미녀들의 수다

이도 도자기 라이프리더 2기로 활동하게 되어 발대식 다녀왔어요~^^

1기에서 연임된 거라 더 의미가 있었는데요,

제가 좋아하는 이도 그릇들 맘껏 보고

밥상 차릴 때 마다 이렇게 저렇게 연출해 보는 재미가 참 쏠쏠했던 활동이라

2기 활동도 신나게 이어나갈 수 있을 것 같아요.

이도 아르쎄 yido Artce 강남점

서울시 강남구 논현동 93-4

<운영> 월~일 오전 10시 ~ 오후 8시

이도 아르쎄 강남점의 위치는 학동사거리 근처 청담 CGV 맞은편이에요.

이도 강남점에서 라이프리더 2기 첫 만남이 있었답니다.

따뜻한 차 한잔을 마시며

오랫만에 다시 만나 반가운 얼굴들과 인사,

이 날 처음 뵈었지만 앞으로 더 친해질 분들과도 인사를 하고 ^^

2기로 새로이 합류하신 분들을 위해

이도에 대해 알아보는 시간을 먼저 가졌어요.

이도 강남점은

이도 갤러리,

아카데미(핸드빌딩반, 물레반),

ycc(쿠킹클래스, 테이블 세팅클래스, 플라워 클래스 등),

pottery(판매를 위한 공간을 뛰어 넘어 한국 고예의 저변 확대와 발전을 기여하는 공간),

그리고 이번에 새로이 리뉴얼 된 yido dining으로 구성돼 있어요.

한 눈에 보는 이도의 기본 라인 ^^

1기로 활동하는 동안 신제품도 출시되어 이도 도자기가 더욱 풍성해졌답니다~

청연은 이도의 대표적인 라인으로 푸름의 미학을 세련되게 표현하여

한국적인 아름다움을 느낄 수 있어요.

온유는 단아한 아름다움을 세련되게 표현하여

지나치지 않은 화려함으로 자연과의 조화로움을 표현하고 있어요.

소호는 단아한 고전미를 현대적으로 표현해 윤빛과 함께 반상기 세트로 사랑받고 있는 라인이지요.

윤빛은 차분하지만 풍부한 색감을 가진 하늘빛 컬러로

소박함과 세련됨을 함께 갖춘 라인이에요~

이도와 함께 했던 미디어들.

특히 로봇 연기로 인기몰이를 하고 있는 ㅋㅋ 장수원의 식탐일기가

MBC 찾아라 맛있는 TV에 나온 후에

반응이 어마어마 했다고 들었어요~

이도 아르쎄 강남점

3층은 포터리, 4층은 아카데미.

4층을 슬쩍 들여다봤더니

한창 열중하고 있는 분들이 작품을 만들어 내고 계시더라고요~

방해가 될까봐 살금살금 ~~~ 

작업하는 모습을 조용히 지켜 보다가 나왔어요.

그릇이 만들어 지는 과정은 정말 신기한 것 같아요~

3층에 위치한 이도 포터리

다~ 사고 싶을 정도로

예쁜 그릇들이 정말 많은 곳,,,,

홈세트가 마련 돼 있으니

부족한 그릇들을 채워 넣기에 좋고

신혼 부부 집들이 선물로 가져가기에도 참 괜찮아요.

이도 포터리에서 제 마음을 가장 많이 빼앗겼던

이도 빈티지 라인들~

볼 수록 더 멋스럽고 실물이 훨씬 더 고급스럽고 예뻐요.

아이들이 조금만 더 자라면

우리집에도 이도 빈티지라인들을 싸악~ 들어 놓고 싶은 소망이 있네요~ㅋㅋㅋ

시간 가는 줄 몰랐던 이도 포터리 ㅋㅋㅋ

한참 그릇들을 둘러 보다 보니

벌써 점심 시간이라

이도 다이닝으로 점심 식사를 하러 내려 왔답니다.

멋진 그릇들 구경하고, 그릇 쇼핑하고

이도 그릇에 플레이팅 돼 나오는 맛있는 음식을 먹는...

여자 친구들이랑 약속 잡기 참 좋은 이도 강남점~

오래 앉아 수다 떨기에 참 좋고 넓직~한 이도 다이닝.

역시나 여자들의 마음은 다 똑같은지

본격적인 점심 시간으로 접어 들자 빈 테이블이 없이 꽉꽉 차더라고요.

이도 다이닝 예약은 필수입니다~

1인 세팅부터

식전 빵, 음식들이 모두 이도 도자기에 담겨져 나오니

그릇맛으로 먹는다는 말까지 있을 정도예요 ㅋㅋㅋ

제가 주문한 토마토 해산물 리조또

치즈가 그득그득, 속에 해산물은 또 얼마나 풍부했는지

집에 두고 (?) 온 남편이 생각날 정도로

혼자 먹긴 아까운 맛이더라고요~

남편이랑 꼭 다시 와서 먹어야짓!!!!

아구아구 열심히 먹느라

치즈를 걷어 낸 리조또 사진은 없다는~ ㅋㅋㅋ

옆자리에 앉았던 분들이 주문하신

전복 오일 파스타와 쇠고기 햄버거 사진도 찍어 왔는데,

냠냠냠 먹느라 마음이 급해서 ㅋㅋㅋ

사진이 다 흔들렸네요~ ㅜㅜ

이도 다이닝 음식들 진짜 맛있어요.

이도 라이프리더 2기 활동 넘넘 기대가 됩니다!!!

이 글은 이도 라이프리더 2기 활동의 일환으로 작성된 것으로

이도가 주최하는 다양한 행사 참여 기회와 제품을 제공 받고 있습니다.

왕십리 헬스장, 여자 하복부 운동 이게 최고!

왕십리헬스장 휘트니스클리닉에서  PT했던 사진을 보면서,

다시 식단 조절에 노력을 좀 해야겠구나... 결심하는 중이랍니다~^^

지난 주에는 새롭게 시작하는 일도 있고 해서

운동을 딱 하루 밖에 못하는 불상사가 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

다이어트를 할 때 식단 조절이 스트레스가 되면

자기가 좋아하는 음식을 세 가지 떠올려 보고

그거 빼고 다른 건 다~ 먹으라는 ㅋㅋ 이야기를

예전에 다이어트에 성공한 모 연예인이 방송에서 한 적이 있어요.

히융~

지난 주에 일도 많고 그에 따른 부담감도 좀 있었던지라

주말에 맛있는 음식이 먹고 싶어서

제가 좋아하는 비빔국수랑 찜닭(속의 당면)을 실컷 먹고 말았네요~^^

그러고보면 제가 좋아하는 건 면인듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ

주말에 잘 먹었으니 내일부터 다시 새로운 마음으로 시작합니다.

주말에 배뽈록해질 때까지 많이 먹었다면

유산소 운동과 함께 복근 운동도 많이 해 주면 마음에 평화가 ㅋㅋㅋㅋ

사실 누구나 다 잘 알고 있는 이 운동이 여자 하복부 운동으로 최고인 것 같아요.

몰라서 안 하나요?

다 알지만 귀찮 ㅜㅜㅜㅜㅜ 게을러서 ㅜㅜㅜ

왕십리 헬스장 휘트니스클리닉에서 하복부 운동을 할 때

저는 벤치에서 했습니다만,

매트에서 해도 되고, 어디에서든 가능해요~

손을 올려 위쪽을 잡고

등을 바닥에 딱! 붙여요. 이게 포인트!!!!

등이 들뜨지 않게,

등이 뜬다면 고정시키는 정도까지만 다리를 움직여 줍니다.

그리고 가장 많이 올렸을 때

엉덩이를 살짝 띄워주는 것도 하복부를 많이 쓰는데 좋아요~

내려 올 때 천천히 버티면서~

아주 쉬워 보이는 단순한 동작이지만

몇 세트 하다보면

자꾸 등이 들뜨고, 호흡도 정확하게 되지 않아서

트레이너쌤 출동!!! ㅋㅋ

가장 지적을 많이 받았던 것이 허리예요.

허리 힘으로 반동주지 말고, 허리를 바닥에 딱 붙이는게 어렵더라고요~

혼자 할 때보다 트레이너쌤이 곁에 찰싹 붙어서

동작을 꼼꼼하게 봐 주시면

훨씬 더 운동이 잘 된답니다~

참 신기해요~

다리를 끝까지 내리지는 말기!

배에 힘 계속 주기

하복부 운동을 3세트 하는 걸로 이 날 피티가 끝났는데,

복근 운동을 더 하고 싶어서

상복부운동, 복사근 운동도 저 혼자서 몇 세트 했답니다~^^

아참!!! 운동 순서는 제 마음대로 뒤섞었어요~

히히힛

복근운동에 대해 제일 먼저 이야기하고 싶어서요~

원레그 데드리프트

지난 번에 원레그 데드리프트 배운 후에

두 번째로 요 운동을 해 봤더니 역시나 처음보다는 자세가 한결 나았어요.

처음에는 부들부들 떨면서

한쪽 다리로 버티는게 너무 힘들게 느껴졌었는데,

두 번째로 해 보니

균형도 처음보다 많이 좋아졌고

다리를 드는 높이도 지난 번 보다 더 높아졌고 ㅋㅋㅋㅋ 역시 점점점 더 좋아지고 있어용~

원레그 데드리프트를 하면

엉덩이에 바로 자극이 빡!!! 온답니다.

생각보다 어렵지 않은 동작이라서 저 혼자서도 많이 해 봐야겠어요.

그만큼 결과가 뿌듯한 운동~

엉덩이, 뒷태 운동이에요.

캐틀벨을 사용한 데드리프트

엉덩이를 뒤로 빼서 뒷쪽으로 앉아 준다는 느낌으로 쭉 앉는데,

아직 정확하게 동작을 잘 모르겠어요.

요 동작 할 때도 트레이너쌤이 계속계속 봐 주셔야만

제대로 정확한 동작을 할 수 있답니다~

운동을 할 때 정확한 동작으로 하지 않으면

부상의 위험도 크고

운동 효과도 확연히 차이가 나잖아요~

한 개를 하더라도 정확하게 하는게 중요해요.

