 매우 맑고  화사해졌어요.

명일동 등관리 일주일이 편안해요~ 미스토리 그뤠잇!

진심 추천합니다.

복부주사후기 보다 더 괜찮은 

그랜드미탑 압구정 엔커브 3회 받은 후기

딸인데도 넘나 객관적으로 평가를 하시는 울 엄마께서 

저를 보시곤 살이 빠졌다며

몇 킬로 빠졌냐고 물어 보시더라고요^^

운동을 계속하고 있어서 그런가 

(= 체지방은 빠지고 근육이 늘었다고 우기고 있는 중 ㅋㅋㅋㅋ)

눈바디는 확실히 좋아졌는데 

몸무게는 큰 변화는 없거든요?

그래도 꽉 맞던 바지가 헐렁해지고 

터질듯 오동통 했던 볼살이 슬림해진 걸 보면

확실히 살이 빠지긴 빠졌나봐요~

올 해 나이의 앞자리가 바뀌면서

나잇살인지

몸무게도 덩달아 확~~ 오르기에

연초부터 동갑내기 남편이랑 다이어트를 시작했는데요,

나이가 들 수록 점점 더

살이 찌는 건 넘나 쉽고

0.1kg이라도 살이 빠지는 건 정마정말 힘든 일이더라고요.

나이 들어서 살을 뺄 때에는

굶어서 빼면 오히려 추레해 보이고 없어 보이는 역효과가 나기에,

저는 굶지 않는 다이어트...

체지방만 쏙쏙 빼면서

운동을 병행해, 근육 소실이 없는 건강한 다이어트를 꿈꾸고 있거든요. 

어릴 땐 맘만 먹으면 쫙쫙 잘 뺐지만

이제는 기초대사량도 많이 낮아져서 의느님의 도움을 안 받을 수가 없어요.

처음에는 복부주사후기를 읽고 마음에 들어서

그랜드미탑 압구정점에서

복부주사를 맞으려고 했지만,,,,

이 나이에 미스코리아 나갈 것도 아니고

복부주사후기가 넘나 드라마틱 해서 나도 해 볼까.... 하다가

아무리 건강에 이상이 없다고 해도

몸에 1이라도 무리가 갈 것 같은 무서운 생각이 들어서

약물 말고 의지로

그러나 그랜드미탑 의느님의 도움은 좀 받아야 되겠다 싶어서,,,

처음에 이 병원을 선택한 건 복부주사후기였지만

상담 후 결정한 건 엔커브였어요.

복부주사후기도 정말 괜찮은 곳.

어리다면 드라마틱하게 쫙쫙쫙 살을 빼는 약물요법도 추천을 하고요,,,

저처럼 이미 결혼도 했고

빼야 할 살이 = 목표 몸무게가 -5kg 정도라면

엔커브도 괜찮은 것 같아요.

그랜드미탑 압구정점에서 상담을 해 보니

엔커브는 고주파 에너지를 다이어트가 고민인 부분에 투과시켜

BMI 지수 25이상 35이하

비만 환자의 허리둘레 감소에 사용하는 의료기기라고 해요.

저처럼 겁이 많고^^;;;

되도록이면 안전한 방법으로 살을 빼고 싶은 분에게

딱 맞는 것이 바로 엔커브 시술입니다.

복부주사후기 고민할 때부터

제 뱃살 상태를 봐 오셨던 그랜드미탑 선생님께서

엔커브 3회 받으러 갔을 당시에 제 복부 상태를 보고는

많이 좋아졌다고,,,,

잘 하고 계시다고 칭찬을 해 주셨어요.

ㅋㅋㅋㅋㅋ

특별히 따로 더 해 주는 건 없음에도 은근 기분이 좋아졌지욤~~~

저는 식단을 되도록 건강하게 바꾸고

(평소 제가 좋아하던 라면과 정크푸드를 안 먹으려고 노력하고 있습니다.)

운동은 주 3회, 1회 70분 발레를 꾸준히 다니고 있어요~

엔커브 받을 때에는

먼저 복부 체지방을 잘 빠지게 

원적외선으로 살 빠질 준비를 시키게 되고요~

복부주사후기 만큼이나 뱃살, 허벅지살,,,

고민하는 부위의 살을 빼는데 도움이 되는 엔커브 시술을 본겨적으로 하게 됩니다.

편안하게 누운 상태에서 엔커브를 받으므로

약물에 대한 거부감이 있으면서

살이 많이 찐 분들이 선택하기 좋은 시술인 것 같아요.

복부주사후기를 읽어보다가 엔커브로 전향하게 되면서

그랜드미탑 엔커브 다이어트 시술에 대해 저도 많이 알아 봤는데요,

고주파가 다른 조직은 건드리지 않아 손상이 없고

지방 세포만 쏙쏙 골라 사멸 시키고

이 때 사멸된 지방 세포는 소변을 통해 체외로 배출이 된다고 하더라고요~~~ 

그랜드미탑 압구정 점에서 제가 뱃살 다이어트를 위해 받는

엔커브는 몸에 닿지 않아서

(당연히) 멍 없고 출혈 없고 아무런 부작용 없고

엔커브 시술이 될 때

뜨거운 고주파가 지방세포에만 영향을 주는 그 시스템이

사우나에 온듯 편안하고 느긋하게,,,,

따뜻한 기운을 느끼면서 땀만 주륵주륵 흘리다 보면

지방이 줄어 드는 그러한,,,

복부주사후기 보다 훨씬 더 안전하고 편안한 뱃살 다이어트 시술이에요~

저는 이번에 엔커브 시술을 3회 받았는데

갈비뼈가 드러나기 시작해요 ㅋㅋㅋ

제가 복부주사후기를 읽고 상담하러 갔을 때부터 제 뱃살 상태를 봐 왔던

그랜드미탑 실장님이, 저에게 복부가 많이 빠졌다고 말씀해 주셨고

엄마도 저에게 살 빠진 것 같다고 말씀해 주셨어요~^^

엔커브 3회 정도 받으니

뱃살이 제가 생각해도 꽤 많이 빠져서

바지도 헐렁하고

정말 다이어트에 도움이 되어요~~~

복부주사후기를 읽었을 때에는 무섭게 주사를 맞아야 하나.... 싶었는데

약물 없이도 엔커브 시술로 복부 살이 빠지니 정말 좋아요~

복부주사후기 찾다가 엔커브 2회째 받았어요.

곧 봄 옷 입어야 되는데,

집에 있는 55 사이즈 옷들을 (작아져서 ㅜㅜ) 다 버려야 할 상황이라

2018년 상반기는 다이어트에 집중하기로 했습니다.

밀가루와 설탕만 조심해도

복부 뱃살이 쏘옥 들어간다고들 하던데,

저도 곰곰히 생각해 보니

제일 취약한 음식이 의외로 라면이더라고요^^

누가 만들었는지 언제 먹어도 정말 맛있는 라면 ㄷㄷㄷㄷ

위가 늘어나서 이제 라면 1개로는 모라란 느낌이 들어서

밥도 말아 먹고, 달걀도 2개씩 넣어 먹고 그랬는데

라면은 진짜로 멀리하기로 ㅜㅜ

쉽고 빠르게 뱃살을 줄이고

다이어트에 성공하고 싶은 생각이 들어서

처음에는 복부주사후기를 먼저 찾아 봤어요~

그러다가 주사가 좀 무섭다는 생각이 들고,

저는 고도비만은 아니고

요요없이 일단 상반기에는 5kg 정도를 빼고

-5kg을 6월까지 유지하는 것이

1차 목표기 때문에

정확하게는 잘 모르겠지만, 어쩌면 건강에 해로울 수도 있는

복부주사나 약물을 사용하기 보다는

조금 더 편안하고 쉬운 방법으로

압구정역 그랜드미탑 엔커브를 선택하여 받고

 복부주사후기 대신에 엔커브 2차 후기를 써 봅니다^^

그랜드미탑 비만실이

요렇게 아늑하게 준비되어 있더라고요~

물론 여기도 짱짱한 복부주사후기들이 많이 있었지만,

이 나이에 제가 미스코리아 나갈 것도 아니고^^

몸매 라인을 잡으면서

살짝만 살을 빼면 1차 다이어트 목표는 달성하는거기에,

저는 편안하게 누워서 

복부 뱃살 + 지방 + 셀룰라이트를 녹여주는

엔커브 시술을 받게 된 거죠.

