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365일 다이어트! 다이어트!! 다이어트!!!

돌이켜 보면 제 인생의 8할은 다이어트 중이었던 것 같은데요~
늘상 다이어트를 외치면서도 대부분 제자리 걸음이지만, 그래도 자나깨나 몸무게 조심을 하고 있는 덕(?)에
두 번의 출산에도 불구하고 (의학적으로! 미용적으로 아님ㅜㅜ) 표준 체중을 유지하고 있는 것 같아요.


살 뺀다고 디톡스 다이어트도 해 봤고, 큰 돈 써 가며 PT도 받아 봤는데
여전히 제 몸매가 두루뭉술한 까닭은, 방법이 잘못돼도 한참 잘못되었기 때문이었죠.
말이 디톡스지 깡으로 굶어서 뺀 디톡스 다이어트는 반짝 2주 정도 저에게 쏙 들어간 배를 선물했지만,,,
한 달도 못 돼 어마어마한 요요로 다이어트 이전보다 저를 더 뚱뚱하게 만들었고요,
돈 들이고 시간들여 받았던 PT는 운동을 해도 '이것!'을 지키지 않으면 말짱 도루묵이라는 걸 다시한 번 입증해 주었습니다.


이것 = 바로 식단


폭풍요요를 가져 왔던, 굶어서 뺀 다이어트도 결국 보식 기간에 규칙적인 식단을 지키지 못해서 실패했고요~
피땀흘려 운동을 해도 식단 조절에 실패하면 건강해질 뿐 날씬해지지는 못한다는 결론을 얻었죠.
다이어트에서 가장 중요한 것은 식단이요, 운동은 그저 거들뿐...... .




위에 사진 속에서 유이가 들고 있는 상자는
비디랩 1주일 프로그램인데요~
일주일 동안 하루에 2끼를 비디랩 체중조절 조제식품을 먹으면서 다이어트를 할 수 있도록
1주일치 다이어트 식단이 다양하게 들어 있어요.


시리얼, 다이어트바, 다이어트 쉐이크 믹스가 골고루 들어 있어서
1주일 동안 지루하지 않게, 어떤 날은 마시고, 어떤 날은 꼭꼭 씹어 먹으면서
날씬한 1주일을 보낼 수 있는 다이어트 프로그램이에요.


비디랩 1주일 프로그램도 괜찮을 것 같은데
저는 우선 하루 한 끼만 비디랩 그래놀라 곡물씨리얼로 대신하면서
천천히 다이어트를 진행할거라, 비디랩 1주일 프로그램은 우선 찜!! ^^




하루 세 끼를 규칙적으로 잘 먹되
다이어트(체중을 줄이고 예쁜 몸매를 만드는~)를 하려면,
1200kcal 정도로 식단을 조절하는 것이 가장 올바른 다이어트 방법임을, 얼마 전 방송을 통해 알게 되었어요.


제가 봤던 방송은 <인간의 조건>이었는데요~
보신 분도 계실 거예요. <권장칼로리대로 살기> 편이요~~~
다이어트에 일가견이 있는 모 가정의학과 선생님이 나오셔서 각각의 멤버들에게 체격과 여러 가지 조건에 따라
일일 권장 칼로리를 정해 주고, 식단으로 조절할 부분과 운동으로 조절할 부분을 명시해 주셨는데~


방송을 보면서 저는 하루에 1200kcal 정도로 음식을 섭취하고 운동으로 500cal 정도를 소모하게 된다면
제가 가장 부러워하고 동경하고 있는 유이 몸매 버금가는(진짜?) 날씬쟁이로 거듭날 수 있겠다 싶었어요.






경험상 절대로 굶는 건 안 되고
(굶는 건 반드시 폭풍 요요를 부릅니다~)


칼로리가 낮은 식품으로 식단을 구성해서
되도록 정해진 시간에 규칙적으로 식사를 하고 적절히 운동을 병행하는 것이 가장 좋은 다이어트 방법인 것 같아요.
그리고 칼로리가 낮은 식품이라고 해서 평생을 맛도 없고 퍽퍽한 닭가슴살만 먹고 살 수는 없잖아요?
그러니 맛있고, 먹기 쉬우면서도 칼로리는 낮은 음식을 찾는 것이 관권이지요.


