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우히히히히~

지금 제 복부 상태 매우 맑음 ^_^



역시나 제일 어려운 것 같으면서도 제일 쉬운 것이 뱃살 빼기인 것 같아요.

단기간에 가장 빨리 뺄 수 있는 곳도 바로 뱃살, 복부.

관건은 얼마나 건강하게 관리하고 다이어트를 하느냐,

얼마나 오래 버티고 요요없이 유지할 거냐죠.



복부관리가 제일 어려운 이유가 음식 조절을 병행해야 하기 때문이고

음식 조절만 잘 하면

2주, 3주 만에도 원하는 정도로 날씬함을 얻을 수 있으니

제일 쉬운 것도 복부 다이어트인데,



그에 비해 어깨에서 팔목으로 이어지는 부분의 팔뚝살 ㅜㅜ

엉덩이와 경계가 사라져서 완전 뒤룩뒤룩한 허벅지살은 복부 보다는 더디게 빠지는 것 같아요.

지금이 4월, 서서히 몸매를 드러내야만 하는 것이 5월 말

비키니 래쉬가드로 몸매를 짱짱하게 돋보이기 좋은 것이 7월, 8월이니까

지금부터 열심히 비키니 몸매 만들기에 돌입해야 할 것 같습니다.







 

잠실 본앤영 에스테틱

신천역 5번출구 파인애플 상가 5층

 

 

평일 오전 10시 ~ 밤 10시

토요일 오전 9시 ~ 저녁 8시

예약 전화 :  02-418-0559

 




혼자서는 절대로 안돼요.

도중에 포기하고 좌절하고 그러다 다시 시작하고 ㅜㅜㅜㅜ

저는 성격상 절대로 푹푹 퍼지는 아줌마로 살 수는 없기 때문에

다이어트에 실패하고 투실투실 해졌더라도

결국은 다시 또 몸매 만들기에 돌입을 하겠지만,

혼자서는 넘나 힘들잖아요~



복부 상태가 최악이었을 때

(= 다시금 청바지가 끼기 시작했을 때 )



본앤영에스테틱에서 복부관리를 시작했는데요,

벌써 8번 정도 받은 것 같아요.

처음 뱃살 빼기를 시작했을 때만해도 식단 조절은 안 하고(이른 봄이었으니...)

마사지, 관리만 받았었는데,

이제는 식단 조절도 시작하면서 본격적으로 비키니 입을 준비를 하고 있어요.







복부관리를 처음 받기 시작했을 때에는

너무 아프고 힘들어서 두 발로 롤링하는 동작에서 잠깐만요~~!!! 를 외치곤 했었는데,

요즘에는,,, 특히나 지난 번 관리 받으러 갔을 때는

살짝 땀이 삐질 나긴 했지만

처음부터 끝까지 편안하게 관리를 받고 올 수 있었고요,,,




본앤영에스테틱 원장님이 한 번 롤링을 하시면

100번은 자근자근 밟는 스타일이신데,

(저도 100번이라는 말씀을 듣고 흠짓 놀라긴 했답니다 ^^)

이제는 100번을 거뜬히 견딜 수 있게 되었답니다.



복부에 가스가 많이 차고

빵빵한 스타일이었는데

지금은 그런게 다 없어졌대요.



일주일에 한 번씩 관리 받으러 갈 때마다

식습관을 들키게 되니까 ^^;;;

민망해서라도 식습관을 바꾸게 되는데요,
밀가루 기름진 음식을 많이 먹으면 복부 상태가 어김없이 빵빵~

가스가 많이 차 있는 상태가 된대요.

저도 느끼고, 관리 해 주시는 원장님도 느끼고 ^^










다이어트 식단이라고 해서 뭐 특별한 것은 없고요,

그냥 누구나 먹는 식단인데 염분과 양을 줄였고

일단 먹고 싶은 것은 무조건 3시 이전에, 되도록 아침 식사로 먹기 ^^

그리고 배가 터질듯 먹던 습관 버리기

저녁 식사는 탄수화물 줄이기

밀가루 덜 먹기

채소 많이 먹기 

집에서 해독주스 끓여 먹기




이렇게 큰 원칙만 세워 두고 있어요.





2주 정도 식단 조절을 하면서 복부관리도 받았더니

진짜 뱃살이 쏘옥 빠져서 매우 매우 행복한데요,

설탕 듬뿍 커피, 빵, 라면이 먹고 싶을 때는 아침에 먹었고

라면도 먹었으나 절반 정도만, 

빵, 튀김 같은 딱 봐도 살찔 것 같은 음식은 맛만 보는 정도로 잘 지켰어요.






제가 주로 관리를 받고 있는 방의 편안하고 한국적인 인테리어.













저는 잘 하다가도,,  한 번씩 크게 삐끗하는 편이어서 ^^;;

완전 드라마틱한 결과를 보여드리지는 못하는 아주아주 인간적인 스타일인데요,

다이어트 잘 하시는 분들은

정말 많이 쑥쑥 잘 빼시더라고요.

특히 산후몸매관리 전후 케이스가 대박입니다.








마사지 해 주는 테크닉이 과학적이어서

더 효과가 좋은 거겠지요.







가장 최근에 방문했을 때예요.

먹고 싶은 것은 오전에라도 다 먹고 있기 때문에 ^^

얼굴살, 가슴사이즈 잘 보존하면서 ㅋㅋㅋ

불필요한 군살만 쏙쏙 잘 빼고 있는데요,








최고의 복부 상태를 칭찬받고 왔어요.

집에서 전신 거울을 볼 때도 두툼하고 울룩불룩했던 것이 사라지고

일자 배 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

지금 딱 비키니 입으면 좋을 몸매일듯 하지만,

허벅지, 팔뚝은 아직도 갈 길이 멀기 때문에



근력 운동, 유산소 운동 같이 병행하면서

비키니 몸매 만들기에 열을 올리고 있답니다~







심호흡 하면서

명치에서부터 배꼽아래까지 발로 훑어 주시는데

시원시원~






배에 힘을 빡!!!! 주고 사진을 찍어 보았더니

오오오~

11자 복근이 생기기 시작하고 있네요~



사실 복근은 모든 사람들에게 다 있는데

지방이 그 위를 덮고 있기 때문에 안 보이는 거라면서요~

지방을 걷어 내면 숨어 있던 복근이 보인대요.



먹는 즐거움을 날씬해지는 즐거움으로 대체시킬 수 있도록 

계속 날씬해지는 습관을 유지해야겠습니다.

지금부터 8월까지 요요없이 쭈욱~



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잠실 상체관리 본앤영에스테틱, 복부가 쏘옥~






살이 찔 때에는 뱃살 먼저 찌고

빠질 땐 얼굴이 먼저, 뱃살은 요지부동... ㅜㅜ

요 며칠은 다이어트에 대한 스트레스가 너무 심했어요.

