뱃살 빼는 운동, 복근운동 ;; 키우미한의원 부천점 다이어트 후기

          뱃살 빼는 운동, 복근운동 키우미한의원 부천점 다이어트 후기         일주일에 두 번씩 꼬박꼬박 키우미한의원 부천점으로 다이어트 하러 갑니다 ^^ 다이어트엔 3가지가 중요하잖아요? 식이조절 + 운동 + 끊임없는 당근과 채찍 ㅎㅎㅎ     키우미한의원 부천점이 이 세 가지를 다 갖추고 있어서 그런지 별로 힘들이지 않고도 (배고프지 않고도) 지금까지 해 온 다이어트 중에서 가장 확실하게 효과를 보는 것 같고, 가장 다이어트 다운 다이어트를 하고 있는 것 같아서 기분이 좋아요.     키우미한의원 부천점에 갈 때마다 느끼는 건데 참 많은 분들이 알게 모르게 다이어트 중이라는 ㅎㅎㅎㅎ 진짜 많이들 다이어트하러 오시더라고요. 다이어트 방법도 조금씩 다르고, 연령대도 고등학생부터 50대 중반까지~              제가 갔던 날 저랑 비슷한 고민 때문에 한의원을 찾은 분이 있으셔서 그 분이랑 같이 운동을 받게 되었어요. 늘 1 : 1로 운동을 했었는데 묘한 것이 다른 분이랑 같이 운동을 하니까 괜히 의식하면서 경쟁적으로 ㅋㅋㅋ 더 열심히 하게 되던데요?     뱃살을 빼고 복부를 탄탄하게 만드는 것이 저의 목표라서 부천 다이어트 키우미한의원 부천점에 갈 때마다 상복근 & 하복근 운동과 복사근 운동을 주로 하고 있어요.             키우미한의원 부천점 원장님께서 처방해 주신 운동할 때 먹음 효과를 200% 발휘하게 도와 주는 미녀탕 ㅎㅎ 한의원 도착하자마자 한 봉 먹고 운동을 준비했었지요~ 이걸 먹고 운동을 하면 지방 연소가 더 잘 된대요. 그래서 한의원에서 배워 온 운동을 집에서 할 때에도 (그러나 자꾸 안 하게 돼 ㅜㅜㅜ) 미리 한 포 먹고 하면 좋아요.     뱃살 빼는 운동, 복근 운동을 배워 와서 집에 와서 저 혼자 하기에도 좋은 것이 도구를 거의 쓰지 않아요. 오로지 저의 몸을 이용한 운동인데 진짜 효과 좋은 것들을 많이 가르쳐 주셔서 집에서 운동을 하게 될 때에도 키우미한의원 부천점에서 배워 온 복근 운동으로 뱃살을 탄탄하게 만들고 있답니다.        

 

 

스스로 스트레칭을 해서 몸의 부상을 예방하고 운동할 준비를 하고

5분 정도 트레드밀을 탄 다음

운동 처방사 선생님과 1:1 혹은 이 날 처럼 2:1로 운동을 해요.

 

 

 

 

 

 

 

운동 동작을 다 찍지는 않았어요.

복근을 탄탄하게 만들어 뱃살을 빼는데 아주 좋은 운동 몇 가지를 소개합니다^^

손으로 허벅지를 쓸어 올리며 일어나기,

누워서 아령을 아래로 힘차게 내리며 윗몸 일으키기

옆으로 몸이 일지가 되도록 누워 다리 들었다가 내리기 (이 때 발끝은 플랙스로)

 

 

 

 

운동을 다 하고 나면 선생님의 지도 하에 다시 한 번 스트레칭을 하게 되는데

스트레칭을 하면서 운동을 마무리 하는 것이 참 시원해요.

    부천 다이어트 키우미한의원 부천점에서 운동과 함께 갈 때마다 시술도 받아요~    파워쉐이프           복부에 로션을 살살살 펴 바른 다음             15분 동안 파워쉐이프로 복부 깊숙하게 열을 전달하면서 (피부 표면은 별로 뜨겁지 않아요) 동시에 부황처럼 피부를 빨아 들이는 작용으로 뱃살을 탄력있게 관리해 주는 건데, 처음에 받았을 때는 붉은 자국이 남더니 지금은 시원시원~ ^^ 아프지도 않고 자국도 남지 않아요.         파워쉐이프를 받은 후 빨개진 제 뱃살~ 아직 갈 길이 멀긴 하지만 그래도 배가  많이 들어간게 눈으로 보여요.       다이어트 침           다음으로는 다이어트 침을 맞고 전기를 흘려보내 깊숙하게 자극을 주는데,         제 옆에 계신 분을 슬쩍 보니까 그 분은 파워쉐이프 대신 불 붙여서 하는 부항을 뜨고 계셨어요. 그 보습이 신기해서 살짝 사진으로 담아 왔답니다^^ 똑같은 우미한의원 부천점에서 다이어트를 해도 상황에 따라 조금씩 프로그램이 달라지나봐요.           다이어트 침을 맞은 후 이렇게 전류를 흘려 보내 자극을 준 채 30분 이상 푹~~~ 진짜 푹~~ 자고 나서 그 다음에 운동을 하게 되는 일정이었는데, 오늘은 운동하는 모습을 먼저 보여 드렸어요 ^^           일주일에 두 번씩 부천 다이어트 키우미한의원 부천점에 꼬박꼬박 다니면서 다이어트 잘 하고 있답니다.    

 

 

집에서 하루 세 번 끼니 전에 먹는 한약도 잘 챙겨 먹고 있고요~    

 

저는 완전히 굶는 것은 아니라 배가 별로 고프지 않아서 배가 고플 때마다 타 먹으라고 주신 키우미 미선식은 별로 타 먹지 않았어요. 미선식을 먹도록 더 배고프게 운동도 하고 식이조절도 해야 되는 건가??? 아무튼.... 다이어트 효과를 잘 보고 있는 중인데, 다음 번에는 체중의 변화도 좀 말씀드리도록 할게요~