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  • 유아변비 고생이라면 이렇게 변비탈출 해보아요!
    리뷰 이야기/기타 2019.10.17 20:59

     

    유아변비 고생이라면 이렇게 변비탈출 해보아요!

     

     

    발레하는 우리 다인이,

    9살 초등학교 2학년이지만

    내년 콩쿨 시즌을 준비하고 있기에

    이미 3학년이다~ 생각하고 열심히 연습하고 있는 중입니다.

    발레! 라고 했을 때

    누구나 다 쉽게 떠올릴 수 있는 것이

    쫙쫙 스트레칭 된 팔 다리와

    마른 몸매잖아요~

    가혹하지만 아직 어린 다인이도 

    이미 발레계에 몸을 담았으니까

    다른 친구들처럼 맘껏양껏 음식을 먹을 수는 없는데요~

     

     

    끼니를,,, 영양은 높으면서도

    살이 찌지 않는 식단으로 주려고 세심하게 신경을 쓰고 있습니다.

    이럴 때 걱정이 되는 것이 유아변비지요 ㅜㅜㅜㅜ

     

     

     

     

     

    사실 다인이는,

    발레 전공을 본격적으로 하기 전에도

    유아변비가 있었어요 ㅜㅜㅜㅜ

     

     

    변비에 걸린 다인이를 위해 준비해 둔 요거트 ㅜㅜ

    어찌나 심각했던지

    스스로 5개를 한꺼번에 먹습니다 ㅜㅜ

    (약처럼요~ ㄷㄷㄷ)

     

     

    아이를 키워보기 전에는

    유아변비, 치질이 있는 지 몰랐어요~
    다인이는 밥, 과일, 떡 할 것 없이 참 잘 먹어서 보기 좋은 아이였는데,

    유아변비가 생기다니 의아하기도 했지요. 
    대게 변비는

    섬유질이 적은 탄수화물이나

    단백질 위주의 식사를 할 때 나타나고
    과일, 요거트, 채소를

    즐겨 먹는 아이에겐 드문 증상이니까요.

     

     

    이렇게 예쁘고 골고루 잘 먹는 다인인데도

    유아변비가 최고로 심했을 때는
    어찌나 힘들게 응가를 하는지 ㅜㅜㅜㅜ
    시간을 정확하게 재 보지는 않았지만 약 2시간 이상 고생한 것 같아요.
    끙끙끙~ 힘도 꽉 줘 보고 ㅜㅜ 
    땀이 뻘뻘나고

    눈물이 펑펑 날 정도로 힘겨운 싸움(?)이었어요.

     

     

    배가 아프고 응가가 꽉 찼는데도

    딱딱하게 굳은 응가 때문에 정말정말 힘들어서

    다인이도 울고 저도 울고 ㅜㅜㅜㅜ

     

     

    (((((스마트폰 카메라 어플에

    할로윈 스티커가 있어서

    다인이랑 같이 놀아 보았습니다^^ )))))

    .

    .

    .

    .

     

    변비탈출을 위해 공부를 해 보니

    변비에 좋은 음식이 몇 가지 있더라고요~

    변비에 좋은 음식을 몇 가지 소개 해 볼게요~

     

     


    1. 청국장 & 낫또   

    발효 식품으로 똑똑하게 잘 먹으면

    변비도 없어지고 건강도 좋아지는 음식이에요.
    청국장을 끓일 때 처음부터 넣으면 발표균이 사라지므로,
    다른 재료를 넣고 팔팔팔 다 끓인 후
    마지막에 청국장을 넣고 잠깐 끓인 후 먹는 게 좋지요.
    낫또는 그냥 먹는게 제일 좋아요.
      


    2. 고구마
    맛도 좋고 섬유질도 풍부한 고구마.
    다양한 방법으로 먹을 수 있지만,

    변비를 위해 가장 좋은 방법은 쪄 먹는 것.

    (고구마는 다이어트에도 좋으니)
    간식으로 자주자주 섬유질이 풍부한 고구마를 줘야지~ 

    결심해 봅니다.

      

    3. 사과
    과일을 많이 먹으면 변비가 해소되지요.
    (그러니 설사가 자주 나는 아이들은 과일 섭취를 줄이는 것이 좋아요.)
    사과 속에 들어 있는 팩틴이 장 운동을 좋게 하고
    장을 보호 해 준다고 해요.

      

    4. 다시마
    어른들도 변비에 걸리면 다시마를 많이 먹잖아요~ 
    다시마는 소량을 먹어도 

    장내에서 부풀어 팽창하기 때문에 장 운동을 활발하게 하고

    섬유질이 풍부해서

    배변활동을 돕는대요. 
      

    5. 알로에
    알로에도 섬유질이 풍부해서,
    생으로 갈아 요구르트 등에 타서 마시면
    장 속에서 팽창하고, 장 운동을 활발히 하니 변비에 매우 좋은 식품이에요.
    그러나 알로에는 많이 먹는 것은 오히려 독이 될 수 있으므로
    하루에 20mg정도로 제한해서 먹는 것이 좋습니다.

     

    그리고!!!
    면역력 높여서
    아프지 않고 무럭무럭 잘 자라길 바라는 마음에서
    7살 다인이의 건강식품으로 준비한 
    풀마루 아이만을 유기농 흑마늘 진액 14

     

     

    흑마늘진액도 유아변비로 고생하는 아이들에게

    변비탈출의 묘약으로 정말 좋아요~


    실은 풀마루 어른 흑마늘진액을 먹고 저도 이미 경험한 건데^^

    다인이에게 풀마루 아이만을 유기농 흑마늘 진액 14를

    처음 먹였을 때

    변기가 꽉 찰 정도로 ㅋㅋㅋ

    시원하게 

    숙변을 쫙쫙쫙 배출하여

    변비탈출을 한 기억이 있거든요~ 

     

     

    요즘에는 발레 전공생 식단으로

    삼시세끼 음식을 조절하여 주고 있는데도

    신기한 것이
    다인이가 흑마늘즙을 먹은 후로는
    변비에 대해서는 

    특별히 신경 쓰지 않아도 자연스럽게 으가를 잘 합니다 ㅋㅋㅋ


    유아변비로 고생하는 아이들에게

    변비에 좋은 음식들을 많이 먹고~~~

    편식하지 않고

    밥을 많이많이 먹으라고 권해드리고 싶고요.

    다인이처럼 식단 조절이 필요한

    특수한 상황에 있는 아이들에게는

    풀마루 아이만을 유기농 흑마늘 진액 14가

    면역력을 높여서

    아이들의 건강관리에도 좋으면서

    변비탈출 기능까지 있으니까

    추천해 드리고 싶어요~

     

    풀마루 아이만을 유기농흑마늘진액14

    다인이에게 참 좋은 건강식품입니다.

     

     

    http:// http://www.pulmaru.com 

     

     

    풀마루오가닉

    유기농 흑마늘진액으로 장유란 | 2019-09-20 환절기 건강관리♥

    www.pulmaru.com

     

     

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