다리를 많이 벌리고

똑바로 선 자세에서 데드리프트를 시작하는데,

끝났을 때에도 골반을 완전히 선 자세로 돌아오는게 중요해요.

엉덩이를 뒤로 빼면서

자극을 느껴요.

호흡을 습습후후---- 하면서

상체는 바로 세우고 허리에 무리가 가지 않도록

복부에도 힘을 줍니다.

돌아 올 때에도 똑바로 선 자세로 마무리.

저는 왕십리 헬스장 휘트니스클리닉에서 일주일에 2번 운동을 하는데요,

(지난 주엔 한 번밖에 못했지만 ㅜㅜ)

내일도 운동하러 가는 날 ㅋㅋㅋ

내일 또 새로운 마음으로 온전히 저만을 위한 시간을 갖는다는 생각을 하니

엄청 설레네요~

내일도 복근운동 많이많이 하고 와야겠어요.

하복부 운동이랑 상복부 크런치

무릎을 교차 시키면서 복사근 운동까지~~~

배둘레햄이 두둑한 저에게는 복근 운동이 참 좋거든요~

그리고 유산소도 헥헥헥~^^

점점점 근육이 생기고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ

더 날씬해지도록 노력할게요~

먹잣!!!!

아이들이 얼만큼 먹을지 잘 몰라서

우리는 화수목 스키야키 2인분을 주문했는데,

7살 다솔 군, 거의 1인분 정도 먹더라고요~ ㅋㅋㅋㅋ

5살 다인 양도 잘 먹고!!!

양이 푸짐하고 스키야키랑 다 먹은 후 전골, 그 후에 볶음밥까지

먹을 수 있으므로

아이들 데리고도 포만감있게 먹을 수 있었어요.

아이들이 생각보다 매우 잘 먹어서

다음 번부터는 3인분 고고씽~

다 먹고 나면 전골을 끓여 주십니다~

정말 푸짐하지요?

화수목

경기도 성남시 분당구 서현동 273-1 1층 

예약전화 031-703-7313

주차 가능

영업시간 오전 11시 ~ 밤 10시 (연중무휴)

덤벨운동 여자 팔뚝살 빼기, 플랭크 코어운동

왕십리헬스장 휘트니스클리닉에서 PT 받고 있잖아요~

운동에 문외한이었던 저도 트레이너쌤없이 자신있게 ㅋㅋ 혼자 할 수 있는 운동이라면

덤벨을 이용한 팔뚝살 빼기 운동이랑

플랭크 코어 운동

요 두 가지는 확실히 잘 할 수 있을 것 같아요.

물론 트레이너쌤 없이 저 혼자 운동할 때는

슬그머니 더 쉬운 자세로 바꾸게 되거나, 횟수가 덜 되었는데도 힘들면 그만둔다거나...

히융~ 생각하다 보니 역시나 저는 혼자서는 안 되겠어요 ㅋㅋㅋㅋ

다리는 힐 신고 걸어다니느라 어쩔 수 없이(?) 저절로 그냥저냥 운동이 되는 부위지만

팔, 특히 여자들의 가장 고민인 팔의 윗부분 = 날갯살 ㅜㅜㅜㅜ은

운동을 하지 않으면 거의 쓸 일이 없으므로

흔들흔들 날아갈 듯 ㅜㅜ 살이 많이 붙게 되는데요,

덤벨을 가지고 운동을 하면

비교적 쉽게,

집에서도 팔뚝살을 뺄 수 있어서 여자들에게 참 좋은 운동인 것 같아요.

거울을 보면서 견갑골을 고정, 승모근을 쓰지 않으면서

배에도 힘을 주어 운동을 시작합니다.

승모근을 사용하지 않고 운동을 하려면 너무 많이 팔을 내리지 않고

자극을 느끼면서 (((이 느낌을 알게 되는게 중요해욧!)))

괴로워도 참고 팔 운동을 합니다.

여자들 대부분이 고민하는 부위인만큼

살을 빼는 것도 참 힘든 게 팔 윗부분 살인데요~

덤벨로 몇 번 운동을 하고 나면

금세 탄탄해지고 민소매 입기가 덜 미안한 ㅋㅋㅋ

탄력적인 팔 라인을 만들 수 있으므로 힘들어도 꾸준히 해야겠어요.

같은 덤벨인데 잡는 방법을 달리해서

더 심한 자극을 느낄 수 있었던~ ㅋㅋ

지방을 태우고 근육을 만드는데 더 좋을 것 같은 운동이에요.

강추!!!!

왕십리헬스장 휘트니스 클리닉에서 처음 배워 본 운동인데

처음에 했던 덤벨 운동보다 훨씬 더 빨리 팔이 아파요~^^

그만큼 운동 효과는 더 좋겠지요?

마찬가지로 팔을 많이 내리는 건 중요하지 않고

천천히 버티면서,,, 자극을 느끼면서

호흡도 정확히 해 주면서

올바른 자세로 정해놓은 횟수만큼 해 주는 것이 중요하답니다.

저는 20회씩 3세트를 했던 것 같아요~ 가물가물~

왕십리헬스장 휘트니스클리닉 트레이너쌤이 시키는 대로

머릿속은 하얗고 팔은 힘들고

구령에 맞추어 몸만 움직여요 ㅋㅋㅋㅋ

이 운동도 덤벨만 있으면 언제 어디서든 가능한 쉬운 운동이므로

팔뚝살을 빼겠다는 의지만 있으면

누구나 따라하기 쉬운 운동이에요~

이번에는 뒷태미녀로 거듭나기 위한

허벅지와 힙 운동

요거요거 보는 것 보다 훨씬 더 힘들답니다~

엉덩이와 허벅지, 특히 엉덩이에 힘을 주어 운동을 하는데요,

예전에 왕십리헬스장 휘트니스클리닉에서 처음 운동을 시작했을 때는

맨몸으로 했으나~

이제는 캐틀벨을 들고 합니다~ 두둥~!!!!

3세트를 했는데

점점점 무게를 늘려서 더 무거운 것을 들고 했지용!!!

저 체력 킹왕짱 좋아졌거든요.

이 운동도 내려갈 때가 더 중요.

버티면서 천천히 천천히

사진은 마지막 세트때 찍은 거라

다리가 후들후들 저도 모르게 툭 떨어지게 되는 경우가 왕왕있었지요 ㅜㅜ

올라가서도 후들거리다가 휘청하고 ㅜㅜㅜㅜ

점점 더 좋아질 거예욧!

운동을 하면 체력이 더 좋아지기만 하니까요~

한쪽 다리 번갈아가며 15개 혹은 20개씩

3세트.

다음날이랑 그 다음날에 엉덩이 통증 ㅋㅋㅋ

저 이런 통증 무지 좋아해요!

살빠지는 통증~ ㅋㅋ

운동 중간중간에 점핑잭을 해서 몸을 툴툴툴 털어주는데

PT체조도 그렇고 점핑잭도 그렇고

예전엔 운동으로 느껴졌지만

요새는 뛰면서 몸을 탈탈탈 털어 주는게 참 시원하게 느껴진다는~

꽥!!!!

공포의 플랭크예요.

1분씩 두 번

와우!!! 여전히 후덜덜한 플랭크는

코어에 힘을 길러 주는 전신 운동이고

한 번 할 때 1분, 진짜 체력 좋아지면 2분(?? 할 수 있으려나??? )

2분씩 3세트 한다고 쳐도

6분이면 운동이 끝나는 매우 짧은 운동이므로

할 수 있는대로 많이 하면 좋지만,,,

끙~ 몸이 움직여지지가 않지요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

왕십리헬스장 휘트니스클리닉에 처음 왔을 땐 플랭크를 1분으로 한 번했지만

이젠 1분씩 2세트.

지못미 ㅜㅜㅜㅜㅜ

2세트때 사진을 찍어서 엉덩이가 점점점 더 높아져요 ㅋㅋㅋ

사진을 보면서 왕십리헬스장 휘트니스클리닉 트레이너쌤한테

제가 엉덩이랑 허벅지에 이렇게 살이 많은 줄 몰랐다고

왜 이렇게 투실투실한거냐고

민망한 마음에 말씀을 드렸더니,

헬스장 바지가 마법의 바지라 ㅋㅋㅋ

이 옷만 입음 대부분의 사람들이 다 이렇게 된다네요~ ㅋㅋ

그래서 잘 나가는 언니야들은 헬스장에서 주는 옷 안 입고

굳이 집에서 운동복 준비해 오는건가봐요~

저도 조금 더 날씬해지면

집에서 옷 가져가야지~

집에 운동복이 썩어나는데~ 죄다 요가바지라 헬스장에선 민망해서 못 입음 ㅜㅜ

플랭크로 운동을 마무리하는가 싶었건만

푸쉬업으로 이 날 PT가 끝났어요.

저 당연히 푸쉬업 한 개도 못하는 여자였는데

오잉~ 웨이브타고 덜 내려가고 난리도 아니지만 그래도 얼추 비슷하게 되네요~

이 정도로 하는게 어디에요?

진짜 한 개도 못했었는데...... .

너무 안 내려가서 왕십리헬스장 휘트니스클리닉 트레이너쌤의

푸쉬업 모범 답안을 보여 드려요~

올라갈 때는 확실히 올라가고

내려 갈 때는 바닥에 닿을락말락 진짜 확실히 내려가주는게

푸쉬업의 정석.

푸쉬업이 이렇게 아름다운 운동이었는지

염지윤쌤을 보며 첨 알았네요~

곧미녀들의 워너비 ㅋㅋ 왕십리헬스장 여자트레이너쌤들~

쌤들을 보면서 같이 운동을 하니까

훨씬 더 다이어트 자극도 팍팍되고 서로 공감대도 형성이 되어서

운동하는게 즐겁습니다~

얼마 전 인스타에 올린 제 피부 상태 사진 ㅋㅋㅋ

인스타그램 필터발을 좀 받긴 했지만

그런대로 괜찮지 않나요?