요건 엔커브 하기 전에

복부 지방을 녹일 준비를 하는 단계에서 쬐어 주는 거고요,

요게 압구정 그랜드미탑의 엔커브입니다.

다음에 가서 엔커브 효과가 잘 나와 있는 안내문(?) 같은 걸 

좀 찍어와야겠어요~ ^^

엔커브는 최신 비만장비인데요,

몸에 직접 닿지 않는 기계이므로 미접촉 지방제거장비예요.

저처럼 겁 많고

다이어트는 하고 싶고

복부주사후기 쭉 읽어 보다가 

주사나 약물이 부담스러운 분들이 엔커브를 선택하게 되는데^^

30분 정도

복부에 따뜻함을 느끼면서 편안하게 누워 시술 받을 수 있고요,

사실은 겉으로 느껴지는 아무런 증상?? 뭐 그런게 없으므로

복부주사후기 읽어 보고,

멍이나 출혈 같은 것들이 살짝 걱정이 되었었는데

엔커브는 시술 후 아무런 티가 나지 않으므로

바로 일상생활이 가능해요. 

압구정 그랜드미탑 비만 관리실에

편안하게 누워서

음악 들으며 쉬고 또 쉬면서

복부지방 복부 셀룰라이트를 제거합니다^^

너무 신기해서

엔커브 기계의 윗부분,,,

복부에 따뜻한 기운을 주는 그 부분을 사진으로 찍어 봤어요.

이렇게 아무것도 없는데,

어쩜 그런 신통방통한 복부지방분해 효과가 있는지

정말 신기하네요~

엔커브 하기 전에

먼저 따뜻하게,,,

지방이들과 안녕~ 인사할 준비를 먼저 좀 하고요

배를 불룩하게 내밀어 보면서

몸에 엔커브 기계가 직접적으로 닿지는 않도록 조절을 한 후

편안하게 누워서

땀 흘리며 복부관리를 받습니다.

기계가 돌아가는 동안은

핸드폰을 하지 않고 그냥 누워서 쉬는게 제일 좋으므로

저도 그냥 누워서 마치 사우나에 온 듯

이 추운 겨울에 땀흘리며

(복부에만 열감을 가하는 데도 온 몸에서 땀이 ㄷㄷㄷ)

이 시간을 편안하고 즐겁게 즐겼어요.

그랜드미탑 엔커브 2회차 받으니

라인이 좀 생겼네욤 ㅋㅋㅋ

몸무게 보다 더 중요한 건 몸매 라인이잖아요~

배에 더 힘을 줬음

더더더 날씬해 보일 수도 있었을텐데,

저처럼 복부주사후기 엔커브 후기 = 진짜 후기를 찾는 분들이 있으실 것 같아서

배에 힘을 너무 많이 주지는 않고

비교적 자연스럽게 사진을 찍어 보았습니다.

엔커브 고작 2번 받았는데

효과가 꽤 괜찮네요~^^

연예인다이어트 4주째 

몸무게 -4kg 디제로킹 좋네욤~

디제로킹을 먹기 전에

제 인생 최대치의 몸무게를 찍었는데 55.3kg이었어요.

현영이 둘째 출산 후에 먹어서 날씬해져서

연예인다이어트로 유명해진

하루 세 번, 1회 1알약

넘넘넘 간편하고 먹기도 좋고

천연 식품 추출물이라 부작용도 없는

디제로킹을 먹은지 4주째 만에

51kg이 되었습니다.

약 4.3kg을 감량한 거지용~~~~~~

완전 넙데데해서

제가 봐도 부담스러웠던 55kg에서 4kg 가량 감량한 지금의 저는

살짝 슬림해진 정도~

사실은 제 평소 몸무게가 46~48kg이었으니

51kg의 몸무게도 육덕지고 불편하지마는

오랫만에 몸무게가 내려가니

이렇게 좋을 수가 없어요~

나이가 들 수록

살이 찌는 건 정말 쉽고

0.5kg이라도

빼는 건 진짜진짜 어려움을,,,,

이번 연예인다이어트를 따라 해 보면서 절실히 느꼈습니다.

연예인다이어트 비법을 공유했지만

저는 연예인도 아니고^^

이미 결혼도 했고

20대 청춘도 아니니

굶어서 빼는 건

아니아니 아니되고요~~~~

삼시세끼를 다 먹되

식사 후 30분 이내에

디제로킹만 꼴깍 삼켜 주었어요.

운동은 제가 평소 하던대로

취미발레 주3회 그대로 하고 

식단은 건강한 밥상으로 먹도록 노력하면서

굶지는 않고!

(늙어서 이제 굶는 다이어트는 골병이 듭니다 ㅜㅜㅜㅜ)

연예인다이어트로 입소문난 디제로킹 한 알만 꿀꺽.

대신 제가 즐겨 먹는 음식 중에

맛있는 음식을 떠올렸을 때

가장 먼저 생각나는 최애 음식 best 3를 정하고

요 3가지 음식은

되도록 먹지 않으려고 노력을 했지욤 ㅋㅋㅋ

제가 제일 좋아하는 최애 음식 best 3입니다.

제일 좋아하는 만큼

매일 먹어도 질리지 않고

일주일에 두세 번은 먹어 줘야 스트레스가 해소되는 음식인데요,

이번에 디제로킹을 먹으며 연예인다이어트를 하면서

내가 어떤 음식을 진짜로 맛있게 먹고

정신줄 놓고 과식하게 되는지를 곰곰히 생각해봤더니

저에게 제일 위험한 음식은

'면'이었어요.

그중 최악은 라면 ㅋㅋㅋ

그리고 떡볶이, 찜닭 순이었죠.

찜닭도 고기 보다는 그 속에 있는 당면을 더 좋아하니까

제가 조심해야 할 음식은 면입니다.

삼시세끼 잘 챙겨먹되

되도록 면은 먹지 않으려고 노력하고 있는 중이에요.

디제로킹의 주된 원료가 녹차추출물이랑 바나바잎 추출물인데요,

녹차카테킨이 다이어트에 좋지만 

녹차로 그 효능을 보려면 하루에 10~20잔은 먹어야 되는데

현영다이어트에는 녹차추출물인 카테킨 성분이 고농축으로 함유되어 있어서

체지방 감소 효과와 항산화 작용에 도움을 준대요.

또,,, 바나바잎 추출물 코로솔산은 식후 급격이 오르는 혈당을 조절해주어

당뇨관리와 체중조절에 도움을 주는 원리라고 해요.,

현영 연예인다이어트가 패키지도 핑크색으로 이쁘고

알약 1개씩 밖에 안 들어 있어

부피도 작으므로

외출하는 가방에도 여러 개 챙겨두어

외출했을 때도 빼먹지 않고

꼭꼭 식전 30분 / 혹은 식후 30분 이내에

디제로킹을 먹어 주고 있어요.

다이어트 시작할 때보다

한결 날렵해진 얼굴 선^^

현재까지 4킬로그램 뺐으니까

1kg만 더 빼고 

2018년 6월 상반기까지 요요없이 유지될 수 있도록 관리하려고요.

하반기에도 5kg 더 빼서

총 10킬로그램 감량해야지~~~~

디제로킹 가격을 궁금해 하는 분들이 많으셔서,

현영다이어트 가격을 알 수 있는 링크 연결해 두었어요.

