[골근위뷰티 잠실점] 골반축소관리, 애플힙 만들기

저는 연예인들은 원래 다 예쁜 줄 알고 있었어요.


예전에 예전에 수능 시험 1등한 사람들은 꼭 신문에 나고 그랬었잖아요?
어떻게 공부하셨냐는 질문에 하나같이 교과서 위주로 ^^ 예습복습 철저히 ^^ 학교 수업 열심히 들었더니
수능 시험에서 전국 1등을 하는, 이렇게 좋은 결과가 나왔다고.... 거짓말을 했었죠.
순진할 땐 정말로 그런 줄 알았는데, 나중에 알고 보니
인터뷰 할 때 기자들이 미리 그런 답을 준다네요~
사실대로 비싼 과외 꼬박꼬박 받고, 잠 안 자고 공부했다고 대답한다면
사회에 물의를 일으킬 테니까요^^


예쁘고 날씬한 연예인들은 말하죠.
어떻게 그런 몸매를 유지하세요?
저요? 타고나서 그런가,,, 특별히 관리하는 거 없는데도 그러네요 홍홍홍....
새빨간 거짓말 ^^


다행히 요즘엔 시대가 달라져서 솔직한 여자 연예인들도 많아졌는데요~
한고은, 이소라, 장윤주 등등 시원털털하면서도 신이 내린 몸매로 추앙을 받는 여자 연예인들에 의해 많이 알려졌죠.
몸매는 타고 나는 것이 아니라 만들어지는 것이라고요.


저녁 6시 이후엔 물만 먹고,
저녁밥으로는 샐러드만 먹은지 오래 되었으며,
잠잘 때 이외에는 몸의 긴장을 늦추지 않는다는 것.


특히 아름다운 뒷태.
소위 애플힙이라고 불리는 엉덩이 골반관리 비법에 대해서 물으니까
그녀들이 비법으로 내세운 운동이 있었으니,
바로바로 스쿼트


아시나요? 스쿼트 운동법?
팔은 그냥 나란히 포개어 얹어 두고
엉덩이를 뒤로 쭈욱 빼고 (이때 무릎이 발보다 더 나오면 안 됨 ) 앉았다가 일어났다가...

응답하라 1994에도 나왔던 자세잖아요~
나정이 보다 윤진이가 훨씬 더 잘하는데^^
나정이는 팔을 앞으로 쭉~ 뻗었는데 저렇게 해도 되고, 팔짱끼듯 포개도 되고...


스쿼트를 매일매일 틈날 때 마다 열심히 해 주면
허벅지랑 엉덩이 라인이 정말 예뻐진대요.


그리고 저처럼 양반 다리로 많이 앉아 있거나,
다리를 자꾸 꼬거나 ㅜㅜ
출산을 해서 골반이 벌어지고 틀어진 분들이 연예인 뺨치는 애플힙을 가지려면
운동과 더불어 골반교정, 골반축소를 병행하는 것이 훨씬 더 효과가 좋아요.

    지지난주에 골근위뷰티 잠실점에서 골반관리 1회차를 받고 나서 3일 정도 엉덩이가 얼얼하고 ^^ 엉덩이에 뽕을 넣은 듯 봉긋해지는 기분도 들었었는데요~ 지난주에 또 골근위 잠실점에 가서 골반관리 2회차를 받고 왔답니다. 두 번째 받으니까 훨씬 더 어떤 건지 확실해져서, 얼른 블로그를 통해 이야기 해 줘야지....생각했었는데, 게으튼 탓에 잊어버리고 있었네요^^     골반관리, 골반축소라고 해서 딱 엉덩이 부분만 관리를 받는 것은 아니고요, 엉덩이를 중심으로 허리, 허벅지까지 사각형을 그려서 그 부분을 집중 관리 받는 거예요.     저는 엉덩이랑 허벅지의 경계가 불분명한 ㅜㅜㅜ 허벅지 살이 너무 불룩한 체형인데요~ 엉덩이와 허벅지쪽의 순환을 잘 되게 해 줌으로써 허벅지에 붙어 있는 두둑한 군살을 날씬하게 없애 주는 족골근 관리를 많이 하고요, 허리랑 엉덩이 라인이 매끈하게 이어질 수 있도록 허리 부분도 족골근 관리를 해 주시는데. 아웅웅....정말로 시원하더라고요. 허리의 쏙 들어간 부분 아시죠? 어릴 때부터 거기가 늘 찜찜하게 자주 아팠었는데, 발로 깊숙하면서도 시원하게 마사지를 잘 해주시니까 정말 기분이 훨훨훨~     일단, 틀어진 골반을 바로 잡아 주어 골반을 교정해 놓은 다음에 허리 - 엉덩이 - 허벅지로 떨어지는 라인을 예쁘게 관리를 받으면서 (이걸 집에서 혼자 할 수는 없으니까요 ^^)
집에서는 열심히 스쿼트 운동을 해 주면, 저도 예쁜 애플힙을 완성할 수 있을 것 같아요^^