미녀들의 수다

이도 그릇들로 차린

매우 소박한 우리집 밥상이에요.

사실 근사한 반찬은 아무것도 없는데 ^^

이도 도자기를 사용해서 식탁에 '힘'을 주니

아이들도 남편도 감격을 하더라고요~

그저그런 김치찌개에 소시지 반찬도 그릇을 정성껏 내니 요리가 됩니다~

이도 라이프리더로 활동하면서

우리집 밥그릇이 바뀌고 ^^

아이스크림은 예쁜 유리볼에 담아 먹고,

집에서도 근사한 브런치에,

한식을 담아도 양식 디저트를 담아도

이도 그릇은 다 어울리기에,

상차리는 재미를 알게 되었는데요,

이도 라이프리더로 활동하면서 이도아르쎄 강남점, 가회 본점에서

클래스도 들을 수 있어서 정말 유용했어요.

이도 아르쎄 가회점, 강남점에서

예쁜 그릇을 구경하는 재미도 무척 쏠쏠했지요.

집에 와서 바로 적용해 보았었던

이도 ycc 쿠킹클래스 중식코스요리 손님상 차리기도 참 재밌었고,

정상원 쉐프의 프랑스가정식은

감동 그 자체 ~^^

이도 라이프리더의 자격으로

서울리빙디자인페어 이윤신의 티룸도 보고 왔으며,

도예가 이윤신 선생님의 자서전

<이윤신의 그릇이야기> 출판기념회에 참석해서

이윤신 선생님을 뵙고 '그릇'에 대한 가치관도 들어 보는 시간도 가졌었죠.

참 재미있고 기억에 남는 활동들이 많은데

벌써 해단식이라니 아쉬운 마음이 커요.

제가 활동한 모습들을 보고 이도 라이프리더에 관심이 있으신 분들은

7월 26일까지 이도 라이프리더를 모집하고 있으니

참여 해 보시는 것도 좋을 것 같아요.

이도 홈페이지 및 블로그에서 지원서를 다운로드 한 후

이도 담당자에게 메일을 보내면 되니까

공지사항 찬찬히 읽어 보시고

참여해 보시길 추천해 드려요~

이도핸즈 오픈

라이프스타일 공예 컨셉 스토어

이도 아르쎄 강남점 지하 1층에 이도핸즈가 오픈했어요.

((( 이도핸즈 주소는

서울시 강남구 도산대로 332 이도아르쎄 강남점 )))

이도 핸즈는 네 개의 존을 한 곳에 모아 놓은 아뜰리에 컨셉으로 구성되어 있는데요,

도자, 유리, 옻칠, 가구 등 다양한 장르의 공예 제품을 전시, 판매하는 공예숍

오픈형 갤러리, 스튜디오, 사무공간이

자연스럽게 화합하고 있어요.

특히 제가 관심을 가지는 공간은 공예숍이에요.

다양한 분야에서 활동하고 있는 공예 작가들의 제품을 선보이면서

이도와 콜라보레이션도 진행하게 될텐데

다양한 공예품을 한 곳에서 볼 수 있다니 정말 설레고 기대가 돼요.

이 곳은 이도핸즈의 열린 공간으로

고객을 맞이하는 응접실이면서,

뒤편으로는 포토 스튜디오가 있어서 공예가들이 작업한 제품들을 이도핸즈에서 직접 촬영할 수 있고

관객과 작가가 자연스럽게 소통하고

어우러질 수 있는 사랑방과 같은 공간이에요.

유리벽 안쪽으로는 사무 공간이 마련돼 있어요.

오픈형 갤러리는

기획 전시와 신제품 발표회 등을 통해

이도가 지향하는 수공예의 가치를 보다 생생하게 전달하며

이도 핸즈 제품을 상징적으로 드러내는 공간이에요.

이도 포터리가 그랬듯

이도 핸즈도 일상에 공예 문화를 쉽게 전달할 수 있는 장을 마련하여

공예에 대한 거리감을 좁히고

한국 공예의 발전과 저변 확대에 기여하는 바가 클 것으로 기대하고 있어요.

공예 컨셉 스토어 이도핸즈,

얼른 다시 방문해서 어떤 공예품들이 들어 왔는지 확인해 보고 싶어요^^

여자에게 좋은 운동 1. 스쿼트

제가 좋아하는(?) 운동 중의 하나인 스쿼트.

효과가 금세 나오고

밋밋했던 엉덩이를 봉긋하게 만드는데 정말 좋은 운동이에요.

제가 살은 쪘었어도 희안하게 엉덩이는 납작한 ㅜㅜ 몸매였어서(ㅋㅋ 지금은 아니라는 말씀 ㅋㅋ)

엉뽕패드를 살까 심히 고민하던 때가 있었는데요

스쿼트를 좋아하게 된 지금은 엉뽕은 더이상 제 관심사가 아니랍니다~ ㅋ

엉덩이를 더 봉긋하게, 엉덩이 살을 예쁘게 만드는 것이 더 중요해졌지요.

스쿼트는 하는 방법에 따라서 여러가지가 있지만

가장 기본적인 스쿼트 방법을 설명해 드릴게요~

다이어트 롤모델인 진짜 예쁜 몸매의 소유자

왕십리헬스 여자트레이너 염지윤 쌤의 동작으로 설명을 드릴거예요.

(왕십리헬스 휘트니스클리닉이 운동하기 좋은 환경으로 조성해 놓느라, 조명이 어두워 사진이 흔들려요~ㅠㅠ)

어깨너비만큼 다리를 벌리고

팔은 가슴 앞에서 겹쳐 줍니다.

가슴을 펴고 상체를 너무 숙이지 않으며 허리는 적당한 아치형을 만든 후

엉덩이를 뒤로 빼며 앉아요.

복부와 엉덩이에 힘을 주며

엉덩이 근육의 힘으로 원래자세로 돌아와요.

완전히 선 자세로 끝.

스쿼트 열심히 하면

요로코롬 예쁜 뒷태를, 몸매를 가질 수 있답니다^^

여자들이 스쿼트를 많이 한다고 해서 절대로 허벅지가 굵어지지 않아요.

오히려 허벅지가 날씬하고 예뻐지는 여자에게 좋은 운동 스쿼트.

왕십리헬스 휘트니스클리닉에는 여자트레이너가 두 명 있는데,

제가 같이 운동하고 있는 염지윤 쌤 말고,

또다른 미모의 여자트레이너 김나영(Nina) 쌤.

생활체육지도자 3급,

요가지도자 3급,

필라테스지도자 2급

여성 라인, 다이어트 전문 트레이너인데요

왕십리 휘트니스클리닉에서 개인 운동 하시는 모습을 종종 뵈었지요~

실물이 훨씬 더 예쁜,

다이어트 자극 팍팍 되는 예쁜 여자 트레이너랍니다~^^

여자에게 좋은 운동 2. 데드리프트

데드리프트는 전신운동이에요~

허리와 척추기립근을 강화시키는 운동이며

엉덩이, 하체, 등근육까지도 발달시킬 수 있는 전신 운동이라는데

매끈하고 탄탄한 등라인, 탱탱하고 업된 엉덩이,

쭉쭉 뻗은 허벅지를 만들어 주는데 탁월한 운동이 바로 데드리프트.

여자에게 꼭 필요한 데드리프트도 제가 좋아하게 된 운동입니다 ㅋㅋ

데드리프트 동작은 엉덩이를 쭉 빼고

허리를 너무 말지 않지만 쫙 펴서 아치형을 만들고

바벨은 허벅지를 타과 내려갔다가 그대로 올라오기.

허리를 아치형으로 만들어야 되지만

허리가 과도하게 꺾이면 데드리프트 후에 허리 통증이 올 수 있으니 주의해야 돼요.

데드리프트 열심히 해서

왕십리헬스 휘트니스 클리닉 염지윤쌤처럼 개미허리!

힙업!! 매끈한 허벅지로 만들어야지.

여자에게 좋은 운동 3. 플랭크

플랭크는 코어 운동이에요.

요즘에는 방송을 통해서 코어 운동이라는 말이 흔히 쓰여서

운동을 잘 모르는 저같은 사람들에게도 코어 운동이라는 단어가 낯설지 않은데요,

코어 근육이란 복부, 골반 등 몸의 중심 근육을 뜻한답니다~

몸의 중심을 단련시키면

복근과 허리 근육을 강화시켜 몸이 탄탄하고 예뻐질 수 있지요.

그 중 제가 생각하기에 가장 단순하면서도

운동효과는 짱짱 좋은 플랭크.

사실 집에서 플랭크만 하고 있어도

뱃살, 옆구리살, 등살 다 빠질 텐데 ㅜㅜㅜ

1분 하는게 얼마나 힘든지 모르겠어요.

1분씩 버티는 걸 하루에 5세트만 해도 다른 운동은 안 해도 될 듯 (정말? ^^)

여자트레이너 있는 왕십리헬스 휘트니스 클리닉에서

오늘도 날씬해집니다~^^

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스・2차 모델하우스에서 찍었던

프로필 촬영 사진을 받았어요.

촬영 초반에 어색하고 어떻게 포즈를 취해야 할지 몰라 많이 부족했을텐데,

포토그래퍼가 제 숨어 있는 장점을 끌어 올려,

제가 봐도 참 예쁘게 ^^ 잘 찍어 주셨더라고요.

걱정 많이 했었는데

사진 받고 정말 만족스러웠답니다.

제가 촬영했던 시흥배곧 한라비발디 캠퍼스・2차 모델하우스 내부.

장소를 옮겨 가며

인테리어 소품을 사용하고

시흥배곧 한라비발디캠퍼스・2차 모델하우스를 럭셔리한 배경으로 삼아

꽤 오랜시간 촬영을 하다보니,

어느새 제 집처럼 편안하게 느껴지더라는 ㅎㅎㅎ

우리집처럼 소개 해 드리고픈

진짜 예쁘고 '살고 싶었던 집' 시흥배곧 한라비발디캠퍼스・2차 모델하우스.

주방에 오신 걸 환영해요 ^^

깔끔하고 세련된 싱크대에 넓은 조리 공간이 있어

가족들을 위한 요리를 맘껏 해 줄 수 있을 것 같은 주방이었고요,,

이렇게 다리가 긴~ 스툴을 사용해서

카페 분위기도 살짝 낼 수 있고, 특별하게 와인 한 잔 하기에도 참 좋을

아일랜드 식탁이 있어 주방이 참 풍성해 보였답니다.

제 뒷편으로 보이는 냉장고, 오븐도 일체형이라 공간 활용이 정말 잘 돼 있었어요.

남편과 커피 한 잔, 와인 한 잔 하면

정말 분위기 좋을 것 같은 아일랜드 식탁에서

요염한듯 사랑스럽게 포즈를 취해 보았어요.

살짝 살짝 다르게 포즈를 취하면서

전체적으로 엘레강스라는 촬영 컨셉은 유지하면서

무심한듯 시크하게, 발랄하고 사랑스럽게 조금씩 변화를 줘 보려고 노력을 했는데,

어떤가요? 괜찮게 잘 나왔나요? ㅋㅋㅋ

처음 찍어 본 전문

 프로필 사진이라

제가 봐도 어떻게 저렇게 했을까... 싶기도 한데

다른 분들은 어떻게 보실지 모르겠지만

저는 무척 마음에 든답니다~^^

아일랜드 옆쪽에 식탁을 놓을 수 있는 공간이 있어서

이곳에서 당연히 식사를 하면서

낮에는 책을 읽는 장소로 사용할 수도 있고

여유있게 커피 한 잔 할 수 있는 공간으로도 활용할 수 있어서

참 근사했어요.

간이 책꽂이를 사용한 인테리어도 참 똑똑했고,

주방의 한켠에 컴퓨터를 설치 해 둘 생각은 어떻게 하셨는지

칭찬해 드리고 싶은 아이디어예요.

특히 저희 집은 남편과 제가 모두 블로거이기 때문에

컴퓨터를 자주 사용하고

이런 작업공간이 필요하다고 생각했는데,

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스・2차 모델하우스 덕에 공간 활용법과

인테리어 팁을 얻어서 무척 기분이 좋았어요.

식사 시간에는 가족들이 한 데 모여 밥을 먹는 행복한 공간으로,,,

애들 유치원 보내 놓고는

블로거 엄마가 컴퓨터를 사용하거나

책, 잡지 등을 읽는 공간으로 활용하면 진짜 좋을 것 같아요.

홍홍홍~

그리고 이 곳, 안방.

특히 화장대에서 예쁜 척 하고 찍은 사진들이 매우 잘 나와서

오잉? 하며 감탄했는데요,

애교 없이 무뚝뚝한 저인데

어디서 이런 포즈들이 나왔는지~

오래오래 꺼내 볼 추억 하나 얻었어요.

