요가 & 필라테스 배우고 있어요.
요가는 일반 매트요가랑 플라잉요가를 수업 시간에 따라 맘대로 들을 수 있고
소도구 필라테스도 맘대로 들을 수 있는 곳인데,
시작할 때는 플라잉요가가 더 재밌을 거라고 기대를 했지만
몸치라 동작이 제대로 되지가 않아서 ㅜㅜ
소도구 필라테스를 더 자주 듣고 있답니다.
짐볼, 미니짐볼, 폼롤러, 아크바렐, 서클로 필라테스를 배우는데
넘넘 재밌어서
배운 운동을 집에서도 연습하고 싶어서
CL 마켓에서 요가 용품, 필라테스 용품들 주문했어요.
2016년부터는 시간 날 때마다 운동, 운동, 운동이 제 계획이거든요!!!
CL 마켓에 고퀄리티 운동제품들이 많이 갖추어져 있어서
홈짐 꾸미기 딱 좋더라고요.
CL마켓에서 제가 주문한 운동용품들이에요.
다 고퀄리티!!!
받아보고 품질이 너무 좋아서 완전 만족!
요가매트 두께 좀 봐 주세요 ^^
두께를 고를 수가 있는데,
저는 등이 배기지 않고 아파트에서도 팔벌려 뛰기가 가능한 ㅋㅋㅋ
제일 두툼한 요가매트로 골랐어요.
두툼해서 캠핑가서 깔고 자기도 좋을 것 같고
층간 소음 방지에도 좋을듯~
아령은 여자들이 사용하기 좋을 2kg으로.
핑크!! ^^ 모서리가 둥글고 그립감이 편하고 좋아서
운동을 처음 시작한 여자들에게도 괜찮아요.
폼롤러도 대박인 것이,
폼롤러로 허벅지, 종아리 롤링 많이 하잖아요~
요가학원에 있는 것 보다 훨씬 더 좋아요.
오돌토돌, 움푹움푹 들어가 있어서 롤링하면 엄청 시원하답니다~
미니볼은 배송 받은 후에
빨대로 훅훅~ 쉽게 바람을 넣을 수 있었어요.
폼롤러는 천천히 앞뒤로 굴리면서 균형을 잡으며 운동을 할 수 있는데요,
처음에는 올라 서지도 못했지만
점점 균형감각이 좋아지고 앞뒤로 잘 굴릴 수 있게 되었어요.
종아리 알통 딱! 배긴 곳을 롤링해서
종아리 알도 풀어주고,
이 때 엉덩이가 들썩거릴 정도로 반동을 크게 주어야
종아리 알이 잘 풀려요.
스트레칭도 하고
(엉덩이가 뜨지 않도록 주의하면서)
허벅지 롤링도 여러 각도로 할 수 있어요.
롤링 해 보신 분들은 다 아실 텐데,
진짜 아프면서도 시원한...
셀룰라이트 많으신 분들, 근육 뭉치신 분들은 폼롤러 롤링이 정말 시원하고 좋아요.
아령으로 날씬하게 팔 라인도 만들어 보고,,,
특히 여자들은 이 부분의 살 때문에 고민이 많잖아요.
어깨에서 팔꿈치로 이어지는
삼두 부위가 탄탄하고 매끄러워야 날씬하게 보이는 것 같아요.
봄이 오기전에 미리미리 운동을 시작하자고요~
미니볼 옆구리 운동!
효과 짱짱인 운동인데요,
다리 뒷부분에 미니볼을 꽉 끼우고
다리를 들어 옆구리살을 자극하는 운동이랍니다~
처음에 이 운동해보고 완전 반해버렸어요.
상체 컬스,
윗몸일으키기도 미니볼을 이용하면 효과가 짱짱~
하복부 운동도 후덜덜하게 하기 좋아요~
다리 사이에 미니볼을 끼워서 아랫배에 힘이 더 많이 들어가거든요~
스트레칭하기도 쭉쭉쭉~~
두 발목 사이에 미니볼을 끼우고
다리를 높이 올리는 운동도 옆구리살, 뱃살, 엉덩이살 빼는데 도움이 돼요.
호흡하면서 버티기!!!!
CL마켓에서 구입한 소도구 필라테스 용품으로
홈짐 잘 차려 두었네요~
시간 날 때마다, 텔레비전 보면서, 시간이 없어도,
운동, 운동, 운동!!!
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