그렇다고 식단 조절을 제대로 하는 건 아니었는데, 자꾸 뭔가 부족한 느낌.

배는 절대로 안 고픈데, 뇌가 고픈거죠.



국물있는 면요리가 너무 먹고 싶고

훠궈를 비롯해

짜고 달고 자극적인 음식이 계속 생각이 났답니다.

그래서요?

ㅜㅜㅜㅜ 삶은 달걀로 배를 빵빵하게 채운 뒤에

뒤늦게 식욕이 폭발해서 어마무시하게 흡입을 해 버렸는데요~



과식 후 다음날 몸무게는 무려 +2.5KG

너무 속상해서 하루를 사과디톡스(사과, 물2리터, 커피만마시는...)로 독소를 좀 빼고

그 다음날에 다시 클린푸드, 건강식으로 식단을 조절했더니

히휴~ 갑자기 늘어났던 2.5kg이 달아났고

거기다가 0.5kg까지 더 빠졌어요.



아주아주 가벼운 마음으로 이 기세를 몰아 더 날씬한 복부, 몸매를 가지고자

잠실 본앤영에스테틱으로 상체관리 받으러 다녀왔습니다.

일주일에 한 번씩 받고 있는데

요즘 띄엄띄엄,,, 잘 못 지켰어요.






잠실 본앤영에스테틱은 

신천역 5번출구, 파인애플상가 5층에 위치해 있답니다.







네이버 지도 평가란에

본앤영에스테틱 후기를 남기면

콜라겐 벨벳 마스크를 서비스로 해 주는 이벤트 중이더라고요~

무려 8만원 상당이라니, 

무조건 참여하는게 좋겠네요^^









맨처음 복부관리를 받을 땐

몸무게 45kg에 꿀피부를 자랑하는 본앤영에스테틱 원장님께 받았었는데요~

깃털처럼 가벼운 원장님이 해 주시는데도 

온몸에 식은땀이 줄줄줄 ㅜㅜㅜㅜ 호흡곤란 ㅜㅜ

너무 힘들었었어요.

일단 원장님께 상체관리를 받으면서 복부관리란 이런거란다~ 

저에게 가르쳐 주는 시간을 가진 후



본앤영에스테틱의 진짜 실력파 쌤한테

두 번째부터 관리를 받기 시작했는데 우우우~ 대단했었거든요~ ㅋㅋㅋ

(물론 과식 후에는 또 달라지지만,)

복부 관리를 받고 난 직후에 뱃살이 완전 쏘옥 들어가고

PT 1회 받는 것 보다 복부 관리 1회 받고 난 다음의 복부 상태가 더 좋아요.

관리 끝나고 거울 볼 때마다 넘넘 흡족해 하는데

그 놈의 식탐이 발목을 잡더라고요.






저는 변비가 없는데 본앤영에스테틱에서 뱃살 관리만 받고 나면

화장실로 직행 ㅋㅋㅋㅋ

배 전체를 묵직하게 밟아 주시고,

장 마사지 확실히 해 주시고

옆구리에서부터 복부 가운데까지 라인을 예쁘게 잡아 주시니까

살살 아팠던 배도 시원하게 느껴지고

건강과 아르다운을 동시에 관리할 수 있는 것 같아서 참 좋아요.



이번에 확실히 (이틀이나마 ㅜㅜㅜㅜ) 디톡스 하고 난 후에

복부관리 받으러 갔더니

관리 받을 때 힘든 게 전혀 없었어요.

이제 익숙해져서 그런가?









봄맞이 인테리어를 싸악 하셔서

더 깔끔, 더 프라이빗해진 관리실 모습이에요.

원래 얼굴 관리는 탁 트여진 공간에서 관리를 받았었는데

조금더 아늑하게 공간을 분리 해 두셔서

아늑하고 더 편하게 관리 받을 수 있게 되었더라고요~









언제나 깔끔 청결한 모습이에요.







지나가면서 슬쩍 봤는데,

피부 상태에 따라, 원하는 관리에 따라 맞춤팩을 할 수 있도록

팩 종류도 진짜 다양했어요.







실제로 보면 훨씬 더 규모가 크고 

분위기도 더 따뜻하답니다~

인테리어 소품들도 아기자기해요.








바디관리는 원래부터 방에서 받았으므로

이 공간들은 그대로예요.






잠실 본앤영에스테틱이 전후 결과가 넘 좋아서

저도 처음에 선택하게 되었었는데,

산후상체관리 전후가 진짜 달라졌더라고요.



윗배가 뽈록하게 나와 있고

사진으로 봐도 아랫배가 딱딱해 보였던 상체 모습이

10회 관리 후에 정말 보기좋게 슬림해졌어요.






얼굴축소, 얼굴 균형 관리 전후 사진들도

결과가 아주 좋았습니다.










넓직한 탈의실에서 차를 마시며

바디체크.









(물론 배에 힘을 팍! 줬지만)

상태가 아주 양호해요~ 히히히히~~~~



남들은 봄이면 입맛이 떨어진다며

입맛 돋우는 음식을 찾고 그러던데, 왜 저는 심지어 아플 때도 입맛은 좋은지 모르겠어요.

툭하면 식신강림이라 

복부사이즈, 몸무게가 완전 고무줄처럼 늘어났다가 줄어들었다가 하는데

슬림해졌을 때 그대로 멈춰랏!!!!




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잠실 복부순환관리, 뱃살빼기
본앤영에스테틱에서 시작했어요~
 
 
 
 
 
꼭 다이어트 때문이 아니라
어릴 때부터 복부 상태가 좀 좋지가 않았었어요.
여자분들 중에 저랑 비슷하신 분 많으실걸요?
 
 
아랫배가 늘 차고,
생리통 넘넘 심해서 진통제 없으면 못 일어나고
스트레스 받는 일이 있거나
좀 무리한다 싶으면 여지없이 하복부 통증 ㅜㅜㅜㅜ
통증은 파도처럼 심하게도, 미세하게도 계속 되는데 올 겨울에는 좀 심했죠.
요며칠 찬바람이 심하게 불고
기온이 영하로 떨어지고 그랬던 날
 
 
날씨가 추워서 복부 상태가 더 나빴는지
컨디션이 좋지 않아서 그랬는지
정확하게 이유는 알 수 없었지만 미세한 통증이 열 흘 넘게 계속 되었어요.
이게 아픈건가, 안 아픈건가... 잘 모를 정도로
신경 쓰이는 통증.
 