이번에는 살짝 발랄하게 변신해 보았어요.

사실 키가 작고 아담한 체형이라

저는 이런 미니 원피스 스타일이 참 잘 어울리는 편인데요,

이번에는 가볍게 친구들 초대해서

함께 즐길 때의 모습을 연출한 것 같아서 또 다른 기분이 들었어요.

짠~

이렇게 아일랜드 식탁과 아까 말씀드린 컴퓨터 & 식탁이 있는 공간이

나란히 참 효율적으로 인테리어 돼 있어요.

한라 하면 딱 떠오르는

파란색 디테일이 퐁퐁 들어간 원피스를 입고

시흥배곧 한라비발디캠퍼스・2차 모델하우스 모델인 것 처럼 포즈를 취해 봅니다.

예뻐요 ㅎㅎㅎ

이번에는 발랄 버전으로 거울 보기

ㅋㅋㅋ

이제 거실.

이렇게 화사하고 예쁜 거실에서는

누구나 여성스러운 아내, 사랑스러운 엄마로 변신할 수 있을듯~~

마지막 촬영은 라운지에서 진행이 되었는데,

촬영하는 동안 많이 친해진

스칼렛,백설탕 님이랑 저,

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스・2차에 사는 이웃 여인들 같지 않나요?

실제로 시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차에 사는 엄마들은

커뮤니티 라운지에서 만나

수다도 떨고 정보교류도 할 것 같아요.

너무너무 자연스러운 모습의 우리들.

저는 7살 아들아이와, 5살 딸아이를 키우고 있는 엄마로,,,

7년 동안  항상 아이들을 우선으로 생활해 오면서

문득 '나'자신을 점점 더 잊어 버리고 있다는 생각이 들었었어요.

물론 아이들은 저에게는 가장 귀한 보배요, 행복이지만,,,

제 이름을 잃고 다솔 엄마, 다인 엄마로만 불린다는 것이 문득 슬프게 느껴지더라고요.

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스・2차 '예쁘다 엄마' 사진 콘테스트를 통해

잊지못할 경험을 하게 되어 참 기쁘고

앞으로도 꾸준히 예쁘고 행복하게 살아야겠다는 생각을 하게 되었답니다.

특별한 기회를 주셔서 고맙습니다.

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스・2차 블로그http://blog.naver.com/baegot1123
시흥배곧 한라비발디 캠퍼스・2차 홈페이지 http://www.hallaapt.co.kr/salesite/baegot2/

천호다이어트추천, 이현숙 챠밍클럽 동심기 관리

이현숙 챠밍클럽에서 동심기 관리를 받고 왔어요.

처음 듣는 관리 방법이라

무척 궁금해 하면서 방문했던 천호역 이현숙 챠밍클럽.

관리실 한켠에 전시 되어 있던 동심기부터 보여드릴게요^^

저는 동심기로 전신 관리를 받았는데요(얼굴관리 포함)

수기 관리로 시작하다가

본격적으로는 요 동심기를 가지고

드르륵 드르륵 셀룰라이트, 체지방을 긁어 내면서

관리를 하는 방법이었어요.

관리를 받을 때는 편안하게 누워서 눈 감고 받으니까

동심기가 어떻게 생긴 건지 몰랐어어,

관리 끝나자마자 동심기 좀 보여 달라고 ^^

사진 좀 찍겠다고 말씀드렸더니

이현숙 챠밍클럽 원장님이

관리실 한켠에 전시 돼 있는 걸 보여 주시더라고요.

한 손에 쏘옥 들어 오는 동심기.

이 걸로 살이 찐 부분을 드르륵 긁는데

(실제로 소리가 나진 않지만 받는 사람은 느껴져요 ㅋㅋㅋ)

18K 동심기로 긁어내는 관리가

다이어트에도 좋고 디톡스 관리에도 좋대요. 

좀 아팠지만

스스로는 절대로 할 수 없을 관리라서

꾹 참고 동심기 관리를 잘 받았답니다^^

이건 얼굴용 동심기인데

얼굴 관리는 하나도 안 아파요.

예전에 예전에

괄사 관리를 받아 본 경험이 있어서

동심기 관리 후에도 어혈이 많이 올라 오면

피멍이 들 수도 있겠구나...

걱정을 하면서도

효과를 완전히 보려면 그깟 어혈 쯤은 참아 내야지 했었는데,

몸 상태가 예전보다 나아져서 그런지

동심기는 괄사와는 또 다른 것인지,

새빨간 피멍이 들지는 않았어요.

여름이라 반소매를 입어야 하니까 상체는 어혈이 올라오지 않을 정도로 살살 해 주셨고

하체, 복부, 등은 인정사정 없이 ㅋㅋㅋ

마구마구 시원하게 긁어 주셨는데,

노란빛이 도는 멍이 군데군데 들었지

예전에 받았던 괄사 관리처럼 새빨간 피멍이 들지는 않았답니다^^

천호다이어트, 이현숙 챠밍클럽은

천호역 롯데시네마 바로 옆에 있어요.

외부는 낡은 편이지만

관리실은 인테리어를 새로 했는지 깔끔해요.

미리 예약 후 방문.

동심기 전신관리는 1시간 30분 살짝 넘는 시간이 소요 된답니다.

두 분이 함께 포핸즈로 관리를 해 주셔서

전신 관리에 얼굴 관리까지 포함인데도

2시간 이내에 다 끝낼 수 있었어요.

편안하게 관리 잘 받고 돌아왔어요.

배우들이 다녀 간 흔적,

방송 출연도 여러 번 하신 것 같고

머니투데이에 동심기 기사도 났던데,

원장님의 자부심이 대단하셨어요.

여러 번 받으면 살이 정말 쪽쪽 빠질 것 같았던

동심기 전신 디톡스 관리.

정말 시원하게 잘 받고 왔습니다.

이윤신의 그릇이야기

광화문 교보문고 구서재 특별 전시

이도 이윤신 선생님의 자서전, <이윤신의 그릇이야기>가

광화문 교보문고 구서재 코너에 특별 전시 되고 있다는 소식을 전해드려요~^^

구서란

책을 읽고, 보고, 간직하고, 내용을 뽑아 쓰고,

바로잡아 고치고, 비평하고

저술하고, 빌리고

볕에 쬐고 바람에 쐬는 9가지 일을 말한대요.

광화문 교보문고는 구서재를 통해 매달 새로운 테마로

시대의 흐름을 읽을 수 있는 전시를 선보이는데

6월의 전시 도서로

이윤신의 그릇이야기가 선정된 것이지요.

제가 의미있게 읽은 책이

특별 전시로, 다른 분들께도 선보이고 있다니

저도 흐뭇흐뭇...

특히나 이윤신 선생님을 직접 뵙고

책을 쓰신 철학에 대해 듣고 저자 사인까지 받아 왔기에

이윤신의 그릇이야기는 저에게도 특별한 책이 되었거든요~  ^___^

광화문 교보문고 구서재 전시가

조금 더 특별하게 느껴지는 또 다른 이유는,

책 뿐만이 아니라

이도의 그릇과 이도의 상차림을

소소하게나마 함께 보여주고 있기 때문이에요.

그릇을 빚는 이윤신 선생님의 책을

조금 더 정확하고 깊이있게 이해할 수 있으려면

당연히 이윤신 선생님이 빚으신 그릇들도 함께 보는게 맞지요.

발레리나의 발 뿐만이 아니라

도예가의 손도 참 아름답게 느껴집니다.

이도 라르쎄에서 자주 봐 온

이도의 그릇들을 의외의 장소인 광화문 교보문고 구서재에서 만나니

더 반가웠어요 ^^

사실 저도 몇 달 전까지만 해도

귀하고 비싼 그릇들은 그릇장에 꽁꽁 넣어 두었다가

손님 오셨을 때 ㅋㅋ

아님 기념일 등 특별한 날에만

살짝 꺼냈다가 (설거지도 따로 하고 ㅋㅋㅋ)

얼른 다시 그릇장에 넣어 두곤 했었는데

이도를 만나고

도예가 이윤신 선생님의 가치관을 알게 된 후부터는

저 혼자 밥 먹을 때도,

소박하게 김치찌개에 달걀햄부침을 먹을 때에도

이도 도자기를 꺼내어 상을 차리게 되었답니다.

그릇은 밥을 담아 먹는 것이니까요~

우리는 우아하게 먹을 권리가 있으니까요~^^

이윤신의 그릇이야기

"우리들의 행복한 시간은

모두 그릇 안에 담겨 있다"

그릇 만드는 여자, 이도 이윤신 대표가 전하는

아름다운 삶의 비밀

-문학동네

 광화문 교보문고에서 이렇게 전시되고 있답니다~

~6월 30일까지 전시가 되니까

광화문 근처에 가시는 분들은 잠깐 들러 보시는 것도 좋을 것 같아요.

지금 이도 블로그에서는

<이윤신의 그릇이야기> 광화문 교보문고 구서재 전시를 축하하는 의미로

이벤트를 하고 있는데요,

~6월 30일 화요일까지

블로그 해당글에 축하 댓글과 함께

스크랩 URL을 남기면

추첨을 통해 5분에게 이윤신의 그릇이야기 책을 증정하는 이벤트이고

당첨 발표는 7월 3일 블로그를 통해합니다.

이벤트 바로가기 http://blog.naver.com/yido_art/220392079401

한양대헬스 휘트니스클리닉 트레이너쌤들이

뿌리는 살균소독제 쿼트플러스로 헬스장의 운동기구들, 샤워실, 탈의실의 드라이어까지

깨끗하게 소독해 주신 덕분이기도 하지요.

99.9% 세균제거가 되고 헹굼이 필요없이 자연바람으로 말리면 되는 소독제라

회원들이 기구를 사용하기에도 무리가 없었어요.

기구 소독을 하고 계신 분은  한양대헬스 휘트니스클리닉 트레이너 오동현쌤이에요.

오동현 트레이너는 코치 아카데미를 수석 졸업하고

2014머슬마니아 주니어 3위를 하신 분이랍니다~^^ 

한양대헬스 휘트니스클리닉 염지윤 트레이너

스티프 데드리프트 시범. 

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차

<예쁘다, 엄마> 프로필 촬영 현장 모습이에요.

<예쁘다, 엄마> 사진 콘테스트에서 1, 2위로 수상한

백설탕 님, 스칼렛 님과 함께

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차에서

생애 첫 프로필 촬영을 하게 되었는데요~

이런 전문적인 촬영이 처음이라 너무너무 긴장되고 떨렸던 날이었지만

촬영 내내 분위기가 정말 좋았고,

기업의 모델이 된 기분으로  신나게 촬영할 수 있었어요.

촬영 콘셉트는 엘레강스였어요.

엘레강스 하면 제일 처음 떠오르는 이영애.

우리는 이영애의 우아함을 생각하면서 어떤 포즈로 촬영을 할까 고민고민 ㅋㅋㅋ

촬영 콘셉트에 따라 화려하면서도 아름다운 의상을 준비해 주셨고

우리의 이미지에 맞게 메이크업이랑 헤어스타일까지

완벽하게 메이크오버를 할 수 있었어요.

<예쁘다 엄마> 프로필 촬영 현장이

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차 모델하우스 안이었는데,

모델하우스가 정말 정말 예뻐서

사진이 훨씬 더 잘 살았던 것 같아요.

자신감 넘치는 예쁜 엄마 스칼렛 님의 시범~^^

스칼렛 님이 어찌나 잘 하시는지 연예인 화보 촬영 현장을 방불케 하는 포스였어요.

스칼렛 님이 워낙에 잘 해주시니

포토그래퍼 님도 수월하게 촬영을 하실 수 있었고

뒷 순서였던 우리도 많이 배울 수 있어서 정말 좋았죠.

이 날 촬영 준비 기간부터 촬영이 끝날 때까지

꽤 긴 시간 동안 함께 했었기에

스태프들도 모델 3명도 모두 친해질 수 있었던 참 소중한 시간이었어요.

조금이라도 흐트러지면 얼른 오셔서

메이크업과 헤어스타일링을 다시 해 주셔서

완전 대우 받는 기분으로 ㅋㅋ 진짜 모델처럼 촬영에 임할 수 있었답니다.

우아한 포즈의 스칼렛 님의 사진,

모델의 본보기 사진 ㅋㅋ 쭉 보여 드릴게요~

모델 뒤쪽으로 보이는

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차 모델 하우스와 완벽 어울림!!

우리는 엘레강스라는 촬영 콘셉트는 같았지만

각각 다른 유닛에서 촬영을 했는데요,,,

우리의 이미지, 의상 이미지에 따라서 각 모델에 맞는 유닛이 배정이 되었어요.

두 번째로 촬영을 한 분이

바로바로 이번 <예쁘다 엄마> 사진 콘테스트에서 1위를 하신 백설탕 님.

