미녀들의 수다

플랭크 효과

플랭크는 코어 운동이에요.

요즘에는 방송을 통해서 코어 운동이라는 말이 흔히 쓰여서

운동을 잘 모르는 저같은 사람들에게도 코어 운동이라는 단어가 낯설지 않은데요,

코어 근육이란 복부, 골반 등 몸의 중심 근육을 뜻한답니다~

몸의 중심을 단련시키면

복근과 허리 근육을 강화시켜 몸이 탄탄하고 예뻐질 수 있지요.

그 중 제가 생각하기에 가장 단순하면서도

운동효과는 짱짱 좋은 플랭크.

사실 집에서 플랭크만 하고 있어도

뱃살, 옆구리살, 등살 다 빠질 텐데 ㅜㅜㅜ

저는 왕십리헬스 휘트니스클리닉에서 PT를 받고 있어요.

제 담당 트레이너인 염지윤(Lucy) 쌤의 플랭크 시범입니다~^^

플랭크를 조금 변형해서 복부의 힘으로만 엉덩이를 들었다가 다시 몸을 일자로 만들었다가

또 복부에 힘 팍 주고 엉덩이에도 힘 팍 주고

엉덩이를 들었다가 다시 몸을 일자로 만들었다가~

쉬워보이지용? 온 몸이 후덜덜해지는 플랭크.

복부 비만인 저에게 참 좋은 운동이에요.

트레이너쌤의 시범을 본 다음에

똑같이 한다고 해 보는데

아직은 맘처럼 잘 되지는 않지만 쌤이 작은 거 하나 놓치지 않고 봐 주시니까

팔이 후덜덜거려도 마지막 카운터까지 버틴답니다.

그리고는 털썩 쓰러짐 ㅋㅋㅋ

트레이너쌤도 요즘 몸을 만드는 중이라서

식단을 사진으로 보내 주셨는데요~

닭가슴살, 현미밥, 채소 위주의 식단으로 완전히 바꾸셨대요.

저는 흐흐흑 ㅜㅜ

아직 마음의 준비가 덜 되었나 봐요 ㅋㅋ

한 끼에 닭가슴살 한 조각

양배추 삶은 거 듬뿍, 방울 토마토, 현미밥

요렇게 먹고 물을 많이 많이 마셔 주면 운동의 효과가 극대화 될텐데 말예요.

왕십리헬스 휘트니스클리닉에 몸 좋으신 분들

훈남들 참 많으셨는데,

드디어 날씬한 분들이 더 날씬해지려고

본격적인 운동을 시작하셨는지

헬스장에 날씬한 여자 분들도 많이 눈에 띄더라고요.

몸매도 빈익빈 부익부라고 예쁘고 날씬한 사람들이

더 땀흘려 운동하는 세상 ㅋㅋㅋ

몸은 정직하고 거짓말을 하지 않는다지요?

시간과 노력을 투자하는 만큼, 딱 그만큼 변화하는게 몸매라니까

얼른얼른 저도 날씬쟁이 대열에 껴 볼래요~^^

휘트니스클리닉은 규모가 매우 커서

회원수가 많은대도 기구가 다양하게 많이 갖추어져 있어서 기다리지 않아서 좋은데요,

휘트니스클리닉은 전국에 9개 지점이 있고

모두 직영점이라

다른 지점으로 무료 이동도 편하게 가능하다는 점이 참 마음에 들어요.

왕십리헬스장 이외에도

삼성점, 논현점, 강남점, 청담점, 도곡점, 역삼점, 서초점, 제주점이

모두 본사에서 직접 운영하는휘트니스클리닉이라

원하는 지점으로 ''무료로'' 이동할 수 있대요.

요즘에는 엉덩이랑 등라인이 예뻐야되잖아요?

저도 트레이너쌤이랑 엉덩이 힙업 운동을 했는데

평소에 엉덩이 근육에 힘을 줘 본 적이 별로 없어서, 어떤 느낌인지 감이 잘 안 잡혀서 혼이 났었어요 ㅋㅋ

어깨너비로 몸을 디듣자로 만들어 엎드린 자세에서

다리를 들어 엉덩이 힘으로 앞으로 당겼다가 다시 뒤로 보내는 걸

20회씩 좌우로 반복해서 3세트 했는데,

엉덩이에 빵빵하게 힘이 들어가기까지 시행착오가 많았답니다.

엉덩이 운동인데 자꾸 다리에만 힘이 들어가고 ㅜㅜ

뭔가 아련한 표정의 왕십리 헬스장 휘트니스클리닉 염지윤 트레이너 ㅋㅋ

여자 몸은 여자가 잘 알지요~

어떻게 하면 엉덩이에 효율적으로 힘을 줄 지

무릎꿇고 앉아서 ㅋㅋ

성토하는 중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

왜 저랬지? ^^

그리고 허벅지 운동

이 운동 후 이틀이 지난 지금 안 쓰던 허벅지 안쪽 근육을 썼더니

다리가 후덜덜덜 걸을 때 마다 움찔움찔 하는데 ㅋㅋ

저는 이런 느낌 너무너무 좋아요.

운동 많이 했구나, 잘했구나, 날씬해지겠구나~~ 하는 느낌.

저는 그냥 앉아 있으면ㅋㅋ

제 다리의 유연성에 맞게, 제 근육 상태에 맞게

트레이너쌤이 기계를 다 조절해 주세요.

허벅지에 힘 주면서!!!

허벅지를 모을 때도 중요하지만 벌어질 때 천천히 천천히 천천히~~~

와우.... 처음엔 안 힘들었는데

여러 번하니까 힘이 달려요~

힘이 부족할 때는 트레이너쌤이 같이 밀어 줘서

조금 도움을 받아서

무게를 더 높였다가 낮췄다가 조절하면서

허벅지 운동도 3세트.

이 날 웜업으로는

한 쪽 다리 올리고 폴짝 뛰면서 스쿼트,

또 뒤돌아서 한 쪽 다리 올리고 폴짝 뛰면서 스쿼트....

요걸 반복했는데 (다 끝나면 팔벌려뛰기 점핑잭 ;; 헥헥헥;;;)

몸치여서 처음엔 삐끗삐끗하다가

점점점 나아지더라고요.

또 팔을 깍지끼고 옆구리를 무릎이랑 팔꿈치를 닿게 하는

이거 이름이 뭔가요? 사이드킥?

암튼 그런 운동도 했는데

반잘려진 짐볼 위에서 균형을 잡아야 되기 때문에

요것도 몸 전체에 힘이 같이 들어가서 한결 더 운동 효과가 높았어요.

반 잘려진 짐볼을 뒤집어서 팔굽혀 펴기까지~

저 원래 팔에 근육이 거의 없어서 팔굽혀펴기 못하거든요.

이렇게 하니까 덜 힘들긴 하지만

그래도 팔이 후덜덜

얼굴이 메롱메롱 ㅋㅋㅋ

그래도 열심히 했답니다. 팔굽혀펴기도 많이 할 수록 좋잖아요~

혼자서 했다면 중간에 포기했겠지만,

저는 말 잘 듣는 모범생 ㅋㅋ

쌤이 하라는 대로 끝까지, 마지막 한 개까지 열심히!

몸이 무너지지 않게 계속 잡아 주시고

옆에서 조언도 해 주세요~

이 날도 왕십리헬스 휘트니스클리닉에서 PT 받고

유산소 운동 1시간.

운동 잘~~ 하고 돌아 왔답니다.

점점 운동하는게 더 재밌어져요.

청담주앤 5월 777 이벤트,

다이어트가 발등의 불이 되기 쉬운 ㅋㅋ 5월,

뱃살, 허벅지살 안 빼고

어영부영 지내다 보면 금세 여름 휴가잖아요~ ㅜㅜ

이미 휴가 대비해서 몰래몰래 다이어트 하는 친구들 많은데,

다이어트는 식단 조절이 제일 중요하고, 그 다음 운동(그래야 유지가 쉬워요~)

그리고 죽어도 안 빠지는'바로 그 부위'를 빼려면

의느님의 도움을 받아

지방분해 주사를 맞는게 훨씬 더 도움이 되더라고요.

혼자서는 쉬운 길도 돌아갈 수 있는데,

딱 제가 원하는 그 부위의 지방만 골라서 뺄 수 있으니까 진짜 편하죠.

제가 청담주앤 빼빼주사를 시술 해 보니

유독 불룩했던 팔뚝, 뒷모습에서 영 거슬렸던 뒷구리살....등등

콕 짚어 시술 받을 수 있다는 점이 제일 마음에 들었는데

식단조절과 운동을 하면서

스스로도 다이어트를 하려고 노력을 하면

전체적으로 살이 다 빠지면서

지방분해 빼빼주사를 맞은 그 부위가 특히 더 잘 빠지는 것 같아요.

5월 777이벤트에 빼빼주사가 있으니까

이벤트 할 때 다이어트 효과 보시는 것이 좋겠죠.

청담주앤 빼빼주사는 한 번에 두 부위씩 시술 받을 수 있는데

저는 뒷구리살이랑 팔뚝을 시술 받았어요.

일주일 간격으로 3회 이상 받으면 효과가 슬슬 나타나기 시작하거든요?

저는 성격이 급해서 청담주앤 실장님한테

도대체 언제 살 빠지냐고 ㅋㅋ

막 엄살도 부리고 자꾸자꾸 여쭤보고 그랬었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 신기한 것이 3주 정도 지나니까

지방분해 빼빼주사 맞은 그 부위가 매끈해지는 것이 느껴지더라고요.

울퉁불퉁하게 지방이 분포 되 있던 부분이 매끈해지고

셀룰라이트도 분해가 되는 것 같아요.

위의 빼빼주사 허벅지 사진 진짜 드라마틱하지요?

청담주앤 홈페이지에 허벅지 시술 비포 & 애프터 사진이 있기에 가져 온 것인데,

보통 빼빼주사를 허벅지에 많이 맞으시잖아요?

그래서 홈페이지 후기로 가져 와 봤고

저는 운동을 해도 잘 빠지지 않는 팔쭉이랑 뒷구리를 시술 부위로 선택을 하고

다른 곳(뱃살, 허벅지살...등등)은

운동이랑 식이요법으로 스스로 살을 빼겠다고

호언장담했지만 잘 안 되더라고요 ㅋㅋ

역시 혼자는 잘 안 됨 ㅜㅜ

빼빼주사 3회차 후

저의 뒷구리와 팔뚝입니다 ㅋㅋㅋㅋ

아직 멀었어요~

계속 다이어트 해야 한다는 것!

본격적인 여름이 오기전에 더 혹독하게 다이어트를 해야 돼요 !!!

청담주앤

청담역 9번출구에서 청담사거리 방향으로 걸어서 3분

예약전화 02-518-3458

외국인들도 많이 오는

청담주앤 클리닉, 병원이 예뻐서 친구랑 같이 가서 차 한 잔 마시고 있으면

카페처럼 보이기도 하는데요~

청담주앤클리닉은 2, 3, 4층을 다 사용하고 있어요!!!

접수는 3층에서.

경우에 따라서 2층에서 시술 받을 때도 있었고

4층에서 시술 받을 때도 있었고,,,

피부 시술을 받을 때는 주로 3층을 이용했었어요.

맛있는 음식을 팍 끊어 내지는 못하면서

실장님한테 살 안 빠진다고 엄살을 부렸던 상담실 ㅋㅋㅋㅋ

빼빼주사가 분명히 효과가 있는 건 사실인데요,

그렇다고 만날 과식하고 간식 먹고 그러면 효과를 볼 수 없는 건 당연지사!

스스로 노력하며 다이어트를 할 때

지름길로 안내해 주는 것이 지방분해 빼빼주사예요.

청담주앤 빼빼주사는 시술 부위에 두 가지 종류의 주사를 맞아요.

(주사 맞는 사진이야 그게 그거라서 예전에 사용했던 사진을 가져 왔답니다~)

한 가지 주사는 시술받을 부위를 (손바닥 면적) 콕콕콕콕~ 사정없이 찔러 주고 ^^

또 한 가지는 주사 용액을 듬뿍듬뿍 빵빵해질 정도로 넣어

약물이 몸 속으로 들어가서 지방들을 분해하고 빵 터뜨려 몸 밖으로 배출되도록 유도해요.

처음에는 좀 무서웠지만

3회차가 되니 그 과정을 다 알고 있어서

덤덤하게 주사를 맞았고, 2회차까지는 멍도 좀 들었었는데

3회차에는 피부도 적응을 했나? ㅋㅋ

멍이 하나도 안 들었어요.

다만, 빼빼주사를 맞고 나면 시술 부위가 빵빵하게 부풀어 오르기 때문에

옷을 아주 헐렁헐렁한 걸 입고 가야

편안하게 귀가할 수 있으니 참고하세요~

꼭 헐렁한 트레이닝복이나 사방으로 쭉쭉 잘 늘어나는 레깅스로,,,

빼빼주사는 특별한 주의사항없이

24시간 동안 찜질방 사우나 가지 말고, 샤워 금지.

다량의 주사 용액이 들어가서 처음 얼마 동안은 메슥거리거다 어지러울 수 있으므로

집으로 곧장가서 쉬는게 중요해요.

그러나 저는 빼빼주사 맞은 날 한 번도 집에서 쉰 적이 없지용 ㅋㅋㅋ

그만큼 일상생활하기에 별로 불편한게 없다는 뜻이기도 해요.

저는 점점 더 날씬해질거랍니다~

날씬해져라, 날씬해져라, 날씬해져랏!!!!

