미녀들의 수다

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성인 트램폴린, 어른들도 재밌게 즐길 수 있는

죽전 트램폴린파크 바운스.

엄마아빠도 동심으로 돌아가 신나게 뛰어 놀 수 있다는 것이 가장 큰 매력인데요,

5월 가정의 달을 맞아서

바운스에서 최대 40% 할인된 가격으로 멀티패스를 할인 판매하고 있었어요.

5월에만 살 수 있는 5월 한정 판매지만,

사용기간은 7월 15일까지라 넘넘 좋아요.

한 번 가면 기본 4시간은 놀아야 직성이(?) 풀리는 우리 가족(특히 아이들^^)

오래 놀아도 끝까지 재밌고 땀 뻘뻘 흘리면서 돌아가는 길에,

다음에 또 오자~고 약속하게 되니

체력이 좋은 것 같아서 뿌듯하기까지 하다는~

트램폴린 방방만 즐기는 분들도 있는가 하면

묘기에 가까운 

기술을 선보이는 꼬맹이~어른들이 있어서 감탄하며 보기도 해요.

나도 얼른 얼른 체력 더 기르고

탄성, 유연성도 더 길러서 방방에서 덤블링해 봐야지 ㅋㅋㅋㅋ

죽전 트램폴린파크 바운스 싸게 가는법

바운스는 1세션이 50분이고

1세션 단위로 결제를 하게 되어요.

어차피 한 번 가면 4세션(보통은 2세션 ^^) 정도 놀 정도로

체력 빵빵한 우리는 40% 할인되는 30세션 정도는 사 두어야 안심이 될 것 같은데,

집이 멀어서 흠이지,

죽전 가까이 살았다면 진짜 매일 갈 정도로 재밌어요.

5월 31일까지 구입 가능하고

7월 15일까지 사용한 바운스 할인, 5월 한정 멀티패스는

10세션은 20% 할인, 20세션은 30% 할인, 30세션은 40% 할인이에요.

바운스에 놀러 온 아이들을 대상으로 수시로 열리는 게임, 

지루할 틈이 없습니다.

5월 프로모션 알아 보다가 발견한 요것!

바운스에 맘스핏 MOM'S FIT 프로그램이 생겼어요.

트램폴린을 이용한 운동을 하면서

코어 근육 강화 및 균형 감각을 향상시키고

무엇보다 재밌게 다이어트, 체중 감량을 할 수 있는 운동 프로그램이에요.

엄마들이 아이들 돌보느라 (맡길 데가 없어서 ㅜㅜ) 운동가기가 마땅치 않은데

바운스에는 아이데리고 함께 가서

같은 공간에서 따로 운동 수업 받을 수 있어서 좋아요.

엄마가 다이어트 운동하는 동안

아이는 소근육 발달 및 성장판 자극 놀이를 바운스에서 케어받을 수 있습니다.

맘스핏 정원 : 엄마 15인 / (18개월~30개월) 아이 최대 20인

수업시간 : 매주 화, 목 오후 4시

이용가격 : 엄마 + 아이 1인 = 40만원(아이 추가시 인당 15만원)

바운스에서는 눈치보지 않고

모두가 동심으로 돌아가 점핑점핑점핑~

어른들이 놀 수 있는 공간이 생겼다는게 정말 흐뭇해요.

맘스핏 보다 더 좋아보이는 

아빠와 아이가 함께 하는 피트니스.

아빠하면 생각나는 단어 3가지

소파, 티비, 침대.

ㅜㅜㅜㅜ

휴일이면 늘 누워서 앉아서 소파와 티비와 침대와 한 몸이 되는 아빠들,

엄마들 보다 결코 더 낫지 않은데

다이어트에는 무관심한 경우가 너무 많은 것 같아요.

꼼짝도 하기 싫은 남자 어른들도 바운스에서는 재밌게 트램폴린을 즐길 수 있을 것 같아요.

저절로 다이어트, 운동도 되고 말이죠^^

아빠와 아이가 함께 하는 피트니스 정원 : 초등학생 10인 + 아빠

매주 토, 일요일 중 택 1 (주 1회 / 월 4회)

오전 10시 ~ 오후 12시

바운스 키즈 핏 50분 + 자유 플레이 1세션

이용가격 : 아빠 + 아이 1 = 20만원 (아이 1인 추가시 +8만원)

힝~ 요건 넘나 부러운 혜택

진짜 죽전 트램폴린파크 바운스를 할인 받아 싸게 가는법인데요,

결제시 학생증을 선제시하면

2세션 정상가 3만원을 무려 50% 할인된 가격 15000원에 결제할 수 있더라고요.

부럽부럽~ 제일 부럽~

바운스 카페에서 레스토랑 못지 않게

맛있는 음식을 먹을 수 있는 것도 죽전 트램폴린파크 바운스의 장점인데요,

바운스 카페에서 판매하는 커피, 샌드위치, 파스타, 피자 등등등

모든 메뉴를 3만원 이상 결제하면

평일에 1세션을 무료로 이용할 수 있는 프리패스를 증정한다고 해요.

참 재미있는 바운스.

이왕이면 할인 받아서 싸게 사면 더 좋겠죠~?!!

한양대헬스 휘트니스클리닉에서

여자트레이너에게 PT 받고 있어요.

근력운동을 꾸준히 해서, 제 몸의 문젯점인 체지방 과다에 근력 부족 ㅜㅜ

전형적인 투실투실 아줌마 몸매에서 벗어나고자

열심히 운동중인데요,

 PT 다이어트 중이지만 한밤중에 과자가 ㅜㅜ 맥주가 ㅜㅜ 먹고 싶은 건 어쩔 수 없네요.