좋아하는 음식이 다 기름지고

맵고 달고 짠 

자극적인 음식이라

건강한 식단으로 바꾸는 것이 좀 힘들기는 하지만

서서히 조금씩 조금씩 적응해 나가고 있는 중입니다.

예쁘고 건강하게 올 한해 잘 보내려고요~^^

계속 응원해주세요~

살이 좀 빠졌나요? ^^

역시나 나이가 들 수록 몸무게를 늘리는 것은 정말 쉽고

줄이는 것은 진짜로 힘드네요~

새해 소망이자 목표로 다이어트를 결심하고

요요없이 꾸준히! 건강하게 다이어트를 하고 싶어서

밥을 굶지는 말되,

잘못된 식습관을 고치고

스트레스를 받으면 폭식하는 버릇도 없애고!!!!

되도록 몸에 좋은 음식 위주로 먹으면서

살을 빼 보자고 계획을 세웠죠.

저는 다행스럽게도 피자, 치킨, 햄버거 같은 음식은 별로 좋아하지 않아요.

대신 고기를 좋아하는데

그냥 구워 먹거나 고추장 양념을 해서

걸쭉하게 제육볶음을 해 먹는 걸 정말 좋아하지요^^

그 중 제일 좋아하는 건 찜닭 ㅋㅋㅋ

이런 고기 반찬들이 살이 찌는 음식이긴 하지만

몸에 심하게 나쁜 음식은 아니잖아요~

그러니 하루 중 한 번, 되도록 점심에는 제가 좋아하는 음식들을 '양껏' 먹고

아침과 저녁은 좀 더 간단하고 단순하게 먹어 보자고

다이어트 초반 계획을 세우고 진행 중입니다.

먹고 싶은 것을 다 제한하거나

굶어서 살을 빼게 되면

몸무게는 금방 쭉쭉 빠지겠지만

스트레스가 심하게 될 테고

그것은 또 폭식으로 이어져 요요가 금방 오게 될 테니 말예요.

또 저는 믿는 구석이 좀 있어서

마음이 더 편한 것도 사실이에요.

지난 번에 다이어트 결심을 선포(?) 하면서

현영다이어트 디제로킹을 먹기로 했단 얘기도 했었는데요,

현영다이어트는 건강기능식품이에요.

녹차추출물, 바나바잎추출물, 비타민B1, 비타민C가 주성분인데,

이것만 먹고 밥을 굶는 것이 아닌

건강하게 식단을 짜고

식사량을 줄여 삼시세끼 꼬박꼬박 먹으면서

식전 30분, 혹은 식후 30분에

디제로킹 한 알을 더 추가해서 먹으면 되는,,,

쉽고 간편한 다이어트를 도와 주는 건강기능식품입니다.

녹차추출물이 항산화 체지방 감소 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있고

바나바잎추출물이 식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있대요.

다이어트를 할 때

사진을 찍어서 비교하는 것이 제일 정확하기에

셀카 사진으로 얼굴도 찍어 보고

살이 좀 빠졌나 싶어 몸도 좀 찍어 보고 그러는 중인데요,

하필 지난 주에는 매직데이가 끼어 있어서

원래 계획했던 식단대로 식사를 하지 못했었어요.

예전에 마구잡이(?)로 먹어 댈 때는 잘 인지하지 못했었는데

요즘 다이어트를 시작하고

매 끼니 식단에 신경을 쓰고 기록도 하고 그러다보니

저는 매직데이 때에 달콤한 것들이 많이 당기더라고요.

호르몬의 변화 때문에 그런 거고

생리통도 심한 편이라

한 3일 정도는 그냥 먹고싶은 디저트 맘껏 먹었어요.

대신 현영다이어트 디제로킹은 빼놓지 않고 꼭꼭 먹고....

현영다이어트는 식후 30분

요거 딱 한 알만 먹으면 되니 잊어버리기도 힘듭니다^^

간편하게 다이어트에 도움을 받을 수 있어서 참 좋네요~~

디제로킹의 주된 원료가 녹차추출물이랑 바나바잎 추출물인데요,

녹차카테킨이 다이어트에 좋지만 

녹차로 그 효능을 보려면 하루에 10~20잔은 먹어야 되는데

현영다이어트에는 녹차추출물인 카테킨 성분이 고농축으로 함유되어 있어서 

체지방 감소 효과와 항산화 작용에 도움을 준대요.

또,,, 바나바잎 추출물 코로솔산은 식후 급격이 오르는 혈당을 조절해주어

당뇨관리와 체중조절에 도움을 주는 원리라고 해요.,

디제로킹의 핑쿠핑쿠한 예쁜 패키징~

외출하기 전에 미리 가방에 쏙 넣어 두었다가

식사 후 한 알씩 꼴깍 먹습니다.

다이어트 시작 전에 찍어 둔 사진이랑

최근 사진을 비교 해 보고

현재 몸무게도 공개할게요~^^

현영다이어트 디제로킹을 먹으며

다이어트를 한 지 벌써 13일째 ㄷㄷㄷㄷㄷ

다이어트를 시작하면서 쟀던 몸무게가 55.3kg인데

13일째 잰 몸무게가 53.8kg이에요.

1.5kg이 빠졌네요~

중간에 52.4kg으로 2.9kg이 빠졌을 때도 있었는데,,,

아무래도 달다구리 디저트 때문에 몸무게 감소 수치가 더디기도 하겠죠~

(제 몸무게 아래 80kg에서 시작한 건 남편의 몸무게^^)

이제 다이어트의 초반이니 조금 더 열심히 노력해서

이번달에 -3kg

올 해 전체로 -10kg의 목표를 달성하고 말 거예욤 ㅋㅋㅋㅋ

천천히 요요없이 건강하게.

몸도 아직은 투실투실 육적지고 둔해 보이는데

조금 더 노력해서

다음주에 또 다이어트 후기를 작성할 때에는

좀더 슬림한 모습이 나올 수 있도록 해야겠어요~~

-1.5kg이지만

바지가 조금 편해진 느낌이 들고

예전보다 숨이 덜 찹니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다음주에는 조금 더 노력해서

예전의 핏으로 돌아갈 수 있도록 할게욤~

현영의 사진이 참 이뻐서

볼 때 마다 자극이 되는 현영다이어트 디제로킹

앞으로도 나의 다이어트 메이트가 되어주길~

디제로킹 가격을 궁금해 하는 분들이 많으셔서,

현영다이어트 가격을 알 수 있는 링크 연결해 두었어요.

디제로킹 30%할인에 추가제품 증정 행사도 진행중이에요.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

이게 누구?

(넘나 부끄럽지만 다이어트를 결심했기에 공개하는 퉁퉁이샷 ㅋㅋ)

저도 놀란 제 사진이에요.

일주일 사이에 저도 놀랄 정도로 너무 투실투실해져버렸거든요.

사실 12월 말에 남편이랑 같이 

2018년 새해 계획을 세우면서 (우리 둘 다 너무 뚱뚱해졌기에) 

당연히 다이어트를 맨 첫번 째 계획으로 썼었는데,

연말과 연초를 친정에서 보내면서

삼시세끼 다 얻어 먹고 낮잠 + 밤잠 자며

거의 일주일 동안 푹~ 쉬다가 올라 왔더니 ㄷㄷㄷㄷㄷ

안 그래도 살이 쪘었는데 더쪘...ㅜㅜ

아무리 이쁜 척을 해 봐도

턱 살은 두 겹으로 접히고 ㅋㅋㅋㅋ

2018년 1월을 뚱뚱하게 보내고 있는 중이랍니다.

다이어트 자극사진으로 연예인 다이어트 사진을 많이 사용하잖아요~

저는 저의 1년 반 전의,

복근 땋!!! 있던 그 때 그 시절을 생각하면서

다이어트를 시작해 보려고 해요 ㅜㅜ

불과 1년 반 전인데,

몸무게는 약 7킬로그램 정도? 차이가 나는 것 같아요.