 
안 되겠다 싶어서
일단 한의원에 갔답니다^^
저를 위한 한약이 얼마만인지 모르겠어요~
생각해보니까 출산하고 나서 산부인과 병원에서 어혈 풀어주는 한약을 2주치 줬었는데
그 이후 오롯이 제 건강을 위해 먹은 한약은 이번이 처음인 것 같네요~
(다이어트용 한약은 빼고요 ㅋㅋㅋㅋㅋ)
 
 
 

 (위 한약 사진은 제가 예전에 블로그에 썼던 한약 사진을 다시 가져와 본거예요~^^)

 

 

 

 

 

한의원에서 한의사 선생님께

배가 아팠던 역사(?)에 대해 쭉~~ 말씀을 드리고

지금도 좀 아픈데

복부를 따뜻하게 해 주는 약을 지어 달라고 하니,

 

 

한의사 선생님 왈,

소식을 해야 되고, 술을 마시면 안 되며, 뱃살을 줄여야 한다나요?

배에 살이 찌면 안 되는 체질이래요.

그런 체질이 있다는 건 첨 알았지만,

나름 우리 동네에서 유명하다는 한의원을 물어물어 간 거였으므로,,,

저는 선생님들이 시키는 건 다 잘하는 모범생 ^^

적게 먹도록 노력할게요~

배에 살을 안 찌우도록 노력할게요 ㅜㅜㅜㅜㅜ

 

 

그리고 일주일에 세 번 뜸을 뜨러 나오라고 하시는데,

세 번씩이나 뜸을 뜨러 가는 건 좀 무리일 것 같아서

 

 

 

 

 

 
 
대신 거의 매일 반신욕을 해 주고 있답니다.
저처럼 하복부 순환이 안되고
하체 전체에도 순환이 잘 안되는지,
 
 
옛날에는 종아리는 굵지만 허벅지가 가느다란 것이 자랑이었었는데,
지금은 허벅지가 너무 투실투실 살이 많이 쪘거든요.
2016년에는 '건강'이 우리집 목표이자 저의 목표이므로,,,
하루 10분이라도 반신욕으로 건강을 지키기로 결심! 아직까지는 잘 하고 있어요.
뜸대신 하는 거니까 ㅋㅋ 일주일에 3번은 되도록 하기로.
 
 
 
 
 

 

 

 

잠실 본앤영 에스테틱

신천역 5번출구 파인애플 상가 5층

 

 

평일 오전 10시 ~ 밤 10시

토요일 오전 9시 ~ 저녁 8시

예약 전화 :  02-418-0559

 

 

 

 

 

그리고 지난 번에 얼굴축소경락 마지막 관리 때

잠실 본앤영 에스테틱 원장님께

요새 배가 살살 아프다고 말씀드렸더니

복부 순환이 잘 안되는 거 같다시면서 복부관리를 추천해 주시더라고요.

 

 

대학교 2학년때부터 마사지를 받아 온 자타공인 마사지 마니아인 저 ㅋㅋㅋ

왠만큼 세게 받아도 표정 하나 안 변하는데요,

 

 
 
 
 
복부 관리 시작하고
진짜 오랫만에 본앤영에스테틱의 깊이 있고 정확한
발로 하는 마사지 맛(?)을 보고
중간중간 으으윽!!!! 항복을 여러 번 했답니다~
여리디 여린 원장님이 해 주셨는데 말예요.
 
 
 
그러나 역시
일단 한 번 받아 본 후에는 금새 적응을 해서
복부관리 두 번째부터는
진땀은 좀 흘렸지만 복부관리를 잘 받게 되었어요.
에스테티션 쌤이 역시 잘 받는다며 칭찬해주심 ㅋㅋㅋㅋㅋ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
잠실 복부순환관리, 뱃살빼기 본앤영에스테틱의
발로 해 주는 복부마사지는
 
 
똑바로 눕는 것도 아니고,
옆으로 눕는 것도 아닌,,,
비스듬히 누워 있는 상태에서 쎄사미오일을 복부에 바른 후
 한발로 지긋이 밟아 주는 것으로 시작해서
두 발로 열이 후끈 나도록 롤링하는 것
장을 훑어 내리는 것 등등등
 
 
지금껏 받아 본 복부관리와는 차원이 다른 신세계를 경험하게 하는데요,
약 50분 동안 오직 복부, 뱃살빼기 관리만 하므로
관리 받고 난 직후에는 PT 받았을 때보다
더 선명한 바디라인과 복근을 볼 수 있답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
 
 
 
 
 
 
 
 
마무리로 손으로 섬세한 터치.
다 받고 난 후에는
따뜻한 세라믹을 복부에 올리고
꿀잠을 조금 자다가 오는데
 
 
저 원래 변비는 없는 여자거든요?
그런데 장 운동, 장마사지가 얼마나 잘 되는지 ㅋㅋㅋ
복부마사지 받고 나면 곧장 화장실 행 ㅋㅋㅋ
 
 

 

 

 

 

 

관리 끝나고 배에 힘 팍!!!! 주고

숨을 흡!!!!!!!!

참고서 사진을 찍어 봤는데,

운동하고 나서 바디체크 할 때보다 훨씬 더 날씬해보이는 복부사진~

 

 

 

잠실 본앤영에스테틱 원장님이,

제 복부상태를 진단해 주시기를,

배가 딱딱하지는 않은데, 뭔가가 똥글똥글 뭉쳐있는게 느껴진다며

이건 필시 피하지방이 아니라 '내장지방' 일 거라며 ㅜㅜㅜㅜㅜ

완전 족집게 ㅜㅜㅜㅜ

술 마시고 생긴 뱃살이잖아요~

맥주가 원수인데, 원수를 넘 사랑하고 있네요 ㅋㅋㅋㅋ

맥주는 한 달에 한 번만 살짝 만나기로 ㅋ

 

 

 

 

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마른비만 45kg 만드는 복근 운동 ;; 부천 다이어트 키우미한의원

 

 

 

살이 쏙쏙쏙 잘 빠지고 있어요~

이렇게 능률적으로 다이어트를 할 수 있을지 저도 잘 몰랐었는데 ^^

역시 전문가의 손길을 거치니까, 다르긴 다르네요~

키우미한의원 부천점에서는 인바디 측정을 2주에 한 번씩 하므로 아직 공식적인(?) 결과는 나오지 않았지만,

집에서 제가 몸무게를 재 보니까 46kg때로 떨어지고 있더라고요.