혼자 다이어트 하기 힘드신 분들은 청담주앤클리닉에서

상담 받아 보시는 것도 괜찮을 것 같아요.

(사진은 잘 안 나오지만 ㅜㅜ)

살짝 어두운 조명, 쿵쿵쿵쿵~ 신나는 음악소리!!!

헬스장에 들어서면 기분이 급 좋아지는~

저처럼 다이어트는 꼭 해야 되면서도 운동에 서툰 초보자들은,

혼자서 운동을 하면 뭐부터 해야 될지 잘 모르겠고

다른 사람들 눈치보다가 유산소 운동만 죽어라 하고 오게 되는 경우가 많잖아요~

그런데 여자의 몸을 예쁘게 만들기 위해서는

물론 유산소도 꼭 필요하지만

근력 운동을 병행해주어야 힙업, 복근 빵빵 라인이 예뻐지고

근육량을 키워야 기초대사량도 높아져서

살이 덜 찌는 체질로 바뀌게 되니까

반드시 근력 운동을 함께 해 주어야 돼요.

왕십리헬스장 휘트니스 클리닉에는 참 다양한 기구들이 즐비해 있으므로

쌤들에게 기구 사용법을 여쭤보면

친절하게 잘 가르쳐 주시지요~

더 빨리 날씬하게 다이어트를 하고 싶고

더 체계적으로 운동을 배우고, 하고, 시간 꽉꽉 채워 효율적으로 운동하고 싶으면

PT를 받는게 좋아요.

전신거울을 보면서

자세를 정확하게 익히고, 트레이너쌤이랑 완벽하게 교감하면서

PT를 받을 때의 뿌듯함~^^

기구 운동도 하고, 캐틀벨, 스탭박스, 아령, 바벨, 무거운 공(?? 공이름이 뭐였더라..ㅜㅜ)을 이용해서

간단한듯 하면서도 온몸이 뻐근해지는 운동을 하고나면

운동 후 며칠 동안은 자극이 된 부위가 아프고 후덜덜해지는데

그런 느낌이 참 좋아요 ㅋㅋㅋ

제가 다니고 있는 왕십리헬스장 휘트니스클리닉은

왕십리역 1번출구에서 쭉 걸어가면

오른편으로 스타벅스가 1층에 위치해 있는

코스모타워 지하 1층에 위치해 있어요.

지하 1층이라 엘리베이터를 타는 것 보다는 걸어가는게 훨씬 더 빠르고 편해서

저는 늘 걸어서 헬스장에 가는데,

계단으로 가게 되면 뒷문으로 들어가는 거라서

헬스장 회원카드를 터치하면 문이 열리고 바로 헬스장이 짠~ 나오는 시스템이랍니다 ^^

휘트니스클리닉에 처음 방문했다면 벨을 누르면 돼요.

가자마자 얼른 탈의실 가서 옷갈아입고 수건도 한 장 준비해서

트레이너쌤이랑 만납니다 ㅋㅋ

일주일에 두 번 PT를 하고 있으니 가족이외에 가장 자주 만나는 사람이

바로 트레이너쌤이라 벌써 정이 들었어요~ㅋㅋㅋ

아참, 옷은 여자 옷도 대중소로 나뉘어져 있어서 편하고,

수건은 헬스장에서 직접 세탁을 해서 더 깔끔하게 관리되고 있는 것 같아요.

오늘의 웜업

이 날 웜업을 얼마나 열심히 했던지 속이 울렁울렁 메슥메슥 ㅋㅋ

처음에는 웜업으로 한 동작만 하는 줄 알았더니

무려 세 가지 동작을 처음에는 한 번씩 하고 살짝 쉬다가,

점점점 강도를 높이니 ㅋㅋ

버핏테스트인데요,

울 트레이너쌤은 제가 저질체력인 걸 아시고

처음부터 무리하지 않고 제가 할 수 있는 범위 내에서 운동을 시켜 주시고요~

모든 운동은 다 기록을 해 두어서

체력이 늘어갈 수록 운동 강도도 세어 질 거라고 하셨어요.

처음부터 넘 힘들게 시키면

헬스장의 'ㅎ'만 들어도 가기 싫어지잖아요~

차근차근, 점점 더 강하게!

버핏테스트 힘들어요 ㅜㅜ

맨바닥에서 할 때에도 저는 다리가 끝까지 안 펴지고

뭔가 어정쩡 웃긴 자세로 했었는데,

스텝박스에서도 자세가 생각만큼 잘 잡히지 않더라고요.

다리를 쭉~ 펴면서

팔을 너무 멀리 집지 말고

배에도 힘을 주면서 얼른 다리를 쫙 뒤로 밀었다가 한 번에 확~ 당겨 와야 되는데,

설명을 들어도 자세가 '아직은' 잘 안나와요.

요렇게 한 번 할 때 완벽하게 차렷자세로 돌아와야 되는 것도

무지 어려움...

곧이어 두 번째 웜업

빠르게 기어갔다가 엉덩이를 낮추고!! 몸을 일자가 되게 만든 다음

팔을 한쪽 씩 쭉쭉 펴고

다시 빠르게 올라오는 동작

트레이너쌤이 계속 배에 힘주고 엉덩이에도 집중하며 엉덩이를 낮추라고 하셨었는데,

사진을 보니 알겠네요~

팔이 후들후들 ㅋㅋㅋ

근데 처음에는 자세가 익숙치 않아서 스텝이 꼬이고 동작도 잘 안 됐는데

웜업도 하면 할 수록 물론 몸은 더 힘들어지고 정신도 혼미해지지만

동작은 점점 익더라고요~

늘씬늘씬~

얼굴도 귀엽고 사랑스럽게 생겼지만

몸매는 더 예쁜 울 트레이너쌤~

다이어트를 하면서 롤모델로 삼을 수 있고

근력 운동을, 헬스를, PT를 받아도

남자들처럼 울룩불룩 울끈불끈해지는 것이 아니라

건강하면서도 날씬하게 몸을 바꿀 수 있다는 것을 볼 수 있어서 자극이 돼요.

잘록해야 할 곳은 들어가고 봉긋해야 할 곳은 나오는...

천천히 자세를 보여 주시면서

친절하게 설명을 해 주시는 왕십리헬스장, 휘트니스클리닉 여자 트레이너 염지윤 쌤.

팔벌려뛰기 점핑잭 50회

버핏테스트 20회

기어가기 ㅋㅋ 20회가 한 세트.

요걸 3세트 하는게 웜업이었어요 ㅜㅜㅜㅜ

본운동 아니고 웜업 ㅜㅜ

그리고 나서는 본운동으로 무거운 공 가지고 운동하고

복근 운동도 하고

유산소 운동 1시간 하고 마무리~

자전거 기구랑,

일립티컬 = 날씬한 몸매를 원하십니까? 하면서 손잡이 잡고 뛰어가는 기구 ㅋㅋㅋ

런닝머신이 매우 많은데,

텔레비전 보면서 유산소 운동하고 싶어서 저는 매번 러닝머신만 했어요.

다음주부터는 식단 조절도 하면서

운동 시간을 더 늘릴 계획이라

조금 더 빨리 몸이 변화될 수 있을 것 같다는 기대가 생겨요.

왕십리헬스장, 휘트니스클리닉에 철봉 운동을 할 수 있도록

천장에도 기구를 달아 놓으셨는데

너무너무 멋진 여성분이 혼자서 철봉 운동을 하고 계신 걸 보고 와우!! 감탄!!!

너도 곧! 여름이 오기 전에 얼른!!!

다이어트 성공할 거예요~ 진짜로~!!!

여자데드리프트 배우고 옴, 왕십리헬스장 휘트니스클리닉

데드리프트는 전신운동이래요~

허리와 척추기립근을 강화시키는 운동이며

엉덩이, 하체, 등근육까지도 발달시킬 수 있는 전신 운동이라는데

매끈하고 탄탄한 등라인, 탱탱하고 업된 엉덩이,

쭉쭉 뻗은 허벅지를 만들어 주는데 탁월한 운동이 바로 데드리프트.

여자에게 꼭 필요한 데드리프트 ㅜㅜㅜㅜ

근데 왜 이렇게 어렵느뇨??

ㅜㅜㅜㅜ

몸치라서 생각따로 몸따로라서 해도해도 어려운 데드리프트,

그래서 데드리프트 한 번 할 때마다

울 트레이너쌤은 매우 바빴으니 ㅋㅋㅋ

어깨에 힘빼고, 어깨, 어깨, 어깨,

허리는 너무 말지 말고, 허리, 허리, 허리, (손으로)톡톡톡...

다리를 ~~~ 올~~ㅎ~~치!  딱 거기까지만 굽히고

천천히 올라 옵니다....천,,,천,,,,히....

왕십리헬스장 휘트니스클리닉에서 PT 받고 있잖아요~

참 희안하게도 몸이 피곤하고 쓰러지기 직전이라도

헬스장만 가면 힘이 불끈 의지가 불끈불끈,

낮부터 열심히 운동하는 분들이 헬스장에 많아서 그런가?

둘러보면 모두들 저보다 몸매도 좋고 운동도 잘하니 자극을 받아서 그런가

힘들었던 몸과 마음이 운동을 하는 동안 충전이 돼요.

그래서 공부는 독서실에서 운동은 헬스장에서인가봐요 ㅋㅋㅋ

이 사진 보니까 내일은 유산소 엄청 열심히 하고 싶어지네요~

헬스장에서 트레이너 쌤이랑 PT한 후에

유산소 운동을 한 시간 정도 하고 오는데,

요즘 왠만한 예능은 자막이 홍수라

이어폰 없이도 방송 내용을 너무너무 잘 알겠고~

러닝머신이 이쪽 끝에서 저쪽 끝까지 있어서 (위 사진으로 보이는 게 딱 반, 근데 뒤에도 또 있음 ㅋㅋ)

맨 끝 구석탱이에서 볼륨 살짝 올려서 걸어도 아무도 모름 ㅋㅋㅋㅋ

다 생략하고 오늘 포스팅은 여자 데드리프트!

여자에게 꼭 필요한 운동!'

전신운동 데드리프트

데드리프트 하기 전에 와이드스쿼트를 먼저했는데

와이드스쿼트도 허벅지 안쪽 지방을 태우면서 뒷태를 예쁘게 만들어 주는 운동이라

여자에겐 참 좋은 운동이에요.

그러나 혼자하기엔 자세가 너무 어려워요.

ㅜㅜ

어깨와 팔에는 힘이 안 들어가도록

힘을 쭈욱 빼고

허리와 엉덩이 허벅지 뒷쪽에 자극을 느끼면서

무게 중심은 앞꿈치에 둬야 되는데

자꾸만 어깨에 힘이 들어가고

허리가 너무 말려서 탈이지용~

트레이너쌤이 자세가 괜찮아질 때까지 저렇게 계속 터치터치 해 주는데

여자 트레이너라 얼마나 편한지~

같은(? 생각해보니 다른 몸이긴 합니다만 ㅜㅜ) 여자인 쌤이 운동할 때도

몸의 움직임, 곡선 들을 잘 봐 두었다가 따라하기 좋고

무엇보다 목표를 트레이너 쌤으로 잡을 수 있다는게 제일 좋아요.

동작을 사진으로 찍어서 보니까

트레이너 쌤이 뭘 말하려고 했는지 잘 알겠네요~

허리가 과도하게 꺾이면 데드리프트 후에 허리 통증이 올 수 있댔는데,

허리가 너무 꺾인다는게 어떤 뜻인지

말로 들을 땐 잘 몰랐거든요.

역시 사진으로 보니 한 눈에 보여요~

정면에 있는 거울을 보면서

캐틀벨을 들고

와이드스쿼트를 열심히 열심히~

20번씩 3세트 했어요.

땀이 송글거리지만

내 몸의 움직임, 내 근육들의 움직임을 잘 느끼면서....

왕십리 헬스장 휘트니스클리닉은 헬스장 규모가 매우 커서

다른 사람들을 신경쓰지 않고

내 운동만 열심히 해도 되니 얼마나 편한지 몰라요.

곧 다가올 여름을 대비해서 열심히 운동하는 사람들이 많다~는 것만 인지하고

운동할 때는 딴 사람들 눈치 안 보고 맘껏~

PT받는 회원들이 참 많고,

PT를 안 받더라도 기구로 자유롭게 운동을 하고

매트에서 스트레칭이랑 복근 운동을 하고 GX시간에 맞춰 GX를 하고....

참 열심인 왕십리 헬스장 휘트니스클리닉 회원들.

저도 같이 열심히!!!!

왕십리헬스 휘트니스클리닉 트레이너

염지윤(Lucy)

생활체육지도자(보디빌딩) 3급

스포츠마사지 2급

요가 지도자 3급

휴메이크 PT아카데미 수료

여성라인, 다이어트 전문 PT

실물이 백만배 더 예쁜 염지윤 트레이너

저는 외모 지상주의라 ㅋㅋㅋ

예쁜 사람이 참 좋은데,

울 트레이너 쌤은 얼굴도 예쁘고 몸매도 훌륭해서 운동할 때 얼마나 신나는지 몰라요.

쌤이 시범을 보여줄 때

아~ 저렇게 하는 거구나.... 배우면서

잘 봐 두었다가 따라하지용~

계속 따라하면서 열심히 운동하면

저도 트레이너 쌤처럼 될 수 있을까요? ㅋㅋㅋ

와이드스쿼트와 데드리프트를 열심히 하면

어느 부위가 단련되는지,

왕십리헬스 휘트니스클리닉 염지윤 쌤을 보며 딱 느낌 ㅋ

헐~

이번엔 바벨을 들고 데드리프트를 해요.