음식에 무너지더라도

운동을 꾸준히 하니까 확실히 라인이 정돈되는 것 같고

체력은 짱짱!! 좋아지고 있답니다~

한평생 운동, 한평생 다이어트인데

몇 번쯤 치맥 먹어도 괜찮지 않나용? --- 합리화 ㅜㅜㅜㅜ

위의 움직이는 사진은 휘트니스클리닉 PT 받을 때

스트레칭 후

준비 운동으로 했던 거예요!

헐!!! 이제 운동한지 꽤 되어 체력 상태가 괜찮다는 걸 파악하시곤,

울 트레이너쌤 런지를 준비 운동으로 시키심 ....

중간중간 사진이 흔들려서 제대로 다 넣지는 못했어요.

준비운동의 첫 번째 동작은 런지.

이 죽일 X의 런지 ^^

자세가 너무너무 안 나와서

생각따로 몸따로

제대로 자시를 잡기에도 너무너무 힘들었던 런지가

드디어 살짝쿵 되더라고요!!!

역시 불가능은 없는듯~

그래도 신중하게 다리를 앞뒤로 넓게 벌리고

어깨를 바로

런지 자세가 자꾸 흐트러지면서

골반이 틀어지는 상황이 자꾸 발생하기에

트레이너쌤이 자세를 계속 봐 주세요.

저 혼자 런지를 하다가 또 흐트러지면 골반을 바로 잡아 주시죠.

올라 올 때에도 흔들거리지 말고

다리는 기역 니은을 만들고

뒷 다리에 어마무시한 자극을 느끼면서

어깨 바로, 골반 바로!!!

횟수를 여러 번 해서

힘이 들면 어김없이 자세가 흐트러지는데,

런지 자세는 위 아래 위위아래로만 움직여야 되잖아요?

힘들면 자꾸 앞뒤로 움직이는 ㅜㅜㅜㅜ

한양대헬스 휘트니스클리닉 트레이너쌤이 끝까지!! 한 번 더!! 할 수 있다고

계속 옆에서 독려해 주시니까

후들거리면서도 끝까지 하게 돼요.

그래도 지난 번 런지 자세보다 훨씬 더 좋아져서

저는 뿌듯~^^

준비 운동의 두번째 동작은

점핑 스쿼트.

와이드 스쿼트처럼 다리를 넓게 벌리고

엉덩이에 힘주며 끝까지 앉는 동작인데요,

시작하는 자세는 자리를 모아서는 거예요~

다리를 모아서 서 있다가

뛰면서

와이드 스쿼트!!!

근데 사진이 너무 다 흔들려서 ㅜㅜ

심령사진으로 나와버려 동작을 다 보여 드리진 못했어요.

준비 운동의 세 번째 동작은

점핑잭, 팔 위로 올리며 뛰기예요.

처음에는 50회, 2세트 3세트때에는

30회씩 탈탈 털어주는 기분으로 뛰어 주었어요.

런지와 점핑 와이드 스쿼트를 한 후에

점핑잭을 하면 시원하게 느껴진다는~ ㅋㅋㅋ

한양대헬스 휘트니스클리닉 트레이너쌤이덕에 운동 마니아로 거듭나는 중입니다 ㅋㅋ

히히힛 좋아요~

기구 운동은

체스트 프레스를 했어요.

겨드랑이 아래 브래지어 라인으로 살이 뒤룩뒤룩 ㅜㅜ

상체 라인을 예쁘게 만들어 주는

여자들에게 아주 좋은 운동이에요.

체스트 프레스 자세는

엉덩이를 딱 붙이고 앉아

가슴을 내밀고

등은 살짝 띄워

손바닥 하나가 들어갈 수 있을 정도로 만들어 줍니다.

그러면서 천천히 올렸다가 더더더 천천히 버티면서 내려주기.

다리가 짧아서

원래 운동할 땐 스텝박스를 하나 놓고

그 위에 다리를 올리고 했었는데

요건 운동 다 끝나고 따로 찍은 사진이라 ^^

스텝박스는 생략 ㅋㅋㅋ

제가 살이 쪘어도

의외로 가슴운동에 약해요.

이 부분은 평소에 단련하지 않은 근육이라 그런가

정말 힘들었어요.

근데 사진으로 보니 좀 날씬해 보이는 느낌?

느낌인가용?

요래요래 체스트프레스를 했답니다.

오른쪽 어깨가 자꾸 올라가려고 해서

어깨 의식하면서 계속 내려 주고,

팔이 아닌 겨드랑이쪽의 근육으로 체스트프레스 기구를 움직인다는 생각으로

열심히 해 보았어요~

우잉~ 재밌어요.

마지막으로는 복근 운동!

또 저의 취약점인 복근.....

윗몸일으키기 한 번도 못하는 대단한 뱃살의 소유자라서,

요것도 진짜 힘들게 했어요.

등을 완전히 바닥에 붙이진 않지만

그래도 어느 정도는 내려 가 줘야 되고

위 쪽으로 한양대헬스 휘트니스클리닉 트레이너쌤이의 손에

제 손이 닿을 정도로

복부 힘으로 올라와 터치터치터치!!!!

배둘레햄이 너무 두둑해서 복근 운동은 정말 힘들어요.

뱃살이 많아도 복근 운동 하고나면

살짝 탄탄해진 걸 느껴용 ㅋㅋㅋ

아참, 한양대헬스 휘트니스클리닉에서 꼭 PT를 받아야 되는 건 아니에요~

스스로 운동을 하다가

기구 사용하는 법이 궁금하거나

운동에 대해 다이어트에 대해 의문점이 생기면

저렇게 주황색 밴드를 하고 있는 트레이너쌤을 찾음 된답니다~

주황색 밴드는 지금 트레이너쌤이 수업이 없다는 것을 의미하므로

편하게 물어 보면 되어용~