 

 

저는 하루에 한 끼 정도는 먹고 싶은 음식을 먹고

(물론 밀가루는 안 먹습니다~)

일주일에 한 번, 어쩌다 보면 두 번 정도는 좀 과한가....살짝 민망함이 있을 정도로 먹게 되는데 ㅜㅜ

키우미한의원 부천점 원장님께서 정곡을 찌르는 말씀 한마디를 ㅜㅜㅜ

어쩌다 한 번 잘 먹는 것! 그것이 다이어트를 도로 아미타불로 만들 수 있다시며 ㅜㅜㅜㅜ

지금은 몸무게를 유지하는 단계가 아니라 감량하는 단계이므로

조금 더 독하게 노력해야 된다고 말씀하셨어요.

 

 

45kg을 목표로 한방 다이어트를 하고 있으므로

고지가 멀지 않았습니다.

이제 1.5kg정도만 더 빼면 제가 목표로 정해 두었던 45kg에 도달해요.

그 후부터는 요요를 조심하면서 체중 유지기에 돌입하게 되는데,

 

 

원래는 키우미한의원 부천점에서 한방 다이어트를 한 달만 하고 그만 하려고 했었어요.

그런데 해 보니까 너무 쉽고 ㅋㅋㅋ 스트레스 없이 다이어트를 지속할 수 있으면서

몸무게는 줄어드니까, 뱃살은 더 눈에 띄게 팍팍 줄어드니까

한 달 더 다이어트를 해 보기로 한 거예요~

목표치 몸무게에 도달하지 못했지만, 이미 어느 정도는 몸매에 만족하고 있다는 ~^^

 

 

 

 

 

 

 

한 눈에 봐도 꽤 낡아 보이는 ㅋㅋㅋ 이 옷은

제가 43kg이었던 대학교 다닐 때 자주 입었던 옷인데, 남편이 좋아하는 옷이었어요.

추억의 옷이라서 ㅋㅋ 안 버리고 놔 뒀다가 우연히 옷장 구석!에서 발견하게 되어서

핏이 어떤지 한 번 꺼내 입어 봤는데,

오홍홍홍~ 괜찮네요~

 

 

리즈시절 43kg였던 그 때 그시절을 추억하면서 한 번 입고 나갔다 왔는데,

낡은 옷이라 오래된 티가 팍팍 나서

한 번 입고는 결국 버렸다는~

 

 

뱃살이 눈에 띄게 들어갔어요.

 

 

키우미한의원 부천점에서 마른비만, 특히나 저처럼 근육이 거의 없는 ㅜㅜㅜㅜ

윗몸 일으키기를 혼자서는 단 한 개도 못하는 ㅜㅜㅜ

(아주 날씬했던 시절에도 윗몸 일으키기 1분에 5개 미만, 매달리기 1초 ㅜㅜㅜㅜ)

저질 근육의 소유자인 마른비만들이 뱃살을 잘 빼고 덤으로 복근까지 만들 수 있도록

운동 시스템이 아주 잘 돼 있어요.

 

 

키우미한의원 부천점에서 가장 만족했던 부분이면서 가장 획기적이라고 생각한 부분이에요.

바로바로 운동치료!!!

 

 

 

 

 

 

키우미한의원 부천점 한 쪽에 운동실이 마련 돼 있는데 꽤 넓어요.

제가 말씀드렸었나요?

저 예전에 1:1 PT 받은 적있다고 ㅋㅋㅋㅋ

운동하러 가는 것이 지옥에 가는 것처럼 싫고, 두렵고, 변명거리만 생각났던 그 시절

결국 큰 돈을 손해 보고 환불을 받고 말았었는데요~

 

 

 

 

 

 

키우미한의원 부천점에서는 비교적 짧은 시간에 효율적으로 운동을 할 수 있도록 해 주면서

특히 저에게 필요한 복근 운동을 중점적으로 가르쳐 주기에,

(그리고 여자 선생님!!! 이셔서 더 좋아요)

운동하러 가는 길이 그렇게 싫지만은 않아요.

 

 

(운동복) 옷이 너무 커져버려서 사진이 좀 이상하네요~

 

 

 

 

 

똑같이 복근 운동이지만

매번 동작이 달라요~ 매번 난이도도 다르고요~

 

 

 

 

 

이 날은 외복사근, 특히 가장 바깥쪽에 있는 복사근을 단련 시키는 운동을 위주로 했는데,

완전 죽을 지경 ㅎㅎㅎㅎㅎ

보기에는 쉬워 보일 거예요~

그러나 저처럼 마른 비만이면서 근육이 거의 없는 사람들에겐 어마어마한 것임.

 

 

다리를 90도로 세우고 다리는 거의 안 움직이면서

팔꿈치면 좌우로 무릎에 갖다대야 하는데

몸 따로 마음 따로 너무 어려워요~

동작을 완성하지 못해도 흉내만 내도 근육은 생깁니다 ^^

 

 

 

 

 

 

다음에는 다리를 산처럼 세운 상태에서

상체를 들고 손으로 복숭아뼈를 터치하는 운동이었어요.

매우 간단해서 집에서도 할 수 있는데, 배는 무지하게 당기는~

이것도 저에게는 힘들어요.

상체를 들 수 있어야 되는데, 저는 목까지밖에 안 들어집니다 ㅜㅜ

 

 

 

 

 

 

 

 

대망의 하일라이트!!!

다리를 들고, 일단 몸을 세워 손으로 허벅지 부분을 콕 찍은 후

상체를 더 들어서 종아리까지 터치해야 되는 운동이었어요.

이거 하다가 얼굴 터질 뻔 했네요~

복근 운동인데 얼굴이 제일 많이 운동이 되는 ㅎㅎㅎㅎ

 

 

보통 하루에 세 가지 정도의 복근 운동을 하고,

복근 운동이 끝나면 운동 치료사 선생님의 지도 하에 스트레칭을 아주 공들여서 해요.

키우미한의원 부천점의 운동 선생님~ 칭찬해 드리고 싶어요.

얼마나 조근조근 자상하게 설명을 잘 해 주시는지 ~

그리고 저질체력인 저를 이해도 잘 해 주시고,

제 상태를 매순간 메모하면서 해낼 수 있다고 격려도 해 주시고~

여자 선생님이라 편하게 운동할 수 있어 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

저는 마른 비만에다가 근육은 없지만

몸이 유연한 편이라 스트레칭 시간에는 아주 편하게 운동할 수 있는데요~

평소에는 스트레칭은 그냥 별 거 아니라고 생각했었는데,

키우미한의원 부천점의 운동 선생님이랑 같이 하니까

스트레칭을 하면서도 칼로리가 아주아주 많이 소모되는 것 같더라고요~

엄청 시원한 건 물론이고 ^^

 

 

 

 

 

 

준비운동부터 스트레칭까지 약 40분 정도가 소요 돼요.