20대의 젊은 엄마답게

싱그럽고 예쁜 이미지의 백설탕님,,,

흰색 드레스가 참 잘 어울리지요?

고급스러운 분위기의 시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차 유닛과 금세 어우러져서

촬영 컨셉트였던 엘레강스를 완벽하게 표현하셨어요.

역시나 조금이라도 흐트러질세라

헤어 전문가 쌤 출동!

한라비발디의 고급스러운 주방과 빌트인 냉장고를 보니,

저도 이렇게 예쁜 주방에서

집에서도 엘레강스한 드레스 입고 요리하고 싶어지더라고요~ ㅋㅋㅋ

백설탕 님의 두 번째 의상은 블랙드레스.

흰 피부에는 화이트 & 블랙 모두 다 잘 어울리는 군요~~~

부럽부럽 ㅎㅎㅎ

그러고 보니 집 안에서 프로필 & 화보 촬영을 할 수 있을 정도로

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차는 고급스럽고 예쁘네요.

드디어 제 차례가 되었어요.

모델하우스 소품을 그대로 살려 촬영을 진행하였는데,

저는 한라의 이미지에 잘 맞는 ㅋㅋ

파란색 드레스를 입었답니다.

화장대 앞에서 외출 준비를 하는 연출도 해 보고 ㅋㅋ

반나절이었지만 엄마가 아닌 모델로 짠~ 변해서 신나게 촬영 ㅋㅋ

두 번째로는 조금 짧은 원피스를 입게 되었어요~

이번 계기로 아무리 엄마이지만 스스로 관리를 더 열심히 해야겠다는 걸 느꼈고

그 동안에 아이들 사진만 많이 찍었었는데

이제는 아이들뿐만 아니라 제 사진도 좀 더 많이 찍어야겠다는 것도 느꼈답니다.

모델 놀이가 이렇게 재밌을 줄이야 ㅋㅋㅋ

이번에도 한라와 잘 어울리는 블루 패턴과 깔끔한 화이트 원피스 ^^

저는 정말 한라 모델이 된 기분!

아궁 예뻐라~

주황색 디테일을 살려 연출해 놓은 시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차 모델하우스.

우리는 각자 두 가지 의상을 갈아 입으며 개인 촬영을 마쳤고

이제 마지막으로

셋이 함께 촬영을 하게 되었어요.

포토그래퍼의 콘셉트 설명을 짧게 듣고,

표현하는 건 우리의 몫 ㅋㅋㅋ

전문 모델은 아니지만 촬영하는 동안 재능을 재발견해서 ㅋㅋ

마지막 촬영은 무척 자연스럽게 잘 할 수 있었어요.

포토그래퍼의 손길이 닿은 전문가 사진을 받았는데요!

어떤 결과물이 나왔을지 궁금하시죠...!?

공개할게요^^

제가 아닌 것 같았던 이날!

촬영하는 내내 시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차 모델하우스를 둘러 보아서

구조를 대부분 익히게 되었는데

여자의 마음을 참 잘 헤아린 구조,

자녀들의 창의성과 학습 능률을 올릴 수 있도록 구성된 자녀방.

넓고 고급스러운 주방, 거실 등등

참 잘 지어진 아파트라는 생각을 했답니다.

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차

서울대 신도시에 사는 엄마들 참 좋겠어요~!!

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차 블로그 http://blog.naver.com/baegot1123
시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차 홈페이지 http://www.hallaapt.co.kr/salesite/baegot2/

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차

'예쁘다 엄마 콘테스트'

사진 촬영하고 왔어요.

 지난 번 한라에서 진행된 예쁘다 엄마 사진 콘테스트!
더 늦게 전에 도전해볼까? 하는 마음으로 지원하게 된 한라 콘테스트예요.

사실 처음에는 내가 되겠어? 라는 생각으로 지원을 했는데요.
본선에 올라가니 욕심이 생기더라구요~!!

주변 친구들한테도 이야기하고~ 매일매일 투표수도 확인하고^^

아이들한테도 은근히 자랑을 했더니,

엄마가 꼭 하면 좋겠다고 응원을 해주더라구요~ 이땐 눈물이 찔끔ㅋㅋ

숨막히던 약 일주일의 시간을 보내고 드디어 최종 당선자 발표날!!
정말 눈 가리고 블로그를 들어갔는데,
제가 딱 3등에 당선을!!!

바로 남편한테 먼저 전화해서 이 사실을 알렸답니다ㅋㅋㅋㅋ

그동안 '엄마'로 살아 오면서

아이들 사진은 스튜디오에서 촬영해 본 적은 있지만,

제가 주인공이 되어서 완벽하게 메이크오버 하고 프로필 사진을 찍어 본 적은 없거든요.

이 날은 아이들도 없이, 제가 주인공이 되어 ㅋㅋㅋ

메이크업 전문가에게 스모키 화장도 받아 보고,

헤어 전문가에게 멋지게 스타일링도 받아 보고

미리 준비해 주신 예쁜 옷도 입어 보고!!!

그리고 기대하던 프로필 촬영까지~ 정말 행복했던 시간이었어요.

본격적인 메이크오버와 촬영을 시작하기 전에,

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차 모델하우스를 먼저 구경해보았어요.

모델하우스에서 촬영이 진행되어서

프로필 촬영하는 내내 모델하우스 유닛에 있었는데,

보면 볼 수록 살고 싶은 집은 곳이더라고요.

어찌나 아름답게 잘 꾸며 두셨는지

보면서 인테리어 팁도 많이 얻었고,

무엇보다 여자들의 마음을 잘 헤아려 지은 집이라는 생각이 참 많이 들었어요.

아참!

배곧이라는 말이 '배움'을 의미하는 고어래요.

그리고 시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차에서

<좋겠다, 서울대 신도시 엄마들>이라는 캐치프레이즈를 내 건 이유가,

서울대 캠퍼스가 이 곳에 지어지기 때문이고,

유명한 학원들도 속속 들어 올 예정이라

자녀 교육에 관심이 있는 엄마들이라면 1순위로 손꼽는 아파트가 될 것 같아요.

엄마들이라면 편의시설도 그냥 넘어 갈 수 없는,

꼼꼼히 따져야 할 부분이잖아요?

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차는 키즈카페, 스터디센터, 실내체육관, 휘트니스센터 등등

커뮤니티센터가 너무너무 괜찮더라과요.

신혼부부부터 수험생 부모님까지 모두의 마음을 사로잡을 ㅜㅜ

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차 입주하시는 분들 부러워요.

모델하우스 유닛 내부도 천천히 둘러 보았는데

참 잘 꾸며 놓으셨어요.

엄마라서 그런가,

가장 먼저 눈에 들어오는 것이 역시 자녀방인데,

이거 누구 아이디어인가요? 진짜 대박인듯!

자녀방의 한 쪽 벽면을 화이트보드 칠판으로 만들어 두어서

아이들이 공부하기가 엄청 능률적이겠더라고요.

공부 잘 하는 아이들은 가상의 상대에게 문제를 설명하면서 풀이하기를 즐기잖아요~

창의력 높은 아이들은 샘솟는 아이디어를 정리하기 좋겠고,

일정을 짜거나 계획 세워두기에도 참 좋을 벽면 화이트보드 칠판...

우리집에도 달고 싶다는 ㅜㅜㅜㅜ

깔끔깔끔 자녀방,

그리고 주방.

여자들의 로망이지요.

이렇게 아름답고 넓고 실용적인 주방에서라면

가족들을 위해 맛있는 음식을 만드는 일이 더 행복해질텐데.... ^^

욕실도 깔끔해요.

여러 평형, 여러 구조의 유닛을 돌면서 촬영을 해서

제가 찍어 온 사진이 살짝 들쑥날쑥 일 수도 있거든요?

이 글 하단에 시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차 블로그, 홈페이지 등

더 자세한 설명을 볼 수 있는 URL 링크를 걸어둘 테니 참고해 주시면 되겠어용~

역시나 반할 수 밖에 없는 자녀 방.

저도 우리 아이의 미래를 설계하게 되던데요?

거실 풍경과

넓어서 한 화각에 다 담을 수 없었던

주방 풍경.

펜트리가 있는 게 참 마음에 들었어요.

요렇게!!!!

꼭 필요한 살림살이지만 자칫 지저분해 보일 수 있는 조리도구나,

자주 쓰지는 않는 그릇들,

각종 음식 재료나 비품들을 안 보이도록, 혹은 더 전문가처럼 보이도록 정리해 둘 수 있는

우리 집 주방 펜트리 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

이거 보고 너무너무 감탄을 했었답니다~

동선을 참 마음에 들게 짜두었더라고요.

가운데는 화장대, 왼쪽은 욕실, 오른쪽은 드레스룸.

드레스룸이 깔끔하게 잘 나왔죠?

볼 수록 마음에 들었던

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차 모델하우스 사진이었습니다~^^

라운지도 참 효율인 시설들이 많았는데요~

무인택배시스템

카페테리아

회의실

코인 세탁실

입주자들의 니즈를 잘 헤아려 만들어 놓은 편의시설들이 많아서

캐치프레이즈 그대로, <좋겠다, 서울대 신도시 엄마들> 끝까지 감탄 ㅜㅜㅜㅜ

이제 엄마가 아니라 주부 모델로 변신하는 시간!

두근두근, 설레는 마음으로 머리부터 발끝까지 완벽하게 변신을 해 보았답니다.

맨 얼굴로 첫인사를 하게 되어 부끄러웠었는데,

메이크업 후에는 모두들 누구? ㅋㅋㅋ 하는 분위기...

심지어 셀카를 찍어 남편에게 카톡을 보냈더니, 남편도 누구세요? ㅋㅋㅋㅋ

엄마도 꾸미면 예뻐질 수 있다는 것을 보여 주었던 참 소중했던 시간.

이런 기회를 주셔서 한라비발디 측에 참 감사를 드린답니다~

이런 소중한 시간들을 오래오래 기억할 수 있도록

사진으로도 남겨 주셔서 정말 고마워요.

제가 어느새 눈꺼풀이 쳐져서 ㅜㅜ 눈을 뜨면 쌍꺼풀이 잘 보이지 않는 눈인데,

메이크업 전문가분이 스모키 화장을 아주 잘 해 주셔서

전혀 새로운 제 얼굴을 볼 수 있었어요.

머리도 너무너무 예쁘게 해 주시고~~~!!!

관리 소홀로 머릿결이 많이 상해서 하늘거리는 헤어스타일로는 할 수 없었지만

깔끔하고 세련된 업스타일을 빈약한 제 머리 숱으로 완성해 내시다니,

정말 헤어 전문가다운 솜씨였어요.

사진에 같이 나온 흰색 드레스 입으신 분은

한라비발디 예쁘다 엄마 콘테스트에서 1위를 하신 백설탕님, 닉네임처럼 하얗고 예쁘세요~

우리는 모두 변신해 가는 자기의 모습에 스스로 감탄을 하면서 ㅋㅋㅋ

셀카 어마어마하게 찍고, 예쁜 척도 많이 하며 촬영 준비를 했답니다.

다같은 여자, 엄마들이라 그런가 처음 만나는 자리였음에도 완전 화기애애 폭풍 수다가 이어졌었어요.

카메라만 보면 무조건 스마일, 자동적으로 브이 v^^v

짜잔 완성!!!

그럼 어떻게 찍혔나 볼까요? 두근두근^^

수줍어하는 제 모습 보이시나요? ㅎㅎㅎ

한라 예쁘다 엄마, 콘테스트 덕에 할 수 있었던

생애 첫 프로필 촬영 준비!

다음 번 포스팅에서 공개할게요~^^

시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차 블로그 http://blog.naver.com/baegot1123
시흥배곧 한라비발디 캠퍼스 2차 홈페이지 http://www.hallaapt.co.kr/salesite/baegot2/

런지 자세 효과

왕십리헬스장 휘트니스클리닉

이 날 배웠던 본운동은 런지예요.

이유는 잘 모르겠는데,

저는 예전에 운동을 할 때에도 스쿼트는 잘 되는 편이었는데

런지는 잘 안 되더라고요.

몸이 부들부들 떨리면서 비틀비틀...

자극이 되어야 할 부분(허벅지, 엉덩이)에

힘이 정확하게 전달되지 못하고 어정쩡한 상태에서

결국 운동을 그만두게 되었었었었....던 ㅋㅋ

1년 전에 PT를 받고 원하는 몸매를 완성했었는데

너무 놀고먹고마시느라 요요가 왔었거든요?

그러나 제가 모델도 아니고, 연예인도 아닌데 1년 365일을 식단조절하는 건 너무 끔찍하고 ㅋㅋ

헬스 PT 운동은 꾸준히 계속 유지하되

여름과 겨울에 집중 극기 훈련과 식단을 병행한 다이어트를 두 차례 진행하고

나머지는 슬슬 즐기면서 사는게

정신 건강에 좋은 것 같아요.