제가 고안해 낸 방법은
아침, 점심은 한식으로 든든하게 각각 500kcal씩 듬뿍듬뿍 먹고!
저녁만 비디랩 곡물시리얼로 먹는 거예요~


유이가 예쁘고, 유이 몸매가 부러워서 주의깊에 보았던 비디랩 곡물시리얼은
9가지 비타민과 3가지 무기질, 그리고 필수 영양소가 골고루 들어 있어 영양면에서도 괜찮고,
시리얼 40g과 우유로 한끼 식사를 대체할 때에 칼로리가 155kcal 밖에 되지 않으니,
거기다 삶은 달걀 하나, 혹은 토마토를 더 먹어도
제가 정해두었던 하루 1200kcal를 넘지 않아서, 다이어트 식단으로 정말 괜찮은 것 같아요.
곡물로 만들어 져 있고, 비디랩 곡물시리얼의 명칭도 체중 조절용 조제식품이라는 것이 마음에 들었어요.





그런데, 비디랩은 왜 비디랩 BDlab일까요?
궁금해~ 궁금해요!!!


찾아 봤더니
B는 Beauty = 아름다움
D는 diet = 다이어트
lab은 연구소, 연구하는 사람들을 뜻하는 거래요.


어떤 의미에서 비디랩이라고 명명했는지 감이 팍 오더라고요~
아하아하!!! 믿고 먹어도 되겠구나 싶었죠.

비디랩에 대한 더 자세한 내용은 비디랩 홈페이지와 페이스북을 참고하시길 바라요.
BDlab 홈페이지 : http://www.qonebdlab.co.kr
BDlab 페이스북 : https://www.facebook.com/qonebdlab

 



비디랩에는 다이어트를 도와 줄 수 있는 다양한 제품들이 그득그득한데,
그 중에서 제가 고른 시리얼은
비디랩 그래놀라예요.


비디랩 다채롭게 채워지는 그래놀라 시리얼은
귀리, 크랜베리, 아몬드가 뭉쳐진 그래놀라에 곡물로 만든 플레이크가 들어 있는 제품이에요.




상자를 열어 내용물을 쏟아부어 봤더니,
40g씩 열 개가 각각 포장돼 들어 있었는데요~
요것도 정말 센스있는게, 시리얼로 다이어트를 할 때 알맞은 양을 그릇에 덜어내기가 생각보다 힘들거든요~
아무리 몸에 좋고, 다이어트에도 좋은 식품일지라도
어마어마한 양을 먹어 버리면 말짱 도루묵......
코끼리가 왜 풀만 먹고도 뚱뚱한지를 생각해 보면 쉽겠죠?
그런 점에서 딱 40g씩 들어 있는 낱개 포장이 작은 부분이나마 다이어트를 돕는 것 같아요.




비디랩 그래놀라에는
그래놀라 20%, 국내산 쌀 44.5%, 가르시니아 캄보지아 추출 분말 0.2%,
거기에 8가지 비타민과 3가지 미네랄이 들어 있어요.
우유를 부어 먹으면 맛있고 든든한 다이어트 식사가 되겠죠.




무엇보다 마음에 드는 건 비디랩 그래놀라가
다이어트 식품, 체중 조절용 조제 식품인데도 맛있다는 것!
꾸준히 먹어도 쉽고 편하고 맛있게 먹을 수 있어서 좋고요~


 
 
비디랩 그래놀라가
한 끼에 155kcal라 걱정없이 먹을 수 있어서 더 좋아요~
저는 비디랩 그래놀라를 일주일 정도 먹어 봤는데요~
역시 저녁을 적게 먹으니 불룩 나와 있던 배도 좀 들어 간 것 같고
굶지 않고 맛있는 시리얼을 먹으면서 다이어트를 하게 되니 예민해지지도 않아 괜찮았어요.
 

 
 
 
정말정말 날씬하고 예쁜 유이.
다이어트로 유이 몸매를 따라잡기 위해서는
 
 
아침, 점심에 칼로리는 낮고 든든한 음식으로 1000kcal를 섭취하고
저녁엔 맛있고 든든한 비디랩 그래놀라를 먹으면 된다는 말씀.
 
 
 
 
 
 
예쁘고 날씬한 유이의 비디랩 광고를 다시 보며,
다이어트의 결심을 다잡습니다!!
꼭 유이를 따라잡고 말...(목표는 높게 잡을 수록 좋다면서요ㅜㅜ)...겠...어....요..ㅜㅜㅜㅜ

 



 

글은 해당 브랜드 후원으로 작성 되었습니다.
BDlab 홈페이지 : http://www.qonebdlab.co.kr
BDlab 페이스북 : https://www.facebook.com/qonebdlab


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  1. Favicon of http://www.gromit.co.kr BlogIcon 계란군 2013.11.11 10:56

    간편하고 먹기 편하겠네요 잘보고 갑니다. ^^

    • Favicon of https://hotsuda.com BlogIcon 일레드 2013.11.15 15:03 신고

      계란군님 오랫만이에요^^ 소식은 틈틈히 듣고 있었어요^^ 반갑습니다~

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