운동하고 나면 뿌듯뿌듯 호

 

 

 

 

 

 

 

역시 다이어트 침도 잘 맞고,

 

 

 

 

 

 

파워쉐이프도 잘 받고

집에서는 한약도 빼 먹지 않고 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹으며 열심히 다이어트 하고 있습니다~

다음주까지는 꼭 45kg을 만들고 말 거예요~

 

 

 

 

 

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뱃살 빼는 운동, 복근운동
키우미한의원 부천점 다이어트 후기
 
 
 
 
일주일에 두 번씩 꼬박꼬박 키우미한의원 부천점으로 다이어트 하러 갑니다 ^^
다이어트엔 3가지가 중요하잖아요?
식이조절 + 운동 + 끊임없는 당근과 채찍 ㅎㅎㅎ
 
 
키우미한의원 부천점이 이 세 가지를 다 갖추고 있어서 그런지
별로 힘들이지 않고도 (배고프지 않고도)
지금까지 해 온 다이어트 중에서 가장 확실하게 효과를 보는 것 같고,
가장 다이어트 다운 다이어트를 하고 있는 것 같아서 기분이 좋아요.
 
 
키우미한의원 부천점에 갈 때마다 느끼는 건데
참 많은 분들이 알게 모르게 다이어트 중이라는 ㅎㅎㅎㅎ
진짜 많이들 다이어트하러 오시더라고요.
다이어트 방법도 조금씩 다르고, 연령대도 고등학생부터 50대 중반까지~
  
 
 
 
 
 
제가 갔던 날 저랑 비슷한 고민 때문에 한의원을 찾은 분이 있으셔서
그 분이랑 같이 운동을 받게 되었어요.
늘 1 : 1로 운동을 했었는데 묘한 것이 다른 분이랑 같이 운동을 하니까
괜히 의식하면서 경쟁적으로 ㅋㅋㅋ 더 열심히 하게 되던데요?
 
 
뱃살을 빼고 복부를 탄탄하게 만드는 것이 저의 목표라서
부천 다이어트 키우미한의원 부천점에 갈 때마다
상복근 & 하복근 운동과 복사근 운동을 주로 하고 있어요.
 
 
 
 
 
 
키우미한의원 부천점 원장님께서 처방해 주신
운동할 때 먹음 효과를 200% 발휘하게 도와 주는 미녀탕 ㅎㅎ
한의원 도착하자마자 한 봉 먹고 운동을 준비했었지요~
이걸 먹고 운동을 하면 지방 연소가 더 잘 된대요.
그래서 한의원에서 배워 온 운동을 집에서 할 때에도 (그러나 자꾸 안 하게 돼 ㅜㅜㅜ)
미리 한 포 먹고 하면 좋아요.
 
 
뱃살 빼는 운동, 복근 운동을 배워 와서
집에 와서 저 혼자 하기에도 좋은 것이 도구를 거의 쓰지 않아요.
오로지 저의 몸을 이용한 운동인데 진짜 효과 좋은 것들을 많이 가르쳐 주셔서
집에서 운동을 하게 될 때에도
키우미한의원 부천점에서 배워 온 복근 운동으로 뱃살을 탄탄하게 만들고 있답니다.
 
 
 
 

 

 

스스로 스트레칭을 해서 몸의 부상을 예방하고 운동할 준비를 하고

5분 정도 트레드밀을 탄 다음

운동 처방사 선생님과 1:1 혹은 이 날 처럼 2:1로 운동을 해요.

 

 

 

 

 

 

 

운동 동작을 다 찍지는 않았어요.

복근을 탄탄하게 만들어 뱃살을 빼는데 아주 좋은 운동 몇 가지를 소개합니다^^

손으로 허벅지를 쓸어 올리며 일어나기,

누워서 아령을 아래로 힘차게 내리며 윗몸 일으키기

옆으로 몸이 일지가 되도록 누워 다리 들었다가 내리기 (이 때 발끝은 플랙스로)

 

 

 

 

운동을 다 하고 나면 선생님의 지도 하에 다시 한 번 스트레칭을 하게 되는데

스트레칭을 하면서 운동을 마무리 하는 것이 참 시원해요.

 
 
부천 다이어트 키우미한의원 부천점에서 운동과 함께 갈 때마다 시술도 받아요~ 
 
파워쉐이프
 
 
 
 
 
복부에 로션을 살살살 펴 바른 다음
 
 
 
 
 
 
15분 동안 파워쉐이프로 복부 깊숙하게 열을 전달하면서
(피부 표면은 별로 뜨겁지 않아요)
동시에 부황처럼 피부를 빨아 들이는 작용으로 뱃살을 탄력있게 관리해 주는 건데,
처음에 받았을 때는 붉은 자국이 남더니
지금은 시원시원~ ^^ 아프지도 않고 자국도 남지 않아요.
 
 
 
 
파워쉐이프를 받은 후 빨개진 제 뱃살~
아직 갈 길이 멀긴 하지만 그래도 배가  많이 들어간게 눈으로 보여요.
 
 
 
다이어트 침
 
 
 
 
 
다음으로는 다이어트 침을 맞고
전기를 흘려보내 깊숙하게 자극을 주는데,
 
 
 
 
제 옆에 계신 분을 슬쩍 보니까
그 분은 파워쉐이프 대신 불 붙여서 하는 부항을 뜨고 계셨어요.
그 보습이 신기해서 살짝 사진으로 담아 왔답니다^^
똑같은 우미한의원 부천점에서 다이어트를 해도 상황에 따라 조금씩 프로그램이 달라지나봐요.
 
 
 
 
 
다이어트 침을 맞은 후 이렇게 전류를 흘려 보내 자극을 준 채
30분 이상 푹~~~ 진짜 푹~~ 자고 나서
그 다음에 운동을 하게 되는 일정이었는데,
오늘은 운동하는 모습을 먼저 보여 드렸어요 ^^
 
 
 
 
 
일주일에 두 번씩
부천 다이어트 키우미한의원 부천점에 꼬박꼬박 다니면서 다이어트 잘 하고 있답니다.
 
 

 

 

집에서 하루 세 번 끼니 전에 먹는 한약도 잘 챙겨 먹고 있고요~
 
 

 

저는 완전히 굶는 것은 아니라 배가 별로 고프지 않아서
배가 고플 때마다 타 먹으라고 주신 키우미 미선식은 별로 타 먹지 않았어요.
미선식을 먹도록 더 배고프게 운동도 하고 식이조절도 해야 되는 건가???
아무튼.... 다이어트 효과를 잘 보고 있는 중인데,
다음 번에는 체중의 변화도 좀 말씀드리도록 할게요~
 
 

 

 
 
 
 
 

 

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한방다이어트 후기 ;; 강남역 미채움한의원 
잃어버렸던 '쇄골'을 찾았어요!