6월부터 시작해서 바짝 식단 조절하고 왕십리헬스장 휘트니스클리닉에서

PT 독하게 받으면서 8월까지 몸매 완성!

그리고 헬스 PT는 계속 열심히 하되

식단은 느슨히 자유롭게 먹으며 행복을 추구하다가 ㅋㅋㅋ

겨울에 또다시 독하게 몸매 완성...

이렇게 하면 스트레스는 덜 받으면서 결국 1년 내내 꽤 날씬한 몸을 유지하게 된다는 말씀.

런지는 여름에 특히 빛나는 운동으로,

엉덩이이와 허벅지를 돋보이고 날씬하게 만들어 주는 운동이라

여자들이 꼭꼭 해야 되는 운동이에요.

저는 스쿼트보다 런지가 훨씬 더 어렵게 느껴져요.

다리를 기역 니은 ㄱ - ㄴ 으로 만든다는 생각으로

몸을 위아래 위위아래로만 움직이며

무릎이 땅에 쿵 닿지 않게 조심.

몸이 앞쪽 뒤쪽으로 기울여지지 않게 조심조심

손을 허리에 두고

무게 중심은 앞다리에 두고

허벅지와 엉덩이의 힘으로 위아래로 앉았다가 일어섰다가를 반복하는데,

런지가 보기 보다 힘들고

런지는 생각보다 훨씬 더 운동 효과가 크답니다~

그러나 런지는 언제 어디서든 할 수 있는 운동이라 핑곗거리를 대기가 민망한 ㅜㅜㅜㅜ

올 여름엔 꼭꼭 런지를 마스터 해서

탄력있고 날렵한 엉덩이 - 허벅지를 완성하도록 해요.

꺅~ 그러고보니 7월이 코앞이에요 ㅜㅜ

요즘처럼 흉흉한 시절에는

몸에 좋은 음식들로 식단을 조절하고,

꾸준하게 운동을 해서 면역력을 빠빵하게 올려 두는 것이 좋아요.

평소에 운동! 운동!! 운동!!!

운동하는 사람은 늘 옳지만,

특히나 여름에는 꼭 운동을 해야 돼요.

왕십리헬스장 휘트니스클리닉에도 어려울 때일 수록

더욱 면역력을 기르기 위해

운동에 매진한 분들이 많이 계셨는데요,

왕십리헬스장 휘트니스클리닉에서 늘 느끼는 거지만,

운동을 하면 남자들도 가슴이 커지고 허리가 잘록해지는듯 ^^

역삼각형 몸매가 정확히 어떤 건지, 실제로 본 적이 거의 없었었는데,

왕십리헬스장 휘트니스클리닉에 다닌 후부터는

아하! 바로 저런 몸매!

몸매의 정석을 보여 주시는 남자분들, 여자분들 매우 많이 본답니다.

실제로 보면 더 멋진 이 분은,

왕십리헬스장 휘트니스클리닉 트레이너 김도균 쌤이에요.

헬스장에 회원 분들도 몸이 매우 좋으시지만,

블로그에 함부로 소개할 수 없잖아요~

왕십리헬스장 휘트니스클리닉 트레이너쌤들껜 이미 제 맘대로 올린다고 말씀드렸다는 ㅋㅋ

근데 쌤들 운동하는 시간이 제각기 다르니

트레이너쌤들을 다 뵙진 못했고

사진을 찍을 때도 파파라치컷으로 찍는지라 ㅋㅋㅋ

정확히 이 분이 이 분이 맞나? 헷갈릴 때도 있어요~

아몰랑~ 맞겠지...

연령 성별 상관없이 낮시간에도 매우 열심히 운동하는

왕십리헬스장 휘트니스클리닉 회원들...

저기 상담하고 계신 분들도 진짜 많아요~

그러나 헬스장 규모가 매우 크기에 전혀 붐비지 않고 전혀 기다리지 않아 좋아요.

나도 진짜 열심히 해야지.

매일 운동하러 가야지 ㅜㅜㅜㅜ

스트레칭 - 준비운동 다 끝내고

본운동 때 런지를 배웠지용.

전신 거울이 앞에도 있고 옆에도 있어서

트레이너쌤은 옆 거울로 제 무릎이 발끝으로 나가는지,

몸이 앞으로 기울여지는지

감시 감독 코치 하는 중이랍니다.

런지 자세는 위아래, 위위아래로만 움직여야 되고

런지효과는 허벅지 엉덩이니까

허벅지 엉덩이 힘으로 (물론 복부에도 힘 팍 주고) 올라와야 되는데

흔들흔들 비틀비틀 ㅜㅜ

잠시라도 정신을 놓으면 몸이 앞으로 쏠려요.

제자리에서 자세를 다 익히고

왕십리헬스장 휘트니스클리닉 센터를 돌면서

워킹 런지를 해요.

PT받는 분들 많고, 개인 운동도 다들 열심히 하시기에

전혀~ 아무도 제가 워킹 런지하는 걸 신경 안씀 ㅋㅋㅋㅋ

센터가 커서 한 바퀴 돌고 잠깐 쉬었다

또 돌고 또 돌고 했어요~

힘들면 저도 모르게

몸이 앞으로 앞뒤로 움직이게 되는데,

염지윤 트레이너쌤이 그럴 때 마다 지적 ㅋㅋㅋㅋ

꼼꼼한 트레이너쌤 너무 좋아용~

쌤이 지적해 주면

바로 알아듣고 고치는 나는 모범생~^^

한양대헬스, 비키니입기 준비.

매콤한 떡볶이, 생크림 올려 달콤한 커피, 치명적인 맛 치맥 ㅜㅜ

하루에도 몇 번씩 흔들리고 유혹에 넘어 가고 후회하고 다시 결심하고를 반복하고 있지만

꾸준히 운동을 하고 있어서 몸매는 점점점 좋아지고 있는 중이에요.

다이어터로서의 본분을 잊고

좀 심하다 싶을 정도로 먹고 놀았을지라도,

운동한 몸은 우리를 쉽게 배신하지는 않는다는 것!

체력이 점점 더 좋아지고, 기초대사량은 점점 더 늘어간다는 것!!!

살짝 후회스러운 식단이었을지라도,

다시금 작심 1일 다이어트 시작!

한양대헬스 휘트니스클리닉에서 PT를 받으며

새롭게 결심을 다져 봅니다.

한양대헬스 휘트니스클리닉은 한양대 학생들도 많고,

지역 주민들도 많고...

운동하는 회원들의 나잇대가 참 다양한데요~

이 날은 특히 어르신들이 헬스 트레이너에게 PT를 받는 모습을 많이 볼 수 있어서 흐뭇했어요.

더이상 PT가 일부 연예인들만 받는게 아니라는 걸

또 한 번 실감했던 시간이었다는...

PT를 받아 보면 왜 PT가 필요한지 잘 알게 되는데,

혼자서도 자기관리 잘 하고

운동 순서, 방법 잘 알고 운동 기구 사용법도 잘 아는 분들은

스스로 운동해도 괜찮아요.

그런데 저처럼 누군가가 곁에서 토닥토닥~ 챙겨주고 응원해주고 ^^

매의 눈으로 지켜 봐 주고

운동할 때 자세도 자꾸자꾸 교정해 줘야 되는

운동 초보들은 혼자서 운동하는 것 보다 트레이너에게 PT를 받는게 훨씬 더 쉽고 편해요.

운동 중의 기본이라고도 할 수 있는 윗몸 일으키기.

여자들 여름 운동의 필수 항목이잖아요!!

11자 복근을 위해서 ㅋㅋㅋㅋ

왠만한 사람들이라면 누구나 쉽게 할 수 있을 윗몸 일으키기 조차도

운동 초보자들은 운동을 잘못하고 있을 가능성이 매우 크답니다~

한양대헬스 휘트니스클리닉에서

염지윤 트레이너쌤이랑 운동하고 있는데요,

복부 운동은 상복부, 하복부로 나누어서 각각 20회 3세트씩 하고 있어요.

그런데!!!! 미묘한 자세의 차이가 확연한 결과의 차이를 낸다는 걸

이번에 처음 알게 되었네요 ㅜㅜ

상복부 운동, 크런치를 하는데

등을 바닥에 딱 붙이고

배에 긴장을 늦추지 않으면서 끝까지 힘을 주고

깍지를 낀 팔은 목을 자연스레 감싸는데 이 때 팔은 쫙 펴고,,,

팔을 양옆으로 쫙 펴는 것이 훨씬 더 복부에 힘이 들어가더라고요.

숨을 뱉을 땐 후후후후---- 짧게 짧게...

트레이너쌤이 제 상복부에 힘이 잘 들어가는지

끝까지 긴장을 유지하면서 제대로 운동을 하고 있는지

손으로 계속 복부를 만지고 있기 때문에,

크런치 한 번을 하더라도 운동의 효과가 달라질 수밖에 없어요.

처음에는 팔꿈치도 굽히고

숨은 아예 안 쉬다가 ㅋㅋ

쌤이 팔꿈치 펴고 숨을 쉬라고 .... 운동을 할 때 곁에서 계속계속 코칭을 해 주시는데,

운동을 하느라 정신이 혼미해진 상태에서도

쌤의 목소리는 선명하게 잘 들리니 곧장 반응하게 되거든요? 

팔꿈치의 각도, 숨 쉬는 방법에 의해서도

복부에 들어가는 힘 자체가 달라진다는게 무척 신기했어요.

하복부 운동은

손을 엉덩이 아래로 깔아 준 다음 등은 매트에 딱 붙이고

다리를 쭉 폈다가 들었다가를 반복하는데

이 때 다리를 바닥에 닿을락말락, 들 때에도 너무 높이 들지 말고...

쌤이 그 각도가 되면 다리를 터치해 주어서

저는 쌤이 지정해 준 각도로만 움직이면 되어요~^^

힘이 들 수록 꾀가 생기기 때문에

혼자서 운동을 했다면 횟수 채우기에 급급했을 수 있죠.

트레이너쌤이랑 PT를 하면 그런 거 절대 안 봐줍니다 ^^ 틀릴 때마다 바로 지적 ㅋㅋㅋ

얼굴이 벌개지도록 상복부, 하복부 운동을 하며

11자 복근을 만들었는데,

복부에 지방이 두둑해서 복근이 잘 보이지 않지만

오늘 아침에 오래오래 길게 잠을 자고 난 후

공복에 배에 힘을 팍 줬더니

살짝 11자 근육이 보이던데요? ㅋㅋㅋㅋ

오후에 이것저것 잘 챙겨 먹으니 다시 복근이 실종되었지만서도 ㅜㅜ

휘트니스클리닉 매트에서는 다른 회원들도 주로 복부 운동을 하시는 것 같아요.

가끔 스트레칭 하시는 분들도 있으시고~

여자들에게 좋은 운동 중의 하나인 풀스쿼트.

뒷태미인이 되는 지름길이 스쿼트, 와이드스쿼트, 풀스쿼트인데

많이 할 수록 좋지용~

비호감이었다가 최근 머슬마니아 대회 모델 클래식 부문에서 1위를 한 후

급 호감으로 변모한 낸시랭!!!!

낸시랭의 힙업 ㅜㅜ 부럽부럽.....

저게 바로 스쿼트의 위력인 것 같아요.

하루에 스쿼트를 600개씩 했다던데, 와우!!!

낸시랭이 저랑 동갑이어서 그런가 더 부럽고 존경스럽기까지 한 ...

암튼암튼 스쿼트는 낸시랭처럼 하루 600개까지는 못 하더라도 ㅜㅜ

일주일에 600개는 해야 ㅜㅜㅜ

헬스장 가서라도 해야 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

허리가 너무 꺾이면 안 되는데

자꾸 허리가 홱홱 꺾여요.

무릎도 기우뚱, 자세도 기우뚱~

그래도 끝까지 최선을 다해서 해 봅니다.

스쿼트 하면 진짜 눈에 띄게 엉덩이 봉긋, 다리 매근, 등살 쫙쫙~ 예뻐지거든요.

이 때도 염지윤 트레이너쌤이 끝까지 코칭해 주세요.

정확한 자세는 휘트니스클리닉 염지윤 트레이너의

풀스쿼트를 보면서 배우는게 좋겠어요.

얼어날 때는 엉덩이의 힘으로 살짝 웨이브 타듯 일어나고,

무게 중심, 허리의 모양도 잘 봐 두어야지!!

한 동작이 끝나면 완전히 일어서서 다시 스쿼트를 시작해요.

완전히 일자로 섰다가 다시 스쿼트 자세를 취하는게 생각보다 잘 안 되더라고요.