친정에 갔더니, 

원래 마른 몸매였던 울 엄마가,,

한 달에 1킬로씩 살이 쪘던 당신의 이야기를 해 주시며

지금부터 조심해야 된다고 말씀을 해 주셨는데,

(그러면서 삼시세끼 진수성찬 ㅋㅋㅋㅋ)

잘 먹고 잘 쉴 수 있는 친정에서는 다이어트가 절대로 안 된다는 걸 알기에

맘 편이 푹푹 퍼져 있다가

집에 올라 오자마자 몸무게를 쟀더니,

55.3kg 입니다.

인생 최대치예요.

.

.

.

제가 만삭이었을 때가 59kg이었으니

지금 제 몸에 3kg짜리 아기 몸무게를 더 하면 얼추 맞네요 ㅜㅜ

즉 지금이 임신 10개월 만삭 때랑 똑같다는 말 ㅜㅜㅜㅜ

이렇게 살이 찔 때까지 그냥 넋 놓고 있었던 것은 아니었어요.

365일 다이어트른 말을 입에 달고 살면서

틈틈히 식단 조절을 했던 것 같은데,

출산도 두 번 했고, 나이가 드니 혼자서는 점점 더 다이어트가 힘들어지더라고요.

분노의 검색질을 하고 후기도 읽어 보고 그러다가

현영다이어트가 괜찮다는 평이 많기에

저도 디제로킹으로 다이어트 도움을 좀 받아 보려고 어제부터 먹기 시작했어요.

저는 절대로 굶어서 빼는 다이어트는 못하는데

프리미엄 디제로킹은 굶지 않아도 된다니 더 마음이 갔죠~

현영다이어트는 건강기능식품이에요.

녹차추출물, 바나바잎추출물, 비타민B1, 비타민C가 주성분인데,

이것만 먹고 밥을 굶는 것이 아닌

건강하게 식단을 짜고

식사량을 줄여 삼시세끼 꼬박꼬박 먹으면서

식전 30분, 혹은 식후 30분에

디제로킹 한 알을 더 추가해서 먹으면 되는,,,

쉽고 간편한 다이어트를 도와 주는 건강기능식품입니다.

디제로킹, 현영다이어트로 더 많이 알려져 있죠~

하루에 1포씩 먹는데 90포가 들어 있으므로

1상자에 한 달 분이에요.

어떻게 다이어트에 도움을 줄까, 봤더니

녹차추출물이 항산화 체지방 감소 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있고

바나바잎추출물이 식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있대요.

디제로킹 상자를 열어 보면

넘나 예쁜 몸매의 현영이 요러코롬 저를 쳐다보고 있는데요,

저보다 나이도 더 많고

둘째 출산까지 했는데 이렇게 날씬해질 수 있다니,

역시 연예인이다.... 싶으면서도

현영다이어트도 디제로킹 덕분인가? 하는 마음에 은근 설레더라고요^^

디제로킹은 그냥 식사 전 혹은 후

30분 이내 

물과 함께 꼴깍 먹으면 되는데,

현영다이어트의 주원료인 녹차추출물과 바나바잎이

어떤 원리로 체중 조절에 도움을 주는지

다시 한 번 설명해 놓은 디제로킹 제품 복용 레시피도 같이 들어 있었어요.

읽어보니,,,,,

녹차카테킨이 다이어트에 좋지만 녹차로 그 효능을 보려면 하루에 10~20잔은 먹어야 되는데

녹차추출물이 카테킨 성분이 고농축으로 함유되어 있어서 체지방 감소 효과와 항산화 작용에 도움을 준대요.

바나바잎 추출물 코로솔산은 식후 급격이 오르는 혈당을 조절해주어

당뇨관리와 체중조절에 도움을 준대요~

다이어트 건강식품도 이왕이면 예쁜 게 좋죠^^

핑크핑크한 포장이 참 예쁘고

부피가 작아서

파우치 속에 쏙 넣어 다니며

간편하게 먹을 수 있어요.

한 알!!!!

요거 하나면 끝

ㅋㅋㅋㅋ

참 쉽네요~~~~~

다이어트 계획을 짤 수 있도록 

요렇게 큼지막한 현영 다이어트 플랜 종이도 보내 주셔서

냉장고 한 면에 붙여 놓고

몸무게의 변화를 기록하며 오늘로써 이틀째 ㅋㅋㅋ 다이어트를 하고 있는 중입니다!

그림 속 여자도 다이어트를 진행함에따라 점점점 날씬해지는게

재밌고 귀여워요~~~

저의 제일 큰 문제는 식탐

그리고 스트레스를 먹는 것으로 푸는 나쁜 습관이에요.

다이어트를 잘 하다가도 

특히 저녁에, 매우 종종 한꺼번에 살찌는 음식들을 많이 먹기도 하고

한 번 먹으면 과식을 해 버리고 ㅜㅜ

육퇴(육아퇴근) 후

맥주로 그 날의 피로를 푸는 것이 습관이 되어 버려서

몸무게가 이 지경이 되어 버렸죠.

다이어트 한다고 굶지는 않겠지만 식단은 좀 바꿀 필요가 있어요.

현영다이어트 제품을 먹는다고 해도

식단이 바뀌지 않으면 절대로 건강하게 살을 뺄 수가 없을 거니까요~

2018년은 저와 남편이 40살이 되는

참 중요한 시기인 만큼

1월부터 몸과 마음을 다잡고, 열심히 다이어트를 해 볼 거거든요.

다이어트는 아름다움 뿐만 아니라 건강과 행복한 삶과도 연결이 되어 있기 때문에

이번에는 꼭 살을 빼고

리즈시절로 돌아갈 수 있도록 해 보겠습니당~^^

다이어트는 식단이 80% 운동이 20%라고 하잖아요~

저는 발레를 주3회 하고 있으므로

운동은 그냥 지금처럼 발레를 열심히 하되,

더 정확한 동작으로 더 많은 근육을 사용하며 제대로 된 발레를 해 보겠습니다.

이 사진은 친정 가기 전에 찍은 건데,

얼굴 살의 후덕함이 참 다르네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

역시 친정은 무서운 곳 ㅋㅋ

발레를 꾸준히 했기에

하체는 크게 문제가 없는데

문제는 엉밑살부터 시작해서 어깨까지.

터질 지경인 팔뚝을 비롯해서

배꼽 모양이 변할 정도로 늘어나 있는 뱃살과 등살 옆구리살이에요.

몸통이 제일 문제죠.

꼭 현영다이어트 디제로킹의 도움을 받아서

꼭 저도 다이어트에 성공해서 

탄탄해진 복부를 공개할 수 있도록 노력하겠습니다~

디제로킹 가격을 궁금해 하는 분들이 많으셔서,

현영다이어트 가격을 알 수 있는 링크 연결해 두었어요.

디제로킹 30%할인에 추가제품 증정 행사도 진행중이에요.

보이차 다이어트 보이미락 효능~

셀카 찍을 때 저를 배려 해 주려고 

늘 저보다 앞쪽으로 가서 사진을 찍어 주는 자상남 ㅋㅋㅋ

저도 문제지만 같이 먹고 마시고를 하다보니

남편도 엄청 살이 많이 쪘어요.

남편에게 다이어트를 좀 해야된다고 직접적으로 말하기가 좀 미안해서^^

보이차 다이어트를 시켜보려고

보이미락을 하루에 한 잔 씩 주고 있어요.

보이차 다이어트를 할 수 있는

종근당 보이미락

체지방 감소 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 제품입니다.

보이차분말 100%이고

보이차 다이어트 제품이지만 그냥 보이차 마시듯 마시면 돼요~

맛도 찐한 보이차 맛.

한 상자에 작은 포장이 세 개.