저는 자세를 잘 모르므로 우선 12kg으로 시작했어요.

이 때도 트레이너 쌤의 밀착 가르침~

작은 움직임 하나도 코칭 받을 수 있어서 좋아요.

이래서 PT를 받는 거겠죠?

데드리프트 동작은 엉덩이를 쭉 빼고

허리를 너무 말지 않지만 쫙 펴서 아치형을 만들고

바벨은 허벅지를 타과 내려갔다가 그대로 올라오기

전신 운동이고 제가 초보인 만큼 처음부터 끝까지 신경을 바짝 쓰면서 운동에 임했어요.

저는 혼자서 운동을 하라고 하면 잘 못하고 하기도 싫고 마냥 누워만 있고 싶지만

시키는 건 잘 하는 학생이라 ㅋㅋ

쌤이 이렇게 곁에서 계속 운동하는 걸 봐 주면

정말 열심히 잘 하거든요~

울 트레이너쌤도 같이 다이어트를 시작한다고 했는데

식단표 좀 받아서

다음주부터는 식단 조절도 같이 들어가봐야겠어요.

허리 조심!

등에 계속 신경을 쓰면서!!!!

이날 데드리프트만 배운 게 아니거든요~

시작하기 전에 웜업으로 한바탕 신나게(?) 운동을 한 후

본운동이 데드리프트.

캐틀벨 - 바벨로 이어지니

점점 송글송글 땀이 맺히고 정신은 혼미해지면서 ,,,,,,

트레이너쌤의 말을 듣는데 자꾸 혼이 빠져나가는 것 같아서 ㅋㅋㅋ

정신을 챙기느라 힘들었어요.

그래도 끝까지 열심히!

자세를 계속, 끊임없이 교정받고

모르는 것이 있음 궁금할 때바다 물어 보고

옆쪽에도 거울이 있어서 옆라인 자세를 보면서

데드리프트를 배울 수 있었어요.

몸이 진짜 예쁜 염지윤 트레이너~

데드리프트를 뒤에서 보면 요런 느낌인데요~

데드리프트 많이 하면

염트레이너 쌤처럼 개미 허리 될 수 있나용?

헛둘헛둘

트레이너쌤의 시범을 본 후에

저도 열심히 데드리프트를 따라 해 봅니다.

점점점 자세가 익혀져요.

잘 할 때까지 계속,

데드리프트 효과가 나타날 때까지 계속~~~

 왕십리헬스 휘트니스클리닉 여자트레이너 염지윤 쌤한테서 데드리프트를 완벽하게 배우고 왔지요~

그 후로 이틀 동안 다리가 당겨요~^^

허벅지 뒷쪽이 땡땡 뭉친 것 같이 아픈데

저는 이 느낌 완전 좋아하거든요.

운동 제대로 한 느낌, 날씬해지는 느낌...... .

5월엔 행사가 너무 많아서

식단조절을 할 수가 없었는데

얼른 트레이너쌤 한테 식단표 받아서 다음주부터는 진짜 식단까지 바꿔 봐야겠어요.

점점 날씬해지고 있습니닷!

이것은 사기 ㅋㅋㅋㅋ

제 인스타그램에 올린 '어제' 찍은 사진이에요.

제 핸드폰이 워낙에 셀카가 잘 나오는데다가, 인스타그램에서 사진 효과를 줬더니

저러코롬 뽀샤시하고 (제 눈에는 매우!) 예쁘게 사진이 나왔어요.

인스타그램으로 사진에 효과를 주기 전,

핸드폰 카메라로 찍은 셀카 원본!

요것도 사기 ㅋㅋㅋㅋ

뚱뚱은 아니고, 오동통한 제 얼굴 상태에 메이크업을 하면 너무너무 만족스러운 셀카가 나오는데요,

그러나 30대에 접어 들면 얼굴은 오동통한게 좋을지 몰라도

오동통한 몸매는 완전 NG ㅜㅜㅜㅜ

다이어트가 완전 급해서

운동은 시작했는데, PT받으니 꼬박꼬박 일주일에 2번씩 운동은 하고 있지만

여전히 먹는 걸 끊지 못해서 ㅜㅜ

닭가슴살 먹고, 다른 음식으로 또 왕창 먹고,,,

안 먹는다고 하면서 또 완전히 끊어 내질 못하고....

DSLR로 찍은 사진인데 어떤가요?

배에 힘 줬음 ㅋㅋㅋㅋ

제가 청담주앤에서 지방분해 빼빼주사 2회차를 맞고 왔어요.

너무너무 의지가 박약해서

도저히 제 힘으로는 7월까지 살을 빼는게 불가능할 것 같아서

운동도 하지만 지방분해 빼빼주사도 같이 병행을 하는 중인데요,

저는 팔뚝이랑 뒷구리(?)에 주사를 맞고 있어요.

비교적 짧은 시간에도 운동으로 변화시킬 수 있는 곳이 엉덩이, 허벅지이고

식단 조절만 잘 하면 금방(? 진짜??) 쑥 들어가는 것이 복부인데

팔뚝이랑 등판은 생각보다 살을 빼기가 힘들더라고요.

그래서 의느님의 힘을 빌려 팔뚝이랑 등판(뒷구리) 지방을 빼고

트레이너쌤의 힘을 빌려 엉덩이, 허벅지 살을 빼고

제 의지로 복부를 날씬하게 만들어야겠다는 것이 2015 여름대비 다이어트의 계획이었는데,

의느님과 트레이너쌤만 열심히 해 주시고

저는 완전 망 ㅜㅜㅜㅜ

복부는 망했어요 ㅜㅜ

복부도 조만간 무슨 수를 써야 되지 싶습니다.

워낙에 살이 토실토실 쪄서 시작했던터라

지방분해 빼빼주사 2회차로는 턱도 없어요. 몇 번 더 시술 받아야 할 것 같아요.

아직 팔이 뽈록한 상태인데,

그래도 기분상 처음 시작했을 때의 숨막히는 후덕함은 덜해진 것 같아서

매일매일 새로이 다이어트를 다짐하면서

'저만' 잘하면 될 것 같습니다.

저랑 같이 운동하는 트레이너쌤의 몸매인데요~

진짜 탄탄하면서도 날씬하고 예쁘지요?

트레이너쌤이랑 더 자주 만나야 되나? 쌤을 볼 때는 늘 적게 먹고 많이 운동해야지 결심하는데

집에만 오면 망하네요~

저처럼 의지가 박약한 분들은 절대로 혼자서는 살을 못 뺍니다.

꼭 전문가와 함께해야 헤매지 않고 지름길로 갈 수 있어요.

물론 자기 의지도 꼭 필요하고욧!

지방분해 빼빼주사 2회차를 맞으러 청담주앤으로 고고씽~

청담역 9번 출구에서 쭉~ 걸어가면

오른편에 큰 건물 나와요.

딱 보면 알아요 ㅋㅋ

블링블링 예쁜 청담주앤에서

꼭 날씬해질테얏!

빼빼주사 2회차를 예약했던 날

오후에 갑자기 일이 생겨서 예약 시간보다 한 시간을 상의도 없이 ㅋㅋ 일찍 갔었는데요,

저보다 미리 예약하신 분들이 와 계셨어요.

생김새랑 말투를 보아하니

잘은 모르지만 태국이나 필리핀 분들 같았는데,

세 분이 친구인데

한 분은 백옥피부!!! 깜짝 놀랐어요.

눈에 띄게 하얘서요~

청담주앤 실장님 말씀 나누시는 걸 눈칫껏 들어 보니

1년짜리 프로그램을 끊어서 꾸준히 피부 관리, 레이저 등등등을 하신 모양이에요.

피부도 반짝거리고 진짜 하얗더라고요.

그 분 따라서 친구들도 오신 것 같았는데, 

청담주앤에 5월 777이벤트도 하고 있고,

피코슈어 문신제거 이벤트도 하고 있고, 레이저 프로그램들도 많아서

동남아인인데 백옥피부가 되신 걸 보니

저도 레이저 할 때가 되었나 기웃거리게 되더라고요 ^^

청담주앤 5월 777이벤트

5월이라 여름 대비용 살빼는 이벤트가 참 많네요~

얼굴, 바디, 종아리팔뚝 무조건 남들보다 더 빨리 더 많이 빼야되잖아요~
6월이면 반소매 옷 입고,

7월이면 휴가 가니까 얼른얼른 ㅜㅜㅜㅜ

비키니 입기 전에 제모 하시려는 분들도 많으시지요?

겨드랑이제모, 종아리 제모, 비키니 제모, 남자분들은 얼굴 전체 제모

다양한 프로그램이 마련돼 있었고

온몸이 남자처럼(더 심하게 ㅜㅜ) 털로 덮여 있어서 힘들어 하셨던

렛미인 김미영 씨도 청담주앤에서 말끔해 진 사례가 있어서 더 눈에 띄었어요.

그리고 이전 저도 하고픈

여배우 레이저 ㅜㅜ 민낯이 예쁜 여배우 피부의 비밀은 바로 여배우 레이저 ㅜㅜ

저도 레이저 할 때 되었는데,

실장님이랑 상담해 봐야겠어요.

일단 제일 급한 살부터 좀 빼고욧 ㅜㅜㅜㅜ

지방분해 빼빼주사 2회차는 3층에서 진행이 되었어요.

3층 프라이빗 시술실에서

옷부터 갈아 입고,

두 가지 종류의 주사를 번갈아 가며 맞는데

하나는 콕콕콕콕 고민이 되는 부위 전체에 콕콕콕 맞게 되고

또 하나는 HPL주사를 쭉쭉쭉 주입을 하게 돼요.

피부에 따라서 멍이 좀 들 수도 있고

주사 맞은 부위에 용액이 들어가서 땡땡하게 부풀어 오르지만

일상 생활 하는데에는 불편함이 없고, 저는 지방분해 주사 맞고 펜션에 놀러 갔었어요 ㅋㅋㅋ

주사 맞은 다음날에는 말짱해져요.

팔뚝이랑

허걱 ㅜㅜ 뒷구리

어쩜 저렇게 살이 많을까요? ㅋㅋㅋㅋ

그 다음  HPL 용액을 어마무시하게 주입하면

팔이 빵빵하게 부풀어 오르는데

두 번째 시술이라 그런지 크게 불편한 건 없었어요.

다음날까지 24시간 동안 샤워 금지.

24시간이 지난 후 반창고 때니까 멍만 좀 들어 있고 말짱했답니다.

청담주앤이 한국소비자평가 의료소비자만족도 평가에서

1등급을 인증 받았다고 해요.

짝짝짝~ 축하드립니다^^

저도 많이 효과를 봤던 피코슈어레이저 이벤트도 하고 있으니까

예뻐지고 싶는 사람은

모두 청담주앤으로 모여요~~

개콘 김수영 다이어트 11주차!!!

사실 개콘을 보지는 않아요.

그러나 저는 365일 다이어트를 생각(만??)하는 사람이므로,

김수영이 개콘에서 라스트 헬스보이를 시작했다는 걸 잘 알고 있었죠.

본인은 얼마나 힘들었을까마는, 지켜 보는 사람에겐 헉! 금방 11주가 흘러갔네요~

다이어트 시작하면서부터 찍어 두었던 사진들을 보고

진짜 깜짝 놀랐어요.

역시 다이어트는 최고의 성형인듯 ㅜㅜㅜㅜ

헬스 운동으로 11주만에 55kg을 뺀 지금도

몸무게가 120kg정도가 된다고 하니 사실 김수영은 지금도 날씬한 건 아니에요~

그러나 이목구비가 뚜렷해지고, 훨씬 더 멋있어진 모습에 자극을 안 받을 수가 없죠.

김수영이 피땀흘려 뺀 55kg

나는 고도비만은 아니니까 지금 몸에서 지방 5kg만 빼면 날씬해질텐데

나도 얼른 시작해 보자....며

다짐을 하고, 또 다짐을 하고, 다짐만 하고, 모른 척 하고, 그러다......

일부러 그러려고 한 건 아닌데,

어쩌다보니 지난 주에는 일주일동안 일곱 번 외식을 하게 되었어요.

위의 고칼로리 음식들은 제가 일주일 동안 먹은 음식들의 '일부'

다이어트를 계속 계획하고 다짐하고 망설이다가 또 다짐을 하는데도

막상 혼자서 시작을 하려니까 이게 엄두가 안 나는 거예요 ㅜㅜ

딱 5kg만 빼면 진짜 예뻐질 걸 뻔히 알면서도.

요즘에는 어딜가나 제일 먼저 눈에 띄는 것이

헬스장 광고전단이랑 피부관리실인데,

왕십리 헬스 휘트니스 클리닉 전단지가 제 눈앞에 똬악!!

휘트니스클리닉을 이미 알고 있었기에

이것은 운명인가 ㅋㅋㅋ 하고 바로 상담신청을 했고

다시 운동을 시작하게 되었어요.

제가 PT로 작년부터 올초까지 재미를 좀 봤거든요~

작년에 한방다이어트로 몸무게를 화악 줄여 놓은 상태에서

(예뻤는데, 식단조절로만 뺀 거라 몸이 비실비실 쓰러지기 직전이라 ㅋㅋ 근육을 만드는게 필요했죠.) 