엉거주춤하게 섰다가 또 하고, 또 하고 ㅋㅋㅋ

자세가 진짜 완벽해욧!

예뻐욧!!!

스쿼트 열심히 하면

트레이너쌤처럼 예쁜 뒷태를 완성할 수 있습니다욧!!!

빠르게 기어갔다가 몸을 일자로 만든 후

팔을 한쪽씩 쭉쭉 펴는 이 운동도 하고 나면 얼굴이 빨갛게 될 정도로 생각보다 힘든데요,

땀도 줄줄줄 얼굴이 울긋울긋 ^^

요런 간편하면서도 운동 효과 좋은 게

집에서도 따라하기 좋은 동작 인 것 같아요.

엉덩이를 낮춘 자세에서 배에 힘을 주고

팔을 쫙 뻗는 것이 중요한데,

예전에 운동을 했을 때보다 자세가 많이 좋아졌어요.

처음할 때는 엉덩이를 못 낮춰서 자꾸 윗옷이 올라가곤 했었는데 ㅋㅋ

역시 운동을 꾸준히 하니까

안 되던 자세들이 되긴 되고 ^^

몸매도 처음보다 많이 괜찮아졌고(절대로 좋다고는 안 했음 ㅋㅋ)

확실히 체력은 좋아졌어요.

요렇게 쫙쫙!!!! 뻗어 주는 것이 이 운동의 포인트랍니다.

언제 어디서든 누구나 따라할 수 있는 운동이니까

몸을 일자로 만들고 엉덩이를 낮춘다는 것만 잘 생각하면서

집에서도 해 보면 좋을 것 같아요.

PT 끝나고

유산소 운동 하는 시간이 그렇게 뿌듯하고 좋을 수 없는데요~

텔레비전을 보면서 런닝머신을 하니까

1시간 정도는 무난하게 빨리 걷다가 천천히 걷다가를 반복하며 운동하다가 마무리.

요즘에는 피곤한 상태에서 헬스장에 갔는데도

운동을 하고 나면 오히려 더 기운이 나고 기분까지 좋아지는 걸 경험해서

운동하러 가는 발걸음이 가벼워요.

책의 구성은 위와 같아요.

출판기념회 때, 이윤신 선생님께 어느 부분이 제일 좋으냐고 여쭤보았더니

일주일에 두 번 휘트니스클리닉에서 PT 다이어트를 하고 있어요.

트레이너쌤이랑 약속이 되어 있지 않은

나머지 시간들은 혼자서 헬스장에서 운동하면 되고용~

헬스장은 지하 1층인데, 엘리베이터를 타고 내려가도 되지만

그까짓 계단 한 층 정도는 ㅋㅋ

운동하는 사람의 양심으로 ㅋㅋ 꼭 걸어서 내려 간답니다^^

출입문을 열려라 참깨 할 수 있는 헬스장 회원권은

엘리베이터를 타고 정문으로 들어갈 때에도, 저처럼 계단으로 뒷문으로 들어갈 때에도

동일하게 사용할 수 있어요.

아무리 피곤해도 헬스장에 들어서는 순간

열심히 운동을 해야겠다는 의지가 불끈불끈~~~

그래서 사람들이 굳이 노래방 가서 노래를 부르고,

독서실 가서 공부를 하는 거겠지요?

ㅋㅋㅋ

열심히 운동하는 사람들이 저에게는 신선한 자극제가 되거든요.

심지어 저보다 훨씬 더 날씬하고

몸 좋은 사람들이

이 더운 날에 땀흘려 운동을 하는 걸 보면

(물론 한양대 헬스장 휘트니스클리닉은 에어컨이 빵빵합니다만 ㅋㅋ )

저도 헛둘헛둘,,, 얼른 운동을 하고 싶어서

제빨리 운동복이랑 수건을 챙겨서 간답니다~

처음에 헬스장에서 상담을 할 때

휘트니스클리닉에서 사용한 모든 수건, 운동복을 직접 세탁한다는 얘길 듣고 좀 놀랐었어요.

와.... 이렇게 규모가 크고,

이런 세세한 것까지 세심하게 관리하는구나 싶었거든요~

세탁 업체에 맡기면

온갖 빨래들이 다 들어 오고 아무래도 직접 관리 하는 것 보다는

청결함이 덜할 거잖아요~

자체 세탁실에서 그 때 그 때 세탁이 되는 보송보송한 수건과 운동복이

운동할 때 더욱 기분을 좋게 만들어주는 비결이기도 해요.

이제 탈의실에서 옷을 갈아 입을 시간~

신발장 열쇠가 곧 물품보관함 열쇠가 돼요.

평소 너무너무 블로그에 올리고 싶었던 깔끔하고 대박 큰 탈의실 및 샤워실 ㅋㅋ

그동안에는 다른 회원분들이 많이 있으셔서

사진을 찍을 수가 없었어요.

마침 제가 옷 갈아 입는 딱 그 순간에 다른 분들이 안계시기에

얼른 살짝쿵 사진 찍어 왔는데,,,

규모가 어마어마하지요?

늘 깔끔 청결하게 잘 관리되고 있어서

운동 끝난 후에는 바닥에 앉아서 스트레칭도 하고 ㅋㅋ

가지고 갔던 단백질 쉐이크도 마셔요.

기본적인 세면도구와 스킨로션이 구비돼 있고

공기청정기도 잘~ 돌아가는 중^^

크~ 뼈블로거인 제가

결국 화장실까지 찍어 왔군요~ ㅋㅋㅋ

헬스장 안에 깨끗한 화장실이 있다는 것도 큰 매력인데,

한양대 헬스장 휘트니스클리닉에서

바디챌린지에 성공한 회원의 후기가 있어서

요걸 안찍어 오고는 못 배기겠는거예요~

이 분이 했던 말 중에서 가장 가슴에 와 닿는 말이,

인생 살면서 한 번쯤은 자기의 최고 몸을 경험해봐야 하지 않느냐는 ㅜㅜㅜㅜ

저도 올 해에는 제 인생 최고로 예쁜 몸을

꼭 볼 수 있도록 열심히 운동, 다이어트, PT 하겠습니다~

저는 여자 트레이너쌤이랑 운동하고 있어요.

11자복근, 힙업이 될 수 있도록

이 부분에 특히 신경을 써 주시면서 저를 관리 해주시는데~

배에 너무 지방이 많아서

복부 운동을 할 때가 제일 힘들게 느껴지는 것 같아요.

힘들어서 부들부들 떨 때마다

할 수 있다며! 하나만 더! 마지막으로 하나만 더!!! 를 응원해 주는 울 트레이너쌤.

트레이너와 함께 PT 하는 시간은

간단한 스트레칭 - 웜업 - 본운동으로 이어지는데

제 상태를 봐 가면서 운동 횟수와 무게를 제안해 주시니까

운동하는게 끔찍하지 않고 ㅋㅋ

기대가 되고 재밌게 즐길 수 있어요.

생각보다 힘들었던 운동인데

균형잡는 것도 아슬아슬이고, 천천히 버티면서 내려 오는게 잘 안 되라고요.

캐틀벨을 잡고 복부에 힘 꽉, 엉덩이에도 힘을 주면서

천천히 한 발을 올라서고,

발등이 닿으면 멈춰섰다가 버티면서 천천히 내려 옵니다.

트레이너쌤이 할 때는 쉬워보이지만

막상 해 보면

동작이 엉성하고 만만치 않아요~

그러나 트레이너쌤은 저의 롤모델!

열심히 따라하다보면 저도 예뻐질 날이 있겠지용~

다음으로는 플랭크 동작을 변형한 운동인데,

(((아참,,,제가 이 날 한 모든 PT의 내용을 다 글로 쓰지는 않는답니다~

운동한 것의 일부분만 보여 드리는 거예용~)))

플랭크가 몸의 중심의 힘을 기르는

코어 운동이면서 전신 운동도 되는,,,, 여자들에게 아주 좋은 운동이잖아요?

처음에는 일자로 쭉 몸을 뻗어 썼다가

다리를 벌리고 앞뒤로 뛰는데

ㅜㅜㅜㅜ

완전 헤롱헤롱, 정신줄 놓기 일보직전 ㅜㅜㅜㅜ

정신이 혼미하지만

트레이너쌤의 목소리에 철저히 반응하면서

몸을 낮추고, 엉덩이를 들지 않고

앞으로 쭉! 뛰고 뒤로 훅~ 가고

다시 균형을 잡고....를 반복하다보면

엉덩이, 배, 등... 할 것 없이

살짝이라도 라인이 예뻐진 것 같아서

모든 운동이 끝나고 나면 저절로 입가에 미소가 ~^____^

요런게 운동하는 재미겠죠?

블로그에 포스팅하려고

종종 사진을 부탁드리는 휘트니스클리닉의 트레이너쌤.

PT는 참 잘 시키시는데,

사진 실력은 영~~~~~ 

실물보다 훨씬 더 뚱뚱하고 짧게 찍어 놓으시고는 ㅋㅋ

저리도 해맑게 웃으면서 지나가심 ㅜㅜㅜㅜ

그래도 휘트니스클리닉 훈남 트레이너쌤들 중에서도 손꼽히는 훈남 중의 훈남!!

지극히 개인적인 견해이니 ㅋㅋ 직접 보고 판단하시기를~ ㅋㅋㅋ

 프로필을 좀 소개해 보려고 했는데,

헬스장 블로그에 이 분 프로필은 아직 업데이트가 안 되었더라고요~

프로필 올라오면 다시 소개할게요~^^

휘트니스클리닉의 최강 트레이너라인입니다~^^

다들 실물이 훨씬 더 멋지고 예쁘세요.

휘트니스클리닉은  PT 받는 회원들이 무지 많아서 제가 받는 시간 전후로

트레이너쌤들의 활약을 계속 보게 되는데

부드러운 카리스마 폭발~ 멋있쪄용 ㅋㅋㅋ

그러나 사진은 잘 못 찍는다는 점 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

완벽한 자세 연구를 위해

울 트레이너쌤의 동작을 '제가' 찍어 온 사진으로

오늘 글을 마무리 하려고 합니다.

균형을 잡고 올라서는 것도 중요하고,

천천히 천천히 버티면서 내려 오는 것도 중요한,,,,저에게는 너무 어려웠던 이 운동.

계속 하다보면 저도 자세가 잡히겠지요?

한양대 학생들은 좋겠어요~

한양대학교 학생증 지참시, 특별할인 이벤트가 진행중이더라고요~

자세한  상담은 한양대 헬스장 휘트니스클리닉  02-2297-0079로 문의하시고,

제 블로그 보고 왔다고 얘기하면

아마도 더 잘해 주실거예요 ㅋㅋㅋㅋ

yido 이윤신

도예가 이윤신의 자서전,

<이윤신의 그릇이야기>

-흉내 낼 수 없는 일상의 아름다움 

출판기념회에 다녀왔어요.

이도 아르쎄 강남점에서 열린 이윤신의 그릇이야기 출간기념 기자 간담회,

(서울 강남구 도산대로 332)

저는 이도 라이프리더 자격으로

이윤신 선생님의 따끈따끈한 신간을 만나보고 왔답니다~^^

들어가면서부터 출판기념회 분위기 팍팍

포토월도 설치돼 있었어요^^

그동안 이도 라이프리더로 활동하면서

지면에서, 영상으로 선생님의 도예가 이윤신 선생님의 모습을 많이 뵈었지만

실물로 뵙는 건 처음이었는데요,

저보다도 훨씬 감각적이고 어린 감수성의 소유자셔서 깜짝 놀랐답니다~

그래서 예술가신가봐요~

패션센스도 완전 좋으시고...

잠시 담소를 나눌 기회를 갖고는

모두들 수줍게 그동안 궁금했던 것도 여쭤보고,

익히 들어 잘 알고 있었지만 그래도 또 한 번

이윤신 선생님이 '그릇'에 대한 가치관도 들어 보는 시간도 가졌어요.

출판 기념회에 왔으면

당연히 저자 친필 사인을 받아야지욧!!!!

사실, 바쁘신 분이라

자서전이 나왔다는 얘기를 처음 들었을 때는

당연히(?) 대필 작가를 썼겠지.... 했었거든요~ 대부분 그렇게 하니까요.

그런데 이윤신 선생님은 직접 책을 쓰셨다고 해서 더 놀랐어요.

선생님이 쓰셔서 소녀 감성 팍팍 풍겨나고

전문 작가가 아니니 글도 훨씬 더 읽기가 쉬워서

앉은 자리에서 한 권 뚝딱 읽게 되었답니다.

이윤신의 그릇이야기 서평은 다음 기회에서 더 나누어 보도록 할게요~^^

데헷~!

저 사인 받았어용~

하트 뿅뿅 사인이었지용.