다이어트라는 것이...거...참...ㅜㅜ
소아비만 출신이어서 어릴 때부터 함께 지내 온 정든(?) 지방들이 제가 너무 좋은 가 봐요~
평생 운동과 담쌓아서 별로 안 친한 근육들은 저를 너무 멀리하고 있네요^^
지방 0.000000kg을 빼는 것은 너무너무 힘들고,
근육, 특히 복부에 근육이 너무 없어서 조금만 뭔가를 먹으면 금세 배가 뽈록 나와요.


저는 윗몸일으키기를 단 한 번도 못하는데 그것도 복부에 근육이 없어서잖아요~
자고 일어나면 쑥 들어가서 흐뭇하기가 무섭게 (저는 아침에 일어나서 뱃살부터 체크한답니다^^)
아침밥 먹고 나면 뽈록 나와 있는 뱃살 ^^
미채움한의원 선생님들이 요요없이 다이어트에 성공하려면 무조건 근육을 만들어야 한다고 하셔서
지난 주에는 집에서 근육 운동을 좀 했었어요.
안 하던 운동을 하니까 밥맛이 좋아져서 먹는 건 살짝쿵 늘리고 ㅜㅜ
그 대신 일주일에 세 번 정도는 운동을 해 주려고 노력을 했었답니다.


<2014년 2월 13일에 잰 인바디 결과예요>



그 결과....두둥~
(가운을 입고 잰) 몸무게가 49.7kg
근육량이 19.3kg
체지방이 13.6kg이에요.




일주일 전에 쟀던 인바디 결과에서 체지방만 딱 0.4kg 빠졌어요.
하늘도 참 무심하지....
운동을 깨작깨작 한다고 했는데도 고작 그거???
암만 먹는 걸 좀 더 먹었다고 해도 ㅋㅋㅋㅋ




그래도 다이어트 시작할 때랑 비교해 보면 점점 더 좋아지고 있으니까 열심히 해 봅시당~
운동이 익숙해지면 먹는 걸 다시 조금 줄이고 운동은 조금 더 늘리고...
그렇게 악착같이 하면 좋은 결과가 있겠죠?


 
 

제가 한방다이어트로 하고 있는 미채움한의원의 다이어트 한약이 바뀌었어요.
예전에는 캡슐 형태로 하루에 한 번씩 먹는 거였었잖아요?
이제는 동글동글 환 형태인데요,
물이랑 같이 꼴깍! 한 번에 삼키면 되니까 먹는 건 여전히 간편해서 좋은데,
하루에 두 번 먹고, 일주일 중 하루(자기가 지정해서 다이어트 계획을 하면 돼요.)는 쉬는 방법이에요.
 
 
한방다이어트약이 바뀌었다기에 데워서 먹는 한약형태로 바뀌었을까봐 살짝 겁냈었는데....
일일이 데우는 것도 귀찮고, 먹을 때도 고역이잖아요 ㅜㅜㅜㅜ
다이어트 환으로 바뀌어서 먹는 건 여전히 쉽고,
지방을 태워주는 효과는 더 짱짱하대요!! 와우~!!

 
 
지난 주에 한방다이어트 미채움한의원 갔을 때.
배가 쏘옥 들어가고 운동을 병행해서인지(고작 1주일 ^^) 살에 탄력이 붙는게 느껴졌어요.
 

 




쿄쿄쿄~
잃어버렸던 쇄골도 되찾고!!
우연히 예전 사진을 보다가 제 리즈 시절의 사진들을 발견하고 눈물을 흘렸었는데요~
옛날에는 저도 쇄골이 있었더라고요 ㅜㅜㅜㅜ
한방 다이어트 시작하면서 아예 없는 줄 알았던 ^^ 골반뼈도 되찾고,
쇄골라인도 살아나서 매일 새로워지고 있답니다.






언제나 웃는 얼굴로 친절하게 대해 주시는 미채움 한의원 선생님들~
이 날도 맘 편히 침을, 그것도 매선침을^^ 맞고 왔어요.

 




제가 근육을 키워야겠다고 결심했던 또다른 이유 중 하나가
복부에 살이 빠지면서 임신 했을 때 텄던 살들이 더 잘 보이게 됐기 때문이에요.
아무래도 복부 운동 윗몸일으키기, 다리 올렸다 내리기, 버핏테스트(이거 강추 ㅜㅜ 그러나 너무 힘듦 ㅜㅜ) 등으로
복부에 근육을 만들고 살을 팽팽하게 잡아 당겨 주면
튼살도 좀 덜 보이게 되지 않을까요?
뭐.... 배꼽티가 유행이 지났으니 특별히 보일 일이 없기도 합니다만 ^^

 




매선침도 익숙해져서 별로 안 아파요.
다만 좀 무서워서 긴장이 될 뿐!! ....그래도 처음에 찌를 땐 따꼼 ^^



골반뼈가 너무 선명해서 ㅋㅋㅋ
보면서 즐겁네요~


매선침은 가느다란 실을 자입하게 되는 시술인데요~
침이 몸 속에서 계속계속 자극을 줘서 콜라겐 형성도 하고, 지방을 태우는 데에도 도움을 준대요.
매선실은 스스로 녹으니까 전혀 걱정하지 않아도 되고요.
여러 번 매선침을 맞아도 괜찮다는 말씀! ^^

 


 

다리에 맞는 매선침은 진~~짜 아파요 ㅜㅜ
그래서 이번에는 매선침 말고 그냥 일반침으로 맞게 해 달라고 부탁을^^
근데, 지난 주에 팔벌려 뛰기도 많이(?) 하고 깨작깨작 운동 좀 했는데~
다리는 좀 가늘어진 것 같지 않나요?


 

양쪽 다리를 끝으로 매선침 다 맞았다~~
금세 맞아요.