PT를 받아 흐물거리던 살들을 싹 정리하고

특히나 엉덩이 라인을 매끈하고 제 맘에 쏘옥 들게 만들어 놓았는데,

해외 여행을 길게 두 번 다녀 왔고, 몸이랑 정신 상태가 헤이해졌고 ㅜㅜ

맛있는 거 좀 실컷 먹어 보자며 시작했던 맛집 유랑 2달 만에

바지가 안 들어가는 ㅜㅜㅜ 참사가 ㅜㅜㅜㅜㅜ

왕십리헬스 휘트니스 클리닉 위치는

왕십리역 1번출구에서 쭉 걸어 가다가 우뚝 솟아있는 빌딩에 삼성생명이라고 써 있는 것을 찾아가면 돼요.

아참! 등록할 때 일레드 소개로 왔다고 하면

지인할인 해 주신다고 하니까, 운동하실 생각이신 분들은 저랑 같이 고고씽~

휘트니스클리닉에서 PT받을 쌤이랑 처음 만난 날,

두둥~ 저는 연예인 보는 줄 알았네요!

얼마나 예쁘시던지,,, 흑심 줄줄줄~~~~

저는 안 그래도 여자 트레이너랑 운동을 하고 싶었었거든요.

같은 여자니까 여자들이 원하는 라인?? 몸을 더 잘 알 것 같고

운동할 때 오징어가 돼도 덜 불편할 것 같고

(뭐.... 같이 서 있는 모습을 보니 완전 오징어입니다만 ㅜㅜ)

운동할 때 완전 자극제가 되면서 롤모델로 삼을 수도 있어서 참 좋은 것 같아요.

몰래 요렇게 파파라치컷까지 찍는 ㅋㅋㅋ

실물이 훨씬 더 예쁘고 여리여리한 매력까지 두루 갖추고 있는

울 트레이너쌤~

쌤 옆에 서니까 굵고 짧은게 완전 티가 팍팍 나는데,

이 날 인바디 재 보고 완전 충격에 빠지고 말았답니다.

몸무게가 (임신했을 때를 제외하고)

제 인생에서 최고인 것은 뭐 그렇다 쳐도 ㅜㅜ 체지방률이 30%

완전 깜짝 놀랐어요.

작년에 체지방률이 20%였는데

먹고 자고 눕고 게으름피우는 동안 제 몸 속에 지방이 10%나 늘어난 것이지요.

히유~ 그래도 지금부터라도 운동을 시작했으니 얼마나 다행이에요?

최소한 개콘 김수영보다는 좋은 위치에서 시작한다며,

김수영도 해냈는데 내가 못 할 거 없다며,,, 긍정적인 마음가짐으로 시작했어요.

왕십리헬스 휘트니스 클리닉의 특징은

센터가 아주아주 넓고 시설이 완전 최신식이라는 점도 있지만,

PT를 받는 사람들이 참 많다는 것도 완전 신기!

예전에 다니던 헬스장에서 저 혼자서 PT 받을 땐 좀 신경도 쓰이고 민망하기도 하고 그랬었는데,

휘트니스클리닉은 저를 신경쓰는 사람이 트레이너쌤 말고는 아~무도 없다는 것이 진짜 좋았어요!

PT 첫 날이라 체력 상태를 몇 가지 테스트 해 보는 걸로 쌤이랑 함께 운동하는 건 마쳤는데,

제가 원래부터도 푸쉬업은 못하거든요 ㅜㅜ

점점점 높이를 낮추어서 운동을 하게 된다는데

이 날 저 높이에서 고작 20번씩 두 세트 하고 3일동안 아팠다는 ㅋㅋㅋ

트레이너쌤이 시범을 보여 주시는데,

와우~ 멋있지용?

왕십리헬스 휘트니스클리닉 트레이너

염지윤(Lucy)

생활체육지도자(보디빌딩) 3급

스포츠마사지 2급

요가 지도자 3급

휴메이크 PT아카데미 수료

여성라인, 다이어트 전문 PT

제가 보기에는 완벽한 몸매인데

트레이너쌤한테는 지금이 완전 뚱뚱한 거래요~

그래서 지금부터 운동이랑 다이어트 시작한다니까

저랑 쌤이랑 같이 날씬해지는 모습을 곧! 보시게 될 거예요~

꺼밍 쑨~

맥주도 왕창 마셔,

마신 만큼 나와버린 뱃살 ㅜㅜ

크런치도 너무 오랫만에 해 봐서 헤롱거렸는데,

호흡이 제대로 되는지 배에 힘은 제대로 들어가는지 계속 신경 써 주시며

전담마크 해 주시니 운동을 게을리 할 수가 없죠~

뭐든 한 번 1:1로 배워보면 왜 1:1수업이 좋은지 참 잘 알게 돼요.

비용을 들이는 만큼 효과가 더 빠르고 정확하게 나오니까요.

PT가 끝나면 러닝머신 40분으로 유산소 운동도 병행을 해 주는데,

헬스장에서 제일 짜증나는게

러닝머신 줄 서서 기다리는 건데, 휘트니스클리닉은 이렇게나 많으니!!!

시설 진짜 좋지만 오늘은 요 정도만 자랑할까요? ㅋㅋㅋ

개인 사물함(만원)을 따로 사용해도 되고,

일일 사물함(무료)만 사용해도 되는데

탈의실 신발장 열쇠로 탈의실 옷장까지 함께 사용하는 시스템.

신발장 수를 보면 사물함이 얼마나 많고,

샤워시설이 얼마나 잘 돼 있는지도 미루어 짐작이 되지요?

탈의실에는 다른 분들도 많이 계셔서 사진은 안 찍었어요.

이제 진짜 여름, 비시즌(?)기에 실컷 먹고 펑펑 놀았으니

이제 곧 날씬해질거예요~

왕십리헬스장

여자트레이너 있는 휘트니스클리닉 대박!

왠지 부끄러워서 ㅜㅜ

PT를 하고 싶은데 이왕이면 여자트레이너에게 PT를 받고 싶어서,,,,

헬스장 소개에 여자트레이너도 있기에 전화해서 물어 보면

정작 남자트레이너밖에 없는 경우가 참 많았어요.

물론 남자트레이너한테 배우는 것이 더 좋은 분들도 있겠죠~

어쩌면 훈내 폴폴나는 ㅋㅋ 꽃미남 트레이너에게서 배우면 시너지효과 팍팍인 분들도 있겠죠~

그러나 저는 ㅜㅜ 의외로 부끄럼 많은 소심쟁이~

남자 트레이너에게는 내 몸이 조금 더 가녀려지면...(무슨 상관? ㅋㅋㅋㅋ) 배울지라도

일단 뚱뚱하고 완전 저질인 지금은 여자트레이너가 훨씬 더 편하고 좋아요~ 엉엉 ㅜㅜㅜ

왕십리헬스장 휘트니스클리닉에는 PT받는 회원들이 참 많던데,

그 만큼 PT쌤들도 무척 많으세요~

이력사항과 사진이 ㅋㅋ 다 ~ 나와 있으니까

PT등록하기 전에 선생님들 프로필 꼼꼼히 체크 한 후에 원하는 쌤한테 받으면 될듯~

저는 염지윤 LUCY 쌤이랑 같이 운동을 하는데,

참 닮고 싶은 몸매 ㅜㅜ

실제로 만나면 귀염귀염한 외모인데 사진은 카리스마짱이게 나왔어요.

본격적으로 왕십리헬스장 휘트니스클리닉에서 PT를 시작했던 날,

이 날은 기구 운동을 해 봤는데

제가 기구는 익숙치가 않아서 자세 잡는데도 참 힘이 들었었어요.

허리를 아치형으로 만드는데 너무 휘어지면 안되고,

손잡이를 당기는데 팔 힘은 쓰면 안되고

팔을 뒤로 하는 느낌으로 겨드랑이와 가슴 부분에 힘이 집중이 되어야 되고....

(아직도 잘 몰라요~ 생각나는 대로 쓴 거라 틀릴 수도 있어요~)

혼자서 운동을 했다면 마구잡이로 횟수만 채웠지

제대로 운동을 하지도 못해서

전혀 엉뚱한 곳의 근육만 단련 시켰을 것이 뻔했던 ㅜㅜㅜㅜ

트레이너 쌤이랑 같이 운동을 하니까

한 번을 해도 정확하게 자세를 잡을 수 있고

처음 해 본 거라서 아직은 갈피를 못 잡지만 몇 번 해 보면

기구를 사용하는 방법을 제대로 터특할 수 있지 않겠어요?

이왕이면 제대로, 한 번을 하더라도 정확히!!!

헬스 PT받는게 과외하는 기분이구나~

ㅋㅋㅋ

혼자 운동을 했으면 몇 번 하다가 힘들면 그만 두었겠죠.

요령껏 몇 번 하다가 에잇, 다른 거 하자 그랬겠죠...

트레이너와 함께 운동을 하면 갯수를 다 채울 때까지 멈출 수 없답니다 ㅋㅋ

정확하게~ 천천히~~ 다 할 때까지 계속!!!!

저는 혼자 하는 건 귀찮아서 잘 못하지만

은근 모범생 스타일이라

누가 곁에서 지켜봐 주면서 응원해주면

신나서 잘 따라해요~ 훨씬 더 힘이 나서 재밌어요~

그것도 완전 제가 원하는 스타일인 완벽 몸매의 여자트레이너쌤이라면~ (하트뿅뿅!)

울 트레이너쌤도 저랑 같이 다이어트를 시작하신대요.

지금보다 훨씬 더 날씬해질테니 기대해 달라시는데,

자극을 받아서 저도 식단 조절이랑 알코올 조절 ㅜㅜ(이게 제일 힘들어요~^^;;;)을 꼭꼭 할거예요.

그래서 핫하게 뜨거워지는 여름이 오면

저도 다이어트에 성공해서 지금보다 한결 슬림해진 모습이 될 거라 확신 한답니다.

언젠가부터 매일 밤 한 캔씩 꾸준~히 마셔 온 맥주가

드대~로 뱃살로 정착을 해서

배가 흐물흐물 물살로 변하고, 배둘레에 없던 햄이 생기고 ㅜㅜㅜㅜ

왕십리헬스장, 여자트레이너 염지윤쌤이

여자 라인, 다이어트에 강하다니까 제 뱃살 책임지고 빼 주시길 바라요~

저도 열심히 할게요 ㅜㅜㅜㅜ

이건 크런치인데,

제가 복부에 힘이 없어서 목에 힘을 너무 주고 올라오니까

목에 파란색 기구(? 이름이 뭔고?)를 받혀 놓고 크런치를 하는 거예요~

그러면 목은 조금만 움직여도 되고

배에 힘은 그대로 주고,,,

다른 사람들 눈에는 깔짝깔짝 장난치는 것 같겠지만 ㅜㅜ

저는 참 열심히 하는 중이라는 ㅜㅜㅜㅜ

아~직~ 멀었어요~

힘 빼고 있으면 제가 봐도 흠칫 놀라는 제 뱃살...

운동하면 빠지겠죠~

왕십리헬스장 휘트니스클리닉,

PT받는 회원들 참 많죠?

저는 애들 유치원 보내 놓고 낮시간에 헬스장가는데,

이 시간대에도 회원들이 꽤 많아요~

그래도 헬스장 규모가 크고 기구가 많고, 특히 러닝머신이 많아서

기다리지 않고 붐비지 않게 느껴지는데

PT받는 사람들 보면 참 많이들 자신을 위해 노력하는구나~ 알 수 있었어요.

독서실 책상처럼 보이는 곳에서 상담을 받는데,

늘 새로이 상담하는 분들이 있는 걸 보면 뭐니뭐니 해도 건강이라는~~!!

한낮에도 열심히 운동하는 휘트니스클리닉 회원들

사이즈별로 운동복이 마련돼 있어서 원하는 걸 꺼내 입으면 되고,

수건도 넉넉해요.

그리고 입구는 지하철 처럼 ㅋㅋ 회원 카드를 찍고 문을 통과할 수 있고

탈의실 신발장에 신발을 보관한 다음,

신발장 열쇠로 1일 사물함을 사용할 수 있는 시스템이랍니다~

기구 운동 하기 전에,

웜업으로 하체 라인 만들기에 최고인 스쿼트랑, 사이드니업, 점핑잭을 했었는데

요 사진들은 완전 코미디라서 ㅋㅋ

올릴까 말까 고민하다가,

이왕 열심히 운동하기로 한 거 다 보여드리자며 ㅜㅜㅜㅜ

포스팅에 포함시키기로 결정.

트레이너쌤이 먼저 정확한 자세를 시범을 보여 주면,

저도 따라하는데

몸치라 참 동작이 잘 안돼요~

그래도 허벅지 부분이 후덜덜 하는거 보면 운동이 잘 된 것 같아서 ㅋㅋ

운동 후 근육통을 은근 즐기게 돼요 ^^

웜업으로 했던 동작들 = 완전 코미디 사진들 ㅜㅜ을

마지막으로 올리면서,

두고 봐라 꼭 날씬해진다..... 이를 갈면서  ㅋㅋㅋ

이번 포스팅은 끝~

과식하고 싶어질 때마다 울 쌤이랑 같이 찍힌 사진을 보며 참아야겠어요.

롯데칠성공장견학

깨끗한 공정, 자동화 시설에 깜짝!

롯데그룹 서포터즈로 활동을 하면서

지금까지 늘 익숙하게 생각하고 있었지만 사실은 별로 자세히는 알지 못했던, 롯데에 대해

조금 더 깊이 생각도 해 보고 더 가까이에서 체험도 해 볼 기회를 가지고 있어요.