청담주앤 여배우레이저 3회 후기

오늘 우리나라에서 제일 더웠던 곳은 39도가 넘었다고 하더라고요~

그야말로 폭염 ㅎㄷㄷㄷㄷ

서울시에서도 문자 메시지로 폭염주의보를 계속 보내니

정말 더위를 조심해야 되겠다 싶어서

수박, 아이스아메리카노, 선풍기, 에어컨 ㅋㅋㅋ

오늘은 집에서 꼼짝않고 더위를 이기고자 노력을 했는데요~

덥고 습하니까 피부도 녹아내리듯 축축 쳐지는 것 같아서

찬물 세수도 어푸어푸 해 주고

더위에 지친 피부가 탄력을 잃지 않도록 신경 좀 썼어요.

으으으... 이럴 때일 수록 피부과 가서 관리 좀 받고 와야 되는데

덥다는 핑계로 게으름도 늘었어요 ㅜㅜㅜㅜ

완전 묵은지 포스팅인데,

청담주앤 클리닉에서 여배우레이저 3회차 받고 온 이야기를 좀 하려고요~

요새 살짝 게을러지긴 했지만

저는 청담주앤 피부과에서 꾸준하게 관리를 받고 있거든요?

청담주앤 여배우레이저는 마취도 필요없고

레이저 시술 받을 때도 뜨듯한 기운을 느끼면서 전혀 통증없이 받을 수 있으면서

받고 나서도 얼굴이 특별히 빨게지거나 달아 오르는 일이 없어서

늘 바쁘고 늘 카메라 앞에 서야 하는

여배우들이 화보 찍기 전에,

여배우가 아닌 우리들은 특별한 날을 앞두고 (소개팅이나 기념일 등등)

피부를 얼른 정비해야 할 때 받으면 좋은 레이저랍니다.

여배우레이저를 받음 즉각적으로 피부에 탄력이 생기고

피부가 전체적으로 환해지는 효과가 있어요.

그런데 드라마틱한 효과를 얻는 것 보다

저처럼 늘 관리를 해 오던 분들이 살짝 더 욕심을 부릴 때,

남몰래 조금 더 환하고 예쁜 피부로 돋보이고 싶을 때 받음 좋은 레이저 시술이에요.

ㅋㅋㅋㅋㅋ

청담주앤 여배우레이저 3회 시술 직후

피부과에서 바로 찍은 셀카예요.

이 날, 턱쪽에 살짝 여드름이 올라오긴 했지만

레이저 시술 후라고는 생각할 수 없을 정도로 피부가 맑아진 걸 볼 수 있어요.

시술 시간도 진정팩까지 다해서 1시간 정도 걸리니까

점심 시간에 살짝 들러서 시술 받고가도 될 정도예요.

스킨케어 후 비비까지 발라 주십니다.... 저는 선크림까지 바른 상태.

1인실에서 프라이빗하게 받을 수 있어요.

각질제거와 이온토 관리를 할 때 다 사용되는 기계

여배우레이저 시술 과정은 클렌징 후에

묵은 각질을 싹싹 제거 하고

피부 미백에 좋은 비타민C 앰플을 듬뿍~~~ 발라

피부 깊숙히 침투 될 수 있도록

전류봉을 잡고 흡수 시키는 이온토 관리를 해 주어요~

그 다음 자리를 옮겨

청담주앤 원장님께서 여배우레이저 시술을 해 주십니다.

마취 없이 그냥 시술 해도 아프지 않아요.

따뜻한 기운이 느껴지고,

가끔씩 오징어 타는 냄새도 나고 ㅋㅋㅋ

레이저는 10분 정도?

천천히 꼼꼼하게 쏘아 주시는데

편안하게 누워 있다보면 어느새 시술 끝.

차가운 모델링 팩을 올려 15분 정도 피부를 진정시키고

스킨케어 - 자외선 차단제 - (원하면) 비비크림 발라 마무리를 해 주신답니다~

오잉?

저 청담주앤 피부과 다닌지 꽤 오래 되었는데

4층에 요런 공간이 있는지 이 날 처음 알았다는 ~~~^^

아까 시술 직후 찍은 셀카를 여기서 찍은 거예요.

청담주앤 레이저 시술, 리프팅시술 등등

궁금했던 시술과 가격들이 주르륵 안내 되어 있었는데,

그 중에서 (나이가 나이인지라 ㅜㅜ) 리프팅에 관심이 있어서 찍어 와 봤어요.

담번에는 리프팅 시술을 좀 받아야겠다 싶네요.

메이크업 후 셀카 사진 ㅋㅋㅋ

조명 잔뜩 받으며 예쁜척 하고 찍었는데

이마가 왠지 자글자글해보여요~ ㅜㅜㅜㅜ

그래도 피부 상태는 매우 좋음~

청담주앤 클리닉에서는 매달  777이벤트로

평소 받고 싶었던 시술들을 가격을 다운시켜 이벤트를 여는데요,

8월에는 어떤 시술들이 777이벤트로 나왔는지 궁금해서 청담주앤 홈페이지에서 가져 왔어요.

이마트 팔팔데이!

닭고기 파격할인 닭볶음탕용 800g 2마리에 8천원!!!!

오늘이 올 여름 최고 더위래요 ㅜㅜㅜㅜ

왜 이렇게 더운지 몸이 축축 쳐지면서

무조건 건강에 좋으면서도 맛있는 음식을 먹어 줘야겠다는...의무감마저 드는!

이런 날에는 매콤달콤 맛있는 닭볶음탕이 생각나요~

냉장고 탈탈 털어 채소 듬뿍 넣고

이열치열로 땀 뻘뻘흘리도록 매콤하게 닭볶음탕을 만들어 볼 거예요.

히히힛~ 국민보양식 = 맛있는 닭고기 먹을 생각에

급 기분이 좋아져서,

얼른 동네 이마트로 닭고기를 사러 다녀 왔답니다.

제가 안동 출신이어서 그런가?

가장 좋아하는 음식이 찜닭이고 ㅋㅋㅋ

별미로 먹는 음식은 매콤달콤한 닭볶음탕이며

건강을 위해 보양으로 먹어 주는 음식은 삼계탕 ㅋㅋㅋㅋ

닭고기 좋아하는 엄마 덕에 식탁에서 참 자주 만나는 닭고기.

국민보양식 닭고기는 몸에도 좋으므로 자주 먹어도 부담스럽지 않고

맛있어서 더 좋은데요,

닭고기를 고아 먹거나 끓여 먹을 때 아미다졸 디펩티드라는 성분이 나온대요.

아미다졸 디펩티드는 피로를 해소하는데 도움을 주는 물질로

닭고기, 특히 닭가슴살에 많이 함유 된 성분이랍니다~

일본에서는 이를 활용한 제품을 출시할 정도로 피로해소와 보양에 각광받고 있는 물질이에요.

어머낫???

저랑 비슷하게 닭고기를 식탁에 올리려는 분들이 많으셨는지

이마트 생닭, 닭고기 코너에 장을 보러 나오신 분들이 참 많으셨어요.

오잉? 무슨 행사라도 하는건가?

오예~ 정말 그랬어요.

이마트에서 팔팔데이 행사로 닭고기 파격 할인 중 ㅋㅋㅋㅋㅋ

생닭(부분육 포함) 전제품 30% 할인

닭볶음탕용 2마리 8천원 등등

거의 모든 닭고기들이 다 파격할인 중이었어요.

저에게 필요한 닭볶음탕용

(요걸로 매콤달콤 닭볶음탕도, 달콤짭조름한 찜닭도 만든답니다~)

800g 2마리에 8000원

 냉장고 탈탈 털어 자투리 채소들 듬뿍 넣어 만든

닭볶음탕.

냉장고에 남아 있던 채소인

감자, 당근, 버섯, 양파에다가 아삭거리는 식감을 주기 위해

숙주를 올려 만들어 보았어요.

깨끗하게 씻어낸 닭볶음탕용 닭고기를 찬물에 넣어 끓여요.

이 때 닭고기 냄새를 잡기 위해 맛술, 후추, 생강분을 함께 넣어 주었습니다.

닭고기에 양념이 쏙쏙 잘 배도록 하려고

닭고기가 끓기 시작했을 때 닭볶음탕 소스를 넣었어요.

닭볶음탕 소스는

고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 마늘, 후추를 적당량 섞어 준비합니다.

 

닭고기가 2/3 정도 익으면 조각낸 감자를 넣고
원하는 채소들을 넣으면 되는데,
저는 새송이 버섯, 양파, 당근을 넣었어요.

그리고 맵게 먹고 싶어서 청량고추도 많이 넣었지요.

채소들이 다 익었을 때 숙주를 넣어 불을 끕니다.
닭볶음탕에 숙주!!!

이게 환상의 궁합이던데요?
숙주를 듬뿍 넣었는데도 흔적도 없이 사라져 버렸지만,
아삭 씹히는 맛이 일품!!
다음부터는 숙주를 3배 정도 더 넣을 생각이에요.
숙주가 닭볶음탕에 정말 잘 어울렸어요.

다 끓이면 요런 모양.
남편도 엄지손가락을 치켜 들 정도로 소스가 맛있었답니다.
눈물 쏙 나오게 매운데,

그 매운맛이 매력이 있어서 자꾸만 자꾸만 더 먹게 되었어요.

역시 국민보양식엔 닭고기만한게 없네요~

닭고기 살 때 많이 사서 삼계탕, 찜닭, 닭볶음탕 자주자주 해 먹어야겠어요~

이마트 팔팔데이 행사일정

8월 6일 목요일 ~ 8월 12일 말복 수요일까지 : 닭볶음탕용 800g X 2마리 8천원

8월 7일 금요일 ~ 8월 8일 토요일 팔팔데이 : 생닭 전제품 30% 세일

본 포스팅은 (사)한국육계협회로부터 소정의 활동비를 지원받아 주관적인 의견으로 작성되었습니다.

그레이스콜 부티끄 리프레싱 바디미스트 

화이트 넥타린 앤 피어

그레이스콜의 모든 제품은 메이드 인 잉글랜드로

제품의 원료와 품질을 최우선으로,

고퀄리티의 제품을 만들어내고 있는데

유럽을 중심으로 전 세계 60여 개국에 수출되고 있고

우리나라서도 드디어 런칭하게 되었죠.

프랑스 갤러리 라빠에뜨 백화점, 영국 헤롯 백화점, 핀란드 세팔라 등

세계적으로 유명한 고급백화점에 입점되어 있는 제품이에요.