하루에 한 잔 마시는 제품이므로

보이차 다이어트 보이미락 한 상자 세트로

세 달 동안 차 마시듯 편안하게 다이어트 하면 됩니다.

맛도 향도 보이차 맛이에요.

보이미락 한 포에는 보이차 약 40잔의 갈산이 함유되어 있어요.

그냥 보이차를 마시는 것 보다

보이미락을 마시는 것이 보이차 다이어트에 훨씬 더 도움이 된다는 의미입니다.

또 하루 분량의 가르시니아캄보지아 추출물은

식약처에서 기능성을 인정하였기에 믿고 먹을 수 있는 원료예요.

저랑 남편은 워낙 찐한 커피를 좋아해서

작은 찻잔에 보이미락을 넣고

뜨거운 물을 채워 마시거나

보이미락이 차가운 물에는 잘 녹지 않으므로

뜨거운 물을 조금 넣어 녹인 후 찬물을 추가해서 시원하게 마시기도 해요.

보이미락은 2중 기능성 보이차 추출물 100%인데요,

보이차추출물은 체지방감소 & 콜레스테롤 개선 2중 기능성을 가지며

이를 주원료로 하는 보이미락은 차 타입이기에

일상에서 간편하고 맛있게 섭취하며

다이어트 체지방 감소와 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주는 건강식품이에요.

결혼 전까지 말랐다는 말을 많이 들으며

자기가 살이 찔 거라고는 상상도 하지 못했던 남편 ^^

제가 잘 먹여 무럭무럭 살을 찌웠으니

찌운 살을 빠지도록 다이어트에 도움을 주는 것도 저의 몫이죠 ㅋㅋㅋ

보이차 다이어트로 뱃살도 빼고 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주었으면 좋겠어요.

현재 종근당헬스벨몰에서 특가 행사 중이라 링크 걸어 드려요~^^

이 글을 쓰면서 종근당으로부터 제품을 제공받았습니다.

다이어트식품 가르시니아 걸크러시 그린라이트

얼마나 다행이에요?

우리에게 스마트폰 뷰티앱이 있다는 것이 ㅋㅋㅋㅋ

넘나 웃픈 이야기인데,

요즘에는 워낙 기술이 좋아져서

실물보다 백배쯤 이쁘게 보일 수 있도록 사진찍을 수 있다는 건 참 좋은데,

이게 진짜 나는 아닌 것을 ㅜㅜ

면 좋아하고, 맥주 좋아하여 

탄수화물 빵빵 차 있는 뽈록한 배가 진짜 나 인 것을 ㅜㅜ

다이어트식품 먹을 필요도 없이 

사진도 이쁘고 실물은 더 예쁜 다인이에게,

계속 예쁘고 날씬하고 어깨 으쓱 자랑스러운 엄마가 되기 위해서는,

진짜 굳은 결심히 필요하지만

독박육아하다보면 당떨어지거든요 ㅜㅜ

밥, 빵, 떡, 면에 듬뿍 들어 있는 탄수화물을 먹어 주어야 뭔가 편안해지는 그런 느낌들 ㅋㅋㅋ

가르시니아가 탄수화물을 분해해주어

다이어트식품으로 좋다는 얘기를 익히 들어 오고 있었는데요,

제가 오늘부터 먹기 시작한

걸크러시 그린라이트에는 파인애플, 자몽, 사과, 레몬까지 다 들어 있어서

트렌디한 여자들이 좋아하는 상큼한 맛은 다 잡고,

가르시니아캄보지아추출물이 들어 있어서 

다이어트식품 가르시니아로서도 정말 괜찮다기에 천군만마를 얻은 듯

마음이 좀 놓입니다. ㅋㅋㅋ

가르시니아캄보지아추출물은 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 억제하여

체지방 감소에 도움을 주는 다이어트식품이거든요.

가르시니아캄보지아 추출물은 식약처에서 기능성을 인정한 믿고 먹을 수 있는 원료예요.

걸크러시 그린라이트 한 팩이 7일분이라

저는 3팩, 한 달분을 우선 준비해 두었어요.

지금 할인 중이라 가격도 참 착한...

지퍼 포장이 되어 있어서

공기가 들어가지 않아 좋고요,

상큼한 향기가 가득

초록초록하네요~

가르시니아캄보지아에는 HCA성분이 다량 들어 있어요.

HCA 인체적용 실험결과

체중감소, 체지방감소, 복부지방감소, 내장지방 감소, 피하지방 감소에 효과가 있대요!!

다 저에게 꼭 필요한 다이어트식품 효과 ㅋㅋㅋㅋ

요렇게 한 스푼 떠서

물 150ml 속에 퐁당 넣어 흔들어 마시거나,

요거트에 섞어 더더더 상큼하게 마시거나

탄산수에 넣어 음료처럼 마셔도 좋은데,

가르시니아 다이어트식품이라 맛이 이상하면 어쩌지 걱정했더니만

맛있는 맛!

상큼한 향이 나면서 뭉글뭉글 살짝 젤라틴 처럼 보여서

포만감도 주는 맛있는 걸크러시 그린라이트.

하루에 한 번, 한 스푼 먹어 주면 탄수화물 걱정을 좀 줄일 수 있어요.

맛있어서 저는 가장 기본적인 방법인

물에 타서 먹는데

후루룩~ 잘 넘어갑니다~~

오늘 집을 나서는데,

어제까지도 없던 벚꽃이 아파트 단지 내에 진짜 탐스럽게 듬뿍듬뿍 피었더라고요.

이러다보면 갑자기 더워지고,

옷은 얇아지고 짧아지고 ㄷㄷㄷㄷ

무섭습니다. 정말 ㅋㅋㅋㅋ

다이어트식품 가르시니아 걸크러시 그린라이트로 

다이어트 도움 좀 받아 보아야겠어요.

↑↑↑↑↑↑↑↑↑

종근당 헬스벨에서 걸크러시 그린라이트를 특가행사 중이에요.

링크 걸어 드릴게요~

이 글을 쓰면서 종근당으로부터 제품을 지원받았습니다.

죽이야기 불낙죽, 수비드 닭가슴살 샐러드 촉촉함의 극치!

저녁 시간을 좀 한가롭게 보내고 싶을 때면

저는 죽이야기에서 아이들이 좋아하는 죽을 사 옵니다.

밥 먹는 데에 취미가 없는 아이들이 유일하게 스스로 떠 먹는 음식 중 하나가

바로 맛있는 죽이거든요.

8살 아들래미는 아직도 소화 능력이 자라는 중인지

밥을 꼭꼭 씹고, 반찬을 꼭꼭 씹어 먹는 걸 너무 어려워 해요.

그렇지만 죽이야기 죽을 먹을 땐

냠냠냠 쩝쩝쩝 아주 복스럽게 먹어 주어

저를 흐뭇하게 만들죠~^^

오늘은 8살, 6살 두 아이들을 위해

죽이야기 순한 불낙죽과 신메뉴 수비드 닭가슴살 샐러드를 

저녁으로 준비했어요.

아이들이 죽을 좋아해서

사실 어른들도 한그릇 다 먹기가 힘든 양인데도,

죽이야기 죽은 각자 한 그릇씩 먹거든요?

유치원, 초등학교 하원 한 뒤에

집에 오면 배고프니까 점심과 저녁 사이에 절반 정도 먹고

저녁 때 데워서 또 절반을 먹으니

두 아이가 죽 한 그릇씩 뚝딱 비웁니다.

그렇지만, 오늘은 수비드 닭가슴살 샐러드를 저도 먹어 보고 싶고

아이들에게도 단백질 덩어리를 먹게 하고 싶어서

순한 불낙죽이랑 수비드 닭가슴살 샐러드를 주었지요~

아이들에게, 또 신선한 채소 섭취가 부족한 어른들에게도

맛있고 건강한 한끼가 될 것 같아서

저도 자주 사 먹을 생각이에요.