이번에 안성에 있는 롯데칠성공장에 견학을 다녀 왔는데

예상했던 것 보다 훨씬 더 큰 규모, 깨끗한 공정, 완전 자동화된 최신 시설을 보고

감탄을 하고 돌아 왔답니다^^

공장은 처음 가보는 것이라서 더 재밌었던 시간이었어요.

T.G.I. FRiDAY's명동점에서 모임을 가지고

함께 롯데칠성공장견학을 가게 될 롯데그룹 서포터즈분들과 인사도 나누었어요.

처음 만나 어색하고 서먹할 때는

역시 맛있는 음식을 함께 먹는 것이 최고 ^^

T.G.I. FRiDAY's에서 맛있는 스테이크로 든든히 점심을 먹은 후

안성으로 고고씽~

명동에서 롯데칠성공장까지 한시간 반 정도 걸렸어요.

와.... 엄청 크고 깔끔하다.

외관만 봐도 깔끔하게 잘 정돈 돼 있는 느낌.

공장 규모에 비해

롯데칠성 안성공장에서 근무하는 직원 분들은 많이 보이지 않았는데,

나중에 설명을 듣다보니 워낙 자동화가 잘 돼 있어서

실제로 공장에서 일하는 분들은 몇 분 안된다고 했어요.

기계들이 대부분의 일들을 맡고

직원분들은 자동화 시스템을 관리하는 등의 업무를 하시는 거죠.

ㅋㅋㅋ

또 하나 재미있었던 거...

롯데칠성 = 사이다가 제 고정관념이었어요.

남편도 마찬가지였던지

롯데칠성공장에 견학을 간다고 했더니,

남편이 칠성사이다 많이 마시고 오라고 잘 다녀 오라는 인사를 대신했었는데,

와우...

 칸타타 커피, 옥수수수염차, 실론티, 마운틴듀, 트로피카나, 밀키스....등등

사이다뿐만이 아니라 제가 즐겨마시는 음료의 대부분이 롯데칠성음료에서 생산되는 것이었더라고요.

그동안에는 별 생각없이 펩시콜라를, 핫식스를, 트레비를 마시면서

롯데 칠성은 칠성 사이다만 만들어내는 줄 알았었는데 ㅋㅋㅋ

그냥 제가 마시던 것들의 대부분이 롯데칠성음료였던 거였어요.

롯데칠성공장의 생산라인을 보기 전에

시청각실에서 공장 소개를 듣는 시간을 먼저 가졌어요.

목마른 우리를 반겨주었던 맛있는 음료들!

그 중에서 저는 이번에 처음 본 우엉차를 두 병이나 마시고 왔답니다 ㅋㅋ

(정확한 이름은 롯데 잘빠진 하루 우엉차)

500ml 우엉차를 한 시간에 한 병씩 완전 들이 부은 거지요~

원래부터 우엉을 좋아하기도 했지만

우엉차가 피부와 다이어트에 좋다는 결과를 본 후부터

안 그래도 우엉차를 마셔야겠다고 계획하고 있었었는데, 롯데에서 나온 우엉차가 국내산 우엉이 30%나 들어 있다기에

완전 신나서 꼴깍꼴깍....

(나중에 선물로 우엉차 한 박스까지 보내 주셔서 완전 폭풍 감동 ㅜㅜㅜㅜ)

드디어 시작된 롯데칠성안성공장 소개.

설명 열심히 듣느라 사진은 없어요^^

롯데칠성공장 매니저님이 공장 소개를 해 주셨는데,

숫자들만 가득한 딱딱한 도표를 어찌나 재밌게 잘 설명해 주시는지

함께 일하시는 분들은 매일 웃으시겠더라는...

롯데칠성은 열정, 휴식, 도전, 사랑입니다.

롯데칠성음료를 가지고 만든 홍보 영상이 참 인상적이었어요.

앞으로도 맛있는 음료, 더 많이 만들어 주시길

소비자의 입장으로 기대해봅니다^^

롯데칠성은 안성, 오포, 대전, CH안성, 광주, 제주, 양산에 각각 공장을 가지고 있는데,

제가 방문한 안성 공장이 점점점 큰 규모로 자리를 잡고 있다고 해요.

롯데칠성이 만들어 내는 주류.

클라우드 맥주만 알고 있었는데, 참 다양한 주류들이 전국 각지에서 생산되고 있었어요.

물도!!!

곧 생수가 불티나게 팔리는 계절이 오지요~

해외 공장에서도 활발하게 생산되고 있는

롯데칠성제품들.

롯데칠성공장의 생산라인인데,

최근에는 어셉틱 라인의 제품들을 더 많이 생산해내려고 시도하고 있었어요.

롯데칠성은 국내 음료업계 최초로 무균충전 생산라인 시스템을 가동하고 있는데

어셉틱 라인이라는 말이 무균 충전라인을 의미하며

무균, 즉 청정 환경에서 페트로 만든 음료를 생산함으로써 오염 가능성을 원천적으로 제거하여

맛과 품질을 고급화 하는 것이에요.

어셉틱 페트는 초고온 순간 살균을 135도씨에서 할 수 있고

충전은 20도씨 상온에서 할 수 있어서

고온 열처리 감소로 음료 자체 고유의 향을 유지하고 영양 손실을 최소화하여

품질을 크게 향상시킬 수 있어요.

(기존 내열 페트는 고온 살균 98도씨, 충전 95도씨 )

자료로 롯데칠성공장을 보았으니,

이제 진짜 생산현장을 볼 차례.

앞에 있는 작은 용기가 성형돼 다양한 모양의 음료로 탄생이 되는 거예요~

생산 라인에서 사람을 볼 수 있는 기회는 드물었어요.

깨끗한 공정으로 저절로~ 만들어 지고 있는 음료들

포장된 제품을 로봇이 나르고 있는 것도 신기했어요.

여기가 어셉틱 펫 라인이에요.

음료들이 줄지어 다니는 모습이 귀엽기도 하고 ㅋㅋ

무균 충전라인이라 믿음직스러운.

어셉틱 페트라인은 제조설비기계 전체를 스테인레스 커버로 밀봉한 무균화 상태에서,

페트를 바로 성형하여 투입하고

음료를 저온상태로 충전하는 생산라인이에요.

또한 내용물을 살균직후 바로 냉각해 용기에 충전하기 때문에

더욱 맛과 영양소가 살아 있는 제품을 만들 수 있으며

미생물 발생 가능성이 큰 제품(단백질이 풍부한 제품)도 안전성을 확보할 수 어요. 

롯데칠성 어셉틱제품들.

공장 견학왔다고 기념품도 챙겨주시고

롯데칠성음료 중에서 제가 제일 탐을 냈던 우엉차 한박스도 보내 주셔서 완전 신났어요 ^^

롯데칠성 안성공장, 잘 다녀왔습니다.

이도 도자기, 양식기 한식기 홈세트 출시

이도 포터리에서 그릇 구경하고 왔어요.

혼수용 그릇 세트로 참 좋을 것 같다는 생각을 하면서,

아무것도 모를 때 결혼 준비를 '제 맘대로' ㅋㅋ 했던 것이 살짝 후회가 되던 순간.

4인 & 6인 양식기와 4인& 6인 한식기가 세트로 구성이 돼 있어서

규모에 맞게 다양성하게 선택권이 있어 좋아요.

이도 강남점에서 한식기 세트를 보고 왔는데,

구성이 참 마음에 들면서 우아하고 예뻤어요.

포장고 고급스러워 혼수용으로 괜찮고,

가격도 크게 부담스럽지 않아서

그릇 바꾸고 싶은 여자들의 마음에 지름신을 내립니다 ㅋㅋㅋ

요렇게 구성이 돼 있는데,

한식기라 밥, 국, 불고기, 잡채, 갈비찜 담기에 참 좋은데

양식을 담아도 예쁠...

두루두루 사용하기 참 좋은 그릇들이에요.

이도 홈페이지에서 가지고 온 4인 홈세트 사진

위부터 이도 '소호', '청연' 라인 

청연 한식기 홈세트도 예쁘죠?

청연 라인은 푸름의 미학을 세련되게 표현하여 한국적인 아름다움을 느낄 수 있는 그릇인데,

저도 사용해 보니 참 흐뭇하더라고요~^^

청연 티팟세트도 출시되어

은은한 매력을 발산하고 있었답니다~

소호라인 세트들~

소호라인은 단아한 고전미를 현대적인 아름다움으로 새롭게 표현하고 있는데,

4인 홈세트는 메인접시, 밥그릇, 국그릇, 찬기, 수저받침 등 총 27 피스예요.

이도가 2015년 밀라노엑스포 공식 협찬사로 선정되면서

이도 그릇들을 할인된 가격으로 구입할 수 있도록 하는 행사중이던데, 

평소 갖고 싶었던 이도 도자기 그릇들을 좋은 가격으로 얻을 수 있는 기회인 것 같아요.

양식기 홈세트도 괜찮지요?

양식기는 소호, 온유, 윤빛, 청연라인으로 나와 있는데

메인접시, 스프볼, 빵접시, 커피잔 등으로 알차게 구성되어 있어요.

양식기 세트도 모든 음식이 다 잘 어울리기에

한식을 담아도 정갈해요.

선물하기 좋은 머그세트, 면기세트 등에도 눈길이 갔는데,

눈길 닿는 곳마다 갖고 싶은 마음이 한 가득~

제 시선을 잡아 끌던 것들을 위주로 사진으로 담아 와 봤답니다.

모두 독특해서 더 마음에 들었던...

한 손에 쏘옥 들어 오는 요 찻잔(,,혹은 술잔)도 참 앙증맞고 예쁘다고 생각했어요.

희소성을 가지고 있어 더 맘에 드는 이도 제품들은

이도 강남점, 가회점 및 신세계 백화점 본점, 강남점, 경기점, 부산 센텀시티점,

현대백화점 압구정 본점, 갤러리아 백화점 명품관 웨스트점  총 9군데에서 구입할 수 있어요.
(상품문의 가회본점: 02-517-0756 / 강남점: 02-722-0756 / 여주세라믹스튜디오점: 031-881-5525)

이도 아르쎄 강남점, 이도 ycc 프랑스 가정식 쿠킹클래스 다녀 왔어요.

늘 기분좋은 모임, 행복한 자리라

가기 전부터 무척 설렜었는데, 

역시나 맛있는 거 많이 먹고 저에게는 낯설었던프랑스가정식에 대해서도 많이 배우고 오게 되어

 정말 재밌고 뜻깊은 자리였답니다.

도착하니 이윤신의 이도 도자기 제품으로

제 자리가 세팅 돼 있어 더욱 흐뭇했고...

쿠킹클래스가 시작하기 전

따뜻한 차 한잔으로 여유를 부리며,

이 날 쿠킹클래스에서 배우게 될 요리의 레시피를 먼저 읽어 보았어요.

이도 ycc에서는 레시피를 얻을 수 있고

쉐프들의 요리 비법을 배울 수 있어서 좋은 자리인데

스스럼 없이 궁금한 거 다 질문하면서 사진도 마음껏 찍을 수 있어서

쿠킹클래스에서 배운 내용을 오랫동안 기억할 수 있어 좋은 자리예요.

이야~ 이렇게 소담스러울수가!!!

이도 그릇들에 담겨 있으니

그냥 재료일 뿐이었는데도 무언가 특별해 보였던...

정상원 쉐프님이 쿠킹 영화인 <엘리제궁의 요리사>에서 착안한 프랑스 가정식을 가르쳐 주셨는데,

방송에서 보던 정상원 쉐프를 직접 만나게 되어 더 반가웠어요.

프랑스가정식 쿠킹클래스에서 무려 세 가지 요리를 배우고 먹어 봤는데

모든 음식을 아주아주 푸짐하게 만들어 주셔서 더 행복했던 ㅋㅋㅋ

첫 번째 요리는,

단호박에 담은 챠우더 프로방샬이에요.

대하, 꽃게, 주꾸미 등의 해산물이 들어간 토마토 스튜였는데

참 맛있고

만드는 과정도 재미있어서

집에서 저도 꼭 따라해보려고 마음 먹은 요리였어요.

<<단호박에 담은 챠우더 프로뱡샬 재료>>

단호박 1개, 새우, 꽃게, 그린 홍합, 주꾸미, 토마토홀, 건바질, 소금, 후추, 에멘탈치즈, 버터, 마늘 양파.

올리브오일에 새우를 넣고 소금과 후추를 넣어 익히고

꽃게, 그린 홍합, 주꾸미도 같은 과정으로 미리 익혀 둡니다.

마지막에 주꾸미를 볶을 때는 다진 마늘을 넣습니다.

단호박은 속을 파고 호일에 싸서 220도로 예열된 오븐에서 45분간 굽기.

올리브 오일에 볶아 낸 새우, 게, 홍합, 주꾸미를 큰냄비에 옮겨

물과 토마토홀을 넣고 소금으로 간을 맞춘 후

태국 고추를 넣어 매콤한 맛을 내고 드라이바질로 이국적인 향도 냅니다.

모든 재료가 어우러져 끓으면

잘 구워진 단호박 (오렌지 단호박) 속에 스튜를 넣고

에멘탈 치즈를 듬뿍 갈아 넣고

이태리 파슬리로 장식해서 상에 내면 끝!

비교적 간단하면서도 무척 근사해 보여서 아이들과 함께 만들어 보려고 준비중이에요.

아이들과 만들 때는 미니 단호박으로 1인분씩 담아 보려고요~

진짜진짜 맛있었던...

우리 입맛에도 잘 맞았던 스튜였어요.

이도 ycc는 맛있는 음식을 먹으면서

쿠킹클래스가 진행이 되므로

이도 그릇을 준비해 두고 ㅋㅋ 전투적으로 먹을 준비완료.

