미녀들의 수다

하우투핏 발레피트니스 정호연&박현선, 헤드에고 슬림핏 정말 예뻐요.

며칠 전 인스타그램에 올렸던 정호연, 박현선의 발레 피트니스 동영상.

많은 분들이 좋아해 주셨어요.

특히 정호연의 몸매와 ㅋㅋㅋ 정호연이 입은 헤드에고 제품에 대한

궁금증, 호기심, 부러움이 넘쳐났었는데요,,,,

역시 여자들은 다 똑같은 마음이라는 걸 다시 한 번 느낄 수 있었답니다.

일단 날씬하고 예쁘면 다시 한 번 쳐다보게 되고,

그녀가 입은 옷이 더 예뻐보이면서

마음 속으로 '나도 사야지' 하게 된다는 ㅋㅋㅋ 

ㅜㅜ

이것은 나의 카카오톡 프로필 사진과 상태메시지 ㅜㅜㅜㅜ

보라카이 여행 초반의 지극히 정상적이었을 때의 인생사진인데,

2주 동안여행하는 내내 과식(+과음 ㅜㅜ)에

여행 후 과식이 습관이 되어 버려 돌아와서도 아구아구~

근 한 달 동안 씨름선수처럼 먹었더니

지금 제 상태는 당연히 씨름선수 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

최근 카톡으로만 연락하고 지내던 지인들이

만나자고 할까봐 무서울 지경이에요.

다시 날씬해지고 싶어서,

카톡 상태메시지를 '다시 시작!'이라고 바꾼지 일주일만에 ㅜㅜ

'다시 시작!...시작이 안된다ㅜㅜ'로 또 바꾸고 ㅋㅋㅋㅋ

다이어트 자극 팍팍 되는 하우투핏 보면서

슬슬 시동은 걸고 있어요.

살을 좀 빼기 전에는 ㅜㅜ 헬스클럽도 민망해서 못 갈 판이라

우선 집에서 하우투핏 보면서 제시랑 정호연의 운동법을 따라하는 중인데요~

이미 네이버 패션 뷰티 메인, 네이버 TV캐스트를 통해서

하우투핏(How to fit)이 많이 소개가 되었기에

많은 분들이 남몰래 정호연 따라서 발레 피트니스로 땀흘리며 운동하고 있을 것 같아요.

정호연 is 슬림 SLIM

나도 평생에 한 번만은 슬림해보고 싶다.

슬림해져서 모델 정호연처럼

몸에 딱 피트되는 헤드에고 레깅스, 브라탑에, 예쁜 요가복만 입고

당당히 다른 사람들의 시선을 즐기고 싶지만,,,,

현실은 씨름선수 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

천리길도 한 걸음부터라고,

겨울내내 하우투핏 영상보며 따라하면

저라고 평생 씨름선수겠어요?

너무너무 예쁜 모델 정호연과

탄력넘치고 유연한 발레선생님 박현선이

저처럼 불어난 살 때문에 고민인 분들을 위해

날씬하고 슬림해지는 팁을 발레 동작으로 알려주세요~

섬세한 근육으로 일자 허벅지 만들기

1st POSITION PLIE

퍼스트 포지션 플리에(='구부리다'라는 뜻으로 한쪽 또는 양쪽 무릎을 구부리는 발레동작)

상체는 스퀘어박스처럼 고정시켜 두고

뒷꿈치를 붙인 상태로 양발이 일직선이 되는 것이 포인트

발뒷꿈치가 지면에서 떨어지지 않도록 주의

DEMI PLIE

드미 플리에(=무릎을 구부려서 발뒤꿈치가 들리지 않는지점까지 내려가는 발레동작)

허벅지 안쪽 라인을 탄탄하게 만들기

2st POSITION PLIE + GRAND PLIE

세컨드 포지션에서 그랑 플리에(=발 뒤꿈치가 들릴 정도로 무릎을 구부려 크고 깊게 앉는 발레 동작 )로

넘어가며 허벅지 안쪽 자극하기

발레동작이라서 그런가 정말 우아하면서도

허벅지 살이 쫙쫙 빠질 것 처럼

보고만 있어도 자극이 와요....물론 실제로 따라해야 살이 빠지는거지만 ^^

정호연이 지금 입고 있는 헤드에고 레깅스랑 브라탑, 완전 이쁘죠?

골반 - 허벅지 -종아리, 균형있는 일자다리 만들기

4st POSITION PLIE

포스 포지션 플리에

앞발과 뒷발 사이가 한 발자국 벌어 지는 것이 포인트이고

무게 중심은 양발 가운데 주면서

허벅지에 자극을 느끼면서 동작을 해 줍니다.

발레 피트니스 동작으로 이루어져 있는 정호연의 하우투핏

슬림핏 영상이에요.

발레 동작을 잘 모르시는 (저같은)분들도

영상을 자세히 또 자세히 여러 번 보면서 따라해 보면

아하! 하게 되는 하체라인이 슬림해지는 운동법입니다.

예쁜 건 꼭 찾아 보고야 마는

옷 좋아하는 1인 ㅋㅋㅋ

모델 정호연과 발레리나 박현선이 입근 헤드에고 제품들을 가져 와 볼게요.

다 예쁘지만 특히 더 눈에 들어 오는 몇몇 제품들이 있어요.