한국에는 9월에 런칭됩니다.

그레이스콜 부띠끄 라인이에요.

넥타린 블라썸 앤 그레이프푸룻

바닐라 브럴쉬 앤 피오니

화이트 넥타린 앤 피어

그레이프푸룻 라임 앤 민트

이 중에서 저는 화이트 넥타린 앤 피어를 사용해 보게 되었어요.

한 손에 딱 잡히는 용기 디자인이 마음에 들고

태슬이 달려 있어서 고급스러운 분위기 물씬 풍기는 부티끄 미스트.

250ml

내추럴 에센셜 오일이 들어 있어서

풍부하고 싶이 있는 향기가 오래오래 지속이 되고

글리세린 등 보습 성분이

피부를 촉촉하게 만들어 주어요.

샤워 후 바디 미스트를 착착착~

얼마나 기분이 좋은지~~~

화이트 넥타린 앤 피어는 조말론의 넥타린 블로썸 앤 허니 코롱과 비슷한 향이에요.

달콤하고 우아한 향...

스프레이 타입으로

원하는 만큼 분사해서 사용할 수 있어요.

저는 욕실에 두고

샤워 후 즉각적으로 보습과 향기를 입는답니다~^^

샤워 후 사진을 보여 드릴 수 없으니 ^^

요렇게만 보여 드리는 점이 안타까워요~~~

이 글을 쓰면서 그레이스콜로부터 제품을 제공받았습니다.

4one 티셔츠, 편하고 예뻐요.

남녀공용이라 커플룩으로 입어도 좋을

4one 티셔츠

사이즈가 M부터 나와서 평소 S를 입는 저는 살짝 당황했지만 ㅋㅋ

입어 보니 박시한 스타일이 편하고 더 날씬해 보이는 것 같아요.

대부분 남녀공용이라

예쁘고 원단 좋은 커플티셔츠를 찾는 분들께 참 좋을 것 같아요.

제가 입고 있는 4one 티셔츠는 지금 핫딜! 중입니다~ ^^

핫딜 제품은 품절되기 쉬우므로

핫딜 제품이 예쁘면 얼른 고고씽~ ^^

박시한 스타일이라

포즈를 취할 땐 허리를 살짝 슬림해보이도록 해 봤고요~^^

가슴에는 지금 입기 딱 좋을

시원한 풍경이 프린팅 돼 있어요.

티셔츠 소맷단을 접어 스타일리쉬하게 연출해 보았습니다.

남자들은 그냥 입어도 예쁘겠고

여자들은 접어 입는 게 더 예쁠 것 같아요.

기장은 엉덩이를 덮는 정도.

티셔츠 밑단에 슬릿이 들어 있어서 더 편해요.

카페에 앉아 있을 때에도 시원한 해변 프린팅이 눈에 확 띄면서

예뻐 보입니다.

너무너무 편하고 짱짱한 원단.

하루 종~~일 입고 있었지만 전혀 불편함이 없었던

4one 티셔츠, 정말 편해요.

박시 티셔츠라 밥 많이 먹어도 배 부분이 티가 안 난단 ㅋㅋㅋㅋ

이 날 참 맛있는 스키야키집을 알게 됐는데,

스키야키 이야기는 다음 번에 다시 포스팅 할게요~

이 글을 쓰면서 4one로부터 제품을 지원받았습니다.

+++ 4one 더 자세히 보기 +++

오잉오잉?

요런 운동이에요.

기본적으로 스쿼트를 한 번 딱 해 주고,

다리를 왼쪽으로 길게 뻗어 살짝 꼬아준 후 스쿼트

다리를 오른쪽으로 길게 뻗어 살짝 꼬아준 후 스쿼트

정말 신기한 스쿼트 동작이라

트레이너쌤의 시범을 보고 이야~ 신기하다... 했는데,

트레이너쌤은 다리가 길어서

이 동작을 하면 뭔가 있어보이면서 ㅋㅋ 상당히 예쁜데,

저는 꼼질꼼질 ㅋㅋ

같은 동작 다른 느낌 ^^

그러나 열심히 따라 하다보면

점점 지방이 빠지면서

엇비슷해지는 건 분명한 사실~

연예인들도 과거사진, 다이어트 전 사진 보면

후덕하고 어색하고 친근하고...그랬던 적 있잖아요~

식단조절하면서 헬스장 다니면서 독하게 헬스 피티 PT, 근력운동 해서 그렇게

인형처럼 날씬해진거지.

암요암요~ 몸은 거짓말하지 않지용. 

이번엔 버핏테스트를 할 차례.

바닥을 짚고 하면 진짜 힘든데

요 동작 하나로 개인피티를 끝낼 수는 없기에

왕십리헬스장 휘트니스클리닉 트레이너쌤은 살짝쿵 난이도를 조절하여

벤치를 두고 버핏테스트를 할 수 있도록 '시키'셨어요~ ^^

그러나 우리의 트레이너쌤은 저를 무지 아끼시므로 ㅋㅋㅋ

그냥 버핏테스트 동작 말고,

의정부베이비스튜디오, 똥강아지옐로우

의정부베이비스튜디오, 똥강아지옐로우에서 찍었던

5살 다인이의 주니어 촬영 사진 원본이 드디어 나왔어요!!!!! 

촬영당일 분위기가 너무너무 좋아서

이번에 좋은 사진들 많이 받을 수 있겠구나.... 내심 기대를 하고 있었는데

받아 보니 역시나 !!! 굿굿굿~

<<< 똥강아지 옐로우 베이비 스튜디오 위치>>>

경기도 의정부 호국로1418 골드빌딩Ⅱ, 2층

031-851-5152

더 의미가 있는 것은,,,

울 다인양 이번 주니어 촬영 때 엄마의 도움없이,

스스로 포즈를 완성했다는 거예요~ ^^

카메라 앞에서 예쁜 미소와 인형같은 모습으로

얼마나 의젓하게 잘 해내던지 ~^^

평소 다인이의 수줍수줍 성격을 잘 모르시는

사진 작가님이랑 의정부베이비스튜디오, 똥강아지옐로우 스텝 이모는

다인이가 원래부터 이렇게 잘 하는 아이인 줄 아시더라고요~

사진 작가님이하 모든 어른들이 ㅋㅋㅋ

다인이에게 그저 감탄사와 잘한다, 이쁘다, 와우~~!!! 등 칭찬만 해 주며

정말 즐겁게 촬영을 했어요.

칭찬과 격려가 울 다인이를 성장시킨 것 같아요~^^

똥강아지옐로우 작가님이 워낙에 능력자시니까

다인이에게 이번에는 앉아 볼까? 이번에는 여기에 한 번 서서 해 볼까???

자세가 살짝 무너지고 흐트러지면

허리를 조금 세워 볼까? 다인아 이쪽으로 봐봐~하면서

다인이가 자연스러우면서도 예쁠 수 있도록 계속계속 유도를 해 주셨어요.

사진 작가님과 소통하면서

다인이는 포즈를 취하고,

작가님은 그 중 가장 베스트인 다인이의 모습을 이끌어 내 주셨죠.

비슷비슷한 사진이지만

엄마의 눈엔 다 다른 ㅋㅋㅋ 깨알같은 디테일이 달라

하나도 포기 할 수 없는

예쁜 5살 다인이의 사진~

스튜디오의 소품들을 이용해서

사진이 더 멋스럽고 우아하게 나온 것 같아요.

지금 보여드리는 사진들은 모두 원본이에요!!!

의정부베이비스튜디오, 똥강아지옐로우는 자연 채광이 훌륭하고

베이비 스튜디오에서 꼭 필요한 소품들이 다양해서

원본도 이렇게 멋스러워요.

이번에는 화관을 쓰고 꽃을 들고

소녀의 모습으로 촬영을 해 보았어요~

정말 이쁘지요?

빨간 드레스가 너무너무 마음에 들었던지라

벗지 않으려고 ㅋㅋㅋ

집에까지 입고가고 싶어 했어요.

다인이는 공주과라서 이런 긴~ 드레스를 엄청 좋아하거든요.

와우!!!!

의정부베이비스튜디오, 똥강아지옐로우의 노하우라

보여드릴 순 없지만

촬영 준비부터, 촬영 과정까지 모두 재밌고 신기했었던

똥강아지옐로우 퍼니아트 사진들~

아빠가 앉은채로

아이들을 손가락! 손바닥으로 받혀 올리고 있는 중이에요.

들어 올리는 아빠도 힘들지만,

아이들도 ㅋㅋㅋㅋ

이 사진에 어떤 비밀이 들어 있을까요?

다인이 완전 신나 보입니다~

형제자매끼리 이렇게 독특하게 사진을 남길 수도 있어서 더 좋은

똥강아지옐로우 퍼니아트사진

7살 다솔 군, 괜히 찍기 싫어하는 척 하더니

속으로는 즐기고 있어요 ㅋㅋㅋ

집에 와서 물어보니 재밌었다며 자기도 사진찍는 거 좋아한다고 하더라고요~

이 날의 베스트 컷!

정말 귀엽습니다.

이것도 베스트 ㅋㅋㅋ

베스트를 절대로 한 장만 고를 수 없어요.

다 잘 나왔어!!!!

다리 한쪽을 어떻게 하느냐, 손가락 하나를 어떻게 하느냐에 따라

느낌이 팍 다른 ㅋㅋㅋ 퍼니아트 사진~

가격을 알면 더 놀라는 의정부 베이비스튜디오 똥강아지 옐로우.

이렇게 저렴해도 되나요?

현재 티몬에서 똥강아지 옐로우 사진 촬영권을 저렴하게 판매하고 있거든요.

티몬 더 자세히 보기 

예쁜 사진 많이 얻을 수 있어서 정말 즐거웠던

다인이의 주니어 촬영,

그리고 오빠, 아빠랑 찍어 더 재밌었던 퍼니아트사진 참 잘나왔답니다~

::: 똥강아지옐로우 베이비스튜디오 :::
Tel 031-851-5152
홈페이지 www.dpyellow.com
네이버 카페 cafe.naver.com/dpyellow/
경기도 의정부시 금오동 463-7 골드빌딩2, 2층

라 비 에 벨

실크 린넨코트, 시원하고 멋스러워요~

클래식 핸드메이드 샵 라비에벨.