이도 그릇에 담아 내니

스튜가 훨씬 더 먹음직스러워 보입니다.

단호박을 갈라내 부드럽게 익은 단호박과 함께

살짝 매콤한 토마토소스의 스튜를 먹음 진짜 진짜 맛있어요.

우리가 냠냠냠 시식을 하는 동안

정상원 쉐프님은 두 번째 요리를 시작하셨어요~^^

두 번째 요리는

연어와 감자로 속을 채운 양배추인데, 요거요거 정말 신기해요~

<<연어와 감자로 속을 채운 양배추 재료 >>

양배추 1통, 버터, 소금, 후추, 훈제연어와 홀스레디쉬, 양파, 생크림, 요거트, 감자, 건타라곤

훈제연어와 채썬 양파를 볶다가

크림, 홀스래디쉬, 요거트를 넣어요.

감자를 껍질그대로 쪄 준 다음 으깨고, 으깬 감자에 타라곤을 넣어요.

양배추는 소금, 버터를 넣고 데치고

물기를 제거한 후

커다란 볼에 비닐을 깔고 양배추를 차곡차곡 둘러요.

양배추와 연어를 함께 먹으면

그 날은 나이를 안 먹는 거라고 ㅋㅋㅋㅋ

요즘에는 요리하는 남자가 그렇게 멋있을 수가 없어요.

프랑스에 대해서도 재밌게 말씀해 주시고,

프랑스 요리에 대해서도 차근차근 설명해 주시면서 요리는 계속 진행이 됩니다.

저는 계속 먹고요 ㅋㅋㅋㅋ

큰 볼에 데친 양배추를 돌려 채운 다음

재료를 올리는데,

이 과정이 아주 정성스럽습니다.

양배추 넣고, 감자 넣고, 양배추 넣고, 연어 넣고, 양배추 넣고 감자 넣고....

차곡차곡 올린다음

비닐을 감싸 동그랗게 만들어 꽉꽉 누르면!

와우!!!!!

다시금 양배추로 재탄생이 되었어요.

얼마나 신기했던지~~~

하루 정도 냉장고에 넣으면 재료들이 쫙 붙어서 더 탄탄해지고

먹기 전에 전자레인지에 데워 먹음 더 맛있대요.

레몬제스트를 크림에 넣어 레몬크림소스를 만들어 준다음(소스가 신의 한수. 상콤해요!)

양배추 요리 옆에 두르고

에멘탈 치즈와 파슬리로 장식을 하면

진짜 먹음직스러운 양배추 요리가 완성돼요.

정상원 쉐프님이 직접 잘라 주십니다^^

고소하고 느끼한 맛을 레몬소스가 상큼하게 잡아 줘요.

연어, 감자, 양배추가 어우러져 맛있고

모양이 재밌죠?

세 번째 요리는

아름다운 오로르의 베개(퀴시 로렌느)예요.

고기를 넣은 파이인데,

고기 파이는 처음 먹어 봐서 새롭고 놀랐던...

<<<고기파이 재료>>>

돼지고기 등심, 양파, 당근, 샐러리, 데미글라스소스, 레드와인, 건자두, 주키니 호박, 발사믹크림, 파이생지

돼지고기 등심에 양파, 당근, 샐러리, 데미소스 레드와인을 넣고 삶은 다음

믹서로 갈아서 건자두, 주키니호박을 넣어 준비 해 둡니다.

파이생지 위에 고기재료를 올리고

다시 파이생지를 올려

가장자리를 포크로 꾹꾹 눌러 모양을 잡아 줍니다.

달걀 노른자를 발라 준 다음 220도로 예열된 오븐에 15분간 구우면

겉은 바삭한 파이, 속은 맛있는 고기!!

저에게는 생소하면서도 재밌는 고기파이가 완성이 돼요.

발사믹크림에 양파와 완두콩을 넣어 만들어 새콤끈적한 소스랑

고기파이를 함깨 먹으니 참 잘 어울렸어요.

이도 도자기에 음식을 담고,

이도 찻잔에 커피를 담아 맛있는 음식과 함께 즐기니 이곳이 천국 ^^

파이가 완성!!!

노릇노릇 맛있게 구워진 파이를 시식할 차례.

진짜 맛있겠죠?

정상원 쉐프님이 음식을 푸짐하게 해 주셔서

이미 배가 너무 불렀지만

프랑스가정식이 참 맛있어서 끝까지 포크를 놓지 않았던....

이도 양식기랑 잘 어울리는 파이.

잘라 보면 요런 모양이에요.

겉은 바삭 속은 촉촉한 맛이 짐작이 되시나요? ㅋㅋ

이 날 오랫만에 만난 지인들과 수다도 엄청 떨고

배가 뽈록하게 나오도록 맛있는 음식을 먹으면서 완전 행복한 시간을 보냈답니다~

이도 ycc 참 괜찮은 것 같아요.

청담주앤 빼빼주사 다이어트 1회차

사실은 요즘 완전 살이 피둥피둥, 뒤룩뒤룩 쪄서 진짜 큰일인데

얼굴은 경락마사지를 받고 있어서 날씬해 보여요.

피부 상태도 꽤 괜찮은 편이라 카스나 카톡 프로필 사진만 보고

지인들이 많이들 속지요 ㅜㅜㅜㅜ

얼굴만 봐서는 전혀 다이어트가 필요 없는 상태,

그것도 셀카로 수십 장 찍어서 그 중에 잘 나오는 걸 주로 sns 올리므로

뽀샵을 하지 않은 원본사진이라고 해도... 이 정도는 사기라고 해도 할 말이 없는 걸로 ^^

비정상회담에서 김준현이 그러더라고요~

2년 전까지만 해도 김준현은 자기가 뚱뚱한지 몰랐다고!

20대때 날씬(오히려 말랐...)했으므로 마음만 먹으면 언제든 그 때로 돌아갈 수 있을거라고 믿었다나요?

후후후....

저도 살짝 김준현이랑 비슷한 마음이었어요.

저 작년에 다이어트 성공해서 ㅋㅋ 얼마 전까지만 해도 그럭저럭 탄탄한 몸매를 유지하고 있었어요.

3개월 전쯤인가? 급격히 살이 붙으면서

저도 너무 놀라서 이러다 큰일 나겠다 싶어 살짝 식단 조절을 해 봤는데

배가 금세 조금은 빠지는 것 같더라고요.

그러다 3일을 못 넘기고 다시 뚱뚱 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

같은 날 찍은 사진인데 요 사진을 보면 문젯점이 조금 드러납니다.

팔이 굵어져서 옷태가 어그러지기 시작했어요.

솔직히 이미 스키니진은 옷장에 쳐박아 둔지 오래되었고 외출할 때는 레깅스에 긴 티 ㅜㅜ

팔이 뚱뚱해지고 굵어지니까 어깨선이 남고 팔이 터질 것 같이 되더라고요.

겨드랑이에도 무섭게 살이 붙고

더워지니까 땀도 많이 나고 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

곧 어마무시하게 뜨거워질텐데 나 혼자 긴 소매 입고 다닐 수는 없고

다이어트 잘못하다가는

지금 진짜 상태가 너무너무 마음에 들고 괜찮은 얼굴살이 더 많이 빠질까봐 걱정이 되고.

나이가 들면서는 얼굴살은 사수하면서

뱃살, 팔뚝살, 허벅지살, 엉덩이살만 빼야 되는데

내가 원하는 부분만 쏙쏙 빠지는 다이어트는 뭐 없을까....생각하다가

지방분해주사를 맞기로 했어요.

물론 여기서 중요한 것이 지방분해 다이어트 주사를 맞으면서

전처럼 쳐묵쳐묵 ㅋㅋ 하면 절대 효과 없는거 아시죠?

저는 지금 발등에 불이 떨어졌기 때문에

당분간 블로그를 포함한 제 전반적인 생활 패턴이 달라지더라도

모든 것을 다이어트에 집중하기로 했어요.

5월, 6월, 7월까지만 식단조절, 운동, 지방분해 다이어트 주사를 맞으면서 살빼는데 집중하고

가을까지 그 몸매를 유지했다가

다시 겨울부터는 조금 풀어주는 방법으로 계획!

식단은 단백질 위주로 우리가 다~ 알고 있는 그 방법으로 지키려고 노력할거고(요건 서서히)

운동은 헬스장 다니면서 PT를 다시 받기로 했어요.

지방분해주사는 청담주앤 빼빼주사를 부위 별로 3회씩 맞을 거예요.

오랫만에 방문했던 청담주앤의원

렛미인 2, 3으로 유명해지고 많은 분들이 효과를 보셔서

무조건 미리미리 예약하고 가야 하는 곳!

청담주앤 가서 알게 된 건데, 얼마 전에는 베트남판 렛미인에도 청담주앤 원장님이 출연하셔서

외국인들이 더 많이 찾아 오게 되었나봐요~

오후 9시까지 야간진료도 하고 있어서

바쁜 직장인들도 편하게 찾을 수 있는 곳이에요.

청담주앤

청담역 9번출구에서 청담사거리 방향으로 걸어서 3분

예약전화 02-518-3458

청담주앤클리닉은 2, 3, 4층을 다 사용하고 있어요!!!

접수는 3층에서.

3층에서 접수한 후에

오랫만에 방문한거라 두리번거리고 있다가 ^^

새로운 레이저, 리프팅 프로그램을 보게 되었어요.

제 나이가 벌써 ㅜㅜ 리프팅에 눈이 번쩍, 귀가 쫑긋해지는 시기라 완전 정독하고 ㅋㅋ

(자세한 건 전화로 문의해보시길 바라요~)

실장님이랑 청담주앤 빼빼주사 다이어트를 상담했어요.

제가 청담주앤에 오래 다녔잖아요~

예~~전부터 청담주앤클리닉에서 빼빼주사란 말을 들어 왔는데,

요즘에는 너도나도 빼빼주사란 말을 사용하고 있는듯?

이왕이면 원조를 찾아서~^^

전신이 문제지만 ㅜㅜ

전체적으로 다 지방이 붙었지만 ㅜㅜㅜㅜ

일단 팔이랑 뒷구리부터 빼빼주사 다이어트를 시작하기로 했어요.

한 번에 두 부위를 2주 간격으로 3회 받아 보는 걸로 우선 계획했는데,

빼빼주사는 지방분해에 좋은 여러가지 약물을 섞어서만든  2가지 종류의 주사를 맞게 돼요.

실장님이 매우 자세히 설명해 주셨지만

기억이 가물가물~ ㅎㅎ

빼빼주사로 효과 본 분들 많으시고, 저도 청담주앤 오래 다녔으니까 믿고 맞는 빼빼주사^^

청담주앤클리닉 2층이에요.

빼빼주사 다이어트 시술은 2층에서 받더라고요~

2층은 처음 가 봤는데,

인바디 검사 ㅜㅜ (결과가 참혹 ) 하고 시술 전 상태 사진 몇 장 찍고,

청담주앤에서 시술 받은 연예인들이 이렇게나 많구나~ 하며

갤러리를 구경했어요.

그 중에서 몇 컷 ㅋㅋ

이다희랑 달샤벳은 여러 번 오신듯~

대기실에서 ㅜㅜ

팔뚝이랑 허리라인을 보니 한숨이 절로 나와요.

빼빼주사는 두 가지 종류의 주사를 차례대로 맞는데,

한 가지는 시술받을 부위를 (손바닥 면적) 콕콕콕콕~ 사정없이 찔러 주고 ^^

또 한 가지는 주사 용액을 듬뿍듬뿍 빵빵해질 정도로 넣어

약물이 몸 속으로 들어가서 지방들을 분해하고 빵 터뜨려 몸 밖으로 배출되도록 유도하는 시술이에요.

시술 과정을 적나라하게 보여 드리기는 좀 그래서

작은 사진으로 살짝만 보여드리려고요~

주삿바늘이나 울긋불긋 한 부분은 혐오감이 드실 수 있으므로 모자이크 처리를 했고

다른 사진들은 모두 사이즈만 줄인 원본사진 그대로예요.

뒷구리 살이랑 팔뚝살에 콕콕콕콕 주사기를 사정없이 찌르고 ㅋㅋ

(견딜만해요~ )

두 번째로는 주사기로 한 곳에 다량의 지방분해용액을 넣어 빵빵해질 정도로 부풀어 오르도록 해요.

별로 아프지는 않은데,

빵빵해지기 때문에 옷을 헐렁한 걸 입고가야 다시 입고 나올 수 있으니 유의~

빼빼주사는 특별한 주의사항없이

24시간 동안 찜질방 사우나 가지 말고, 샤워 금지.

다량의 주사 용액이 들어가서 처음 얼마 동안은 메슥거리거다 어지러울 수 있으므로

집으로 곧장가서 쉬는게 중요해요.

처음으로 빼빼주사를 맞아봐서 시술 후 얼마 동안은 저도 살짝 어질어질 했지만

곧 괜찮아졌고

하루가 지나니까 아무렇지도 않았어요.

다만 팔뚝부분에는 멍이 좀 들었는데 멍자국도 5일 정도 지나니까 괜찮네요~

얼른 3회차까지 시술 받아 보고 싶어요.

좋은 결과가 날 수 있도록

식단조절, 운동도 열심히 할 거예요~^^

청담주앤 777 이벤트는 매달 하고 있으니까,

5월엔 또 어떤 시술이 이벤트로 나올지 기대가 됩니다~

yido 이도 청연

집에서도 근사하게 브런치 타임~

해가 중천에 떠 있는 오후...