꽉 찬 구성의 죽이야기 신메뉴

수비드 닭가슴살 샐러드.

제가 또 365일 다이어트로서 ㅋㅋㅋ

닭가슴살은 진짜 많이 먹어 봤는데, 지금껏 먹어 본 닭가슴살과는 전혀 다른 식감이었어요.

수비드 조리법을 사용해서 촉촉함이 진정 살아 있는

부드럽고 촉촉하고, 진짜 맛있더라고요.

닭가슴살의 선입견을 팍 깨 주는 수비드 닭가슴살 샐러드.

수비드 조리법은,

밀폐된 비닐 봉지에 재료를 담아 미지근한 물 속에서 오랫동안 데우는 조리법이에요.

정확한 물의 온도를 유지한 채 많게는 72시간 동안 재료를 익히는데

수비드는 식재료의 겉과 속을 골고루 익히고

수분을 유지하기에 좋은 조리법이라고 해요.

소스를 듬뿍 끼얹어~

양상추, 파프리카, 척채 등의 채소류를 비빈 후

후루룩~ 냠냠냠 챱챱챱

젓가락으로 닭가슴살을 집으면

양옆이 출렁출렁한 느낌~

딱딱하지 않고 부드러운 느낌이 드는데요,

고기의 결을 더 확대해 봤어요. 

촉촉함이 느껴지는 것 같아요~^^

곤약면이 들어 있어서 식감은 좋으면서도 칼로리는 낮게,

6가지 슈퍼 곡물이 들어 있어 건강에 좋게

닭가슴살에 달걀까지 들어 있어 든든하게 한끼 식사로 먹을 수 있는

닭가슴살 샐러드예요.

죽이야기 순한 불낙죽,

워낙 인기 제품이니 뭐,,,, 말이 필요없죠~

낙지가 듬뿍 들어 있어 쫄깃하고

반찬을 올려 먹으면

한그릇 든든하고 건강하게 뚝딱!

죽을 절반만 덜고,

수비드 닭가슴살 샐러드는 접시에 덜어 가며 반찬 개념으로 주었어요.

오빠가 밥을 먹으니 다인이도 먹고 싶어서 옆자리에 앉는데,

다솔이는 자기 상추 넘나 좋아한다며 (첨 들어 보는 이야기~) 양상추를 얼마나 잘 먹던지

생채소 잘 못 먹을 까봐 아이들 밥상에 올려 줄 생각을 못했었는데

민망하던걸요~

방울 토마토는 몇 개 없어 보이니까

경쟁적으로 먼저 쟁탈하기 ㅋㅋ

역시나 제 예상대로 이 날은 먹여 주는 일 없이

아이들끼리 죽 한 드릇, 샐러드 한 접시씩 뚝딱뚝딱 잘 먹었어요.

수비드 닭가슴살 샐러드 촉촉함의 극치!

정말 맛있어서

어쩌면 죽 보다 닭가슴살 샐러드를 더 자주 사 먹게 될 지도 모르겠어요~

촉촉한 닭가슴살 샐러드는 미니 사이즈도 있으니까

상황에 맞게 골라 선택하면 됩니다.

자연은 참 정직하고 부지런한 것 같아요.

끝도 없이 더울 것 같은 여름이 계속되더니,

추석이 지나자 약속을 지키는 듯 어느새 성큼 가을을 보내 주었네요~

기분 좋게 서늘한 가을 바람을 온몸으로 느끼면서

올해가 지나기 전에,

 연초에 세워 두었던 새해 계획들을 얼른 다 실천해야지,,, 생각해 보았답니다.

벌써! 가을이니까요 ^^

비씨카드 [지금하세요, BC]

'때' 편

비씨카드에서 새롭게 내놓은 브랜드 캠페인 광고 보셨어요?

감성적인 영상이 잔잔하게 나오면서

짧은 영상이지만 나의 '지금'을 돌아볼 수 있게 해 주어 

저에게는 매우 의미 있게 와 닿았는데요,

'지금'은 이 순간에만 있는 것,

한 번 지나가면 다시는 돌아오지 않는 것,

내 인생에서 제일 빛나고 중요한 순간이기에 절대로 소홀하게 여겨서는 안 되는데,

우리는 때때로 중대한 결심을 했다가도

여러 가지 핑계와 이유를 대면서

'지금' 해야 할 일을, '다음'으로 미룰 때가 참 많은 것 같아요.

공유가 나오는 비씨카드 감성 캠페인 광고 영상, 

지금하세요, BC 때 편을 보고 

드럼을 다시 배워보고 싶은 노신사의 마음이 제 마음과 비슷하여 뭔가 울림이 느껴졌었어요.

저도 내내 배우고 싶다는 생각만 가지고 있다가

30대 후반에 처음으로 발레슈즈를 신고 ^^

발레 학원 왕초보반에 등록을 하게 되었거든요.

(이제 발레 배운 지 3개월째가 되었어요.)

어렸을 때부터 꼭 배워보고 싶던 발레지만 

문득문득 지금 발레를 배워서 뭘 하지? 어디에도 써먹을 데가 없는데... 하는 마음이 생기기도 하는데요,

오롯이 내가 좋아하는 취미 활동,

나에게 주는 선물이기에 '때'를 놓치지 않고 열심히 꾸준히 배워 보려고 해요.

지금 아니면 영원히 하지 못할 수도 있으니까요.

비씨카드 [지금하세요, BC]

'효' 편

수천 년 전에도 효도하는 방법은 하나뿐이었다.

수만 년 후에도 효도하는 방법은 하나뿐일 것이다.

살아 계실 때 한다.

엄청 뭉클하지 않나요?

공유가 나오는 비씨카드 감성 캠페인 광고 영상, 

지금하세요, BC '효' 편도 울컥한 뭔가가 있었는데,

'때' 편이랑은 또 다른 감동.

부모님께 효도 하는 방법은

거창한 무언가를 준비하기 보다는 

소소하고 알콩달콩한 추억을 더 많이 만들어 나가는 것이 더 좋은 것 같아요.

더 멋있는 효도 방법을 마련하기 위해 미루는 것 보다

사소한 재미, 소소한 행복을 위해 바로 오늘, 지금!

부모님께 전화하고 같이 식사를 하고 가까운 곳에 함께 나들이를 가는 것.

돌이켜 보면 그게 바로 효인 것 같아요.

저는 딸인 동시에 엄마이다 보니,

아이들에게도 비슷한 마음이 생기더라고요~

아직 아이들이 어려 엄마 손이 많이 필요할 때인데,

아이들이 엄마를 찾을 때 잠깐만, 조금 있다가... 라고 말하기보다

하던 일을 잠시 멈추고

아이들과 함께 놀이터에 놀러 가거나,

아이들에게 책을 읽어 주거나

아이들과 함께 블록 쌓기를 해 주어야겠어요.

아이들이 '엄마, 같이 하자~'하고 했을 때

거절했던 적이 꽤 많은 것 같아 마음이 아픈데, 이제부터라도 지금! 같이 해 주어야겠어요.

그게 아무리 사소하게 느껴질지라도...... .

BC가 말합니다 영상

비씨카드가 소중한 것이 무엇이었냐는 질문과 함께

우리에게 전해 주는 메시지는 '지금하세요~' 예요.

BC가 말합니다 영상에서는

총 다섯 가지의 소중한 사이가 나오는데요,

부모와 자식 사이, 당신과 친구 사이, 여자와 남자 사이,

아이와 어른 사이, 그리고 나와 세상 사이.

이것저것 생각하며 망설이다 보면

계속 미뤄지고, 영영 늦어 버릴 수도 있으니까

'지금 효도하세요, 지금 떠나세요, 지금 고백하세요' 라고 비씨카드가 말합니다.

지금은 다시 돌아오지 않으므로

미루지 말고

우리들 사이의 소중한 것들을 위해 

먼저 말 걸고, 먼저 다가가고, 먼저 생각하라고...... .