딸아이 옷을 사느라 몇 번 이용해 본 적이 있는 쇼핑몰인데요,

쇼핑몰에 걸려 있는 사진을 대체 누가 찍는 건지 ㅜㅜ

실제로 받아 보면 훨씬!!! 훠~~얼~~씬 더 예쁘고 고급스러워서

제가 대신 사진 찍어 주고 싶은 생각도 ㅋㅋㅋㅋ

라비에벨에서 딸아이 원피스만 몇 벌 주문했다가

너무너무 예쁠 것 같은

실크 린넨코트를 발견하고는

저도 욕심을 좀 내 봤답니다~

결과는 대. 만. 족!!

아이들이 방학을 해서

하루 온종일 아이들과 함께 시간을 보내고 있는데요,

이 날은 키즈카페에 놀러를 갔었어요.

(따로 포스팅 할 예정이랍니다~^^)

뛰어 노느라 아이들은 땀범벅인 키즈카페.

그러나 에어컨을 빵빵하게 켜 두어서 멀뚱멀뚱 기다리는 엄마들에겐 추울 수도 있는 곳이라 그런가?

라비에벨 실크 린넨코트가 얼마나 편하고

기분좋게 느껴지던지~

기장이 길어서 보기에는 더워 보일 수 있지만

린넨과 실크가 합해진 원단이라 그런가,

봄부터 가을까지 쭉 입을 수 있고

특히 에어컨 때문에 골치 아픈 실내에서 참 유용하게 느껴질 원피스예요.

린넨을 좋아하지만 구김때문에 망설여질 때가 많잖아요?

제가 입은 실크 린넨코트 원피스는

이태리 수입 린넨 85%, 실크 15% 혼방인 소재에

슬럽사의 느낌을 더하여 고급스럽고 구김도 덜해요.

슬럽사란 원사 중간중간에 굵어졌다 얇아졌다를 반복하여 만들어

원사를 짜게 되면 중간에 조금씩 줄이 가 보이게 만드는 팬시얀의 일종으로

린넨특유의 여유있는 느낌이 묻어나와

세련감이 있는 제품을 만들 수 있는 방식이에요.

감촉이 고슬고슬 시원해서

여름에 옷이 몸에 찰싹 달라붙을 일 없어서 좋았어요.

시크릿주주 런웨이에서 포즈를 좀 잡아 보았더니,

진짜 공주님이 뿅!

나타나셨네요~^^

쭉쭉 늘어나면서

구김도 탈탈 털면 곧 사라져요.

(구김은 린넨과 비교해야 된답니다 ㅋㅋㅋ 전혀 없을 순 없죠.)

소매를 두 번 접어 입으니

한여름에도 멋스러워요~ 엄청 고급스러워 보이는 실크 린넨코트.

저는 원피스로 입었어요.

라비에벨 55사이즈예요.

이날 우리 공주는

시크릿 주주언니들처럼 바이올린도 켜 보고

직접 팔찌도 만들어 보고 ^^

정말 신이 났답니다~

아이와 함께 키즈카페에서 4시간 놀았다는 ㅎㄷㄷㄷ

주머니가 있어서 실용적이고

거북모양의 단추도 무척 고급스러워요~

아이들이 방방을 타면서 신나게 뛰어 놀 동안

저는 기다립니다 ㅋㅋㅋ

키즈카페, 키즈 놀이터에서 엄마는 곧 기다리는 사람이자

아이가 노는 걸 반짝반짝 빛나는 눈으로 지켜봐 주는 사람이지요~ ^^

자동차도 어마무시하게 많이 탔어요 ㅋㅋㅋ

울 아들, 이날 찍은 사진보고 엄마 예쁘다며 진심으로 칭찬해주어

엄마 어깨가 으쓱하고 ㅋㅋㅋ

놀러갈 때는 아이들도 예쁘게 멋있게 꾸며야 되지만

엄마도 꽃단장하고 놀러 가야 같이 즐거울 수 있다는~^^

클래식 핸드메이드 샵

+++ 라비에벨 더 자세히 보기+++

엠주 MZUU

연예인 악세사리 쇼핑몰 독특하고 예뻐요!

박시연이 모델로 활동하고 있는 엠주 MZUU

흔히 볼 수 없는 유니크하면서 예쁜 악세사리들이 많이 있어서

요즘 핫한 연예인 악세사리 쇼핑몰이에요.

엠주 MZUU에서

귀걸이 2종과, 발찌를 배송 받아

어떻게 악세사리 코디를 할 지 행복한 고민에 빠져 있는 ㅋㅋㅋ

품질 보상 및 수선 규정,

취급시 주의사항도 꼼꼼하게 읽어 보아요~

악세사리들은 철저하게 이중 포장 되어

전혀 손상없이 잘 배송됐어요.

제일 마음에 들었던 건

두 가지 방식으로 연출 할 수 있는 진주 체인 귀걸이에요.

정장에도 캐주얼에도 통통튀는 분위기로 연출 할 수 있어서

더 마음에 드는 박지연 귀걸이 엠주 MZUU

박시연은 요렇게 캐주얼한 분위기로

두 가지 방법으로 엠주 MZUU 진주 체인 귀걸이를 연출하고 있네요~

저는 살짝 정장 느낌 나는 ㅋㅋㅋ

결혼식 하객으로 가도 되는 스타일링을 했을 때

이 귀걸이로 블링함을 더해 봤는데요~

살짝 살짝 보이는 체인이랑 진주 귀걸이가 정말 예뻐요~

이건 진짜 독특한 실발찌예요.

발목에 두 바퀴 돌려 ㅋㅋ 매듭을 채우면 되는

정말 톡특한 발찌인데요,

바캉스 휴가 갔을 때 사용하면

돋보일 수 있는 발찌예요.

이걸 저는 목걸이로 한 번 연출해 보았어요.

마침 린넨소재의 옷을 입게 되어

실발찌를 목걸이로 연출하면 잘 어울릴 것 같았는데,

역시나 굿굿굿~ ^^

엠주 MZUU 악세사리는 어떻게 코디 하느냐에 따라 천차만별

활동도가 높은 것 같아요.

다음으로 오묘한 느낌이 나는

그레이 진주 귀걸이예요.

기본 스타일로 착용하면 차분한게 예뻐요.

박시연 귀걸이~

엄청 분위기 있지요?

저도 분위기 한 번 잡아 보았어요 ^^

휴가 갈 때 담아 갈 수 있도록

악세사리 보관 주머니도 함께 넣어 주셔서

유용하게 잘 사용할 수 있을 것 같아요.

+++ 엠주 주얼리 더 자세히 보기 +++

의정부 베이비스튜디오 똥강아지 옐로우

5살 다인이 주니어 촬영 대박 만족!

미국 보스턴 유학파 사진 작가님의

톡톡 튀는 아이디어 사진으로 입소문이 자자한, 의정부 베이비스튜디오 똥강아지 옐로우

쉽게 볼 수 없는 사진을 찍을 수 있다기에

일부러 찾아 간 베이비스튜디오에서

우리 다인이가 주니어 촬영을 하고 왔어요.

<<< 똥강아지 옐로우 베이비 스튜디오 위치>>>

경기도 의정부 호국로1418 골드빌딩Ⅱ, 2층

031-851-5152

정말 예쁘지 않나요? ^^

귀엽고 깜찍한 시절의 모습들을 되도록 많이 남겨 주고 싶어요.

의정부 베이비스튜디오 똥강아지 옐로우는

오가닉한 인테리어로 분위기가 매우 자연스러웠는데요~

사진들도 한결같이 자연스러운 것이 참 마음에 들었어요.

들어 보니 과도하게 조명을 사용하지 않고

자연 채광을 이용한 덕분이래요.

꺄~

너무너무 귀여워서 저절로 감탄사가...

아기들 성장 앨범, 돌앨범 촬영할 때 입히면

정말 깜찍할 의상과 소품들이 가득가득~ 베이비 스튜디오답더라고요.

이런 옷장 너무너무 옳아요 ㅋㅋ

어? 이건 뭐지??

촬영을 준비하다가 한쪽에 진열 된 액자를 보고 흠짓 놀랐는데,

금세 알아차렸답니다~

요게 바로 의정부 베이비스튜디오 똥강아지 옐로우의 필살기 ㅋㅋㅋ

사진 작가님의 톡톡 튀는 아이디어와 창의력을 바탕으로 완성된 사진이더라고요.

크크크

우리도 요거 찍는다~!!

촬영을 시작하기 전에

아이들이 낯선 환경에 적응할 수 있도록 기다려 주시는데,

오늘의 주인공 다인이는 예쁘게 머리를 말아 주시고,,,

다솔이랑은 장난감으로 놀아주시기까지 ~^^

오늘 주인공은 다인이지만

보조 출연으로 까불이 다솔 오빠도 퍼니 사진에 등장하게 되고

아빠도 서프라이즈~로 (어마무시한 역할을 맡게 됨 ㅋㅋ) 참여하게 되었는데요,,

촬영 현장부터 결과물까지

너무너무 만족스러웠어요.

예쁜 빨강 드레스로 갈아 입은 다인 양.

긴장하면 나오는 오리 입술이 보여서, 저는 살짝 걱정이 앞섰었는데요,

어머낫~

햇살 듬뿍 들어 오는 채광이 진짜 좋았던

똥강아지 옐로우 베이비 스튜디오의 분위기도 편안했고

사진 작가님이랑 이모님도 다인이에게 친근하게 대해주셔서

우리 다인이 금세 적응이 되었나봐요~

호,,혹시 인형?

너무 귀엽고 깜찍하고 예쁘지 않나요?

내 딸이지만 반하겠어요~ ^^

곳곳에 아름다운 소품들이 가득해서

아기들 데리고 와서 성장앨범찍기 참 예쁠 것 같더라고요.

사진작가님이 몸을 사리지 않고

열심히 잘 찍어 주신 덕에,

예쁘다 예쁘다 예쁘다

잘한다 잘한다 잘한다

환호와 격려 덕이기도 하고요 ^^

울 다인이

요렇게 어여쁘게 포즈를 취하고

웃는 표정을 유지합니다~

이번에는 수줍은 신부처럼

꽃화관 쓰고 부케도 들어 보고~

너무~!!! 뿌듯한 순간이에요.

