강동구PT 다니며 열심히 다이어트 운동하고 있어요~
테라피티는,
완전 체계적으로 운동 프로그램을 잘 짜주시고,,,
회원관리도 철저하셔서 긴장을 안 할 수가 없고
식단관리 및 집에서도 다이어트를
안 할 수가 없게 만드는 시스템입니다^^
하필이면 제가 젤 좋아하는,
마라탕집 옆에 위치한 강동구PT 맛집 ㅋㅋㅋ
제가 원하는 1차 몸무게에 달성을 하게 되면
꼭 마라탕을 먹겠노라고
(쉿! 테라피티 트레이너쌤 몰래~) 다짐을 하고 ㅋㅋ
시작할때 59KG이었으니까 54로 정해봅시당^^
테라피티 트레이너쌤이랑 약속한 시간에
꼬박꼬박 테라피티 받으러 다니고 있습니다.
제가 강동구PT 받고 열심히 운동을 하고 있잖아요~
나중에 제가 보려고 쓰는 일기같은 블로그 포스팅이니~~~
당연히 매번 포스팅을 올리지도 않고요~
위 땀 범벅 사진은 아직도 롱패딩 입고 다니던 때였는데,
이렇게 추운데, 땀 뻘뻘 흘린게 너무 신기하고 ㅋㅋㅋ
과연 제가 혼자서 운동을 했으면
제 한계치를 넘게 운동을 할 수 있었을까 싶어서
찍어 놓은 사진인데,
이 날 테라피티 명일점에서 뭘 했느냐면 ㅜㅜ
진짜 간단해 보이는 스텝박스 하나 놓고
3가지 유산소 운동을 연속으로 다 하는 것을 1세트로,
그걸 3세트까지 ㄷㄷㄷ
강동구PT 테라피티 트레이너쌤 왈...
지금은 3가지 유산소 운동으로 저를 굴(?)리지마는,
곧 4가지 이상,
최대로 8가지로 저를 마구마구 운동시킬 수 있을거라고
악마의 웃음을 보이셨었죠~
그러나 테라피티 명일점 장현쌤 완전 천사^^
너무 친절하시고, 시범 보이는데 완전 교과서이시고~
시키는 대로 안 할 수 없을 정도로 정말 좋으셔서
저도 제 한계를 넘게 됩니다 ㅋㅋ
강동구PT의 운동시설을 잠깐 보여드릴게욤~
강동구PT는 시설이 너무 깨끗하고 좋은데,
제 체력이 저질이라서
처음 몇 주엔(힘이 없어서)
이 좋은 시설을 전혀 사용하지 못했었어요~
맨몸 운동만으로도 저는 너무 힘들었고~ ㅋㅋ
덤벨을 사용하는 운동으로도
저는 완전 헬렐레~ 했었었거든요.
그러다!!
드디어 운동기구를 사용하게 됩니다!
두둥~ 테라피티 명일점 등록 후 정말 역사적인 순간!
등운동을 하면서
강동구PT 트레이너쌤께서 요 기구를 사용해서
등이랑 견갑골 아래 또 어디어디의 자극을 느껴보자고
말씀을 참 많이 해 주시고
설명도 자세히 해 주셨는데,
테라피티 명일점 장현쌤! 그게 어디였더라요???
기억을 더듬고 더듬어 보니
견갑골이랑 등 + 겨드랑이 아래를 쪼이면서
자극을 느끼는 운동이었던 느낌적인 느낌이네요~~
제가 운동 내용을 기억하기 위해 사진을 찍느라 이렇지만
실제로 운동을 할 때에는
테라피티 명일점 장현쌤이 제 뒤에 앉으셔셔
제가 자극을 받아야 되는 근육을 일일이 설명해 주시고
힘이 가장 많이 들어가야 되는 부분은 터치를 해 주셔서
몸 감각을 익히는 데 정말 좋아요~
( 강동구PT 없이 혼자서는 하기 힘든 부분이지요~)
학창시절에 체력장을 하잖아요~^^
저는 늘 5급이었어요~ 철봉 매달리기 1초 ㅋㅋㅋㅋ
팔힘 1도 없는 저인데,
강동구PT 받으며 기어이 턱걸이를 해 냅니다! ㄷㄷㄷ
이거는 살짜쿵 트릭이 있는데
테라피티 장현쌤이 제 몸무게에 맞추어
기구 무게를 정해 주시고
저는 완전 쉽게... 그러나 해 보면 또 어렵죠~
몸무게의 대부분은 기구에게 맡기고
약 10킬로그램 정도만 힘을 써서 턱걸이를 했었어요~
트릭이긴 트릭이지만,
턱걸이가 잘되니 신나서 계속 쭉쭉쭉 잘 했습니당~
이거시 기구 운동의 매력!!