부스스 일어나 혼자 브런치 타임을 갖는다.

냉장고에 남아 있는 자투리 채소를 모으고 지난 번 사다 놓은 로제소스로.

스파게티, 푸질리를 소금을 넉넉하게 넣은 면수에 알맞게 끓이는 동안

한쪽에는 볼이 깊은 팬에

올리브유 둘러 양송이버섯, 애호박을 달달 볶다가

로제소스 넣어 끓이고

알맞게 익은 면과 시금치, 부추를 넣어 한 데 섞으면 끝!

매콤한 맛을 좋아하는 나는 여기에다가 청양고추도 두 개나 썰어 넣었다.

아웅...

알마나 맛있는지!!!

사실 아무것도 아닌 자투리채소로 만든 파스타지만,

그릇이 근사하니

드레스 입고 먹어야 할 듯 ~^^

흠흠...

브런치라 함은,

아침 식사와 점심 식사를 한 번에 먹는 것을 뜻하니~

한 끼를 먹더라도 푸짐하고 맛있게 제대로 먹어야 한다 ^^

나는 음식을 사랑하니까 ^^

달콤한 에그타르트, 고소 짭짤한 데니쉬, 체리를 넣은 담백한 수제 요거트,

그리고 우유까지 세팅을 하니

흐음...이제 만족스럽다.

냠냠냠... 먹어 볼까?

(브런치에 사용된 모든 그릇, 컵 모두 이도 제품.)

yido 이도 도자기로 차린 근사한 브런치.

yido 이도 청연라인

청연직사각 접시 50,000원, N청연발소 65,000원

(구입처)

이도포터리 본점(02-722-0756), 강남점(02-517-0756), 이도세라믹스튜디오점(031-881-5525)

신세계백화점 본점, 강남점, 경기점, 부산 센텀시티점, 현대백화점 압구정 본점, 갤러리아백화점 명품관 웨스트점 

푸름의 미학을 세련되게 표현한 한국적인 아름다움.

이도 청연라인

이도 청연 시리즈는 1990년도에 처음 출시된 라인인데,

지금도 여전히 많은 사랑을 받는 베스트셀러이다.

청아한 청자빛과 자연스런 흙빛의 조화가 독창적으로 느껴지고

한국적인 아름다움이 듬뿍 담겨 당연히 한식을 담아도 잘 어울리지만,

모던하고 세련된 느낌이라

양식을 담아도 전혀 어색하지 않아 두루두루 쓰임이 좋다.

이도 청연시리즈는 4인용 한식기 세트, 6인용 양식기세트로 출시되어 있는데,

그 중에서 나는 청연직사각 접시와 N청연발소를 사용해 볼 수 있는 기회가 생겼다~ 히힛!!

진짜 쓰임이 많으면서,

식탁을 근사하게 만들 수 있는 청연직사각 접시.

오므라이스를 만들어 한쪽으로 동그랗게 담고 다른 쪽에는 김치를 올려 두어도 근사하고,

김밥을 착착착 썰어서 두 줄을 담아 내도 멋질~

이제 나도 그릇을 보면 그릇에 맞는 음식이 떠오를 나이 ㅋㅋㅋ

청색과 흙색의 조화가 매우 멋스러우면서도 세련되었고,

손으로 빚어 만든 도자기라 더 마음에 와 닿는다~

이윤신의 이도,

윤마크.

이도의 그릇은 공장에서 찍어내는 그릇과 달리

수공예로 제작되어 모양과 크기가 조금씩 다른 것이 특징이다.

기계가 담을 수 없는 수공예의 특별한 가치를 지녔다.

N청연발소에는 김치볶음밥을, 비빔국수를, 샐러드를....다 담아 먹어 보고 싶다.

그릇이 큼직해야 음식이 빛이 나는데

단품 요리를 빛나게 해 주기 충분한 N청연발소.

고고한 것이 참 마음에 든다.

앞으로도 자주자주 사용해야지~~~

이도가 2015년 밀라노엑스포 한국관의 공식 협찬사로 선정되었다는 소식!

5월 1일부터 ~ 10월 31일까지 개최되는 밀라노 엑스포는

145개국이 참여하는 대규모 행사다.

전시관, 문화관, 한식레스토랑 등으로 구성된 행사에서

이도는 한국관 내 한식 레스토랑 테마 메뉴를 담는 수공예 그릇을 선보인다고 한다.

밀라노엑스포 한국관서 공개할 이도 제품은

단아한 화이트 컬러의 온유, 맑은 청자빛이 감도는 청연, 흑빛의 어두움이 감도는 흑율이다.

또한 한국관을 방문하는 VIP를 위한 자리에도

이도의 대표라인인 청연과 온유의 찻잔, 다과접시를 사용한다.

손으로 빚어 만들어 따뜻하고 자연스러운 느낌을 주며 쓸수록 은은한 멋이 있는 이도 도자기.

아름다운 그릇은 음식을 더 맛있게 만들어 주는 것 같다.

외식은 맛있다 ㅜㅜ 그러나 살이 찐다 ㅜㅜㅜ

지난 2주 동안 먹어 치운 것들 ㅜㅜ

심지어 몇몇의 식당에서는 사진 찍는 게 귀찮아서 안 찍은 곳도 있으니

무지하게 먹고 다닌듯~

우우우...너무 살이 쪄서 당분간은 자중하겠다고

남편에게 선언(?)까지 했다 ㅋㅋㅋ

맛있게 잘 먹긴했는데 진짜 살이 너무 쪄 버려

체중게가 무서움 ㅜㅜㅜㅜ

암사동 한촌,

한촌탕 + 수만두

천호동 오마스시

오마 A 정식

길동 육도가

돼지한마리A세트

아침부터 둘이서 무려 900g을 먹어 치운 날.

강남 함지박매운치즈등갈비

등갈비 소금구이

건대 스페인 음식점 이스트

MIXTA 빠에야

둔촌동 호미다반

찹스테이크, 크림스파게티

잠실 롯데월드몰 하드락카페

트위스트 맥 파스타, 바비큐치킨

강남안과, 로드FC 박지혜가 믿고 선택한 지에스안과

미녀 선수들이 많은 로드 FC,

얼굴 뿐만이 아니라 운동과 격투기로 다져진 탄탄한 몸매가 여자가 보기에도 너무너무 예쁜!!

여자 선수들 중에서 제가 응원하고 있는 선수는

같은(?) 아줌마인 박지혜 선수예요.

경기하는 걸 보고 있자면 저도 가슴 저~~ 밑에서부터 활활활 무언가가 끓어 오르면서 ㅋㅋ

나이가 들 수록 기초대사량이 떨어지고 자꾸 살이 찌는데

나도 로드 FC 박지혜 선수처럼 격투기로 다이어트를 좀 해 봐야 하나....요런 말도 안 되는 상상도 ㅋㅋㅋ

미녀파이터 박지혜선수가 경기 후 ㅜㅜ 눈에 피가 맺혀서 ㅜㅜ

로드 FC 공식지정병원에 진료를 받으러 갔다가

강남 지에스안과(GS안과)에서 라섹수술을 했다는 기사가 났더라고요~

아무래도 격투기를 하는데 렌즈를 끼는 건 너무 위험한 일이고

그렇다고 앞이 잘 안 보이는 상태에서 경기를 할 수는 없는 노릇이니

믿을 수 있는 안전한 안과에서 라섹 등 시력 교정술을 받는 것이 훨씬 더 경기력 향상에 도움이 되겠죠.

팀포마 소속의 로드 FC 이재호 선수도

로드 FC 공식지정병원인 GS안과에서 정밀검사와 함께 시력 교정수술을 받았다는 기사를 봤어요.

이재호 선수 맨 마지막 사진 ㅋㅋㅋㅋ

저거 저도 해 봤답니다~ 눈물량이 얼마나 되는지를 보는, 안구건조증 검사예요 ㅋㅋㅋ

이재호 선수도 시력이 별로 좋지 않았지만 어쩔 수 없이 맨눈으로 운동을 하다가

어느 날 렌즈를 끼고 훈련을 해 봤는데

너무너무 잘 보였다며

렌즈를 끼고 훈련을 했던 날 확실히 덜 맞게 되어

시력 교정수술을 하게 되었다고 해요.

이재호 선수가 받은 건 아사플러스인데, 강남 GS안과의 대표적인 수술법이래요.

라식, 라섹의 단점을 최소화한 시력교정술로

첨단 레이저를 사용해서 안전성을 높이고

강막강화술로 각막강도도 높이고

양막 + 지가혈청 안약으로 회복속도도 높이고

ASA프로그램으로 고도근시와 노안까지 안심하고 수술할 수 있는 시력교정술이랍니다.

저는 우리나라에 라식이라는 것이 들어 온지 딱 3년 되었을 때,

진짜 진짜 초창기에 시력교정술을 받았는데(지금까지도 만족해요~)

시대가 좋아지니 점점 더 의술이 좋아지네요~

아사플러스는 안전할 뿐만 아니라 시력 회복도 빠르다니

시력 교정 수술을 계획하신 분들이라면 상담받으러 고고씽~

로드 FC선수들도 안심하고 수술을 받는

공식지정병원 강남 GS안과.

격투기 선수들이 가장 안쓰러울 때가 눈 부분을 맞아서 ㅜㅜ

눈 두덩이가 부어 오를 때인데요 ㅜㅜ

이제부터는 로드 FC 대회와 각종 행사 과정에서 발생하는 부상자들에 대한 치료는 물론

소속 선수들에게 다양한 진료 혜택을 제공할 것이라고 해요.

GS안과는 선수들의 시신경 손상, 망막 출혈 등 육안으로 확인이 어려운 부분까지도

세밀하게 검사를 하겠다는 포부를 밝혔다니

앞으로 우리 선수들의 눈 건강에 한결 도움이 되겠어요.

제가 응원하는 박지혜 선수!!!

파이팅입니다!!!

지에스(GS) 안과의 내부 살펴 보니

규모가 꽤 큰 것 같았어요.

대기실도 넓직하니 괜찮네요~~~

원장님 방에서 상담을 받고,

각종검사를 받을 수 있는 공간도 잘 마련이 돼 있고

대기하는 동안 컴퓨터를 사용하거나 음료를 마실 수 있는 공간도

깔끔하게 잘 준비가 되어 있었어요.

오마낫! 이게 누구예요? ㅋㅋㅋ UFC파이터 남의철 선수네요~

남의철 선수는 오는 5월, 필리핀에서 열리는 UFC대회를 앞두고

메디컬 테스트를 받기 위해 GS안과를 찾았는데요,

정밀 검진 결과

눈 및 시신경에 아무런 이상이 없음을 확인할 수 있었다고 해요~

휴~~ 다행!!

마음 놓고 오는 5월까지 대회 준비에만 전념할 수 있겠네요.

또한 수술 안전 보증서를 발급제를 실시해서

모든 수술법에 최대 2억원 배상책임보험, 수술 후 퇴행으로 인한 재교정 전액 무료,

추가 노안수술은 전고객 일부 비용지원까지 약속하고 있어 참 안심이 되고

매주 수요일은 최소인원 진료제로 운영되어

장비 점검에도 만전을 기한다니

강남 GS안과가 참 믿음직스럽습니다.

더 자세한 내용은 아래 링크를 참고해 주세요~

지에스 안과 홈페이지 http://gseyecenter.com/main.php

지에스 안과 페이스북 https://www.facebook.com/gseyeclinic

이 포스팅은 업체로부터 소정의 지원금을 받고 작성되었습니다.

요즘의 저예요 ^^

(메이크업을 하면 ㅋㅋ) 꽤 어린 동안얼굴이라고 자부하는데,

요새 너무 잘 먹고 다녀서

몸은 피둥피둥 살이 쪄서 남모를 고민이 대단하답니다 ㅜㅜ

작년에 한창 다이어트에 성공했을 때 사 둔 옷들이 수두룩한데 입을 수 있을지 걱정이에요 ㅜㅜㅜㅜ

도저히 안 되겠다 싶어서 체중계로 몸무게를 확인했더니

켁! 몸무게가 다시 50kg.

다이어트로 5kg을 진짜 힘들게 뺐는데 완전 요요로 45킬로에서 다시 50이 된 거예요~

이러다 60킬로까지 가겠다 싶어 다시 다이어트에 돌입,

거창한 건 없고 식사량을 조금, 아주 조금만 줄여 보기로 했답니다.

그러다 문득 든 생각!

얼굴이 정준하 다이어트 처럼 촛농같이 흘러내리면 어떡하지?

몸은 뒤룩뒤룩 뒤뚱거리는데 지금 얼굴 상태는 그럭저럭 괜찮은 편이거든요

얼굴살은 더 이상 빼면 안 되고

탄력 관리를 하면서 쳐지는 ㅜㅜ 살들을 끌어 올려 주고

제 얼굴의 문제점인 두턱 ㅜㅜ이랑 하관만 좀 어떻게 정리를 해 주면 좋을 것 같은데,

괜히 식사량 쬐금 줄였다가

몸은 그대로에 볼살만 빠져서 해골같이 되면 어떡할까 슬쩍 걱정이 되어서,

 제가 2년 째 다니고 있는

골근위뷰티 잠실점의 제 담당쌤에게 상담을 해 보았어요.

얼굴축소, 산후관리, 경락관리, 복부관리, 골반관리... 뭐든 다 잘해주시는

골근위뷰티 잠실점 쌤들과 원장님 ^^

제가 2년 동안 다니면서 여러 관리들을 받고 있는데

어느 것 하나 부족함이 없었던,

그리고,,, 관리실 쌤들 너무 자주 바뀌잖아요?