물론 다인이는 앞으로 점점 더 예뻐질거라고 생각하고 있지만 ^^

귀여운 순간은 이 시기가 최고일테니

주니어 촬영, 주니어 프로필 촬영으로 귀여움의 흔적을 많이 남겨 두고 싶어요.

다 알아서 해 주시니

저는 별로 할 게 없었어요.

첫 번째 콘셉트 촬영이 끝나고

아이들은 장난감 가지고 놀고, 스테프들은 다음 촬영 준비를 하시는 동안

저는 똥강아지 옐로우 베이비 스튜디오 곳곳을

마치 셋째를 낳을 것처럼 ㅋㅋㅋ 자세히 구경을 해 보았어요.

아구궁... 예뻐라

베이비 스튜디오의 콘셉트들이 확확 바뀌어서

고작(?) 5년이 지났는데

트렌드가 완전히 바뀐 것 같아요.

요즘에는 무조건 자연스러움이 최고!

과도하게 뽀샵하고 조명 쏘는 일은 아기에게도 별로고

나중에 보면 촌스러워요~ ㅋㅋㅋ

아이들은 스튜디오에 완전히 적응을 해서

마치 제 집처럼 어지럽히고 노네요~ ㅋㅋ

요즘에 (특히 둘째부터는) 돌잔치를 잘 안하는 추세잖아요~

그렇다고 평생 한 번뿐인데

돌사진은 그냥 넘어가면 안 되니까

베이비 스튜디오에서 돌사진만 찍기도 하는가 본데요,

의정부 베이비스튜디오 똥강아지 옐로우에도

돌상을 차려 놓고

잔치는 안 하더라도 사진으로는 아기의 한 살 생일을

추억으로 남겨 줄 수 있다고 해요.

무척 좋은 아이디어인 것 같아요.

두 번째 콘셉트로

퍼니 사진 촬영까지 마친 상태.

결과물을 기다리는 동안 아이들은 장난감을 가지고 놀았어요.

퍼니 사진은 똥강아지 옐로우 사진 작가님의 아이디어가 담겨 있는 사진이라서

촬영 모습을 공개할 수는 없답니다~^^

드디어!!!!

사진 보는 방에 들어가서

이 날 찍은 다인이의 주니어 촬영 사진을 확인해 봅니다.

예상했던대로 사진이 다~~~~ 예뻤어요 ^^

그 중에서도 더 대박은,,,

퍼니 사진 ㅋㅋㅋㅋ

아이들도 즐거워 하고 정말 신기한 퍼니 사진.

다인이의 옆모습, 다솔이의 뒷모습만 봐도

얼마나 만족하는지, 얼마나 좋아하는지가 다 보이네요~

퍼니 사진은 몇 장 보여 드릴게요.

허걱!!!!

뭐야? 이거 어떻게 한거야!!!!

ㅋㅋㅋㅋㅋ

정말 신통방통하지요?

가격을 알면 더 놀라는 의정부 베이비스튜디오 똥강아지 옐로우.

이렇게 저렴해도 되나요?

현재 티몬에서 똥강아지 옐로우 사진 촬영권을 저렴하게 판매하고 있어요.

티몬 더 자세히 보기 

이 날 작가님이 찍어 주신 다인이의 사진은

다음 번 포스팅에서 공개합니다~^^

::: 똥강아지옐로우 베이비스튜디오 :::
Tel 031-851-5152
홈페이지 www.dpyellow.com
네이버 카페 cafe.naver.com/dpyellow/
경기도 의정부시 금오동 463-7 골드빌딩2, 2층
 

웨딩주얼리 아디에스의 서포터즈 이오시스가 되었어요

토종 주얼리 기업인 아디에스는

가장 한국적인 것이 가장 세계적이라는 마음으로

국내 뿐만이 아니라 해외에서도 사랑받는 웨딩주얼리 브랜드를 지향하는데요,

한국의 전통 장신구에 관한 연구개발을 통하여

이미 세계시장에서 러브콜을 받고 있어요.

아디에스 서포터즈 발대식이 있던 날,

아름답고 갖고 싶은 주얼리들을 보니 기분이 얼마나 좋았던지

인스타그램, 카카오스토리에 실시간으로 발대식 현장 모습을 올렸고

참 많은 분들의 공감을 얻기도 했었죠.

종로 3가에 위치한 아디에스 프리미엄관에서

이오시스가 처음으로 만났습니다.

와...

진짜 럭셔리한 분위기 물씬 풍기지요?

본능에 이끌려 ㅋㅋㅋ

저도 아디에스 주얼리들을 구경해 보았는데요,,,

너무 예쁘잖아요~ ㅜㅜㅜㅜㅜ

갖고 싶은 주얼리들이 정말 많아서

누가 사 준다고 해도 쉽게 고르지 못할 것 같았어요^^

다음 번엔 꼬옥 남편 손 붙잡고 함께 보러 와야 할 것 같은 아디에스 매장.

아디에스는 웨딩주얼리지만

천천히 훑어 보니

캐주얼한 분위기가 나는 주얼리도 많이 있었고

당연히 결혼 예물로 장만하면 좋을 진귀한 보석들도 보였고

연인끼리 커플링, 혹은 연인에게 선물!!! 해 주면 참 좋을 것 같은

깜찍 발랄 순수한 디자인의 주얼리들도 다양하게 갖추고 있었어요.

역시 여자는 반짝이는 것에 반응을 한다고,

저도 제가 이렇게 집중하며

주얼리들을 구경하게 될 줄 미쳐 몰랐었는데요 ㅋㅋㅋ

(남편에게 보여주고자~) 더 디테일하고 더 많이 사진을 찍어 왔지만

블로그에 아디에스의 주얼리들을 다 공개할 수는 없는 점

이해해 주시길 바랍니다~

블링블링한 주얼리들 덕에

제 마음도 블링해져서 지정된 자리에 앉았는데,

어머! 이건 뭐지???

제 이니셜이 새겨진 팔찌가 선물로 뙇!!!!!!!!!

너무너무 예쁘고 마음에 들어서

매일 하고 다니는 데일리 팔찌가 되어 버렸는데요,

시원해 보여서 지금하면 딱 이쁜 팔찌예요.

더 자세한 착용 후기는 다음 번 포스팅에서 보여드릴게요~~

럭셔리한 분위기의 아디에스 프리미엄관.

예물 상담을 받으러 오신 분들도 꽤 있으셨어요.

드디어 아디에스 서포터즈 발대식이 시작이 됐어요.

우선 아디에스의 경영 이념과 철저한 고객관리 시스템,

아시아 최초 루부르 박물관 초청전 참여 소식 등

브랜드 전반에 관한 내용들을 들었어요.

루브르 박물관에서

최고로 인기가 많았던 북마커도 선물로 주셨는데요~

딱 봐도 한국적인 느낌이 물씬 풍기고

정말 고급스러워서

제 마음에도 좋았고,

외국인들의 마음까지 사로잡을 수 있었던 것 같아요.

하나마나한 질문일 수도 있는데요~

어떤 보석을 제일 좋아하세요?

저는 당연히 다이아몬드!!!

그런데 다이아몬드와 육안으로는 전혀 구분이 안 가면서

가격은 합리적인 대체석이 있다면???

이번에 아디에스에서 보고 깜짝 놀랐던

아벨스톤 Abel stone이 바로

가장 아름답게 빛나는 다이아몬드 최고의 컷팅을 재현한

다이아몬드 대체석이에요.

완벽하게 컷팅된 다이아몬드를 현미경으로 보면

위는 화살깃 모양이 나오고

거꾸로 놓으면 하트 모양이 나오는데

아벨스톤도 현미경으로 봤을 때 다이아몬드와 동일하게

앞 뒷면이 화살깃, 하트가 보여서

정말 신기했었어요. 

그리고 또, 참으로 유용했던 시간 ^^

아디에스가 제안하는 체형별 주얼리 스타일링

웨딩주얼리 X 바캉스룩

저는 키가 작으니까,

키가 작은 여성들의 주얼리 X 바캉스룩 스타일링을

귀 쫑긋, 눈 번쩍 하며 듣고 왔는데요~

니키미나즈처럼 키가 작고 통통한(으응??) 체형의 소유자라면

어두운 색상의 수영복으로 체형을 보완하면서

주얼리는 작게 작게 작게...

아만다 사리프리드처럼 마르고 키 작은 체형이라면

수영복은 화려하게 입되

역시나 주얼리는 작게 작게 작게 ...

저도 작고 깜찍한 주얼리로 저와 주얼리를 동시에 돋보이게 할 수 있도록

코디 잘 해 봐야겠어요~

수영복은 화려한 것으로 입을 수 있었음 좋으련만 ~~^^

아낌없이 주는 아디에스 서포터즈 ㅋㅋㅋ

깜짝 놀랐던 서프라이즈 선물로

팔찌와 반지 세트를 또 주셨고요~~~

(요것도 추후 포스팅할게요~)

서포터즈 담당자분께서 미리 하고 계셨던

발찌도 이오시스 전체에게 선물로 주셨답니다~ 폭풍감동 ㅜㅜㅜㅜ

받자마자 요렇게 살짝쿵 착용해 보았고

더 자세한 착용기는 역시나 다음으로 미룹니다~^^

기분이 좋아서 치렁치렁 한꺼번에

다 착용해 보았어요~

신나 있는게 눈에 보이지요?

너무너무 행복했었답니다.

앞으로 웨딩주얼리 아디에스 서포터즈 활동 지켜 봐 주세요~

앞으로 정말 행복할 것 같아요~

왕십리 헬스장 뒷태운동!

 PT받고 완전 뿌듯~

오오오~

뭔가 있어 보이지 않나용?

ㅋㅋㅋㅋㅋ

저질체력에서 체력짱짱걸로 거듭나고 있는 중이라

요즘에는 헬스장 가는 게 정말정말 재밌고 설레기까지 하는...(으응?)

체력이 느무느무 좋아져서

'말'술을 마셔도 거뜬하고(켁!)