생각해보니, 저도 우리 아이들에게 사랑한다는 표현을 직접적으로 해 준 것은

충분하지 않은 것 같더라고요.

같이 있으니 내 마음이 전해졌겠지,

꼭 '엄마가 너를 사랑한단다'라는 말로써 표현하지 않아도

우리 아이들은 다 알고 있을 거야...라고 생각했던 것 같은데,

바로 지금! 하라는 캠페인의 내용을 보고

느낀 바가 많아,

유치원에서 하원한 아이의 손을 잡자마자,

아이와 밥을 먹다가 말고,

아이들과 함께 놀이터에서 놀다가,

'사랑한다'는 말을 해 주었어요.

뜬금없지만 ^^ 이 순간이 소중하니까요.

지금하세요 BC 자세히보기

뱃살 빼는 습관, 

홈트레이닝으로 다이어트 성공하는법

다이어트 성공하는법은 사실 누구나 다 알고 있어요.

몰라서 못하는 것이 아니라

다 알지만 실천이 어렵기 때문에 

우리는 매년 새해 목표를 다이어트 성공으로 세우고

특히 여자들은 뱃살 빼는 것을 최우선으로 생각하는 것 같아요.

그런데 초등학교 때 이미 60킬로그램에 육박했던 

소아비만 출신으로 ㅜㅜ

몸 속에 지방 세포의 수가 이미 많은 저는,,, 

평생 자기관리를 하면서 꾸준히 다이어트 성공하는법을 생각해야 하기에

뱃살 빼는 습관, 다이어트를 습관화 하려고 노력하고 있어요.

((( 소아비만을 조심해야 되는 것이 어릴 때 살이 찌면 지방세포의 수가 늘어나기 때문이에요.

성인이 되어 살이 찌면 지방세포의 수는 변함이 없고

세포의 크기가 커지는데,

저처럼 소아비만인 사람들은 지방세포의 수가 이미 많거든요.

그런 데다가 살이 찌면 

지방세포가 커지므로 더욱 보기 민망한 상태가 되는 것이지요.

다이어트에 성공하더라도 지방세포의 수에는 변함이 없어요.

다만 크기가 작아질 뿐.

그러므로 어릴 때 소아비만이 되지 않도록 하는 것이 정말 중요합니다. )))

저는 요즘 다이어트에 도움이 되는 흑양파를 먹으면서

조금 더 쉽게 다이어트를 하고 있는 중인데요,

다이어트는 먹는 것이 80%, 운동이 20%라고 하지만

좋아하는 음식을 먹지 않는 삶은 너무 재미없고 우울할 것 같아요~

그리고 저처럼 평생 다이어트를 해야 되는 사람들에게

다이어트 하면 딱 떠오르는 음식인 닭가슴살과 달걀만 먹으라고 한다면

생각만해도 정말 끔찍하고 무섭네요~^^

다이어트 성공하는법은 좋아하는 음식을 제한하면 안돼요.

먹고 싶은 걸 꾹꾹 참았다가

결국엔 폭발! 폭식으로 이어지게 되거든요.

라면, 떡볶이, 피자, 치킨을 안 먹을 수는 없어요.

대신 살이 찌는 음식은 되도록 오전에, 

자기가 목표로 하는 몸무게에 도달한 후에는 저녁에 먹는 것도 괜찮아요.

그러나 목표치 체중을 벗어나게 되면

다시 오전에만 먹고 싶은 음식을 먹으면서 다시 조절하는 기간을 갖는 것이 필요해요.

저처럼 다이어트에 도움이 되는 음식으로 식욕을 다스리면서

다이어트를 조금 더 쉽게 할 수 있도록 도움을 받는 것도 좋은 방법인데,

저는 풀마루 자연만을 유기농 흑양파진액 10을 아침 저녁 두 팩씩 마셔주면서

다이어트에 좋은 흑양파의 효능을 제대로 느끼고 있는 중이랍니다.

 풀마루 자연만을 유기농 흑양파진액 10 한 팩에는

유기농 흑양파 2개가 고스란히 들어 있어서

그냥 먹는다면 맵고 아린 ㅜㅜ 흑양파를 정말 간편하게 마실 수 있어요.

흑양파의 퀘르세틴과 아릴설파이드 성분은 피하지방의 세포 분화를 억제해 주며

콜레스테롤 분해에도 좋아 다이어트에 도움이 되거든요.

게다가 다이어트를 하는 중에는 몸의 온도를 높여 주는 것이 좋은데

흑양파에는 몸을 따뜻하게 만들어 주는 성분이 들어 있고

변비 예방에도 좋아

다이어트를 하면서 풀마루 자연만을 유기농 흑양파진액 10을 선택한 것이 참 잘한 일 같아요.

뱃살 빼는 습관, 홈트레이닝으로 다이어트 성공하는법

뱃살 빼는 습관은 앞에서도 말씀드렸듯

몸무게를 줄여야 되는 상황이라면

기름지고 살이 찌는 음식은 되도록 오전에 먹고

저녁은 채소 샐러드 듬뿍~ 단백질 위주로 먹는게 좋고요,

원하는 몸무게가 되었을 때에는

체중 변화를 잘 관찰 하면서 좋아하는 음식을 마음껏 먹되

과식은 두 끼 이상하면 안돼요 ^^

즉 한 끼 정도는 좋아하는 음식으로 과식해도 된다는 말씀 ㅋㅋㅋ

다이어트는 평생 해야 되는 거잖아요.

한 끼를 많이 먹었다고 해서 너무 심란해하지말고

그 다음 끼니부터 다시 서서히 줄여 나가면 되니까 너무 야박하게 굴지 않기^^

뱃살 빼는 습관은 누구나 다 알듯 위장을 늘리면 안 되니까

과식은 절대 두 끼 이상은 금물이에요.

홈트레이닝으로 복부단련에 좋은,

뱃살 빼는 운동을 몇 개 소개 해 드릴게요.

홈트레이닝으로 다이어트 성공하는법!!

<플랭크>

내 몸이 나무토막이다~~ 라고 생각하고

특히 몸통 부분(코어)에 힘을 팍! 주면서

몸통을 움직이지 않는 것이 중요한 운동인데, 전신운동이지만

뱃살 빠지는데 좋은 운동이에요.

팔을 삼각형 모양으로 만들고 시선은 손쪽으로,

다리를 뻗어 균형을 일단 잡았으면

엉덩이를 낮추고 무게 중심을 앞쪽으로 옮깁니다.

무게 중심을 앞으로 하면 훨씬 더 힘이 들어요.

그리고 버티기! 버티기! 버티기!!!

플랭크가 처음이라면 30초부터 시작해 보세요~

저는 2분 정도 합니다.

<크런치>

다리를 90도로 세우고

팔꿈치를 쫙 펴요. 팔꿈치를 양옆으로 쫙 펴면 더더더 힘든데,

저는 하다보면 자꾸 오므라들더라고요 ㅜㅜ

허리가 매트에서 떨어지지 않는 것이 포인트!

허리를 딱 붙이고

상체를 들어

가슴 바로 아래, 윗배에 힘을 팍!!!! 줍니다.

윗배를 꽉 짜주듯 힘을 팍팍팍!!!!

저는 윗몸일으키기를 단 한번도 못하는

복부가 저질인 1인이에요.

그런 사람들에겐 윗몸일으키기 보다 크런치가 낫죠.

상복부 운동이에요.

<하복부 운동>

111

손을 엉덩이 쪽으로 쏙쏙 넣고

다리를 천천히 들어 올렸다가 천천히 아래로 내리는데

이 때 하복부에 힘을 주어 배를 납작하게 만들어 주어요.

다리를 바닥에 닿지 않게 하고

살짝 공간이 남았을 때가 제일 힘드니까 그 구간을 기억해 두었다가

천천히 버티는 것이 중요해요.