매장 가서 입어 보고 싶은~~!!!

헤드의 여성 스포츠웨어 에고라인은

발레, 요가, 필라테스, 피트니스 등등 운동할 때 입어도 참 예쁘고

실생활에서도 편안하고 캐주얼하게 입을 수 있도록

에센셜라인과 라이프스타일 웨어 두 가지 스타일로 구성되어 있어요.

저도 정호연처럼 예쁘고 실용적인 헤드에고 요가복입고

우아하게 발레 피트니스하며 다이어트 하고 싶네요~^^

+++헤드에고 제품 더 자세히 보기+++

최근에 자꾸 눈에 들어 오는 센언니 제시.

나보다 9살이나 어린데도 자꾸 언니라고 부르고 싶어지는 제시 ^^

정말 예쁘지 않나요?

요즘엔 제시처럼 카리스마 짱짱인 언니들이 대세인 것 같아요.

물론 카리스마 보다 더 중요한 건 날씬하고 예쁜 몸매 ㅜㅜ

사실 제시를 잘 몰랐다가

언프리티랩스타2에 콜라보 하러 나온 제시를 보고 완전 뿅! 반해서

뒤늦게 언프리티랩스타1를 순전히 제시를 보려고 다시 찾아 보는 열정을 보이기도 했지요.

랩도 물론 잘하지만

탄력적이고 예쁜 제시의 글램몸매가 더 호감이에요.

저는 어쩔 수 없는 365일 다이어터, 패션뷰티를 사랑하는 1인이므로.

추석 때 삼시세끼 기름진 음식을 양껏 먹던 게 습관이 되어 버린 분들 있으시잖아요~

ㅜㅜ 저도 최근 다녀 온 여행지에서

매일 뷔페먹고, 맛집 찾아다니던 것이 습관이 돼 버려서

공복이 어색해요 ㅜㅜㅜㅜ

다시 다이어트 자극 팍팍 받으면서

식단 조절도 살짝하고

가을겨울에는 식단 조절은 살짝~ 대신 운동을 열심히 해서

건강하고 요요없이 다이어트를 하고 싶다는 생각이 들더라고요.

날씨가 급 쌀쌀해지니까

집에서도 따라할 수 있는 동작이면서도

다이어트 효과는 짱짱좋은 운동은 없을까... 찾아보다가,

오잉? 내가 좋아하는 제시, 도수코 때부터 눈여겨 봤던 모델 정호연이 나오는

하우투핏 How to fit을 발견!

블로그에 소개해 보아요.

제시처럼 글램한 몸매를 원하세요?

정호연처럼 슬림한 몸매를 원하세요?

둘 다 예쁘고

둘 다 부러운데,,, ^^

오늘은 요즘 자꾸 제 눈에 들어 오는 제시 언니를 조금 더 자세히 보려고요~

제시 is 글램 GLAM

헤드 에고 제품을 입고 레이양과 함께 웨이트트레이닝을 하는 제시 언니,

진짜 복근 대박! 완전 볼륨탄탄이라 감탄하며 봤는데,

레이양과 함께 우리도 집에서 따라만 하면

제시처럼 글램한 몸매로 거듭날 수 있는 대박 운동법이 하우투핏을 통해 공개가 되었어요.

헤드 에고 브라탑이랑 레깅스 진짜 예쁘네요 ㅋㅋ

이 와중에 예쁜 요가복은 그냥 못 넘어가는 매의 눈.

군살 제로, 쳐짐 제로의 탱탱한 허벅지 만들기

미니 볼 힙 브릿지

90도 보다 안쪽에 미니 볼을 끼우고

허벅지의 힘을 통해 공이 떨어지지 않게 주의하면서

천천히 허리-엉덩이-허벅지 라인이 일자가 되도록 브릿지 자세를 합니다.

군살이 많은 허벅지 안쪽과 뒤쪽 지방을 연소시키는 글램핏 엑서사이즈

통통한 허벅지를 탄탄한 꿀벅지로 만들기

팝 스쿼트 Pop Squat

팡팡팡 뛰어 올랐다가 그대로 스쿼트

버피테스트 Burpee Test

허벅지 둘레는 줄이고 근력은 높여주는 글램핏 액서사이즈

 짐볼 브릿지 Gym ball Bridge

허벅지 뒷근육을 자극해 허벅지 뒷라인을 정리해주는 글램핏 액서사이즈 

집에서 제시와 레이양의 운동 동영상 보면서

우리도 따라해 보아요~

히히히~

그냥 할 순 없죠.

제시, 레이양 처럼 예쁘게 헤드 에고 브라탑이랑 레깅스 입고 할래요 ^^

헤드의 여성 스포츠웨어 에고라인, 진짜 예뻐죠?

헤드 에고 제품은 브라탑과 레깅스 등 몸에 바로 닿는 운동복인 Essential 라인과

운동이 끝난 후에도 실생활에서 캐쥬얼하게 입을 수 있는 Lifestyle wear로 구성되어 있는데

하우투핏 보면서 너무너무 예뻐서

저도 얼른 사러 가고 싶어서 마음이 콩닥콩닥!!!

진짜 운동할 때도 예쁘게 입고 집에서도 에쁘게 입을 수 있을 것 같아요.

++헤드에고 제품 더 자세히보기++