이번에 이도 도자기에서

신제품이 나왔는데요, 이도 아르쎄 강남점 간 김에

이도 도자기 신제품 세라라인, 마노라인, 빈티지라인을 만나보고 왔어요.

세라라인과 마노라인은

싱글슈머를 위한 패키지라 간소하면서도 세련되게 잘 나왔고,

빈티지라인은 진짜진짜 대박예뻐요.

보는 순간 반해버린 빈티지라인 ㅜㅜㅜㅜ

싱글슈머를 위한 패키지 1

이도 도자기 신제품, 세라라인

싱글슈머를 위한 패키지2

이도 도자기 신제품, 마노라인

혼자 살지만 우아하게 식탁을 마련하고 싶을 때 있잖아요~

요즘에는 1인가구가 많고

싱글라이프를 멋지게  즐기고 싶어하는 싱글슈머가 많으니까요~

화려한 싱글족에게 딱 알맞는 패키지인 것 같아요.

이도 도자기 신제품을 본격적으로 보기 위해

이도포터리로 자리를 옮겨 더 자세히 구경을 했는데요,

2015 밀라노 엑스포 한국관 공식 협찬사로 선정된 'yido 이도' 의

모든 제품들은,

이도포터리 본점(서울 종로구 창덕궁길 191), 이도포터리 강남점(서울 강남구 도산대로 332),

이도포터리 여주 이도세라믹스튜디오점(여주시 북내면 가정1길 62)에서 구입하실 수 있습니다.

이도포터리에서 예쁜 이도 그릇들도 다 볼 수 있어서 좋지만

이렇게 테이블 세팅 방법도 배울 수 있어서

갈 때 마다 기분이 참 행복해져요~

여자라면 누구나 반할 수 밖에 없는 ㅜㅜ

진짜 예뻤던 이도 빈티지라인,

어떻게 이런 색감을 표현할 수가 있을까요?

저 진짜 놀랐답니다~^^

실제로 보면 훨씬 더 예쁜 이도 빈티지라인.

결혼할 때 혼수용 그릇으로 참 좋을 것 같고, 손님초대상에 내 놓으면

자연스레 어깨가 으쓱해질 것 같아요.

아직 정식 오픈하지는 않았지만,

신진 작가들을 양성하는데에도 무척 도움이 될 것 같았던 이도핸즈도 살짝 들여다보고 왔어요.

전시, 판매, 촬영까지 한 곳에서 이루어질 수 있는 곳.

<이윤신의 그릇이야기> -흉내낼 수 없는 일상의 아름다움

현재 인터넷 서점에 올라 와 있어서

링크 걸어 드리고요,

이도 블로그에서 하고 있는

서평 이벤트도 링크 걸어 드렸으니

책을 읽고 싶은 분들은 얼른얼른 참여해 보시면 좋겠어요.

왕십리헬스장, 휘트니스클리닉 관련 포스팅을 쭉 같이 보신 분들이라면

잘 아실 ㅋㅋㅋ 익숙한 뒷모습~^^

제가 운동하러 갈 때마다 훈훈한 그 모습에, 눈이 호강하여

함께 다이어트 의지도 다지고

안구 정화도 좀 하자는 의미로다가 ㅋㅋㅋ

몰래 손 부들부들 떨면서 파파라치컷으로 찍어 온 사진이잖아요?

사람의, 그것도 남자의 몸이 이렇게 예술적으로 아름다울 수 있구나....를

깨닫는 순간인데요,

완전 조각이네요~

사실 이 분은 왕십리헬스장 휘트니스클리닉의 트레이너쌤이에요.

(저 분 누구냐고 울 트레이너쌤에게 물어 봄 ㅋㅋㅋㅋ)

트레이너쌤이라니 안심을 하고 사진도 팍팍 올리고 ㅋㅋ

김태헌 트레이너의 프로필을 휘트니스클리닉 블로그에서 살짝쿵 가져와 봤답니다.

제가 다이어트 운동이야기를 김태헌 트레이너쌤의 이야기로 시작하는 이유는,

체지방률에 대해 이야기를 하고 싶기 때문인데요,

김태헌 쌤은 곧 있을 대회 준비 때문에

체지방률을 뚝뚝 떨어뜨려서 지금은 3% 정도!!!!!!

헐!!!!

(제가 평소에 자주 사용하지 않는 감탄사이지만, 이번 만큼은 다른 말이 생각이 안 나요~)

진짜진짜 헐! 대박!!!!!!

몸무게가 아니라 체지방률이 중요하다는 말은 다이어트를 하면서

귀에 딱지가 앉도록 자주 들은 말인데,

대체 여자 체지방률이 어느 정도여야 예쁜 건지

나에게 잘 맞는 건지 사실 잘 몰랐었어요.

 왕십리 휘트니스클리닉 트레이너 염지윤

제가 PT를 받고 있는 여자트레이너 염지윤 쌤도

본격적으로 체지방률을 낮추려고 준비 중이라고 하시는데,

염지윤 쌤은 13% 정도로 체지방을 쏘옥 뺄 계획이래요.

트레이너니까 그렇고, 전문적으로 운동을 하는 분이니까 13% 정도까지 체지방률을 낮추지만

보통 여자들에게는 그 정도로까지 지방을 줄이는 것은 권하지 않아요~

다이어트 목적으로는 여자 체지방률 20%~23%가 날씬한 편이고

18%~20%는 모델급이라고 해요.

이렇게 사진으로 보면 더 확실히 감이 오는데,

사진으로 봐도

여자들은 체지방률 20%~25% 사이가 예쁜 것 같아요.

그런데 나이에 따라서 또 살짝 달라지니까,

30대 후반인 ㅜㅜㅜㅜ 저 같은 경우에는 매우 우수한 것이 21%고

24%만 되어도 우수한 몸이니까

너무 욕심내지 말고 ㅜㅜ 나이에 맞게 목표를 설정하고 계속 열심히 다이어트 운동해야겠어요.

체지방률을 뚝 떨어뜨리면

지금의 뱃살??? 느낌이 아니고, 가죽 느낌이 난다기에

가죽 느낌이 대체 뭐냐고

울 트레이너 염지윤쌤에게 여쭤봤더니

왕십리 휘트니스클리닉 트레이너 김태헌

김태헌 쌤의 가죽?? 동영상을 보내 주셨어요~

와우....진짜 대단해요.

허락받고 제 블로그에도 공개하는 거랍니다~

몸무게가 아니라, 체지방률이 중요한 것임을!

무조건 굶어서 근육이랑 수분만 빼지말고

적절하게 양심껏 ㅜㅜ 음식을 먹으면서, 근육을 업업업!!! 늘려서

탄탄하고 보기 좋은 몸매로 다이어트를 하는 것이

올바른 방향이라는 것을 다시 생각해 보는 계기가 되었어요.

그리고 나잇대에 맞게

현재 자기의 체지방률이 어떠한 수준인가를 파악하면서

앞으로의 목표도 세워 보는 것도 중요할 것 같아요.

저의 목표는 24% 아래로 체지방률을 떨어뜨리는 것!

그러려면 부지런히 운동을 해야겠지용~

이제 제가 운동한 이야기를 좀 해 볼까요?

앞에서 체지방률 이야기를 길게 해서

이번 포스팅에서는 제가 했던 운동 중에서 딱 한 가지만 말씀드리려고요~^^

예전에 헬스장 다닐 때도 많이 했었던 운동,

혼자서 운동할 때는

허벅지 운동이라고만 생각했던 레그 프레스 머신이에요.

운동 효과를 나타내는 그림을 보니

오홋! 진짜 엉덩이 부분에도 빨갛게 표시가 되어 있었네요 ㅜㅜ

그러나 그동안 혼자서 운동을 할 때에는

엉덩이에는 전혀!! 단 1%의 힘도 들어가지 않았고

오직 허벅지, 어떨때는 종아리 ㅜㅜ 운동만 되었었던 레그 프레스 Leg press

엉덩이를 끝까지 딱 붙이고

배에 힘을 빡! 줘서 허리와 엉덩이가 들뜨지 않게 한 후

손은 몸이 움직이지 않도록 가볍게 옆 의자를 잡아 줍니다.

((( 저는 휘트니스클리닉에서 PT를 받으니까

무게를 제 상태에 맞게 트레이너쌤이 다 조절해 주시고, 횟수도 조절해 주세요~

저는 정신 바짝 차리고 시키는 대로만 하면 엉덩이 봉긋, 허벅지 꿀벅지 ㅋㅋㅋ가 되지용~ )))

천천히, 천천히,

버티면서 천천히 다리를 폈다가 굽히는데

무릎 관절을 보호하기 위해서 끝까지 펴지말고

굽힐 때는, 제 다리가 짧으니 ㅜㅜ 머신에서 통~ 소리가 날때까지 굽혀주기.

여자들의 특성상,

스쿼트를 할 때에도, 데드리프트를 할 때에도 그러더니

레그 프레스를 할 때에도 자꾸 다리가 모아져요.

그동안 너무 다소곳하게 살아 와서 ㅋㅋㅋㅋ

운동을 할 때는 다리를 절대 모으지 말고,

11자로 쫙 펴 준 상태에서

다리를 밀어낼 때 발 뒷꿈치에 힘을 주어 밉니다.

천천히, 천천히, 천천히!!!

오잉?

그랬더니 진짜로 엉덩이에 힘이 들어가더라고요.

역시 트레이너쌤이랑 운동을 하니까

한 번을 해도 정확한 자세로, 정확한 곳에 자극을 줄 수 있어서 참 좋은 것 같아요.

요즘에는 엉덩이가 참 중요한 부위가 되었잖아요?

뒷태도 그렇고,,,

힙업 운동, 등라인 운동을 계속 해 주어서

몸매라인도 살리고 제가 목표로 한 체지방률 24% 아래로(21%면 진짜 좋고!)

살도 쏙쏙 잘 뺐음 좋겠어요~

재개장한 롯데월드몰 지하 1층 아쿠아리움

안녕, 벨루가?

롯데월드몰 아쿠아리움에서 벨루가를 만나자마자

어른인 저도 하트 뿅뿅,

저절로 엄마 미소가 되고, 한 순간도 벨루가에게서 눈을 뗄 수가 없었어요.

그러니 꼬마 손님들은 어땠겠어요~

하루에 작은 물고기 70kg을 먹이로 먹어야 되고

몸집이 5m는 족히 넘는

거대한 크기의 벨루가,

그런데 사람을 좋아하고, 아쿠아리스트를 잘 따르는 벨루가가

너무너무 귀여워요~

오물오물 입 벌리고 먹이 먹는 모습이

앙증맞고 귀여워요~

벨루가가 다시 집으로 돌아가는 순간까지

모든 사람들이 이야이야~ 감탄만 하면서 그 자리에 얼음!

다른 물고기들은 꼬리를 좌우로 흔드는데

롯데월드몰 아쿠아리움에서 처음 만난 벨루가는 아래위로 꼬리를 흔들면서

첨!! 벙!!!

반갑다고 물장구도 쳐 주고,

아쿠아리스트 언니의 주문에 따라서

노래도 부르고, 인사도 한답니다~

집에 두고 온 아이들이 너무너무 생각날 정도로 벨루가가 귀여웠어요.

롯데월드몰 지하 1층에 위치한 아쿠아리움

요금은 어른은 29,000원, 청소년은 27,000원, 어린이는 25,000원

(단체 요금은 각각 22,000원, 20,000원, 18,000원)

입장하자마자

볼 거리가 화려해서

오랜만에 만나는 해양 생물체들에게 마음을 쏘옥 빼앗기고 말았었어요.

여긴 꼭 다시 와야 해!!!

가장 멋있었던 건

머리위를 스윽스윽 지나다니는 커다란 가오리들과

손대면 만질 수 있을 것 같았던 좀 사나워 보이던 물고기들 ㅋㅋㅋ

수족관을 지나다니면서

마음이 괜스레 멜랑꼴리해지니까

연인끼리 데이트 하러 오기에도 참 좋고,

아이들과 함께 즐기기에 더 좋은 롯데월드몰 아쿠아리움이었어요.

롯데월드몰 아쿠아리움이 좀 특별했던 것은

곳곳에서 생태설명회를 해 주는 직원 분들을 볼 수 있었기 때문인데

동물들에게 먹이주는 시간과

생태설명회를 해 주는 시간이 안내판에 적혀 있으니

좋아하는 동물들에 대해 더 자세히 알고 싶으면

이 시간을 잘 맞춰보는 것도 괜찮을 것 같아요.

위는 수달 생태 설명회 시간인데

저도 살짝 들어 보니 직원분이 참 재미있고 쉽게 수달에 대해 설명해 주시더라고요~

그리고 마치 나도 수족관에 들어가 있는 것 처럼 착각하게 만드는

거대한,,, (카메라에 다 담을 수 없었던) 수조.

여기가 아쿠아리움의 하이라이트죠.