<슈퍼맨 등운동>

등라인을 예쁘게 만들어 주는 운동이에요.

복부와 등이 매끈해야 물놀이 갈 때 자신감이 업업업! 되니까

매일매일 따라해 보아요~

엎드린 상태에서 다리는 들지 않으려 노력하면서

허리를 세워 봅니다.

허리와 등에 힘을 팍 주면서 상체를 많이 세우고

팔은 더블유 모양으로 만들어요.

가장 위로 올라왔을 때

팔라인을 다시 확실한 더블유 모양이 되도록 잡아 주면

훨씬 더 자극이 와요.

<옆구리 운동>

바로 선 자세에서 

팔을 위로 깍지끼고 오른쪽으로 쭉~ 왼쪽으로 쭉~

옆구리 살이 접히는 것이 보입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

옆구리 살이 접히면서 없어지겠지용?

ㅋㅋㅋㅋㅋ

<옆구리 운동 2>

제가 제일 힘들어 하는 운동이에요.

옆구리에 살이 많아서

더 둔하고 힘든 것 같은데,,,,

누운 자세에서 팔꿈치와 무릎을 엇갈려 만나게 하는 운동이에요.

옆구리 살이 짜진다는 느낌이 들 때까지 

비틀어 꺾는 것이 포인트인데,

저는 잘 안돼요 ㅋㅋㅋ

옆구리 살이 넘나 많기에~~~~

우우우~

사진 찍는다고 조금 맛보기로 운동을 했는데도

진짜 힘들어요.

운동 사진을 한 밤중에 찍었으므로 ㅋㅋㅋ

이제 풀마루 자연만을 유기농 흑양파진액 10을 마시며

하루를 마무리 합니다.

다이어트를 하면서 소식을 하게 되면

변비에 걸리기 쉽잖아요~

특히나 체중 조절이 필요한 시기에는

자기가 좋아하는 음식, 평소 먹고 싶었던 음식은 오전, 낮에만 먹고

저녁에는 식단 조절을 좀 하는게 좋으니까 더 그런데,

풀마루 자연만을 유기농 흑양파진액 10을 먹으며 다이어트를 해 보니

흑양파가 변비 예방에도 도움을 주는 음식이라 그런가?

소화, 대장 운동에 정말 도움이 되어서

방귀도 뿡뿡뿡 ㅋㅋㅋ 잘 나오고

다이어트 중인데도 화장실 걱정은 전혀 없어요.

이번에는 3킬로그램 정도만 뺄 수 있었으면 좋겠네요~

http://www.pulmaru.com/

흑양파 도움받아 복근만들기 도전!

(다이어트에 유기농양파즙이 좋대요.)

((((복근을 만들려면 뱃살을 빼는게 우선이요,

뱃살을 빼는 덴 뜀박질이 최고죠~^^ ))))

저는 평생 단 한 번도 말라 본 적이 없는 ㅋㅋㅋ

소아비만 출신에

(이미 초등학교 때 58kg이라는 숫자를 봤고 ㅜㅜㅜㅜ)

뚱뚱과 통통의 경계선에서 늘 왔다리갔다리

그러므로 늘 다이어트를 입에 달고 사는 1인이에요.

뚱뚱하고 몸집이 큰 것과 체력은 전혀 상관이 없어서

어릴 때 키가 컸고 뚱뚱하여 딱 보기에도 힘이 좋을 것 같았지만 체력은 저질,

힘이 없어서 나가서 놀지를 못하는,

나가서 놀지를 못하니 더 뚱뚱해지는 비만의 굴레에 갖혀 있었었죠.

면역력도 약했고, 집에만 있었고,,,

저랑 공부(=입시지옥)가 잘 맞지 않았기 때문일까요?

초고도비만 - 비만 - 뚱뚱 - 통통의 삶을 살다가

고등학교를 졸업하고 난 후 대학을 가니, 어맛! 날씬까지 성공!!!!!!

이미 만들어진 지방세포수를 줄일 수는 없기에

날씬에서 마름으로 갈 수는 없었지만

대학 입학과 동시에 체력도 좀 좋아졌고, 활발히 여러 일들을 하게 되면서 

몸무게가 43kg정도로 날씬해졌어요.

풀마루 자연만을 유기농 흑양파진액 10

유기농양파즙, 흑양파 도움받아 이번엔 꼭!! 복근만들기 도전

제가 꼬꼬마 키인 156센치라서

몸무게가 43~46kg 정도가 되어야 미용 몸무게이고

마름으로 가려면 38kg (현아 몸무게 ㅜㅜ)까지 빠져야 한다네요~

흐흐흐~ 

그러나 저는 아이돌도 아니고, 아가씨도 아니고

애 둘 키우는 아줌마이기에

곧 불혹을 바라보는 

대한민국 평범한 주부 중 한 명이기에

마른 몸매를 원하지는 않습니다. (원해서도 안 되죠~)

미용 몸무게도 그림의 떡~

그저 한 여름 해변에서 남들 다 입는(?) 끈 원피스를 입고도 굴욕이 없길 바랄 뿐이고

래쉬가드 사이로 올록볼록한 뱃살이 없기를 소망할 뿐이고

아름다움에 한창 눈을 뜬 우리 딸에게 날씬 엄마였으면 좋겠고

결혼한지 10년이 되어 가는 남편에게도 여전히 날씬한 아내였으면 좋겠고

무엇보다 저 스스로 거울 앞에서 당당하고 예쁘게 보였으면 좋겠어요.

두둥~ 현재의 제 몸상태입니다.

ㅋㅋㅋㅋㅋ

사실 봄부터 식이조절을 시작했었는데, 

건강하게 식단을 짜서 단백질 위주로만 먹고 저염식으로 먹고

먹고 싶은 거 꾹꾹 참으며 6주 정도 노력을 했더니

다른 곳은 몰라도 복부, 뱃살은 정말 많이 빠졌었어요.

그런데 저는 맛있는 음식을 넘나 좋아하고 식탐이 있고 먹는데에서 행복을 느끼는 사람이라

꾹꾹 눌러 두었던 맛있는 음식에 대한 욕구가, 

펑!!!!! 터지게 되더라고요.

제가 혼자서 스스로 정해 두었던 다이어트 날짜였던 6주가 지나자

그동안 먹고 싶었던 떡볶이, 라면, 찜닭, 양념치킨, 피자 ㅜㅜㅜㅜ

특히나 제가 좋아하는 단짠단짠의 조합인 떡볶이의 늪에서 헤어 나오지 못해서

브랜드를 바꿔 가며 1일 1떡볶이를 했더니

배가 오히려 더 뿔룩해진 느낌이 들었어요.

몸을 만드는데 6주, 망치는데 6일을 경험하고 나니 ㅋㅋㅋ

그렇게 하면 안 되겠다는 생각이 제일 먼저 들었고,

제 성격상 맛있는 걸 안 먹을 수도 없고,

안 먹으며 살기도 싫으므로

극심한 식단 조절 없이, 다이어트에 도움을 얻을 수 있는 흑양파,,, 

이왕이면 우리 몸에 좋은 유기농양파즙을 먹으면서 다이어트를 해 보자는 생각이 들었어요.

먹고 싶은 건 다 먹습니다.

안 그럼 폭발하고, 폭발은 폭망으로 이어지죠.

대신 먹고 싶은 것 중에서 제일 기름지고, 제일 자극적이고, 제일 양심없는 메뉴는

아침에 먹어요.

아침에 많이, 든든하게, 후회없이.

그리고 점심에는 한식 위주로 충분히 먹고

저녁에는 다이어트를 하는 사람이니 다이어트식단, 단백질 위주로 양심껏 먹습니다.

그리고 다이어트에 도움을 주는 흑양파, 유기농양파즙을 먹습니다.

이게 제가 이번 여름, 복근만들기 도전을 하면서 세운 다이어트의 큰 틀이에요.