운동을 그냥 하면 되지
왜 꼭 강동구pt를 받아야 되나요?...에 대한 답변
저는 의지가 좀 없는 편이에요 ㅋㅋ
그런데,
운동도 프로그램 잘 짜서 진행해주시지만
먹는 것도 테라피티 명일점 트레이너쌤께 다 공유해서
일일이 철거하게 검사를 받으니
찔려서 잘 못 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동하기 전에 유튜브로 제가 미리 익히고 와야 되는
맨몸 스트레칭 영상을 공유해 주셔서,
집에서도 잘 하고
테라피티 명일역점 가서도 미리 잘 합니다~
완전 엉망징창으로 기름진 음식을 먹었을 땐
부끄러워서 ㅜㅜ 연락을 안 드리기도 했는데,
그래도 또 운동약속을 해 두었으니
강동구pt 쌤이랑 소통 + 만나야 되고~
이상한걸 먹을 때도 좀 찔리고 ㅋㅋㅋ
그러니 살이 더욱 잘 빠지는 것 같거든요~
이게 그냥 운동하는 거랑
퍼스널트레이닝 = 개인피티 받는 거랑 좀 다른 것 같아요.
강동구pt 쌤께 공유를 해야 되니까
돼지갈비를 먹어도 웬만하면 다이어트 식으로 먹고
채소류를 더 많이많이 먹으려고 애쓰고요~
매콤하게 비빈 돌솥비빔밥이 먹고 싶어서
사진 공유 후 먹는데 ,
점점 양념이 세지는 것 같다며 걱정하시는
울 강동구pt 트레이너쌤의 말씀을 들으니 ㅜㅜㅜㅜㅜ
아! 그렇지~ 양념을 줄여야 되겠다 싶어서
그 후 약 일주일 정도는 진짜로 양념을 줄여서
담백하게 먹었던 것 같아요~
(그러나, 곧 또 풀어지긴 했지요 ㅋㅋㅋ 죄송~)
↑↑↑↑↑
이렇게요 ㅋㅋㅋ
내가 먹는 걸, 누군가가 늘 체크를 해 주신다는 부담감에
어쩔 수 없이 덜 먹게 되는게
그러니까 자연스레 살이 빠지고~^^ 식습관이 바뀝니다.
정말 신기하지요?
이번에는 다시 강동구pt에서 운동하는 이야기!
이번에 새롭게 배운 와이드스쿼트.
저는 하체운동을 젤 좋아하거든요~~~~~~
하체 운동 하는 날은 늘 룰루랄라~~
와이드스쿼트 하기 전에 그냥 스쿼트도 했지만
(집중하느라) 사진은 일부러 안 찍었어요~
와이드스쿼트를 3세트를 하는데,
지금까지 제가 여러 번 배웠던 운동 내용이랑 살짝 달라서
너무너무 놀라고 새로웠고!
정말 운동이 잘 되어서 더 놀랐고~ ㄷㄷㄷ
제가 이번에 첨 받는 pt가 아니잖아요~
적어도 지금껏 받은 pt를 다 합하면
약 200회 정도 돈들여 받은 것 같은데,
새롭게 배울게 있다는 것이 너무나 신기하고,
테라피티 명일점 장현쌤은 교과서에서 바로 나온 것 같은
교찢남 = 교과서를 찢고 나온 남자 ㅋㅋㅋ
진짜 이론이 이해가 쏙쏙 잘 되게 설명을 해 주세요~
와이드 스쿼트를 열심히 하면서 땀 뻘뻘 흘리고 기분이 매우 좋았습니다.