알록달록 조그마한 물고기들도 있고

낮잠자고 있던 무서운 악어도 있었는데,

조만간 아이들데리고 다시 방문할 예정이니까 그 때 다시 더 자세하게 포스팅 하기로 해요.

아웅~

근데 자꾸 벨루가가 눈에 아른거려요 ㅜㅜ

입 크게 아~ 벌리고 먹이 받아 먹던 벨루가가 또 보고 싶어요.

얼른 다시 만나러 가야지...

안녕~ 벨루가, 우리 얼른 또 만나자!!

롯데월드몰 재개장한 5층 롯데시네마.

시네파크!!

아이의 시선을 잡아 끄는 전시를 하고 있어서

한걸음에 달려 가게 되었는데요~

정말 멋있지요?

실제로 보면 훨씬 더 멋있다는!!!

한참을 구경하고도 지루하지 않을 정도로

이번에 재개장한 롯데시네마에 정성을 쏟아 놓았던데요?

롯데월드몰 5층 롯데시네마 무비 컬처 데이.

<문화가 있는 날> 이벤트인듯

매월 마지막 주 수요일 18~20시엔 영화가 5천원으로 할인이 되었어요.

요즘 재밌는 영화 많이 개봉했던데 문화가 있는 날 행사도 노려봄직하네요~^^

5월 21일에 개봉한

스파이도 재밌을 것 같고,

제가 직접 본 결과 <장수상회> 매우매우 추천!!!

<메드맥스 분노의 도로>는 호불호가 갈리던데 저는 무척 재밌게 봤어요.

제가 앞으로 기대하고 있는 영화는 간신, 꼭 보러 갈 예정이고 ㅋㅋ

그리고 이번에 롯데월드몰 롯데시네마 가서야 알게 된 경성학교도 라인업이 괜찮은 것 같아서 기대가 돼요.

그리고 여기!

좌석수가 8개밖에 없는 프라이빗한 공간!

특별한 날, 이벤트... 혹은 영화같은 프로포즈 하기에도 좋은

샤롯데 프라이빗. 

살짝쿵 열어 봤는데 ㅋㅋ

푹신하고 편안한 의자가 8개 놓여져 있는

진짜 특별한 상영관이었어요.

다음에 다시 올 기회가 있겠지 ㅜㅜㅜㅜ

남편과 제가 추억에 잠겨 이티와 조우하고 있는 동안,

스크린 속에 비친 자기 모습에 심취해서

신나게 춤추고, 까불고, 놀면서 게임하고 있는 아들래미 발견!!!

저건 또 어떻게 알아서 혼자서 신나게 놀고 있었던 걸까요? ㅋㅋㅋ

즐길 거리가 무궁무진한 롯데월드몰 5층 롯데시네마.

전체관람가 애니메이션 영화 <홈>의 영화안내지를 가져 와서는

이거 꼭 볼거라는 아이들 때문에 ㅋㅋ

아이들과 함께 영화 보러 가기로 약속했어요.

이번에 재개장한 아쿠아리움과 롯데시네마는

사실 논란거리가 좀 있었잖아요?

롯데월드몰과 롯데월드 타워의

안전을 책임지고 있는 전문가의 설명을 들어 보니,

아쿠아리움 누수 같은 경우에는

실리콘 틈 사이로 발생한 물방울이 맺히는 정도의 누수였으며

벽체에는 영향이 없다는 대한건축학회의 결론을 얻었다고 해요.

현재는 미국의수족관 점검 전문 업체에 의뢰하여

점검 및 전체적으로 실리콘을 다시 바르는 보수까지 마쳐

안전하게 정상영업 중이랍니다~

롯데시네마 상영관 진동의 경우는

진동이 느껴졌다는 14관(일반관) 바로 위층이, 

고출력 우퍼스피커를 사용하여 4D 영화를 상영하는 19관이었다고 해요.

고출력 우퍼스피커의 진동이 아랫층까지 전달 돼 영사기가 흔들리면서 14관의 스크린까지 떨리게 된 경우인데,

14관에 방진 패드를 설치하고

영사기를 고정하는 방식으로 변경하여 진동방지 조치를 완료하였다고 해요.

객석 진동 수준도 국제표준기준 적합 판정을 받았다고 하니

안심해도 괜찮을 것 같습니다.

현재 공사중에 있는 롯데월드타워.

(롯데월드몰과는 별개의 건물입니다.)

롯데그룹 서포터즈의 자격으로

공사 현장을 방문해 볼 수 있는 기회를 가졌는데요,

모두 안전모를 쓰고,

공사가 한창인 롯데월드타워의 80층에 올라가 보았어요.

롯데월드타워가 완공이 되면

6성급호텔, 오피스, 레지던스 등의 시설이 들어오게 되는데,

세계에서 6번째로 높은 빌딩이 될 것이며

더불어 세계에서 가장 높은 전망대가 될 것이기에

명실공히 우리나라의 랜드마크로 자리매김할 것 같아요.

고층 건물은 바람의 위협을 받게 되지만

총 3개의 아웃리거와 벨트 트러스가 건물이 흔들리지 않도록 꽉 잡아 주는 역할을 하여

롯데월드타워의 안전을 유지하게 될 거라고 해요.

롯데월드타워 80층!

창밖을 보니 전망이 어마어마 합니다.

완공 되면 야경이 끝내주게 멋지게 보일 것 같아요.

롯데월드가 미니어처로 보여요 ^^

100층을 돌파한 롯데월드타워,

부디 안전하게 끝까지 잘 지어지길 바랍니다.

날씨가 무지 좋았던 오늘,

오랫만에 경희대 캠퍼스에 놀러 다녀 왔어요.

제가 결혼하기 전에 살았던 동네라 갈 때마다 어렸을 때의 기억이 떠오르고 ㅋㅋ

예전에 갔던 카페, 밥집, 경희대 곳곳에 남아 있는 추억들이 되살아 나는데,

세월의 흐름 만큼 경희대 주변도 참 많이 변했고 ㅜㅜ

그 만큼 저도 참 많이 늙 ㅜ 었 ㅜㅜ 네요 ㅜㅜㅜ

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

특히나 오늘은 메이크업을 다 하고

립스틱을 안 발랐더니

오잉?

립스틱이 이렇게나 중요했던가??

뭔가 허전해 보이면서, 더 나이가 들어 보이면서

제 얼굴에서 '울 엄마'의 얼굴이 보입니다 ㅋㅋㅋ

예쁜 집이 있어서 배경삼아 사진을 찍어 왔어요.

흐음...

자연스럽게 서 있는 모습인데도

제 단점이,,, 저에게는 참 잘 보이는 제 단점이 고스란히 드러난 사진인데요,

제가 어깨의 높낮이가 약간 다르고

피곤하면 어깨가 많이 뭉쳐서

목이 급격하게 짧아지면서 뭔가 짜리몽땅, 두툼, 동글동글해져 보이거든요?

가슴뼈가 도톰하게 튀어 나와 있는 새가슴이기도 하고

요즘 운동을 하고 있는데

시작한지 얼마되지 않아서 자세가 아직 제대로 잡히지 않아서 그런가

자꾸만 힘을 빼야 할 부분에도 힘이 들어가기에

승모근도 슬그머니 커지려고 하고 있어요.

이런 저에게 필요한 관리가 무얼까... 생각하다가

골근위뷰티 잠실점에서 쳐진볼살테라피를 시작하게 되었는데요,

이게 참 독특한 것이

쳐진 볼살 관리인데 얼굴은 전혀 건드리지 않고

근본적인 원인을 제거하여서

결과적으로 얼굴이 착 위로 달라붙는,,,

늘어지고 쳐진 볼살을 탱탱하게 관리를 해 주는 프로그램이에요.

주로 뭉쳐있는 어깨를 풀어주고

쇄골을 쭉 곧게 일자로 펴지게 해 주면서

새가슴, 등까지 관리가 들어가서

시원하게 근육을 풀어주면서

저처럼 어깨의 위치가 잘 안 맞는,,,

툭하면 근육이 뭉치는 사람들에게 잘 맞는 테라피예요.

골근위뷰티 잠실점은

제가 꾸준히 바디관리, 피부관리, 얼굴축소를 받으며 오래오래 다니고 있기에

이제는 뭐 믿고 가는 곳인데요,,,

사진에서 보듯 골근위뷰티의 가장 큰 차별화이자 장점은

발로 관리를 한다는 것이에요.

쳐진볼살테라피도 손이 아니라 발로 관리를 해 주신답니다.

저는 편안하게 누워 있는 자세,

테라피스트쌤은 앉아 있는 자세로 쳐진볼살테라피 관리를 해 주시는데,

앞서 말씀드렸듯 얼굴은 전혀 터치가 되지 않는

어깨, 쇄골, 등, 가슴부분, 겨드랑이 액와부분을 관리하면서

근본적인 얼굴 쳐짐의 원인을 제거하는 관리라

발로 받아도 거부감이 없어요.

저 발로 관리 받는 거 엄청 좋아해요~^^

손으로는 할 수 없을 정도의 깊이감이 발로는 가능하거든요~

족근예쁜몸매관리도 발로 받는 몸매관리, 바디관리인데,

발로 꾹~ 깊숙하게 관리를 했기에

저 정도로 효과가 좋았을 것 같아요.

ㅋㅋㅋㅋ

좀 재미있는 이야기...

골근위뷰티 잠실점에서 쳐진볼살테라피를 받고 있는데,

저는 눈감고 누워서 반쯤 자면서 받게 되잖아요?

분명히 발로 관리를 해 주신다고 했는데

너무너무 손의 느낌이라

긴가민가 계속 헷갈리는 거예요~~~

실눈 뜨고 가재미 눈으로 확인을 해 보니,

테라피스트쌤의 발이 맞았는데요,

경력 짱짱, 실력 짱짱한 골근위뷰티 잠실점 테라피스트쌤!!!

어찌나 연습(??)을 많이 하셨으면

발인데 손처럼 섬세하게 터치가 가능해요.

아마 모르긴 몰라도 발로 리모건 누르는거 가능할 걸요?

어쩌면 발로 핸드폰 문자를 보낼 수 있을지도 몰라요 ~~

이 사진을 보면 잘 이해가 될 텐데,

얼굴 근육이 목, 쇄골 쪽으로 다 연결이 되어 있대요.

그래서 볼살을 리프팅시키기 위해서

얼굴이 아니라 다른 근육을 풀어야 한다는 것이지요.

쳐진볼살테라피는 관리 후 열처리과정까지 포함해서 한 시간 정도 시간 소요가 돼요.

관리 받고 한숨 푹 자고 오는 달콤한 시간!

관리 순서는가슴 윗부분을 하나하나 세심하게 발로 풀어주고

스트레칭을 시켜 주면서 액와쪽으로 림프 순환이 되도록 도와 줘요.

액와에 노폐물이 쌓여 있으면

살짝 건드리기만 해도 너무너무 아프고,

겨드랑이가 불룩 나와 있기도 하고 그러니까 림프순환이 잘 될 수 있도록 해야 돼요.

목 윗부분에서부터 어깨까지,

목 옆부분에서부터 쇄골라인까지,

목 윗부분에서부터 승모근까지, 볼록 나와 있는 새가슴까지

손인듯 발인듯 세심하고 깊이있게 관리를 해 주고

어깨에서부터 등쪽을 시원하게 훑어 주시는데,

와우와우!!!! 이건 말로 절대 설명할 수가 없고 꼭 받아 봐야만 아는 느낌이에요 ㅋㅋㅋ

쳐진볼살테라피가 바디 관리라서

어떤 식으로 사진을 찍어 올 수 있을지 고민하게 되는데,,,

담번에는 제가 직접 관리 받는 모습을 통해서 쳐진 볼살관리의 효과를 같이 살펴 보도록 할게요~

해피투게더에 컴퓨터미인(왠지 표현이 웃긴 ㅋㅋ) 황신혜와

황신혜딸 이진이가 출연했어요.

모델인 이진이는 엄마가 방송하는 걸 구경하러 온 것이었는데

깜짝 출연에도 화제가 될 정도로 타고난 미모와 센스가 빛이났죠.

특히 황신혜와 황신혜 딸 이진이가 같이 찍은 모녀 커플사진은

자매처럼 예쁘고 부러워서~^^

저는 곁에 있던 5살 된 딸래미에게

저거 좀 보라며 ㅋㅋㅋ

엄마랑 딸이랑 정말 예쁘지 않냐며

우리도 나중에 저렇게 사진찍자고 말을 했는데,

예쁜 거 좋아하고 치장하기 좋아하는 딸아이가

너무너무 좋아하면서 응!!!! 하더라고요.