자는 시간이 아까워서 자꾸 올빼미 생활도 하게 되는 것이

흠이라면 흠.

요런게 흠이라면 완전 환영이지요.

ㅋㅋㅋㅋ

저 왕십리 헬스장 휘트니스클리닉에서 PT받고 있잖아요~

드디어 요런 자세까지 배우고 왔답니다~

헬스 고수들, 근육 짱짱맨 & 짱짱걸들이 보시면

에게!!!???? 하실 지 모르는

병아리 눈꼽만한 무게로 바벨을 들고 있지마는,

저는 태생적으로 근육이 없는 물살녀로서,

체력장 만년 5등급에

체력이 약해서 (학교 끝나고 놀 기운이 없어서 ㅜㅜ) 모범생으로 살아왔건만,

체력이 약해 공부는 잘 못했던 ㅋㅋㅋㅋ

비운의 여주인공(?) 요건 좀 아닌가??

암튼 근육 없이 살다가 근육이 좀 생기니

이렇게 사는게 편하고

노는게 즐거운지 전에는 몰랐네요~

왕십리 헬스장 휘트니스클리닉 트레이너쌤도

제가 예전보다 근육이 붙고

체력도 많이 좋아졌다는 걸 아시고는

스트레칭 후

준비 운동을 어마무시하게 강도를 높이셨어요~

그리고 PT가 끝난 후에는 숙제도 내 주신답니다~

트레이너쌤과 함께 운동하는 PT가 끝나고, 당연히 유산소 50분은 기본이지만

요즘에는 PT가 끝나고 나도 더 운동할 수 있는 힘이 남아 있어서

복근 운동은 혼자서 숙제로 하고 있어요.

완전 씐나요~

바벨을 어깨에 걸치고

풀스쿼트 자세로

엉덩이에 힘을 주면서 뒤쪽으로 앉았다가

천천히 허벅지와 엉덩이에 자극을 느끼면서 일어나요.

바벨의 무게추는 보지말기 ㅋㅋ

점점 더 무게는 늘릴 거라는!!!!

허리가 과도하게 꺾이면

허리에 무리가 올 수 있는데,

이 때는 복근에 힘을 빡!!! 복근까지 함께 단련을 시킨다는 생각으로

복부에 힘을 주어

스쿼트를 하면

오히려 허리에 무리가 덜 간다고 해요.

스쿼트, 풀스쿼트 한 후

한 번도 허리가 아팠던 적은 없어요.

바로 이어서 메디슨볼을 가지고 전신 운동을 합니다.

처음에 메디슨볼로 운동을 했을 때는

참 힘들었던 것 같은데,

오잉?

쉬워졌어요 ㅋㅋㅋㅋ

자세를 더 정확하게 하려고 노력하면서

공을 멀~리 멀~리 보내려고 노력하면서

왕십리 헬스장 트레이너쌤의 구령에만 귀를 열어 놓고

다른 생각은 전혀 하지 않은 채

운동을 한답니다.

가운데에서 쭉 뻗은 자세로 시작을 해서

천천히 버티면서

멀리 공을 보내고

메디슨 공은 제각기 무게가 다른 공이에요.

이 날은 중간 정도의 무게.

다시 쭉쭉 늘리면서

반대쪽으로 몸을 기울입니다.

놀라운 사실은,

이게 본운동이 아니라는 것!!!!

웜업 운동일 뿐이라는 것 ㅋㅋㅋㅋ

잠깐 숨을 고르고

물을 꼴깍 마셔서 체온을 살짝 떨어 뜨린 후

다시 휘몰아치는

왕십리 헬스장 트레이너 염지윤 쌤!!!

이런 거, 마구마구 운동시키는 거 너무 좋아요~ ㅋㅋㅋ

쌤의 운동 계획에 따라 갈 수 있게 된 제가 무지 자랑스러워요!!!

누누히 말씀드리지만

근력 짱짱맨 & 짱짱걸들이 보시기엔

장난치나? 싶으시겠지마는 ㅜㅜ

이 동작도 원래는

땅바닥에 손을 짚고 다리가 안 보일 정도로 빨리 움직여야되고,

허리가 더 일자로 펴져야 돼요.

트레이너쌤이 시범을 보여 주실 때도 그랬고

저도 머리로는 자세를 잘 알고 있지만

몸은 아직 안 된다는...

그래도 예전에는 완전 허우적거리고 난리도 아니었었는데,

이 정도로 해 내는게 어디에요?

토닥토닥...잘 하고 있어요~

바벨 들고 풀스쿼트 - 메디슨볼 운동 - 마운틴클라임 ;; 이게 한 세트

요렇게 세 가지 동작을 연결해서 세 세트 한 후

점핑잭으로 탈탈탈 털어서 마무리를 하고

드디어 본운동 ㅋㅋㅋㅋ

이날은 가슴 운동을 아령으로 했어요.

근육의 불모지 중 하나 ㅋㅋㅋ

트레이너쌤이 제 손에 힘을 실어 미는 걸

'버티면서' 천천히 천천히

모든 동작은 천천히 이루어집니다.

한참 운동을 하다보면

쌤이 (숨 쉬라고) 후~! 하시는데,

깜박잊고 운동하는 동안 숨을 안 쉴 때가 많아요 ㅋㅋ

가슴에 힘이 제대로 들어가는지 체크

팔이 벌벌 떨려서,

자꾸 옆으로 벌어지는 걸 막아 주시고

양팔의 간격을 고르게

힘이 부족하면 도와 주시고

힘이 남아 있으면 트레이너쌤이 힘을 실어

더 무겁게 운동할 수 있도록

제 움직임을 보시면서 끊임 없이

운동을 도와 주시고

독려 해 주시고

함께 운동해 주세요~

이 날도 왕십리 헬스장 트레이너쌤 덕에

포기하지 않고

참 재밌게 근력 운동을 할 수 있었답니다~

운동 하고 이틀 정도 허벅지 뒷부분에 자극을 느끼면서 ㅋㅋㅋ

이번에 운동을 제대로 했구나 뿌듯뿌듯!

PT 받는게 진짜 재밌어요~

이도 도자기 그릇

고급스러운 면기 추천!!

원래부터 면을 좋아하기도 했지만

여름이 되니까

간편하게 만들어 먹는 비빔면, 스파게티, 냉면, 국수, 라면......이

더 맛있게 느껴지는 것 같아요.

특히 제가 좋아하는 건

비빔면, 비빔국수, 비빔냉면 ㅋㅋㅋ

매콤새콤달콤한 소스와 쫄깃탱글고소한 면발의 찰떡궁합을

아무리 다이어트 중이라도 외면할 수는 없답니닷! ㅋㅋㅋ

이도 도자기 그릇을 사용하면서 배운 것!

아무리 볼품없는 그저 그런 음식이라도

근사한 그릇에 담아 상에 올리면,

음식이 달라 보이기 시작하면서, 맛도 더 좋게 느껴진다는 것!!!

고급스러운 이도 면기에

비빔면을 담아 먹으니 그 맛이 일품입니다~^^

이도 도자기에서는 7월 10일부터 소진시까지

면기포함 20만원 이상 구매고객께

샘표 오리지널 국수 5종 세트를 드리는 이벤트를 진행하고 있는데요~

샘표 오리지널 국수는

잔치국수, 비빔국수, 바지락칼국수, 얼큰칼국수, 쟁반비빔막국수예요.

담백하게 맛을 낸 육수와 양념으로

정겨운 추억이 담긴 우리 국수의 맛을 표현해냈고

간편하게 조리할 수 있어서 참 좋은 것 같아요.

샘표 오리지널 국수 5종을 받을 수 있는

이 이벤트는

이도포터리 본점과 강남점에서 진행되고 있어요.

이도포터리 본점 위치는

서울시 종로구 창덕궁길 191번지예요.

운영시간

월~일 10 : 00 am ~ 7 : 00 pm (매월 셋째주 일요일 휴점)

문의 : 02-722-0756

이도포터리 강남점 위치는

서울시 강남구 도산대로 332 3층이에요.

운영시간

월~일 10 : 00 am ~ 7 : 00 pm (매월 셋째주 일요일 휴점)

문의 : 02-517-0756

한식 뿐만이 아니라,

양식, 중식, 분식 ㅋㅋㅋ 어떤 음식과도 참 잘 어울리는

이도 도자기.

샘표 오리지널 국수 5종 중에서

여름날 새참으로 먹던 그때 그 맛 비빔국수

오리지날 1970's을 이도 면기에 담아 먹어 보았어요~

끓는 물에 소면을 넣고 3분 30초가 삶아요.

삶은 면을 찬물에 충분히 행궈 낸 후

체에 받쳐 물기를 제거하고 이도 면기에 담습니다.

비빔양념장, 김깨스프를 넣고

달걀을 올린 후

맛있게 먹으면 되지요~

아웅~ 맛있어요.

라면도 끓여서 이도 면기에 담아 먹고~

( 달걀은 반숙으로 익히는 센스! )

고급스러운 이도 면기에 담아 먹으니

더 맛있는 면요리들~

참 맛있겠지요?

시금치 된장국을 담아 먹었던

국그릇도 이도 도자기 그릇이에요~

면기라고 꼭 면만 담아 먹으란 법은 없지요.

냉장고 속에 있는 반찬 탈탈 털고

들기름 넣어

슥슥 비벼 먹는 비빔밥을 해 먹을 때에도

면기에 담아 내니 참 근사했어요.

++ 이도 공식블로그 ++

++ 이도 페이스북 ++

이 글을 쓰면서 이도로부터 제품을 제공받았습니다.

깔라만시 디톡스 10일 프로그램 끝!

레몬디톡스에 실패하고 보식 식단 못 지켜서 요요오고 ㅋㅋㅋ

급하게 다이어트 하고 싶은 마음이 굴뚝같은 7, 8월

욕심껏 마음껏 먹어서 더부룩 답답해진 몸속을 제대로 디톡스하고 싶고

요요없이 쭈욱 예쁘고 날씬한 몸매를 유지하고 싶은 마음도 있어서

깔라만시 디톡스를 시작했고

깔라만시 주스를 잘 먹었고~^^

비교적 쉽게 10일 프로그램을 끝낼 수 있었어요.

