키크는음식 먹여 아이 키 키우기 = 모든 엄마들의 미션!
벌써 가을이에요.
낙엽을 주워
색깔별로 종류별로 크기별로 분류해보고
예쁘게 낙엽 왕관도 만들어 온 다인이.
날씨는 이렇게나 변화무쌍한데
사실 다인이의 생활은 조금 단조로운 것 같아서
이따금씩 안쓰러운 생각이 들기도 합니다....만!
그래도 이왕 발레계에 몸 담았으니
다인이가 주어진 일에 최선을 다할 수 있도록
엄마로서 도와 주어야겠지요.
키크는음식 많이많이 먹여서
아이 키 키우기를 도와야 되는 건,
저 뿐만이 아니라 모든 엄마들의 미션이 아닐까 싶어요.
게다가 발레 전공생인 다인이는
마른 몸은 유지하면서
키만 쭉쭉쭉 더 크는게 앞으로의 활동에 유리하니까
양질의 음식을 선별해서
영양소를 골고루 주되
식단을 되도록이면 키크는음식으로 짜주고 싶은데,
아직 어려서 그런가
엄마 맘 잘 몰라주고 ^^
자꾸만 아이스크림이나 젤리를
밥보다 더 많이 먹고 싶어 하네요~
키크는음식이라고 뭐 거창할 게 있겠어요?
제철에 나오는 신선한 재료들로 구성한 반찬들을
매끼니 골고루 선별해서 주는 것,
아이가 달콤한 간식이 먹고 싶다고 하면
단맛은 풍부하면서
영양까지 좋은 달콤한 채소와 과일로
아이의 입맛을 달래 주는 것~
위의 식단은
2019년 초에 다인이가 너무 오동통한 것 같아서
아이와 함께 의논을 한 후 작정하고
짜 보았던 다이어트 플랜 중 하나였어요 ^^
단백질을 많이 먹고
삼시세끼 골고루 풍성하게 먹되
딱 한 달만
초콜릿, 사탕, 젤리, 탄산음료, 아이스크림 끊어 보기.
그 후 몸 상태를 점검해 보기....로 약속을 했는데
결과는 대실패 ㅋㅋㅋㅋ
일주일정도만 하고
아이스크림에 굴복을 하고 말았었지요.
설탕이 많이 들어간 군것질을
아예 딱 끊을 수 없다면
주긴 주되
횟수와 양을 살짝만 줄여 보고
대신 활동량을 더 늘리고
키크는음식을 추가적으로 더 주자~
잔병치레를 하지 않도록 도와 주어
아프지 않게 하자~
2019년 3월에 살 빼고 키 키우기 대작전에
완전히 실패한 후 ㅋㅋㅋ
다인이는 다른 아이들이 영수 학원가듯 ㅋㅋㅋ
놀이터에 꼬박꼬박 놀러 가서
하교하면 곧장 놀이터로 직행해서
적게는 2시간 많을 땐 5시간도
친구들이랑 술래잡기놀이, 그네타기놀이,
미끄럼틀타기 놀이를 하면서
뛰어 놀았어요.
매일 치열하게 놀다보니까
체력이 놀랍게 좋아졌고요~
키도 정말 많이 컸답니다.
지난 3월에 다이어트 계획을 세우면서
2019년 3월에 키 124센티, 몸무게 22.9kg이었었는데
2019년 10월인 지금은
키 130센티 !!!! 몸무게는 23.5~ 23.7kg 정도 되어요.
와웅~ 왕 뿌듯
정말 잘 키운 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
역시나 제가 키크는음식을 계속 생각하면서
아이 식단에 반영을 하고
인스턴트 음식은 왠만하면 주지 않기로 다짐하면서
아이 키 키우기에 신경을 썼더니만
결과가 좋은 것 같아서 기분이 참 좋아요~
꾸준하게 기록해 둔 것도 잘했다며
셀프 쓰담쓰담 ^^
그리고 저는 아이 키 키우기에서
제 1순위가
아이가 아프지 않는 것이라고 생각하기에
건강식품도 꼼꼼하게 따져서 먹이고 있는데요~
이번 겨울동안
다인이의 건강을 위해
풀마루아이만을유기농흑마늘진액14를
선택하길 역시나 잘한 것 같아요.
약이 아니라 식품이라서 좋고,
다른 첨가물 1도 없이
국내산 남해 마늘 100%라는 것도 믿음직스럽고
아이가 잘 먹어 주니
먹이는게 어렵지 않아서 정말 좋네요~
풀마루 아이만을 유기농흑마늘진액14
마늘주스를 이제 2상자째 먹고 있는데
제가 차려주고 있는 키크는음식으로 구성된
영양 식단도 골고루 잘 먹고
하루 5시간이 넘는 신체활동도
끄떡없이 잘 해내는
다인이의 모습을 보니
진심 만족스럽습니다.