딸아이의 눈에는 모델 이진이가 먼저 들어왔겠지만,

저는 이 날 해피투게더 방송분에서 60대가 되어도 멋지게 비키니를 소화할 수 있도록

끈임없이 꾸준히 관리하겠다는

황신혜의 말이 가슴에 와 닿았어요 ㅜㅜㅜㅜ

나도 황신혜처럼 딸아이가 예쁘다고 말할 수 있는 엄마가 되어야지.

장기적이면서도 뚜렷한 목표가 생겼습니다.

우리 딸, 고작 5살이지만

앵그리맘에서 한공주 역으로 나오는 고수희를 보고

고수희가 우리 딸이 좋아하는 공주 드레스에 블링블링 악세서리를 치렁치렁 달고 나왔음에도 불구하고

달랑 교복만 입은 김희선이 예쁘다고 하더라고요 ㅜㅜㅜㅜ

5살짜리 아이의 눈에도 뚱뚱한 거, 날씬한 거 다 보입니다 ㅜㅜㅜㅜ

휘트니스클리닉

영업시간

평일  6:00 am ~12:00 pm

토요일  8:00 am ~ 8:00 pm

일요일/공휴일  10:00 am ~ 6:00 pm

(2째, 4째 일요일 휴관)

주소 : 서울시 성동구 도선동 58-1 코스모타워 B1층

문의전화 : 02-2297-0079

제가 예쁜 엄마로 거듭나기 위해

다니고 있는 왕십리헬스장 휘트니스클리닉.

왕십리역 1번출구에서 파워워킹으로 2~3분이면 도착하는 이 곳에는,

어마무시하게 몸이 좋은

훈훈한 ㅋㅋㅋ 분들이 많이 있어요.

눈이 아주 호강을 합니다요~

물론 몸매 좋은 여성분들을 보고서는 다이어트 의지가 불끈불끈!!

저는 낮시간에 운동을 해서 그나며 몇 분 못 보는 거라며 ㅋㅋ

트레이너쌤이 그러시는데 저녁에는 더 멋지고 예쁜 분들이

더 멋지고 더 예뻐지려고

진짜진짜 열심히 운동을 하신대요~

저도 저녁에 하는 GX 수업에 참여하러 꼭 와 봐야겠어요~

다이어트도 하고, 안구정화도 하고 ㅋㅋㅋㅋ

허걱!

너무너무 멋지셔서 뒷모습을 소심하게 찍어 봤는데,

트레이너쌤이셨다네요~!

왕십리헬스장 휘트니스클리닉 트레이너쌤들이

수업이 없는 시간에 개인 운동을 하시기도 하고,

곧 있을 대회 준비도 하신대요.

휘트니스클리닉에는 트레이너만 15분 정도 되시니까

PT받기에참 좋은 헬스장인데,

귀하디귀한 여자 트레이너도 두 명이나 있어서

저처럼 소심하고 부끄러움 많은 여자들은 여자 트레이너쌤한테 PT 받음 돼요.

왕십리헬스장 휘트니스클리닉 트레이너쌤~

ㅋㅋㅋㅋ

자주 뵈었고 다른 회원분 지도 하시는 것도 몇 번 봤는데

조근조근 차분차분 친절친절~

사실 처음에는 제가 찍은 사진 속 트레이너쌤을 찾아서 올리려고 했으나

얼굴을 자세히 못 본 관계로 ㅋㅋㅋ

헬스장 블로그 가서

휘트니스클리닉 트레이너쌤들 프로필을 한 분씩 가져 와 보려고 해요.

제 글 보시는 분들도 사진으로나마 안구정화 좀 하시라고~

저는 실물로 다 뵈었답니다~ ^^

자, 오늘도 PT를 해 보아요~

염지윤 트레이너쌤이 매번 운동을 하나씩 할 때마다

운동일지에 무슨 운동을 얼마나 했는지 써 두는데, 체계적이에요.

이 날 한 운동들을 다 사진으로 찍어 오지는 못했어요.

몇 가지만 보여 드릴텐데,

다리는 어깨너비로 벌리고, 무거운 공을 머리 위에서 아래로 천천히 가볍게 터치.

이 때 중요한 것은 배에 힘 팍!

올라 올 때에도 배에 힘 팍팍팍!!!!

요래요래 하는 운동이랍니다.

모든 운동은 가만히 앉아서 볼 때는 매우 쉽고 에게? 스럽지만

실제로 해 보면 땀이 뻘뻘 숨이 헥헥 ㅋㅋㅋ

배에 힘 팍팍 주면서 하는 운동이라 꽤 힘들어요.

울 쌤 날씬쟁이~

헬스장에서 제일 부러운 사람들이

자기 옷, 딱 붙는 거 예쁜 거 가져와서 당당하게 입고 하는 여자 회원들!!!

저도 운동할 때 입을 수 있는 예쁜 옷들은 참 많은데

아직은 용기가 없다는 ㅜㅜㅜㅜ

곧!!! 저도 옷장에서 썪고 있는 제 옷들을 활용 좀 해 봐야겠어요.

이런 것도 하고 ㅋㅋㅋ

이 때도 배에 힘 팍팍 다리 올릴 때 힘있게!!!!

점핑잭, 팔벌려뛰기도 어김없이 하고,

뛰면서 발로 엉덩이 팡팡팡 차는 운동도 했었답니다~

이 날의 하일라이트 운동은

얼굴에 열이 올라, 벌개진 채로 하는 캐틀벨스윙~

붕붕붕~

자세가 잘 안 나와서 좀 고생했던 운동이에요.

허리는 펴고 엉덩이에 힘을 팍 주면서 뒤로 빼는데 무릎은 살짝만 굽히고

상체가 제 맘대로 안 돼서 애를 먹었지요~

캐틀벨 스윙이 해 본 분들이라면 이해할 수 있을텐데

정신을 쏘옥 빼 놓아서

완전 헤롱헤롱~ ㅋㅋㅋ

그러다가 1분만 쉬면 다시 말짱해지고 기운이 팔팔나니,

피티 받는 재미가 이런거 아니겠어요?

허리를 세우고 상체를 숙여 몸을 접을 때

트레이너쌤이 콕 짚어 주신 저 부분의 살이 집히는 느낌이 있어야 해요.

캐틀벨 없이 몸만 숙이는 연습도 하고

자세도 계속 잡으면서 캐틀벨 스윙이 잘 될 때까지 붕붕붕~~~

완전 진지하게

얼굴이 못생겨져도 열심히 운동을 합니다~

몸은 운동을 하는 만큼, 정직하게 변화하고 꼭 변화해주고 변화한 만큼 기분이 좋아지니까요~

으이구 ㅜㅜ 밥만 좀 덜 먹으면 좋으련만 ㅜㅜㅜㅜ

특히 쌀! 밀! 탄수화물만 좀 덜 먹음 진짜 좋으련만 ㅜㅜㅜㅜ

라인이 잡히다가도 배 부분이 뽈록!

배가 두둑해질 때까지 먹던 습관이 있으니까요~

배가 고프면 큰일 나는 줄 아니까요 ㅜㅜㅜ

마지막으로 이 운동이 뭐였더라?

흠흠...어쨌든 팔 운동 ㅜㅜ

그러나 여전히 복부, 엉덩이에 긴장을 하고 힘을 주면서,

저같은 초보자는 다리를 90도로 만들어서 운동을 하고요~

팔이 후덜덜~

숙련이 되면 다리를 점점 쭉 펴고 하면

더 자극이 강해지는 운동이에요.

트레이너쌤이 시범을 보여 주는데,

몸통이 날씬하면 옆에서 보는 라인이 참 예쁘구나~

같은 여자이지만 새삼 알게 되었네요~

아줌마들은 왜 몸통이 점점점 더 넓고 광활해지는 걸까요?

숙련이 되면 다리를 쭉 뻗어서

요래요래 합니다.

참 쉽죠잉?

헉!!!

팔에 근육이 하나도 없어서 벌벌 떨리면서

운동을 하고 나니 팔에 힘이 다 빠져 버리더라고요~

으앙~ 나도 얼른 예쁘고 정확하게 운동을 하고 싶다~~~~

딸아이가 컸을 때 친구같은 엄마가 되기 위해

저도 황신혜처럼 꾸준히 노력을 할 거예요~

셀카 찍을 맛이 나는 요즘!

햇볕 조명 받아서 얼굴이 완전 예쁘게 나와용~ ㅋㅋ

비록 몸은 아직도 뒤룩뒤룩이나 화장한 얼굴 만큼은 르네상스 시대를 맞았는데요~

요즘엔 자연스러운 메이크업이 예쁘다는 걸 알게 되어

적당히 샤랄라하고 가볍게 피부 & 색조 메이크업을 하는 데도

셀카가 완전 마음에 들어요 ^^

사실 이 날 셀카의 목적은,

귀걸이를 선물로 준 남편에게 인증샷을 보내기 위함이었어요.

이 날 처음으로 선물받은 귀걸이를 하고 나왔었거든요~

오잉오잉?

그러고보니 턱선이 꽤 날렵해진 것 같아요.

골근위뷰티 잠실점에서 꼬박꼬박 얼굴축소경락을 받으러 다닌 효과가 있네요~

얼굴축소경락 10회를 다 받고

경락효과를 옛날 사진과 비교해 보려는데요~

개구리가 올챙이 적 생각 못한다고,,,

자기 얼굴이어도

매일 조금씩 변화하기 때문에 얼굴 경락을 받기 전에 제 얼굴이 어땠는지

잘 모를 수 있잖아요~

그래서 경락 받기 직전인 3월 말에 상해 다녀 오고 나서 찍은

사진이랑 비교를 해 보려고 해요.

제 블로그에 자주 놀러 오셨던 분들은 이미 보셨을 사진^^

왼쪽 사진이 3월 말에 찍은 사진인데요,

사진이 잘 나와서 좋아하며 올렸던 사진인데 지금이랑 얼굴 크기가 살짝 달라요~

요렇게 비교를 해 보면

더 잘 보이는 차이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저도 이 정도일 줄은 몰라서 정말 놀랐어요.

이 사진이 유독 하관이 불룩하게 나왔을지는 몰라요.

사진을 찍다 보면 그럴 수도 있으니까요~

그렇지만 확연히 드러나 보이는 효과를 보니

짝짝짝!!! 박수가 절로 나오는!!!

대박이죠?

이래서 여자들은 돈 주고 관리를 받나 봅니다.

이제 관리만이 살 길!

골근위뷰티 잠실점의 얼굴축소경락은

팩까지 마치면

모든 과정이 한 시간 반 정도 소요가 되는데

저는 이 때 콜콜콜 자면서 얼굴이 더 작고 예뻐지길 기대를 하거나

테라피스트 쌤이랑 수다를 떨면서 스트레스를 풀어요~

경락 10회차가 되니

아픈건 전혀 없고 얼굴 부분에 뭉친 건 거의 다 풀어졌는지

손이 지나가는 자리에 느낌이 별로 없답니다 ㅋㅋ

다만 뭉치고 또 뭉치고 풀어도 또 뭉치는

뒷목, 어깨 부분은 시원하게 느껴져요.

테라피스트쌤들이 바쁘시니까

마사지 할 때 부분부분 사진 좀 부탁드리고

정성스러운 손길을 움직이는 사진으로 이어 봤는데요~

저건 얼굴축소경락 관리의 새발의 피 ㅋㅋ

전부가 아니랍니다~

그리고 속도도 천천~히...

지긋하게 눌러 정성껏 마사지를 해 주세요~

혈자리가 몰려 있어서

자주 만져주고 시원하게 풀어주면 좋은 귀부분.

이 부위도 꾹꾹 눌러 아주아주 시원하게 잘 풀어 주신답니다~

요새는 목도 길어진 것 같아요~ ^^

얼굴을 입체감있게, 작고 또렷하게 만들어 주니

여름에는 포니테일 머리로 자주 올려 묶는데

얼굴을 활짝 드러내고 다니기에도 불편함이 없을 것 같아요.

골근위뷰티 잠실점

2호선 신천역 5번출구, 파인애플 상가 5층

늘 친절한 마음으로 한결같은 모습으로

관리를 해 주시니

한 번 맺은 소중한 인연을 계속 이어나가기도 쉬운 것 같아요.

얼굴 축소관리는 침대에 누워 손으로 경락 마사지를 받았는데,

이제 얼굴축소관리가 다 끝나서

다음 번에는 발로 하는 관리를 받으려고 예약해 두었어요.

새로운 관리를 받을 생각에 벌써 신나고 설레네요~ ^^

발로 받는 관리는 두툼하고 편안한 광목 이불 위에서 받게 되는데,

어떤 느낌일까요? ^^

묵힌 피로, 쌓인 스트레스를 다 날려 버리고

따뜻한 차 한 잔으로

새로운 마음 가짐으로 또 하루를 시작합니다.

마사지는 힐링이요, 제 삶의 활력소입니다~^^