예전에 관리실, 에스테틱 다닐 때마다

어떤 쌤들은 괜찮은 반면, 진짜 실력 없는 쌤들도 종종 만나봤기에 ㅜㅜ

복불복으로 관리를 받고 만족도가 널뛰기를 했었는데

골근위뷰티 잠실점은 쌤들이 안 바뀌고(새로 들어 오신 쌤들은 있음~^^)

다들 경력이 오래되셨고 실력이 너무 좋아서

얼굴 관리랑 바디 관리를 다 잘해서 참 좋고 편해요~

최근 저를 담당해주시는 쌤이 다이어트에 성공하셔서!!

무척 날씬하면서도 예쁜 얼굴을 유지하셨기에, 저도 다이어트 상담을 하게 된 거예요~

얼굴 축소 관리 경락을 받으면

(지금 제가 받고 있는 관리, 벌써 2번 받았어요~)

얼굴에 탄력을 부여하기 때문에

다이어트를 하더라도 얼굴이 줄줄 흘러내리지 않는다네요~ ㅋㅋㅋ

게다가 얼굴축소경락을 받으면서 처음에 자기가 특별히 원하는 부분을 얘기하므로

광대가 고민이면 광대부분을, 얼굴 길이가 고민이면 그 부분을,

저처럼 하관이랑 두턱 등 얼굴 라인이 문제면 그 부분을 집중적으로 관리를 해 주시니

고작 두 번 받았는데,

확실히 얼굴이 탄탄해졌고 볼살은 그대로이면서 라인이 확실히 날렵해진 것 같아서

기분이 참 좋아요~ 오홍홍홍~

그리고!!!!

얼굴축소경락이라고 동안얼굴만 만들어 주는 것이 아니라

뭉쳐있는 목, 어깨까지 같이 풀어주므로

저처럼 만날 곰을 어깨와 목에 매달고 살아가는 주부들에게 진짜 괜찮은 것 같아요.

특히 사진에는 없는데 후두부 관리 ㅜㅜㅜ

그 부분이 꽉 막히면 흔히 말해 뒷골이 당기고 온 몸 전체가 다 쑤시잖아요~

아마 처음 받으시는 분들은 울 수도 있을 정도로 꽉꽉 눌러 주시는데,

저는 경락을 꾸준히 받아 왔고

워낙 마사지를 좋아하니까 아프다는 느낌보다는 시원해서 감동이 ㅜㅜㅜㅜ

후두부와 목, 어깨를 진짜 진짜 더 많이 풀어주고

얼굴 부위를 만져 주시니

끝나고 나면 몸이 날아갈 듯 가볍고

목이 사슴처럼 길어져요 ㅋㅋㅋ

후두부를 처음에 먼저 풀어 주시고

관리를 하다가 중간에 다시 한 번 풀어주시는데요~

너무 시원하고 유지기간도 길어서

매일매일 가볍게 살아가고 싶어서 ㅋㅋ

저는 일주일에 두 번 얼굴축소 동안관리를 골근위뷰티 잠실점에서 받고 있어요.

그러니 매일 가벼운 ~~

제 고민 부위를 경락해 주시는 손놀림,

받고 나면 2~3일 정도

운동을 열심히 했을 때처럼 얼얼하게 느껴지는데

얼굴이 착 달라 붙는 느낌이라 아프다기 보다 기분좋은 느낌이에요.

전체적으로 리프팅이 되면서

얼굴은 작아지는,

덤으로 목이랑 어깨까 가벼워지는 얼굴축소경락.

막 받고 났을 땐 얼굴이 살짝 빨개 보일 수도 있지만

피부 상태에 맞는 팩을 올려 주시고

한숨 꿀잠 자고 나면

다시 얼굴이 뽀얗게 돌아오니 걱정 안해도 된답니다~

스킨정리 ~ 선크림까지 바르고

관리실을 나서는 그 순간이 제일 얼굴이 작아 보이는 때예요 ㅋㅋㅋ

바디 관리를 받을 때는 바닥에 두껍고 포근한 요 위에서 받는데,

저는 얼굴 관리니까 침대에서 받지용~

골근위뷰티 잠실점 내부 사진 찰칵!

요런 이벤트도 하고 있네요~

족골근 목라인 테라피도 엄청 시원할 것 같은...

탈의실에서 옷갈아 입은 후

따뜻한 차 한 잔 원샷하고 나왔답니다~^^

받을 때마다 확실히 효과가 보이고 몸이 가벼워지니까

자꾸자꾸 가고 싶은 골근위뷰티 잠실점.

얼른 또 가고 싶어요.

아임드레서 서포터즈 1기 모집 중이에요~

베이직하고 편안한 스타일의 데일리룩에서부터,

통통튀는 (((제가 좋아하는 ㅋㅋ))) 화려하고 확 눈에 띄는 스타일까지 다 갖춘 곳이라

자주 들여다 보고 있었는데,

서포터즈를 모집한다기에 얼른 신청하러 가려고요~

특별한 날, 데이트할 때 입으면 정말 예쁠 것 같은

럭셔리 브라우스도 갖고 싶고,

어깨라인을 드러내면서

멋스럽게 연출할 수 있는 니트도 예뻐요.

봄이지만 아직 쌀쌀한 요즘부터 겨울에도 아주 유용하게 잘 입을 수 있을 것 같은

롱니트도 장바구니 1순위~

꺅~ 요런 샤랄라 스커트도 찾고 있었는데

아임드레서에 있었네요~

베이직하면서도 완전 활용성 좋은 블랙팬츠,

편안하고 딱 떨어지게 예쁘죠?

아임드레서 서포터즈로 활동하면서 어여쁜 제품들을 많이 소개하고 싶습니다^^

서울리빙디자인페어 디자이너스 초이스

정글의 아침, 이윤신의 티룸

이도 아르쎄에서 꺅꺅 소리를 지르며 탐을 냈었던,

이윤신의 이도 그릇들.

서울리빙디자인페어 디자니어스 초이스로 선정되었다는 소식을 듣고

어떻게 전시돼 있을지 너무너무 궁금했었어요.

지난 주말 인산인해를 이루었던 시울리빙디자인페어에 다녀 온 이야기를 살짝 들려 드립니다~^^

그 전에, 가회동 이도 아르쎄에서 보고 온 그릇들부터 보여 드리려고요~

예쁘면서도 실용적인 그릇들이 어찌나 많은지,

그릇들을 하나 하나씩 주의 깊게 보면서

맘 속으로는 여기에 어떤 음식을 담으면 좋을까를 기분 좋게 상상했었어요~

양식과 한식에 모두 잘 어울려서 더 사용하기에 좋은 이도 그릇들.

나이가 드니 그릇 욕심이 점점 더 생깁니다.

그릇 정리 싹 하고 몇 개 더 들여 놓아야겠어요~

제 얼굴만했던 하트 모양의 손잡이 그릇

라면 그릇으로 사용하면 라면이 고급음식으로 탈바꿈 할듯~ ^^

4월 1일 ~ 4월 5일까지 코엑스에서 열렸던

서울리빙 디자인페어.

취미생활 趣味生活

날이 갈 수록 모델 포스 팍팍 풍기는

귀요미 딸아이와 함께 포토월에서 사진부터 찍고 나서 입장 ^^

오전에 잠깐 한산하더니 낮부터는 발 디딜 틈도 없이 복잡하더라고요~

가장 먼저 찾아 간 곳은

역시나 정글의 아침, 디자이너 이윤신의 티룸

줄을 쫙 서 있을 정도로 인기가 많은 부스였어요.

천천히 들어가서 더 천천히 느끼며 둘러 보기.

전체적으로 정말 정글 느낌이 물씬 풍겼어요.

디테일이 돋보였던...

자세히 들여다 보면 모두 이도 제품들입니다.

어떻게 이런 상상을 하기 되었을까요?

샐러드, 면요리, 혹은 찜요리 등등

어떤 요리에도 어울릴 것 같은 우아한 꽃모양 접시하며,

은은한 빛이 아름다운 삼단 트레이!!

안 그래도 에프터눈 티세트 먹으러 다녀 온 후로부터

눈에 아른 거리는 삼단 트레이를 보니 또다시 가슴이 콩닥콩닥.

차 한 잔 마실래요?

우아하고 은은한 이도의 분위기가 정글로 재탄생될 지 누가 알았겠어요? ^^

천장 나무에 매달려 있던 원숭이도 차 한잔 하려고 준비 중인 ㅋㅋㅋ

참 재밌게 보았어요.

다른 전시들도 둘러 보며 놀다가,

이도 카페에 가서 차 한 잔.

저는 커피, 딸래미는 청포도 주스를 마시는데,

굳이 탄산음료를 먹겠다는 아들 ㅋㅋ

톡쏘는 거 한창 좋아할 3춘기지요~

브런치를 즐길 수 있는 이도 카페에서 잠시 쉬었다가

다시 즐기러 갔답니다.

서울리빙디자인페어 정글의 아침, 이윤신의 티룸.

기발한 상상력이 돋보였던 전시였어요.

예쁜그릇 이도 소호 전무유, 고급스러운 도자기그릇

그 날 어떤 옷을 입었느냐에 따라서 성격과 태도도 살짝살짝 변화하듯,

음식도 어떤 그릇에 담겼냐에 따라

품격과 맛이 조금씩 달라지는 것 같아요.

일하고 돌아온 남편을 위한 소박한 밥상에, 아이들 간식상에,

예쁜그릇 이도 도자기를 올리니

준비한 손길도, 받는 마음도 더욱 흐뭇하고 식욕이 돋습니다.

yido 이도의 소호 전무유 시리즈는 심플하면서도 모던함이 돋보이는 라인이에요.

은은한 하늘빛 컬러가 식탁의 분위기를 한층 더 고급스럽게 만들어 주며

한식, 양식, 중식... 어떤 음식들 담아도 잘 어울리지요.

'전무유'란 도자기의 맨 윗부분을 말하는 '전'에

'유약'을 입히지 않았다는 뜻의 '무유'가 합쳐진 단어인데요,

소호 전무유 시리즈의 볼은 밥, 국그릇이나 스프, 죽, 그리고 국물 있는 요리를 담기 좋고

찬기는 젓갈이나 마른 반찬을

굽 높은 볼은 김치나 나물 반찬을 담기에 적합해요.

저는 소호 전무유볼과 소호 전무유찬기를 선물로 받아 사용해 볼 수 있었어요.

소호 전무유볼 1P : 30,000원

소호 전무유찬기 1P : 45,000원

이도포터리 본점(02-722-0756)과 강남점(02-517-0756), 이도세라믹스튜디오점(031-881-5525)

신세계백화점 본점, 강남점, 경기점, 부산 센텀시티점, 현대백화점 압구정 본점, 갤러리아백화점 명품관 웨스트점 

총 9군데에서 구입하실 수 있습니다

남편을 위한 소박한 밥상이에요.

아이들과 저는 이미 식사를 마쳤는데,

늦은 시각까지 밥도 못 먹고 배가 고팠을 남편을 위해

집에 도착하기 30분 전에 후다닥 차려 낸 소박하지만 정성이 담뿍 들어있는 밥상 ^^

갓 지어낸 고슬고슬하고 찰기 있는 밥이 더 돋보이는

소호 전무유 예쁜 도자기 그릇.

된장국은 건더기 위주로 작은 볼에 담아 주었어요.

사실 별로 반찬이 없는데도,

그릇이 바뀌니 특별해 보였는지 '이야~!' 기분 좋은 감탄사 연발 ^^

멸치 볶음, 김치, 시금치와 어린이 입맛인 남편의 기호까지 고려해서 ㅋㅋ

달걀묻힌 햄구이까지.

소호 전무유 볼이에요.

이윤신의 이도, 윤 마크가 새겨져 있고^^

볼에는 한식을 먹는 우리 식탁에서 밥을 담아 먹기 가장 좋지만

아이들에게 간식을 내어 주기에도 참 괜찮더라고요.

집에서 만든 수제 요거트에 과일이나 견과류, 씨리얼을 섞어 주어도 잘 어울리고,

색이 고운 마카롱을 담아 주기에도 참 예쁜 그릇,

고급스러운 도자기 그릇에 담아 내 주니 아이들도 은근 기분이 좋은지

다소곳이 앉아 얌전히 간식을 먹더라고요.

참 귀여웠답니다~

찬기에 과일을 담아 내도 잘 어울려요.

딸기를 담아 봤을 때도 잘 어울렸고, 오늘은 바나나를 담아 봤는데 예쁘지요?

찬기는 넓적해서 샐러드, 나물무침, 마른 반찬 다 넉넉히 담을 수 있어 좋고

아이들에게 면요리를 해서 담아 주기에도 좋아요.

아이들 둘이서, 하나는 자장면 하나는 자장밥을 각각 주문해서 ^^

재빨리 자장 소스 만들고, 면기계로 생면 뽑아서 ㅋㅋ

원하는데로 한그릇씩 딱딱 차려 주었답니다.

여자들은 예쁜 그릇이 그릇장에 가득하면

어쩐지 부자가 된 기분이 들잖아요? ㅋㅋㅋㅋ

음식할 맛도 나고!

소호 전무유는 예쁘고 고급스러운 그릇이면서도 가격이 부담스럽지 않아서

신혼 살림 시작하시는 분들,

만만한(?) 그릇세트를 새로 들이는 분들께 잘 맞을 것 같아요.

참 예쁘네요~ 조심조심 잘 사용해야지...... .