 

 

 

 

허리에도 라인이 생기기 시작했어요.
아직은 밥을 조금만 과하게 먹으면 뱃살이 뽈록 나오지만,,,
복부 근육 운동을 조금 더 열심히 해서
밥을 많이 먹어도 배 안나오는 여자~ (흘러간 유행가가 갑자기 생각나네요~^^)가 돼야지.
한방 다이어트로 살을 빼니까 몸에 부담이 없어서 참 좋아요.
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동안인걸의 뷰티 에디터로 활동하게 되었잖아요~
도도한 피부 동안인걸 발대식 풍경 다시 보기 http://hotsuda.com/1665
 
저는 동안인걸 잠실역점에서 뱃살관리를 받게 되어
열심히 뱃살 다이어트 중인데요~
동안인걸 잠실역점은 지점이 생긴지 얼마 되지 않아서 시설도 깔끔하고 좋지만
가장 좋은 건 동안인걸 잠실역점의 원장님이세요~^^
 
 
알고 보면 원장님도 다이어트로 10kg 이상을 뺀 흑역사가 있으신 분^^
본인이 뚱뚱(?)해 본 경험이 있으니
살이 자꾸 찌고, 그럼에도 불구하고 먹을 것을 포기 못하고, 후회 하고, 좌절하고...
그러면서도 또 다이어트에 돌입하는 저를 너무너무 잘 이해해 주시거든요~
다이어트에 대한 상식도 풍부하셔서 관리 받으러 갈 때 마다 참 많이 배우고 용기도 얻고 돌아와 정말 좋아요.
동안인걸 잠실역점에서 배워 오는 다이어트 상식을
제 블로그를 통해서도 아낌없이 나누어 드릴 테니, 올 겨울에는 저와 함께 꼭 살을...뱃살을... 빼 보자고요~
 
 
 
 
동안인걸 잠실역점의 위치는
잠실역 7번출구 나와서 오른쪽으로 고개를 홱 돌리시면 바로 보이는,
신한은행 건물 8층입니다.
 
 
서울시 송파구 올림픽로 269 (신천동 7-18) 롯데캐슬골드 8층 805호
전화번호 : 02-415-3334
운영 시간 : 오전 10시 ~ 밤10시(토요일은 오전 9시~오후 6시)

 
 
 
첫 방문 때는 고객 관리 카드를 작성하고
제 몸매의 문제점을 진단 ㅜㅜㅜㅜ
동안인걸 잠실역점 원장님은 미리 제가 찍어서 보내드린 사진을 통해
제 뱃살의 상태를 잘 알고 계셨었어요.
 
 
볼록볼록 배둘레햄 ㅜㅜㅜ
 
 
그러나!!!!
그 사진은 이미 동안인걸 잠실역점을 방문하기 한 달 전에 찍은 사진,,,
한 달 동안 상태는 더욱 심각해졌으니 ㅜㅜㅜㅜ
최근 스트레스 받는 일이 좀 있어서
제가 하고 싶은 대로 막(??) 살아 보자는 심정이 좀 있었거든요~
밤 11시에 라면 끓여 먹고,
잠은 오전 6시에 자고, 맥주도 많이 마시고...
그러니 배둘레에 햄이 안 생길 수가 있었겠어요? 한 달 동안 폐인 생활을 하고 났더니
이제 정신을 좀 차려야겠다는 순간에 동안인걸의 뷰티에디터가 된 거였어요.
 
 
 
 
새로 생겨 엄청 깔끔하고 세련되었던
동안인걸 잠실역점에서,
그동안의 뱃살을 청산하고 다시금 정신을 똑바로 차리고 다이어트를 해야짓!!!!
 
 
 
 
뱃살관리를 받을 때는
탈의 후 반바지와 반소매 옷을 입고 관리실로 들어가요.
 
 
 
 
요렇게 넓고 깔끔한 관리실에서 뱃살 관리를 받게 되는데~
동안인걸은 예약제로 운영이 되니
꼭 방문 전에 전화로 예약을 하셔야 됩니다~~
 
 
 
 
관리 받기 전에 인증샷 한 장~
저는 뱃살 관리를 받는데, 상의를 탈의한 후 관리를 받으므로
다 보여 드릴 수는 없다는 ^^;;; 아쉬움이 있네요~
.
.
.
.
.
 
임신부, 노약자 등등
몸이 허약한 분들은 잠시 눈을 가리셔도 좋습니다.
.
.
.
 
 
 
 

 
 
그래도 뱃살 관리이니
배를 좀 보여 드려야 되는 것이 인지상정 ^^
 
 
한 달 동안의 불규칙적인 생활 + 라면과 맥주가 만들어 낸
완벽한 일자 복부입니다.
히히힛~ 근데 저는 몸에 근육이 없어서 흐물흐물 물살이므로
누우면 배가 실제보다는 날씬해 보인다는 사실!
바지 입으면 허리 선 위로 올록볼록 나오는 것이 진짜 제 뱃살이지만 혐오사진이므로 통과~
 
 

 
 
동안인걸의 뱃살관리는요,
건식으로 복부 집중관리를 하고요~ (요게 좀 특이했어요~ 두 번째 관리 받을 때 사진으로 찍어 왔으니 그 때 더 자세히~^^)
다음으로는 쫀드기젤을 발라서 복부 흡착관리를 하고요~ (요것도 특이...진짜 특이....)
마지막으로 로션을 발라서 복부 근혈 관리를 해 준답니다.
 
 
 
 
위의 사진 속에 나온 것이 바로 쫀드기젤이에요~
배에 발라서 마사지를 시작하면 접착제를 붙였다가 떼는 것처럼
원장님의 손바닥과 제 뱃살이 찰짝 들러 붙었다가, 착~ 떨어지는데 그 때 근육과 피부에 운동을 하는 효과가 생기는 것 같아요.
접착력이 얼마나 강한지 착~ 떨어질 때 거미줄처럼 끈끈이가 손바닥과 뱃살 사이에 좌르르륵~
 
 
 
 
뱃살 관리를 다 받고 나면 배가 따끈따끈 몸이 노곤노곤
진짜 편안해지는데
20분 정도 누워서 자다가 ^^ 스트레칭 후 집으로 가죠~
 
 
 
 
관리가 끝나고 노곤노곤해서 집에 가기가 싫기에~^^ 동안인걸 잠실역점을 슬슬 구경해 봤어요.
동안인걸은 스킨케어를 중점적으로 하는 브랜드잖아요~?
어떤 프로그램이 있나 보니까
과잉피지관리, 모공축소관리, 알레르기관리, V라인 리프팅, 미백관리, 재생관리 등등이 있던데요~
생각만큼 비싸지가 않아서 편하게 관리 받을 수 있겠더라고요.
 
 
 
 
동안인걸에서 관리 받고 있는 연예인들 사진도 휘리릭 구경하고~
어떤 어떤 방송에 나왔는지도 구경하고~
 
 
 
 
점심 시간 즈음이라 다른 고객이 없었기에
다른 케어실도 구경하고~
 
 
 
 
어머낫! 몰랐었는데
화장실과 샤워실까지 구비 되어 있었었네요~
 
 
 
 
 
관리가 끝난 후 단장을 할 수 있는 공간도 있고요~
저야 늘 모자 푹 눌러 쓰고 다니기에 단장할 필요가 없지만 ^^
콘텍트렌즈 세정액과 머리를 묶을 수 있는 고무줄까지 준비해 두신 건 살짝 감동~
 
 
 
 
제가 뱃살관리를 받았던 곳은 2인실이었는데,
좀 더 프라이빗하게 받을 수 있는 1인실도 마련 돼 있었어요.
 