혹시나 깔라만시를 잘 모르는 분들도 있으실듯 하여...... .

깔라만시는,

동남아시아에서 흔히 볼 수 있는 나무로

향긋한 꽃과 매끈한 잎, 그리고 열매로 사랑받고 있는 라임의 일종이에요.

레몬보다 비타민 C 함량이 더 높은 과일인데요,

시네후린, 비타민C, 클립토키산틴, 노빌레틴, 헤스페리딘 성분이 들어 있어서

날씬하고 건강한 몸을 만들 수 있도록 도와 준대요.

깔라만시 디톡스가 좋은 이유가,

일반식으로 아침 점심을 스트레스 없이 예전처럼 먹고

저녁식사만 깔라만시 디톡 주스 500ml 2잔을 마셔주면 되는데

저녁에 500ml 2잔 = 1000ml

ㅋㅋㅋㅋ

1000ml를 쭉쭉 마셔주니

배가 빵빵 ㅋㅋ 배 안 고파요~

총알배송으로 저에게로 온

깔라만시 디톡

제가 선택한 애니스코 깔라만시.

이 제품을 선택한 이유가 바로바로, 깔라만시 100%이기 때문이에요.

깔라만시의 본연의 맛과 영양성분을 지키기 위해

현지 생산 공장에서 모든 제조공정을 거치며

개별급속냉동으로 2중 포장이 되어 꼼꼼하고 안전하게 배송되고 있어요.

시럽이나 분말가루 등의 첨가물 없이

깔라만시 과즙 100%

제대로 된 디톡스를 하려면 과즙 100%여야만 해요.

요로코롬 컵까지 다 넣어 주셔서

진짜 편하게 깔라만시 디톡스 10일 프로그램을 마칠 수 있었지용~

깔라만시 디톡스 10일 프로그램 구성품은

급속 냉동 돼 있는 깔라만시 과즙 100% 2팩,

(요건 진짜 예술이에요~) 이태리 보르미올리병 정품 1000ml

계량컵, 깔대기, 휴대용 용기 100ml 2개예요.

꽁꽁 얼어서 온 깔라만시 과즙을 팩째 그대로 물에 퐁당 넣어서

자연스럽게 해동이 될 때까지 몇 시간 기다려 준 후

깔데기를 이용해서 병에다 담아 주었어요.

과즙 100%라

과육이 보여서 더 믿음직스러웠던...

아침 점심은 그대로 먹고

저녁에 물 400ml + 깔라만시 과즙 100ml = 깔라만시 디톡주스 500ml

물이랑 과즙을 섞어 디톡주스 500ml를 두 잔 만들어 줍니다.

저는 레몬이 피부에 좋다고 해서

생레몬을 오렌지 먹듯 먹어 본 경험이 있어요~

레몬의 신맛에 적응은 했지만 꾸준하지 못한 성격이라 몇 번 하다 말았지만 ㅜㅜ

신맛을 극복한 내공이 있어서 그런가?

깔라만시 저에게는 디톡주스를 마시는 것이 그리 힘든 일이 아니었어요.

500ml 원샷 가능 ㅋㅋㅋ

잠시 숨 고르다가 5분 정도 뒤에

나머지 500ml도 원샷할 수 있어요~ ㅋㅋㅋ

깔라만시 디톡스 10일 프로그램 시작~!!!

깔라만시 디톡스 10일 프로그램 시작 전 사진이에요.

10일 동안 꾸준히

저녁에는 깔라만시 디톡스를 먹어 줍니다.

비타민C를 듬뿍 먹어서 그런가

확실히 피부가 좋아지는게 느껴져요.

10일 후 몸무게는 2.5kg 정도 줄었고 뱃살이 좀 들어갔어요.

깔라만시 디톡스 10일 프로그램 끝!

디톡스중에도 일반식을 먹으니까 요요 염려가 훨씬 적고

보식식단을 따로 하지 않아도 되어

의지가 약한 저같은 사람들에게 잘 맞는 프로그램인 것 같아요.

+++ 깔라만시 더 자세히 보기 +++

이 글을 쓰면서 깔라만시로부터 제품을 제공받았습니다.

압구정필라테스 바디발란스

복부는 쏙~ 허리라인을 예쁘게!

사진으로 보기에는 엄청 쉬워보이는

저 필라테스 동작을 하는데,

팔은 후덜덜덜 ㅜㅜㅜㅜ 복부는 찢어질 듯~ ㅋㅋ

엉덩이와 팔로 제 무거운 몸 전체를 지탱해야 되는데

뒤로 훅~ 넘어가지 않을까

무섭기도 해서

생각보다 꽤 어려운 필라테스 동작이었어요.

근데 거울을 흘낏 봤더니

라인이 정말 예쁘게 나와서 인생 사진 건지고 싶은 욕심에 ㅋㅋ

배를 거의 쥐어 짜면서

복근에 힘 빡! 주고 흡...!! ㅋㅋㅋ

필라테스를 더 열심히 해서 복부 배둘레헴을 없애고

허리라인을 조금 더 다듬는다면

점점 더 아름다운 사진을 얻을 수가 있겠지요~

제가 근육은 없는데

유연성은 선천적으로 타고나서

요런 필라테스 동작은 진짜 재밌게 잘 할 수가 있어요.

균형을 잡고

허리를 꼿꼿하게 세운 후

팔을 옆으로 살짝 벌리니까 정말 그럴듯~ ^^

히힛!

사실 필라테스를 배운 지 얼마 되지도 않은 완전 초짜에

아직도 필라테스 호흡법도 익숙치 않고

자세도 완벽하게 바르게 하지는 못했지만,

필라테스를 하면 제가 알고 있는 저보다

훨씬 더 라인도 예쁘고

몸매도 예뻐 보이는 제 몸을 발견할 수 있게 되어서

압구정필라테스 바디발란스에서 필라테스 운동하는 이 시간이

저는 정말 행복하고 좋아요.

필라테스 효과는 자세교정을 할 수 있어서 건강에도 매우 좋고

필라테스를 할 수록 몸의 라인이 예뻐지잖아요~

또!!! 몰랐던 제 몸에 대해 알게 된다는 점도 진짜 유익한데요,

혹시 발로 묵! 찌! 빠!!!

할 수 있나요?

묵!

찌!!

빠!!!

특히 빠를 할 때에는,

발을 부채처럼 활짝 펴는 것으로 시작해서

숙련되었을 때는 저렇게 (선생님의 발처럼) 반원을 그려 주는 것까지

할 수 있어야 완벽한 발의 모양이에요.

건강하고 바른 발이라면

누구나 발로 묵찌빠를 할 수 있는데,

저는 제 의지로 발가락을 하나도 움직이지 못했었어요.

특히 꿈쩍도 안 하는 엄지발가락....

엄지발가락이 바깥으로 벌어지지 않고

오히려 두 번째 발가락쪽으로 쏠려서 ㅜㅜㅜㅜ

무지외반증 증상을 보이더라고요~

무지외반증은 하이힐을 많이 신는 여성들에게 더 빈번히 생기지만

울 아빠처럼 하이힐을 전혀 신지 않은 ㅋㅋ

사람들도 선천적으로 무지외반증이 나타날 수 있고 ㅜㅜㅜㅜ

저도 물려받아서 무지외반증이 선천적으로 있는데다가 하이힐까지 신으니,

발로 하는 묵찌빠를 많이많이 연습을 해야 해요.

선생님이 계속 시범을 보여주시면서

같이 발가락을 꼼질꼼질 움직여 보았는데,

(아참! 발등 마사지도 해 주셨어요~ 근육이 어찌나 뭉쳐있는지 꽥 소리났다는~)

처음에는 전혀, 꿈쩍도 않던 발가락이

기적처럼 저만큼 움직였고요,

집에 와서도 계속 발가락 펴는 연습을 해서

지금은 저 때보다는 한결 잘 움직일 수 있지만 아직 멀었어요~

무지외반증 극복을 위해

오늘도 발가락 묵찌빠! 연습 삼매경...

이번에는 폼롤러를 이용한 코어 운동이에요.

복부에 힘이 정말 많이 들어가고

전혀 생각하지 못했었던 허벅지 뒷부분에도 자극이 많이 되어서

깜짝 놀랐던 필라테스 운동이랍니다~

처음에는 버벅버벅 ㅋㅋㅋㅋ

이번에는 발을 폼롤러에 발을 대고

무릎을 90도로 세워 누운 다음,

처음에는 일자로 편안하게 누웠다가

엉덩이부터 힘을 주어 척추를 하나씩, 하나씩, 하나씩

움직이면서 천천~히 들어 올리고,

(이 때부터 이미 힘들어요 ㅋㅋ)

내려 놓을 때는

갈비뼈부터 꽉 닫은 후

척추를 마디마디 하나씩 하나씩 내려 놓는데,

갈비뼈부터 꽉 닫아서 복근 운동하는 것은

압구정필라테스 바디발란스에서 이번에 처음으로 배워본 것이었어요.

생각보다 훨씬 더 운동이 되고

자극이 후덜덜하게 온답니다~

 비슷한 동작을 기구에서도 해 봤어요.

역시나 갈비뼈부터 꽉 닫은 다음에 척추를 하나하나 천천히 내려 놓기

다리로 바를 밀어서 몸을 더 멀리 보내기~

히히힛!

척추 분절에 신경을 쓰느라

뱃살에 신경을 덜 썼더니

허리가 아주 그냥 절구통이네요~

원래 이 동작할 때 복부에도 힘을 더 줬어야 되는 거였는데,,,

담번엔 배도 쏙 집어넣고 해 봐야겠어요.

발바닥에도 힘주고!

제 몸의 소근육의 움직임을 느끼고

계속 신경을 쓰면서

필라테스 동작을 해요.

4세트 정도씩 하는데,

자세를 보느라 사진도 찍고 싶은 마음에

마지막에만 저 혼자서 해 보고

대부분은 선생님이 옆에 딱 붙어서

제 몸의 움직임을 함께 느껴 주시면서 같이 운동을 해요.

그래서 1:1 수업이 좋은 거지요~

천천히 천천히

엉덩이까지 내려 놓습니다~~

너무너무 재밌는

압구정필라테스 바디발란스!!