 
 
 
앗! 이벤트 중이닷!!
 
 
동안인걸을 소개해 주신 기존 고객님과 소개 받으신 고객님께는
11월 한달 간
필링크림이나 동안인걸 고나리 2회 체험권을... 와우 100% 주는 이벤트를 열고 있네요~
저는 기존 고객이니까 제 이름 대고 가시면 받을 수 있다는(저도 받고^^) 뜻임! ^^
 
 
 
 
기대해 주세요!
이제 곧 저에게도 11자 복근이 생길지어니....
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레몬디톡스 다이어트 많이들 하시죠?
단기간에 살을 쫙 뺄 수 있는 방법으로 레몬디톡스 만큼 확실한 것도 없는 것 같은데~


레몬디톡스 다이어트를 계획하시는 분들은 주의하셔야 할 게 몇 가지 있어요.
우선 가장 중요한 것은, 정해진 기간 만큼 의지를 가지고 끝까지 할 수 있는가?를 스스로 점검 해 보시고,
하다 말면 안 하니만 못하는 것이 레몬디톡스니까 정말 굳건하게 자신과의 싸움에서 이길 수 있으셔야 합니다~
고생스럽더라도 레몬 디톡스 3일만 잘 견디시면 정말 몰라보게 배가 쏙 들어가니까
끝까지 끝까지 잘 버티시기를!!!


그리고 두 번째, 디톡스 기간 보다 더 중요한 것은 보식 기간이거든요?
디톡스 끝났다고 풀어지지 마시고 일주일 정도만 미음, 죽, 소식을 하시면 그 이후로도 뺀 살을 유지하실 수 있어요.
저도 레몬 디톡스에 어렵사리 성공을 했으나 보식에서 무너진 뼈 아픈 경험이 있거든요.
3.5일만에 (거짓말 조금 보태서) 배와 등이 서로 붙는!! 성공을 이루었으나~
보식에 실패해서 요요를 겪었었어요.




두둥~ 이게 제 몸무게입니다.
이제는 제 '뇌'가 평상시 몸무게를 50kg으로 인지해 버렸는지
아무리 안 먹어도 아무리 많이 먹어도 49~50kg을 유지하게 되더라고요~
임신 전에 아무리 많이 먹어도, 아무리 적게 먹어도 계속 45~46kg을 유지했던 것과 마찬가지로,
이제는 4kg이 늘어난 채로 그 몸무게를 유지하려는 성향이 생겨 버린 것이지요.


주위에서 지금 그 4kg을 빼지 않으면 1년 뒤에는 55kg, 2년 뒤에는 60kg이 될 거라며
겁을 어찌나 주는지....
출산 후에 몸무게를 빼지 못하면 그게 눈덩이처럼 불어나 다시 저에게 올 거라네요~
에휴,,,, 많이 먹으면서 살을 뺄 수는 없나요?







그리하여 제가 다시 관심을 갖게 된 레몬 디톡스 다이어트.
예전에는 레몬을 직접 짰었고,
그 후에는 레몬 즙과 시럽을 섞어 레몬주스를 만들었었는데,
이제는 완성된 레몬주스로 된 제품이 나와서 훨씬 더 쉽고 편리하게 레몬 디톡스 다이어트를 할 수 있게 되었더라고요.


비다씬 VIDA THIN 코리아의 액상형 레몬 디톡스 다이어트 제품이에요.




1병에 474ml인데,
스탠다드로 레몬디톡스 다이어트를 할 경우에 하루 4병씩 주스를 마시면 그걸로 끝!
간편하긴 하네요~




한 병에 90kcal예요.


비다씬으로 레몬디톡스 다이어트를 하는 방법은 세 가지가 있는데
1. 스탠다드 프로그램(가장 확실하죠~)으로 3일~9일동안 하루 4병의 비다씬 주스와 물 2리터를 마시는 것.
2. 하루에 한 끼를 식사대신 비다씬 주스를 마시고 물 2리터를 마시는 것. (제한없이 계속할 수 있어요.)
3. 일주일에 하루만 비다씬 4병과 물 2리터를 마시는 것. (제한없이 계속할 수 있어요.)


당연히 가장 효과가 빠르고 좋은 것은 스탠다드 프로그램이에요.
단기간에, 3일 만에 몰라 보게 날씬해질 수 있고
디톡스 효과로 변비가 사라지고 피부가 좋아지거든요~


그렇지만 저는 아이들도 키워야 하고, 집안 일도 해야 하고, 먹는 즐거움을 도저히 버릴 수 없기에
저녁에만 식사 대신 비다씬을 마시기로 했어요.




비다씬 레몬 디톡스 다이어트는 천연 성분으로 만들어져서 몸에 무리가 덜하다는데요,
궁금해 하실 것 같아서 홈페이지에서 자세한 설명을 가져 왔어요.



비다씬 레몬 디톡스 다이어트
이 정도면 믿을 만 하죠?





주스처럼 생겼으니 그냥 가지고 다니면서 마시기도 편하고 집에서도 그냥 마시면 되는데~
제품을 조금 더 상세하게 보여 드리려고 컵에 따라 봤어요.
맛을 보니 예전에 레몬즙에 니라 시럽을 넣어 만들었던 레몬주스와 맛이 비슷했어요.




집에서 꾀죄죄하게 세수도 안 하고 머리도 안 감고 꾸질하게 일어나서 레몬주스를 마시는 저,
제 몸에서 가장 문제는 언제나 뱃살이지만,
요새는 허벅지 안쪽도 무섭습니다.
허벅지 안쪽 살이 너무 많이 쪄서 걸어 다닐 때 불편할 지경이에요.
허벅지살 빼는데는 와이드 스쿼트가 제일이라는데...운동도 열심히 열심히 !!!!



어쩔 수 없이 친구와 약속이 있을 때는
뷔페에서도 딱 두 접시만,
채소 위주로 한 접시 뜨고, 다른 한 접시는 정말 먹고 싶은 걸로 (저는 쫄면) 채워 뜨고 더 이상은 먹지 않기...




외출할 때도 꼭꼭 한 병씩 챙겨서 다니기...
계속 다이어트를 생각하면서 월~금요일 동안 지내고요, 토,일요일에만 살짝 풀어지기로 했어요.
안 그럼 욕구불만으로 폭발할지도 몰라요~~


 


비다씬 레몬 디톡스 다이어트~ 저는 조금 천천히 진행하고 있는데~
그래도 꼭 성공을 해서
예전 몸무게 45~46kg으로 꼭꼭 돌아가겠습니다~

 

 


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